Edem je nakupljanje tekućine u tkivima koje uzrokuje oticanje šaka, gležnjeva, kapaka i drugih dijelova tijela. Edem nastaje uporabom određenih lijekova, trudnoćom, zadržavanjem soli, alergijama ili drugim ozbiljnim bolestima. Promjena načina života i prehrane te uzimanje diuretičkih lijekova obično su dovoljno učinkoviti za liječenje ili ublažavanje edema. Pročitajte ovaj članak u cijelosti kako biste saznali kako smanjiti oticanje.
Korak
Metoda 1 od 2: Promjena načina života
Korak 1. Krećite se
Ako predugo sjedite, edem se pogoršava, jer tekućina ostaje u tkivima vašeg tijela. Laganim vježbama povećat ćete protok krvi i pumpati tekućinu natrag u srce, pomažući u smanjenju oteklina.
- Kratko prošećite nekoliko puta dnevno kako biste dobili krv. hodanje 15 do 30 minuta nekoliko puta dnevno ili brzo hodanje, ako možete, pomoći će smanjiti oticanje.
- Između šetnji podignite ruke i noge (bez utega) dok sjedite ili ležite.
Korak 2. Podignite ruku ili stopalo
Stolicom ili jastukom poduprite natečeni dio tijela. Natečeni dio tijela trebao bi se podići malo iznad srca. Podignite dio tijela 30 minuta 3 ili 4 puta dnevno.
Za teške edeme možda ćete morati podignuti natečeni dio tijela dok spavate (podupirući podnožje kreveta ciglama ili debelim drvom tako da vam je noga podignuta može pomoći smanjiti oticanje na tom području)
Korak 3. Masirajte natečeni dio
Nježno masirajte u prirodnom smjeru protoka krvi, odnosno prema srcu. Ako imate jak edem, profesionalna maserka ili fizioterapeut trebala bi vam moći izvesti tretman pod nazivom "ručna limfna drenaža".
Korak 4. Smanjite unos soli
Konzumiranjem puno soli tijelo će zadržati vodu pa će se edemi pogoršati. Ograničite unos hrane koja sadrži sol, poput zapakirane hrane, pržene hrane i brze hrane. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali koliko natrija možete posebno pojesti svaki dan.
- Priprema većine vlastitih obroka bit će uvelike u praćenju količine soli koju konzumirate.
- Većina recepata i dalje će biti ukusna čak i ako smanjite količinu soli za pola, pa čak i više. Pokušajte s malo soli napraviti jela koja su još uvijek ukusna.
Korak 5. Zdrava prehrana
Prehrana bogata voćem, povrćem i drugom zdravom hranom može pomoći u smanjenju upale. Riba, plodovi mora, povrće, orasi, suncokret, slanutak, krumpir, bademi i cjelovite žitarice sadrže mnoge korisne hranjive tvari. Koristite ulja i hranu koja sadrži omega 3 masne kiseline i nezasićene masne kiseline.
- Konzumiranje hrane bogate vitaminima B može pomoći u ublažavanju edema. Jedite zeleno lisnato povrće, cjelovite žitarice i morsko povrće.
- Jedite hranu koja ima prirodna diuretička svojstva, poput bundeve, šparoga i repe.
Korak 6. Isprobajte ljekovito bilje
Znanstvena istraživanja otkrila su da bilje ili biljni ekstrakti koji sadrže flavonoide mogu ublažiti oticanje. Stoga isprobajte ove biljne proizvode:
- Ekstrakt borovnice. Ovaj ekstrakt koristite oprezno ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi.
- Lišće maslačka.
- Ekstrakt sjemenki grožđa.
-
Od sljedećih diuretičkih biljaka može se napraviti čaj stavljanjem u šalicu kipuće vode.
- konjski rep,
- Peršin,
- Stolisnik,
- Kopriva,
- potočarka,
- Listovi breze.
Korak 7. Čuvajte svoju kožu
Koža je dio tijela koji je zahvaćen edemom i mora dobiti posebnu njegu, jer je to obično vrlo osjetljiva koža. Pravilno čišćenje, vlaženje i ispiranje neophodni su tretmani kako bi se izbjegli ozbiljniji problemi s kožom.
Metoda 2 od 2: Traženje liječničkog liječenja
Korak 1. Nanesite oblog od obloga
Ovaj će alat vršiti pritisak na dio vašeg tijela kako se tekućina ne bi nastavila skupljati tamo. Ovaj oblog za obloge možete pronaći u većini trgovina s medicinskim potrepštinama ili razgovarati sa svojim liječnikom kako bi trošak njegove kupnje mogao pokriti vaše osiguranje.
Korak 2. Upotrijebite napumpanu pumpu
Možete koristiti uređaj koji se širi i ispuhuje kako bi se smanjilo oticanje. Pritisak u ovom alatu možete podesiti tako da izbjegnete bol. O tim mogućnostima razgovarajte sa svojim liječnikom.
Terapija pumpom s gradijentom je još jedna mogućnost za ublažavanje oteklina, u kojoj je električna pumpa spojena na materijal koji se širi i ispuhuje kako bi se više puta koristio za stiskanje natečenog dijela tijela radi poticanja cirkulacije krvi
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima lijekova koje možete koristiti
Ako vaš edem ne nestane sam nakon što promijenite način života, liječnik vam može propisati diuretik koji će pomoći u izbacivanju tekućine iz tijela. Furosemid je najrašireniji lijek za liječenje edema.
Korak 4. Liječite bolest koja uzrokuje edem
Edem može biti uzrokovan trudnoćom ili određenim lijekovima, ali postoje i mnoge bolesti i medicinska stanja koja mogu uzrokovati edem. Ako imate edem, a da ne znate uzrok, morate potražiti liječničku pomoć kako biste saznali uzrok. Sljedeće ozbiljne bolesti neki su od uzroka edema:
- Infekcija ili ozljeda krvnih žila
- Bolesti bubrega, srca ili jetre
- Ozljeda mozga
- Alergija
Upozorenje
- U slučaju ozbiljnog edema, o vašem liječenju treba unaprijed razgovarati sa zdravstvenim radnikom.
- Tretmani u ovom članku mogu se izvoditi kod kuće. Složene tretmane treba provoditi prema uputama profesionalnog liječnika.
- Edem je simptom opasnih i bezopasnih bolesti, a također je posljedica nezdravog načina života. Edem bez vidljivog uzroka trebao bi pregledati zdravstveni radnik.
