Tko voli biti kažnjen? Također ćete biti iznervirani ako smatrate da vam je nasilno oduzeta sloboda zabave, zar ne? Međutim, bez obzira na to koliko su emocije intenzivne, naučite ostati mirni i prihvatiti situaciju jer ćete na taj način možda moći prekinuti kaznu! Da biste popravili situaciju, pokušajte iskreno i otvoreno roditeljima prenijeti svoju želju da okonča kaznu. Tek tada će vaši roditelji vidjeti vaše kajanje i spremnost da preuzmu odgovornost za vaše greške. Kao rezultat toga, u bliskoj budućnosti možete se ponovno zabaviti!
Korak
1. dio 3: Prihvaćanje situacije
Korak 1. Ostanite mirni i kontrolirajte
Gubitak kontrole dok ste kažnjeni lako je. Međutim, takvo ponašanje samo će pogoršati situaciju! Stoga pokušajte napraviti prvi korak kako biste se oslobodili kazne tako što ćete duboko udahnuti i smiriti se.
Ako ste s roditeljima prošli fazu velike borbe, sada je vrijeme da se smirite i vratite kontrolu nad svojim emocijama prije nego prijeđete na sljedeću fazu
Savjeti:
Sjednite u svoju sobu i opustite se sami da se ohladite. Ako želite, možete malo odspavati, pročitati knjigu ili samo sjediti i usredotočiti svoj um na svoj obrazac disanja kako biste kontrolirali emocije koje se javljaju.
Korak 2. Priznajte svoje greške
Prihvaćanje krivnje sljedeći je korak koji morate poduzeti kako biste se oslobodili kazne. Stoga priznajte svoje greške sebi i roditeljima kako biste odmah mogli nastaviti sa svojim životom i iz tih grešaka izvući vrijedne pouke.
Čak i ako se trenutna situacija osjeća nepošteno, shvatite da je u očima vaših roditelja vaše ponašanje nepodnošljivo. Zato vas inzistiranje da ste u pravu neće vas izvući iz kuke
Korak 3. Shvatite da će svaka pogreška imati posljedice
Upamtite, uvijek će biti posljedica za svaku neposlušnost i laganje, bez obzira na to koliko imate godina. Također shvatite da je sustav posljedica prirodan i da vas namjerava pretvoriti u zreliju osobu.
Bez obzira na teške posljedice, znajte da vaši roditelji rade samo svoj posao kako bi vas učinili odgovornom i pouzdanom odraslom osobom
Korak 4. Odredite ponašanje koje se mora promijeniti kako bi se izbjegla kazna u budućnosti
Prvo razmislite o događaju ili ponašanju zbog kojih ste bili kažnjeni. Nakon toga, pronađite načine da spriječite da se to ponovi u budućnosti! Konkretno, identificirajte stavove i ponašanja koja treba promijeniti kako biste spriječili da u budućnosti budete kažnjeni.
- Na primjer, ako ste kažnjeni zbog loših akademskih ocjena, pokušajte pronaći načine za poboljšanje uspjeha u školi.
- Ako ste kažnjeni zbog borbe u školi, pokušajte poboljšati način suočavanja s drugim ljudima.
2. dio 3: Komunikacija s roditeljima
Korak 1. Ispričajte se roditeljima
Iskrena isprika prvo je što trebate reći nakon što ste se uspjeli smiriti i shvatiti svoju pogrešku. Ispričavanje pokazuje da shvaćate svoju pogrešku. Osim toga, to također pokazuje vašu spremnost da povratite povjerenje roditelja i slobodu koju ste izgubili kad ste bili kažnjeni.
- Ne izvinjavaj se samo zato što misliš da tvoji roditelji to žele čuti. Drugim riječima, provjerite je li vaša isprika iskrena i ne zaboravite priznati svoju pogrešku.
- Pokušajte reći: “Znam da sam pogriješio. Žao mi je. Želim učiti na svojim greškama i poboljšati svoje ponašanje. Nadam se da će mi mama i tata oprostiti."
Savjeti:
Ne očekujte da će vam kazna biti ukinuta odmah nakon što čuju vašu ispriku. Najvjerojatnije postoji još mnogo stvari koje morate učiniti kako biste povratili njihovo povjerenje.
Korak 2. Razgovarajte o problemu sa svojim roditeljima zrelo
Pozovite svoje roditelje da sjednu i otvoreno razgovaraju o problemima. Naglasite da ste spremni promijeniti svoj stav i ponašanje, a zatim pitajte koje promjene je potrebno učiniti kako biste poboljšali situaciju i vratili njihovo povjerenje.
Na primjer, mogli biste reći: “Možemo li sjesti neko vrijeme kako bismo razgovarali o mojoj grešci? Znam da sam pogriješio i želim se pokušati promijeniti kako se ista greška ne bi ponovila sutra."
Korak 3. Objasnite im svoju situaciju
Ponekad se pogreške ili loše ponašanje neke osobe ukorijene u mnogo veći problem. Bez pokušaja opravdavanja ovakvog ponašanja, shvatite da svaka priča uvijek ima dvije različite strane. Zato tvoji roditelji moraju razumjeti stvari koje se događaju u tvom životu kako bi mogli ponuditi pomoć u slučaju problema s kojim se teško nosiš sam.
- Na primjer, ako dobivate loše akademske ocjene zbog poteškoća u razumijevanju gradiva ili u lošim odnosima s učiteljem, to bi trebali znati vaši roditelji kako bi mogli pronaći relevantnu i korisnu pomoć.
- Ako imate problema s kontroliranjem emocija jer vas maltretiraju, trebali biste obavijestiti svoje roditelje o situaciji kako bi spriječili pogoršanje problema.
- Započnite riječima: "Želim reći mami i tati moj problem."
Korak 4. S roditeljima napravite plan za poboljšanje svog ponašanja
Raspravite o specifičnom ponašanju za koje ste bili kažnjeni i koje se mora promijeniti kako bi vaši roditelji bili spremni prekinuti kaznu. Koliko god je moguće, pobrinite se da razgovor ide u oba smjera kako biste pronašli sredinu koja može zadovoljiti obje strane.
- Na primjer, ako ste kažnjeni zbog loših akademskih ocjena, pokušajte napraviti planove za poboljšanje ocjena u školi, poput podučavanja. Osim toga, uz pomoć roditelja možete dogovoriti i uredniji raspored kako ne biste propustili druge akademske zadatke ili odgovornosti.
- Ako ste kažnjeni jer niste kontrolirali svoje emocije, pokušajte razgovarati o alternativnim načinima izražavanja kada se osjećate frustrirano ili uzrujano. Zatim, vježbajte metodu sljedeći put kada ćete se iznervirati zbog ponovnog prikazivanja vaših promjena.
3. dio od 3: Korištenje sustava vrijednosti
Korak 1. Vratite svoju slobodu tako što ćete roditeljima ponuditi sustav bodovanja temeljen na broju
Što misliš? Konkretno, pitajte jesu li vas roditelji spremni osloboditi kazne ako dobijete određeni rezultat u obliku broja. Ovaj broj možete dobiti nakon što završite domaću zadaću, ponašate se dobro i dobijete maksimalne akademske ocjene.
- Najvjerojatnije će se vaši roditelji složiti s ovom idejom jer ćete je, provodeći, neizravno pomoći u olakšavanju njihovog rada kod kuće.
- Pokušajte reći: „Što mislite, mama i tata, kako bi bilo da sastavim broj za svaku pozitivnu stvar koju radim? Na primjer, po završetku domaće zadaće mogu dobiti bodove i dobiti dobre ocjene u školi. Pa, ti se brojevi kasnije mogu prikupiti kako bih se oslobodio kazne”.
Korak 2. Odredite radnju koju trebate izvršiti zajedno s vrijednostima
Također odredite ukupnu vrijednost koja vam je potrebna da biste bili oslobođeni kazne. Trik je da zamolite roditelje da sastave popis pozitivnih radnji kao što su dovršavanje domaće zadaće, postizanje dobrih ocjena u školi i druge pozitivne stvari. Nakon toga odredite broj koji prati svaku radnju i ukupni rezultat koji vam je potreban da biste izbjegli kaznu.
Na primjer, ako vam je potrebno 100 bodova za završetak rečenice, skupite bodove iz određenih radnji, poput 10 bodova za pranje posuđa, 5 bodova za svaki uspješno obavljeni školski zadatak, 20 bodova za čišćenje kupaonice itd. dok se ne postigne 100 bodova
Savjeti:
Drugi načini prikupljanja bodova su pomaganje drugim ljudima u školskim zadaćama ili podučavanje drugih ljudi akademskom materijalu, poduzimanje pozitivnih radnji u javnosti (poput otvaranja vrata za nekoga drugoga ili pomaganje starijem susjedu da nosi njegove namirnice) i uzimanje tuđeg psa. drugi prošetaju.
Korak 3. Napravite grafikon za praćenje povećanja broja
Napišite popis radnji koje je potrebno učiniti s brojevima koji prate svaku radnju na papiru ili upišite popis pomoću računala. Ne zaboravite ostaviti prostor za označavanje radnji koje ste uspjeli učiniti zajedno s brojevima koje ste za to dobili.
- Ako želite, grafikon možete podijeliti u kategorije, poput grupa radnji koje poduzimate kod kuće; u školi; na otvorenom, aktivnosti povezane s kućnim ljubimcima itd.
- Na samom vrhu papira napišite: "Moram dobiti 100 bodova da bih izbjegao kaznu!"
Korak 4. Zapišite svaki broj koji ste uspjeli dobiti u grafikonu
Dovršite sve radnje koje ste dogovorili vi i vaši roditelji dok ne dosegnete ukupan broj bodova potrebnih da vas oslobodite kazne. Nakon toga pokažite grafikon svojim roditeljima i zamolite ih da završe vašu rečenicu!
