Bol u trbuhu je bol ili nelagoda u trbuhu. Ovo stanje doživljavaju gotovo svi u bilo kojoj dobi, a neki ga ljudi mogu doživjeti češće od drugih. Postoji niz mogućih uzroka boli u trbuhu, od unosa pogrešne hrane do ozbiljnijih zdravstvenih problema, poput upala slijepog crijeva. Česte bolove u trbuhu mogu ukazivati na ozbiljan zdravstveni problem. Dakle, vrlo je važno da znate kako se nositi s tim i kada se obratiti liječniku.
Korak
Metoda 1 od 4: Ublažite bol u želucu lijekovima
Korak 1. Uz liječničke savjete razmotrite lijekove bez recepta
Postoje brojni lijekovi bez recepta koji se mogu kupiti za ublažavanje želučanih tegoba. Samo morate odabrati odgovarajuće lijekove za ublažavanje pravih simptoma. Prije kupnje lijekova posavjetujte se sa svojim liječnikom ili ljekarnikom i pažljivo slijedite upute na ambalaži.
Za informacije, ako osjećate uporne bolove u trbuhu nekoliko dana zaredom, trebate se obratiti svom liječniku i zakazati pregled. Dugotrajna bol u trbuhu može biti znak ozbiljnog zdravstvenog problema
Korak 2. Uzmite antacid ili lijekove za smanjenje kiseline koji se prodaju bez recepta za liječenje peckanja u prsima
Primjeri antacida ili lijekova za smanjenje želučane kiseline koji mogu smanjiti peckanje u prsima uključuju Promag, Mylanta i Zantac. Obično osjećate ovaj osjećaj dok ležite. Ti su simptomi uzrokovani povećanjem kiseline u želucu. Antacidi ili lijekovi za smanjenje želučane kiseline u slobodnoj prodaji obično će liječiti većinu simptoma peckanja u prsima.
- Ako nastavite osjećati peckanje u prsima duže od 2 tjedna čak i tijekom uzimanja lijekova bez recepta, ili ako je vaša bol jaka, popraćena povraćanjem ili ne možete jesti zbog boli, nazovite svog liječnika zakazati pregled.
- Za informacije, antacidi koji sadrže aluminij mogu uzrokovati zatvor. Osim toga, antacidi koji sadrže magnezij također mogu uzrokovati proljev.
Korak 3. Upotrijebite laksativ ili omekšivač stolice ako imate zatvor
Zatvor se definira kao rijetko ili otežano pražnjenje crijeva. Općenito, zatvor znači učestalost pražnjenja crijeva manje od 3 puta tjedno. Zatvor je prilično čest, ali kod nekih ljudi ovo stanje može uzrokovati bol i nelagodu u želucu. Laksativi ili omekšivači stolice mogu pomoći u ovom problemu. Prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom kako biste saznali koje lijekove trebate isprobati.
Ako vaš zatvor potraje 3 tjedna ili više, obratite se svom liječniku kako biste zakazali pregled. Također biste trebali nazvati svog liječnika ako počnete gubiti težinu ili imate krvavu stolicu
Korak 4. Koristite bizmut subsalicilat za ublažavanje bolova u želucu i/ili proljeva
Bizmut subsalicilat se može kupiti bez recepta (probajte Pepto-bismol, Kaopectate ili Bismatrol) i može pomoći u smanjenju bakterija koje uzrokuju proljev ili nelagodu u želucu.
- Bizmut subsalicilat se također može koristiti za liječenje peckanja u prsima.
- Nazovite svog liječnika i posavjetujte se o svom proljevu ako ovi simptomi traju 3 dana ili više ili su popraćeni krvlju.
Korak 5. Za bolove u trbuhu upotrijebite lijekove protiv boli osim aspirina
Lijekovi protiv bolova dobiveni aspirinom jaki su u želucu i mogu čak uzrokovati želučano krvarenje, stoga ih izbjegavajte koristiti posebno. Ibuprofen i naproksen također mogu nadražiti želudac. Umjesto toga, upotrijebite paracetamol za ublažavanje bolova u želucu.
- Nazovite svog liječnika ako bolovi u trbuhu potraju nekoliko dana ili vas počnu zabrinjavati.
- Aspirin se ne smije davati djeci ili adolescentima osim ako to nije propisao liječnik zbog rizika od izazivanja Reyevog sindroma koji može biti opasan.
Korak 6. Pokušajte upotrijebiti paracetamol, ibuprofen ili naproksen za ublažavanje menstrualnih grčeva
Odaberite jednu od ovih mogućnosti i počnite je koristiti prema uputama na pakiranju, čim dobijete mjesečnicu ili osjetite grčeve.
Ako ti lijekovi ne djeluju, liječnik će vam propisati jači lijek
Metoda 2 od 4: Ublažite bol u želucu biljnim lijekovima
Korak 1. Pokušajte popiti šalicu biljnog čaja
Postoji nekoliko biljnih čajeva koje možete birati. Možete popiti šalicu biljnog čaja nakon svakog obroka kako biste olakšali želudac. Evo tri vrste biljnih čajeva koje možete isprobati:
- Čaj od kamilice sadrži protuupalne spojeve koji mogu pomoći u ublažavanju želučanih tegoba. Čaj od kamilice možete kupiti u gotovo svakoj trgovini. Pokušajte popiti šalicu čaja nakon svakog obroka kako biste umirili želudac. Vrećicu čaja trebate umočiti u vruću, ali ne kipuću vodu kako se aktivni sastojci čaja od kamilice ne bi pokvarili.
- Čaj od mente koristan je za nadutost, plinove i probavne smetnje jer opušta mišiće želuca. Čaj od nane prodaje se u većini trgovina, ali možete koristiti i svježe lišće mente. Listove čaja samo stavite u šalicu vruće vode i ostavite da odstoje 10 minuta. Za najbolje rezultate, uživajte u ovom napitku nakon svakog obroka.
- Skuhajte čaj od riže. Čaj od riže pravi se od riže, vode i meda. Šalicu riže kuhajte 15 minuta u 6 šalica vode. Zatim procijedite rižinu vodu i stavite je u bocu. Dodajte malo šećera ili meda i uživajte dok je toplo. Poznato je da čaj od riže pomaže u ublažavanju bolova u želucu.
Korak 2. Isprobajte mješavinu jogurta i voćnog soka
Jogurt može poboljšati probavu jer sadrži aktivne bakterijske kulture. Pomiješajte jogurt s voćnim sokom kako biste napravili zdrav međuobrok koji može pomoći probavi. Pokušajte pomiješati 1 dio jogurta s 1 dijelom voćnog soka.
- Pijte mrkvu, jabuke i breskve korisne su za ublažavanje probavnih smetnji. Izbjegavajte kiselo voće poput naranči jer je teško za bolesni želudac.
- Naljepnica na pakiranju jogurta sadrži podatke o tome sadrže li u njemu aktivne bakterijske kulture. Svakako kupite jogurt koji sadrži aktivne kulture ako ćete ga koristiti za želudac.
Korak 3. Popijte jabučni ocat za ublažavanje probavnih smetnji
Pokušajte pomiješati žlicu jabučnog octa sa šalicom tople vode i žlicom meda. Ova mješavina pomoći će u ublažavanju grčeva, nadutosti, pa čak i peckanja u prsima.
Korak 4. Koristite đumbir
Đumbir se stotinama godina koristi za ublažavanje bolova u želucu. Istraživanja pokazuju da su protuupalna svojstva đumbira najučinkovitija. Možete konzumirati svježi đumbir, u kapsulama ili u bezalkoholnim pićima.
Korak 5. Pokušajte staviti topli oblog na želudac pomoću jastučića za zagrijavanje ili boce s toplom vodom
Za maksimalni učinak, temperatura jastuka ili boce trebala bi biti oko 40 ° C. Jastučić za zagrijavanje ili boca s toplom vodom aktivirat će receptore topline duboko u tijelu, pa će se tako smanjiti bol koju tijelo osjeća.
Ovaj se tretman preporučuje osobito kod menstrualnih bolova
Metoda 3 od 4: Ublažavanje boli promjenom načina života
Korak 1. Izbjegavajte konzumaciju određene hrane
Stanje svakog tijela je različito, pa je teško odrediti koju hranu treba izbjegavati. Obratite pažnju na to kako se osjećate nakon konzumiranja određene hrane. Ovaj korak će vam pomoći da brzo saznate koja hrana uzrokuje problem. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste alergični na određenu hranu, osjetljivi na gluten ili imate celijakiju. Posebno obratite pozornost na konzumaciju sljedeće hrane:
- Prerađena hrana, uključujući brzu hranu, bijeli kruh, kobasice, krafne, hamburgere i čips.
- Mliječni proizvodi mogu izazvati želučane tegobe kod nekih ljudi, osobito ako nesvjesno ne podnose laktozu. Pokušajte se tjedan dana kloniti mliječnih proizvoda kako biste usporedili razliku ili pokušajte prijeći na sojino mlijeko.
- Začinjena i masna hrana može nadražiti želudac pa ih treba izbjegavati ako imate želudac.
Korak 2. Jedite zdravu hranu i pijte vodu za ublažavanje bolova u trbuhu
Najbolji izbor hrane za bolove u trbuhu su namirnice bogate vlaknima. Bolovi u trbuhu mogu biti uzrokovani nedostatkom vlakana u prehrani. Također biste trebali piti vodu prema preporuci, što je oko 2 do 3 litre dnevno (9-13 šalica).
Hrana bogata vlaknima uključuje voće poput banana, povrće poput brokule i cjelovite žitarice. Posebno šljive, trešnje, grožđice i marelice. Ove namirnice pomoći će vam u redovitom pražnjenju crijeva i spriječit će zatvor
Korak 3. Prestanite konzumirati hranu koja izaziva plinove
Zdrava hrana poput graha, brokule, kupusa i jogurta može uzrokovati stvaranje plinova u želucu i uzrujati želudac. Dakle, konzumacija ovakvih namirnica u razumnim granicama. Kako biste spriječili stvaranje plinova, žvačite ovu hranu (kao i drugu hranu) dok ne postane glatka i nemojte gutati prebrzo.
Soda od đumbira može ublažiti bolove u želucu zbog plinova. Nakon pijenja možete pokušati podrignuti ili propustiti plin kako biste smanjili pritisak u želucu. Lijekovi bez recepta, poput Gazera, također mogu pomoći
Korak 4. Izbjegavajte prejedanje
Čak i ako jedete zdravu hranu, previše hrane može uzrokovati nelagodu i bol u želucu. Pokušajte ne unositi kalorije iz 1 ili 2 obroka, već podijelite svoje kalorijske potrebe na 3 obroka i 1 ili 2 međuobroka. Kako bi se smanjilo opterećenje želuca, u nastavku je dan broj kalorija koje bi tinejdžeri trebali konzumirati svaki dan.
- Dječaci u dobi od 14 do 16 godina trebaju 3100 kalorija kada su aktivni i 2300 kalorija kada su neaktivni. U međuvremenu, adolescentkinjama u istoj dobnoj skupini potrebno je 2.350 kalorija kada su aktivne i 1.750 kalorija kada su neaktivne.
- Dječaci u dobi od 17 do 18 godina trebaju 3100 kalorija kada su aktivni i 2450 kalorija kada su neaktivni. U međuvremenu, adolescentkinjama u istoj dobnoj skupini potrebno je 2.400 kalorija kada su aktivne i 1.750 kalorija kada su neaktivne.
Korak 5. Izbjegavajte konzumaciju alkohola
Tinejdžeri ne bi trebali piti alkohol, ali ako to učine, to može uzrokovati bol u trbuhu. Alkohol može povećati kiselinu koju proizvodi želudac te uzrokovati čireve, refluks kiseline i druge probleme. Alkohol također može uzrokovati povraćanje i proljev.
Korak 6. Smanjite stres i tjeskobu
Bolovi u trbuhu mogu biti uzrokovani stresom, tjeskobom i depresijom. Radite na smanjenju razine stresa. Pokušajte vježbati 30 minuta svaki dan hodajući na velike udaljenosti ili trčeći. Također možete smanjiti unos kofeina i šećera kako biste smanjili tjeskobu i umirili želudac.
Razmislite o razgovoru sa savjetnikom ako se nosite s teškim stresom ili tjeskobom
Korak 7. Odmorite se i živite zdravo tijekom menstrualnih grčeva
Ako su bolovi u trbuhu uzrokovani menstrualnim grčevima, morate se dovoljno odmoriti. Osim toga, trebali biste izbjegavati i konzumiranje alkohola, kofeina i pušenje.
Metoda 4 od 4: Znati kada potražiti liječničku pomoć
Korak 1. Shvatite da bol u trbuhu može biti opasna
Korištenje lijekova, biljnih lijekova i/ili promjena načina života nije zamjena za medicinsko liječenje. Bol u želucu može ukazivati na ozbiljan problem, pa morate znati koje simptome ozbiljno shvatiti i kada posjetiti liječnika.
Korak 2. Odmah posjetite hitnu pomoć ako osjetite jaku stalnu bol
Ako imate toliko jake bolove u trbuhu da ne možete mirno sjediti ili se morate sagnuti kako biste ih ublažili, trebate posjetiti hitnu pomoć. Ovo je pravi potez, osobito ako je bol na desnoj strani trbuha. Također biste trebali posjetiti hitnu pomoć kako biste odmah potražili liječničku pomoć ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma:
- Bol u trbuhu s krvavom stolicom, jaka mučnina i povraćanje, koža žućkastog izgleda, oticanje trbuha ili bol u trbuhu.
- Ako se bol u trbuhu pojavi nakon ozljede ili prometne nesreće.
- Odmah se obratite liječniku ako imate bolove u trbuhu i sumnjate da ste trudni.
Korak 3. Nazovite svog liječnika ako bol u trbuhu potraje nekoliko dana
Ako vam bol u trbuhu ne nestane nekoliko dana ili vas počne zabrinjavati, vrijeme je za posjet liječniku. Također biste trebali nazvati svog liječnika ako osjetite peckanje u prsima nekoliko tjedana koje se poboljšava nakon upotrebe lijekova bez recepta. Također nazovite svog liječnika ako su bolovi u trbuhu popraćeni groznicom i glavoboljom, lošim apetitom, gubitkom težine ili bolovima prilikom mokrenja.
Korak 4. Nazovite svog liječnika ako imate menstrualne grčeve duže od 3 dana
Također biste trebali nazvati svog liječnika ako su vam grčevi jaki.
