Želite li biti sigurni da je sjeme koje posijete uvijek potencijalno? Ne brinite, povećanje broja spermija lak je posao. Također se može učiniti diskretno bez privlačenja pažnje. Ako želite da svako sjeme koje otpustite otpliva do odredišta, imamo savršen način za vas.
Korak
Dio 1 od 3: Lako i brzo povećajte glasnoću ejakulacije
Korak 1. Pijte puno
Količina sperme koja se emitira tijekom orgazma usko je povezana s količinom probavljene tekućine. To je zato što je sjeme na bazi vode, a sjeme je tekućina koja pomaže otvoriti put spermi. Vašem tijelu je potrebno dvije do tri litre vode dnevno kako bi sve njegove funkcije radile pravilno. Više pijenja povećat će volumen ejakulata.
Ako popijete nekoliko alkoholnih pića nakon posla i popijete još nekoliko prije seksa, zapravo smanjujete volumen ejakulata. To je zato što alkohol ima dehidracijski učinak na tijelo, čineći ga suhim i manje tekućim. Osim toga, alkohol također smanjuje broj spermija i utječe na kvalitetu vaše sperme
Korak 2. Riješite se viška topline
Vaši su testisi osjetljivi na toplinu, pa ako bi ih opisali kao cvijet, uvenuli bi ako bi bili izloženi prekomjernoj toplini. Ovo ujedno odgovara na pitanje koje se često javlja u glavama tinejdžera - zašto se testisi nalaze izvan tijela? Zapravo, testisi se nalaze na vanjskoj strani tijela umjesto na unutarnjoj, jer uvijek moraju biti na temperaturi nešto ispod 37 stupnjeva Celzijusa, što je normalna temperatura ljudskog tijela.
Ako je tako, što to znači? Ako često putujete automobilom s grijanim sjedalima, znojite se u sauni ili se kupate u kadi s vrućom kadom, riješite se ove navike. To će smanjiti funkciju testisa
Korak 3. Izbjegavajte nošenje uskog donjeg rublja
Opet, idealna temperatura za sjeme i spermu je nešto ispod normalne tjelesne temperature. Uske donje rublje povisit će temperaturu skrotuma, što znači smanjenje broja spermija i sjemena.
Korak 4. Izbjegavajte sjedenje prekriženih nogu
Pokazalo se da ova filozofska sjedeća poza ima veliki utjecaj na količinu sjemena i sperme. Sjedeći u sjedećem položaju koji pritišće skrotalno područje prema toplom tijelu, riskirate povišenje temperature tog područja iznad normalnog praga. Ovo je alarm opasnosti za područje.
Korak 5. Post na orgazmu (dan ili dva)
Vaše tijelo proizvodi spermu nevjerojatnom brzinom, u prosjeku preko 1500 u sekundi. To znači da svaki dan proizvodi između 130 i 200 milijuna stanica spermija. No ipak, kad doživite orgazam, izgubite većinu tog iznosa. Pokušajte biti malo strpljivi dok se broj 'vojske' ne vrati na puno.
Odgađanje da se ne doživi orgazam dan -dva vrijeme je koje tijelu stvarno treba da obnovi tu 'malu vojsku'. Spermiji stari više od dva dana bit će poput vojnika u pričuvnom sastavu koji stalno čekaju
Dio 2 od 3: Povećanje volumena ejakulata putem unosa i dodataka prehrani
Korak 1. Uzmite cink s folnom kiselinom
Cink je esencijalni mineral koji je važan za brojne čimbenike u staničnom metabolizmu. Prema studiji, u kombinaciji s folnom kiselinom, cink povećava broj spermija do 74% u muškaraca s problemima plodnosti.
- Koliko cinka i folne kiseline trebate uzimati svaki dan? 1 mg folne kiseline i 15 mg cinkovog sulfata dovoljno je za očuvanje zdravlja vaše sperme.[potreban je citat]
- Uvijek uzmite cink zajedno s folnom kiselinom. Ako se svaki uzima sam, to neće imati značajan utjecaj na broj spermija.
Korak 2. Prekinite naviku pijenja sode
Soda ne samo da sadrži puno visoko fruktoznog kukuruznog sirupa koji nije dobar za jetru, već nije dobar ni za vašu spermu. Muškarci koji su pili više od 946 ml sode dnevno imali su 30% manji broj spermija od onih koji nisu.
Korak 3. Pokušajte uzeti određene aminokiseline
Aminokiseline su gradivni blokovi proteina. Ako se redovito uzima, ovaj organski spoj može povećati broj spermija. Znanstvenici vjeruju da spermiji imaju velike koristi od aminokiselina jer se određene aminokiseline nalaze u velikim količinama u glavi sperme. Za povećanje volumena ejakulata koristite sljedeće vrste aminokiselina:
- L-arginin
- L-lizin
- L-karnitin
Korak 4. Pokušajte konzumirati travu kozje žudnje (epimedium)
Prema legendi, ova je biljka dobila ime po kineskom kozarcu koji je primijetio porast topline iz svog stada koza nakon što je pojeo određene vrste biljke epimedium. No, imaju li ove biljke doista učinak? Poznato je da trava kozje požude inhibira enzime koji sprječavaju dotok krvi u penis. Hoće li to također pomoći u povećanju vaše sperme, još uvijek je predmet rasprave.
Korak 5. Jedite puno voća i povrća
Ponekad vam je potrebna samo zdrava prehrana. Voće, a posebno povrće, bogato je antioksidansima koji mogu poboljšati kvalitetu života vaše sperme. Osim što povećavaju količinu ejakulata, hrana bogata antioksidansima također vas čini zdravijima i osjećate se bolje. Hrana bogata antioksidansima uključuje:
- crveni grah
- Divlje borovnice, brusnice i kupine
- Kokosova voda
- Šljive
- Jabuke (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Artičoka
3. dio od 3: Povećanje volumena ejakulacije kroz promjene načina života
Korak 1. Redovito vježbajte mišiće računala
Poznata i kao Kegelove vježbe, trening PC mišića (skraćeno od "pubococcygeus" mišić) ima mnoge prednosti i za muškarce i za žene, posebno za muškarce. Osim što održava zdravlje prostate i sprječava preranu ejakulaciju, ova je vježba važna za produljenje trajanja orgazma i povećanje volumena ejakulacije.
Korak 2. Prestanite pušiti, ako već niste
Ako vam je potreban još jedan uvjerljiv razlog za prestanak pušenja, napravite ovaj. Pušenje ne samo da smanjuje broj spermija, već može uzrokovati i visoku stopu nesavršenosti spermija.
- Muškarci koji puše pokušavajući zatrudnjeti mogu imati djecu koja imaju mnogo zdravstvenih problema. Tijekom i nakon začeća, zaštita bebine majke u okruženju bez duhanskog dima zasigurno je najbolji način djelovanja.
- Pušenje marihuane također je tabu. Poznato je da marihuana snižava muški hormon testosteron, kao i broj spermija.
Korak 3. Naučite se nositi sa stresom
Koliko god vam život bio stresan, počnite shvaćati činjenicu da stres nije jako dobar za zdravlje. Zapravo, hormoni stresa utječu na sposobnost testisa da proizvode testosteron, koji je sam odgovoran za proizvodnju spermija. Osim što uzrokuje manju ejakulaciju, stres uzrokuje i:
- Akne i mrlje na licu
- Bolesti srca poput angine i srčanog udara
- Nesanica
Korak 4. Vježbajte umjereno
Redovito vježbanje pokazalo se korisnim za povećanje broja spermija. Zato brzo obucite odjeću za vježbanje i krenite na teren, ili pomaknite tijelo dok čistite kuću.
Korak 5. Vježbajte siguran seks
Siguran seks posljednji je ključ za očuvanje zdravlja vaše sperme. Ako niste oprezni, spolno prenosive bolesti poput gonoreje, klamidije i herpesa mogu uzrokovati neplodnost. Uvijek koristite zaštitu (kondomi). Još je bolje ako se posvetite monogamnoj vezi s partnerom kojem vjerujete.
