Limfedem je nakupljanje tekućine u mekim tkivima tijela zbog začepljenja ili gubitka limfnih čvorova. Limfedem se najčešće javlja zbog uklanjanja limfnih čvorova nakon liječenja raka, ali može se pojaviti i zbog okolišnih ili genetskih čimbenika. Limfedem se obično javlja unutar tri godine od operacije. Limfedem se također može pojaviti zbog abnormalnog razvoja limfnog sustava pri rođenju, iako se simptomi mogu pojaviti kasnije. Najbolji način za sprječavanje limfedema je prepoznati simptome i rano ih liječiti.
Korak
Metoda 1 od 3: Sprječavanje limfedema
Korak 1. Odmah se obratite liječniku ako postoje znakovi limfedema
Neki znakovi limfedema uključuju oticanje ruku, nogu, prstiju, šaka, vrata ili prsa. Odmah idite liječniku ako osjetite oticanje ili druge znakove (pogledajte dolje).
- Jedan od najboljih načina za sprječavanje pogoršanja stanja je prepoznavanje ranih znakova limfedema.
- Limfedem se ne može liječiti, ali rano liječenje može umanjiti simptome i spriječiti širenje limfedema na druga područja.
- Limfedem se može pojaviti u danima, tjednima, mjesecima ili čak godinama nakon liječenja raka.
Korak 2. Ne dopustite da se krv povlači kroz ruku s rizikom od limfedema
Obično se limfedem razvija u istoj četvrtini u kojoj je tijelo podvrgnuto operaciji. Nemojte davati nikakve injekcije ili intravenozne injekcije u ruku koje su u opasnosti od razvoja limfedema.
- Prilikom provjere krvnog tlaka stavite manšetu na ruku za koju je manje vjerojatno da će razviti limfedem.
- Možete kupiti medicinsku narukvicu kako biste podsjetili druge da ne vade krv, ubacuju IV ili daju injekciju u ruku s limfedemom.
Korak 3. Nemojte se dugo kupati u vrućoj kupki
Nemojte uranjati ud koji bi mogao biti zahvaćen limfedemom u vruću vodu, ne uzimajte toplu parnu kupelj ili boravite u drugim područjima s visokom toplinom. Ako se doista želite istuširati vrućom vodom, ne dopustite da vam ruke namoče vodu.
- Nemojte koristiti grijaće jastučiće ili druge uređaje za grijanje.
- Nemojte raditi duboku masažu na zahvaćenom području.
- Toplina i masaža povući će puno tekućine u područje, što može potaknuti limfedem.
- Ruke držite što dalje od sunca.
Korak 4. Nemojte nositi torbe preko ramena ili teške predmete
Da biste se oporavili nakon liječenja raka ili operacije, nemojte koristiti zahvaćeni dio tijela za nošenje teških predmeta. Pazite da ne pritisnete previše ruku na ruku koja prijeti razvoju limfedema.
- Kad nosite teške predmete, pokušajte podići ruke iznad struka.
- Kako vremenom jačate, možete se postupno vraćati podizanju teških predmeta.
Korak 5. Nemojte nositi nakit ili usku odjeću
Ako vam se sat, narukvica, prsten ili drugi komad nakita čvrsto stegnu, otpustite ga ili uklonite. Nosite široku odjeću koja ne ograničava vaše kretanje.
- Nemojte nositi gornje dijelove uskih vrata ako ste u opasnosti od razvoja limfedema u vratu ili glavi.
- Sužavanje koje se javlja oko ruku, vrata, nogu, zapešća ili drugih dijelova tijela može uzrokovati nakupljanje tekućine u tim područjima.
Korak 6. Podignite ruke i noge
Ako ste u opasnosti od razvoja limfedema, jedan od načina za sprječavanje je podizanje ugrožene ruke i noge ako je moguće. Time se sprječava nakupljanje tjelesne tekućine u rukama i nogama što može uzrokovati oticanje.
- Ova je mjera opreza vrlo učinkovita u sprječavanju razvoja limfedema u rukama, šakama ili prstima.
- Ako spavate na leđima, lezite s nogama uzdignutim iznad srca. Stavite jastuk ispod stopala ili koljena.
Korak 7. Promijenite svoj položaj
Nemojte sjediti ili stajati duže vrijeme. Umjesto toga, redovito mijenjajte svoj položaj. Nemojte sjediti prekriženih nogu, a tijekom spavanja postavite oslonac kako biste ostali uspravni.
- Uspravan položaj u krevetu povećat će protok limfne tekućine u tijelu.
- Možda ćete morati redovito postavljati alarm ili mjerač vremena na telefonu kako bi vas podsjećali na redovito kretanje. Iskoristite razne dostupne prirodne podsjetnike. Na primjer, kada gledate televiziju, promijenite svoj položaj u svakoj reklami.
Korak 8. Nosite zaštitnu odjeću
Posjekotine, opekline od sunca ili druge opekline, mačje ogrebotine i ubodi insekata mogu prenijeti tekućinu na zahvaćeno područje, povećavajući mogućnost limfedema. Zaštitite ozlijeđenu kožu nošenjem majica dugih rukava i širokih hlača.
- Nosite široku, a ne usku odjeću.
- Nemojte nositi sportske rukave jer mogu pritisnuti ruke.
Korak 9. Zaštitite svoje ekstremitete (dijelove tijela, poput ruku i nogu) od ozljeda
Rezovi, otvoreni posjekotine, opekline ili ogrebotine na zahvaćenoj ruci ili nozi mogu dovesti do infekcije. Infekcija čini limfnu tekućinu nesposobnom za filtriranje virusa i bakterija. Neki znakovi infekcije uključuju: oticanje, bol, crvenilo kože, osjećaj topline i groznicu. Ako osjetite ove simptome, idite u najbližu bolnicu na liječenje i njegu.
- Ne dopustite da vam koža bude probodena oštrim predmetima.
- Uvijek pri šivanju nosite naprstak (metalne rukavice), nosite teške rukavice pri vrtu, a na otvorenom nanesite sredstva protiv insekata.
- Održavajte kožu navlaženom laganim ovlaživačem kako biste spriječili suhu i ispucalu kožu.
- Poduzmite dodatne mjere opreza pri brijanju ako koristite običan brijač.
- Prilikom manikure nemojte rezati niti povlačiti zanoktice (površinska koža). Pronađite manikirku koja je upoznata s vašom povijesti bolesti i spremna je raditi s vašim posebnim potrebama. Ako želite posjetiti novu manikirku, provjerite njihovu povijest bolesti na internetu. Nikada nemojte posjetiti ustanovu za liječenje za koju se navodi da ima nezdravu praksu ili ako su neki njihovi klijenti imali bakterijske, gljivične ili virusne infekcije.
- Nosite rukavice pri vrtu ili obavljanju kućanskih poslova kako ne biste ozlijedili prste, ruke ili nokte.
- Nosite udobne cipele koje pokrivaju prste kako biste smanjili rizik od ozljeda stopala i prstiju.
Korak 10. Jedite uravnoteženu prehranu s malo natrija
Uključite dvije do tri porcije voća i 3 do 5 porcija povrća svaki dan. Konzumiranje hrane koja sadrži puno vlakana, poput kruha od cjelovitih žitarica (cjelovitih žitarica), žitarica, riže, tjestenine te svježeg povrća i voća. Ako želite najbolje rezultate, nemojte piti alkohol niti ograničiti unos na jedno piće dnevno.
- Izbjegavajte brzu hranu ili nezdravu hranu s visokim kalorijama i niskom prehranom. Osim što su visokokalorične i siromašne hranjivim tvarima, ove namirnice obično sadrže i mnogo natrija.
- Smanjite potrošnju crvenog mesa i prerađevina od mesa, poput kobasica, hrenovki ili slanine (slanine).
Korak 11. Neka vaša težina bude unutar zdravog raspona
Pretilost ili prekomjerna težina doprinose riziku od razvoja limfedema. To je zbog dodatnog pritiska na područje koje je nateklo, uzrokujući ozbiljnije smetnje u protoku limfne tekućine.
- Ključ za održavanje idealne tjelesne težine je pravilna prehrana i tjelovježba te discipliniranost.
- Ako vam u tome treba pomoć, obratite se liječniku. On ili ona može dati savjet i uputiti usluge liječenja na temelju vašeg stanja.
Korak 12. Kultivirajte zdrav način života
Limfedem se može spriječiti održavanjem zdrave tjelesne težine. Usvajanje zdravih prehrambenih navika i redovito vježbanje dio su općeg zdravog života.
- Dovoljno sna može pomoći u održavanju jakog imunološkog sustava i smanjiti rizik od razvoja limfedema.
- Zatražite od svog liječnika pomoć u osmišljavanju zdrave rutine vježbanja. Možda vam se ne savjetuje naporno vježbanje, ali pokušajte uključiti vježbu kao dio svoje dnevne rutine.
Korak 13. Nemojte pušiti
Pušenje sužava kapilare i male krvne žile, što otežava slobodan protok tekućine kroz tijelo. Pušenje može iscrpiti kisik i druge hranjive tvari koje su tijelu potrebne u zdravom krvotoku. Pušenje će također oštetiti elastičnost kože.
- Ako vam je potrebna pomoć u prestanku pušenja, obratite se svom liječniku ili zdravstvenoj ustanovi. Postoje mnoge grupe za podršku onima koji žele prestati pušiti.
- Prestanak pušenja također pomaže smanjiti rizik od razvoja raka i drugih zdravstvenih problema.
Metoda 2 od 3: Prepoznavanje simptoma
Korak 1. Pazite na otekline na rukama, grudima, nogama ili šakama
Oticanje mekih tkiva nogu ili ruku jedan je od najčešćih znakova limfedema. U ranim fazama koža će ostati meka. Natečeno područje ostat će utonulo ako ga pritisnete.
- Možda će liječnik izmjeriti zahvaćeno područje pomoću trake za praćenje otekline.
- Kod uznapredovalog limfedema oteklina postaje ukočena i tvrda. Natečeno područje neće potonuti pritiskom.
Korak 2. Primijetite osjećate li da su vam ruke ili noge teške
Osim prije ili prije oteklina, vaše noge i ruke mogu biti teške zbog nakupljanja tekućine. Udovi se teže kreću. Ako imate rizik od razvoja limfedema, to može biti rani simptom.
- Ako ste imali operaciju, zračenje ili uklanjanje limfnih čvorova, pomno pogledajte svoje tijelo ogledalom u prirodnoj veličini i provjerite ima li oteklina ili ne.
- Usporedite dvije strane tijela i provjerite ima li razlika.
Korak 3. Budite oprezni ako imate poteškoća pri pomicanju zgloba
Ukočenost prstiju, nožnih prstiju, laktova, koljena ili drugih zglobova može biti znak povećanog nakupljanja tekućine uzrokovanog limfedemom. Iako ukočeni zglobovi mogu biti uzrokovani mnogim stvarima, pritisak na zglobove koji nastaje nakupljanjem tjelesne tekućine može biti znak limfedema.
- Simptomi limfedema mogu se pojaviti postupno ili se pojavljuju odjednom.
- Upoznajte dobro svoje tijelo i obratite pažnju na ono što je za vas normalno.
Korak 4. Pazite na svrbež ili peckanje na stopalima ili prstima
To može biti znak celulitisa, koji je nezarazna infekcija kože. Budući da limfedem utječe na imunološki sustav, trebali biste se odmah obratiti liječniku ako imate simptome celulitisa.
- Celulitis se može pokrenuti ubodom insekata ili ogrebotinom.
- Liječnik će infekciju liječiti antibioticima. Ne odgađajte liječenje infekcije jer može brzo postati opasna po život.
Korak 5. Provjerite zadebljanje kože (hiperkeratoza)
Zadržavanje tekućine može kožu učiniti debljom. Ako imate zadebljanu kožu na rukama, šakama ili stopalima sa ili bez drugih promjena na koži, poput žuljeva ili bradavica, to može biti znak limfedema.
- Održavanje kože čistom vrlo je važno za osobe s hiperkeratozom.
- Svaki dan koristite hidratantnu kremu na terapijskoj bazi i izbjegavajte losione na bazi lanolina ili parfema.
Korak 6. Obratite pozornost na to postaje li vaš nakit ili odjeća neprikladan
Mnogi ljudi s limfedemom osjećaju se neugodno u grudnjacima, iako ne dobivaju na težini. Ako vam prstenovi ne pristaju pravilno ili vam se narukvice i satovi osjećaju neugodno, to može biti znak limfedema.
- Možda će vam biti teško uvući ruke u rukave s jedne strane tijela.
- Budući da se simptomi limfedema mogu razvijati postupno, možda nećete primijetiti oticanje u ramenu ili ruci sve dok se ne budete teško odjenuli. Ako vam odjeća počne biti tijesna s jedne strane tijela ili vam je teško obući usku košulju ili jaknu, pripazite na znakove limfedema.
Korak 7. Uočite ako vaša koža izgleda zategnuto, sjajno, osjeća li se toplo ili ima crvenkastu nijansu
Vaša koža može izgledati "sjajno" ili "rastegnuto". To može biti znak celulitisa. Odmah idite liječniku ako se promijeni tekstura ili boja vaše kože.
- Nakon što se promatra, zahvaćeno područje može se brzo proširiti.
- Također možete osjetiti umor, bol, groznicu i neke druge simptome slične gripi. Ili možda nećete osjetiti bilo koji od ovih znakova.
Metoda 3 od 3: Prepoznavanje oznaka glave/vrata
Korak 1. Pazite na oticanje lica, očiju, vrata, usana ili područja ispod brade
Neki simptomi limfedema u vratu i glavi obično se pojavljuju 2 do 6 mjeseci nakon liječenja raka u području glave. Limfedem se ponekad razvija u grkljanu i ždrijelu (usta i grlo). Može se razviti i s vanjske strane vrata i lica, ili kombinacijom ova dva, ovisno o tome koji je limfni kanal blokiran.
- Idite liječniku ako postoje znakovi limfedema u vratu ili glavi.
- Oticanje koje se ne može kontrolirati može dovesti do niza dodatnih upala koje može postati teško kontrolirati.
Korak 2. Osjetite osjećate li zahvaćeno područje zategnuto ili natečeno
Budući da otekline na vratu i glavi može biti teško otkriti golim okom, prvi simptomi limfedema na tim područjima pojavljuju se u obliku osjeta. Primijetite osjećate li da su vam vrat i glava zategnuti.
- Možda ćete teško pomicati vrat, glavu ili lice. Vaša koža može se osjećati ukočeno ili neugodno, čak i ako nema očitih znakova otekline.
- Liječnik može provesti dodatne pretrage za provjeru limfedema, na primjer limfoscintigrafijom ili drugim tehnikama snimanja davanjem injekcija kontrastne boje kako bi pokazao postoje li abnormalnosti u protoku limfne tekućine.
Korak 3. Budite oprezni ako se vaš vid promijeni jer je oko otečeno
Zamagljen vid, pretjerano ili neobjašnjivo suzenje i crvenilo očiju, te bol iza očiju znakovi su sindroma distichiasis limfedema. Ovo je genetsko stanje koje je prisutno pri rođenju, ali se znakovi možda neće pojaviti prije nego što osoba dosegne pubertet.
- Rast dodatnih trepavica duž unutarnje obloge kapaka također je znak sindroma distichiasis limfedema.
- Neki drugi očni problemi kao posljedica ovog stanja uključuju nepravilnu zakrivljenost rožnice i pojavu ožiljka na rožnici.
Korak 4. Promatrajte imate li poteškoća pri gutanju, disanju ili govoru
U teškim slučajevima limfedema, oticanje tkiva u grlu i vratu može utjecati na osnovne tjelesne funkcije. Postoji mogućnost da oboljeli slini ili prolije hranu iz usta.
- Oteklina koja se javlja također može uzrokovati začepljenost nosa ili bol u unutarnjem uhu. To može utjecati na žlijezde i sinusne prolaze.
- Kako bi potvrdio prisutnost limfedema u glavi i vratu, liječnik može provesti ultrazvuk ili MRI. Ovaj pregled može pokazati položaj limfne tekućine u šupljini glave.
