U SAD-u je žvakanje duhana dugogodišnja popularna navika među igračima Major Leage Baseballa. Danas, budući da je pušenje zabranjeno na mnogim mjestima, neki se ljudi okreću žvakanju duhana kao alternativnom izvoru nikotina. Premda duhan za žvakanje izaziva veliku ovisnost (izaziva ovisnost) i štetan je po zdravlje, duhan za žvakanje još uvijek je raširen među nekim ljudima. Ovaj članak pruža informacije o tome kako žvakati duhan i o vrstama duhana za žvakanje koji se prodaju, prvenstveno u Sjedinjenim Državama, kao i o zdravstvenim rizicima koji mogu nastati zbog duhana za žvakanje.
Korak
1. dio od 3: Kupnja duhana za žvakanje
Korak 1. Obratite pozornost na različite vrste bezdimnog duhana
Različiti se oblici koriste na različite načine.
- Duhan za žvakanje sastoji se od rastresitog lišća duhana koji je zaslađen. Gruda duhana stavlja se između obraza i desni i drži se tamo, ponekad i po nekoliko sati. Naziva se i žvakanje i mamah (žvakanje i žvakanje).
- Burmut je list duhana koji je samljeven ili sitno narezan. Snuff je dostupan u suhom ili vlažnom obliku i pakiran je u limenke ili vrećice slične vrećicama čaja. Prstohvat burmuta stavlja se između donje usne i desni ili obraza. Suhi oblik burmuta može se usisati u nos. Korištenje burmutica naziva se i umakanjem.
- Čep je žvakaći duhan koji je oblikovan u oblik opeke, često uz pomoć sirupa, poput melase koja će duhanu također dati slatki okus. Komad čepa se rascijepi ili ugrize i drži između desni i obraza. Duhanski sok je ispljunut.
- Twist je aromatizirani duhan za žvakanje koji je tkan i uvijen poput niti. Uvrtanje se drži između obraza i desni, a duhanski sok se ispljuje.
- Snus (slovo "u" izgovara se poput "u" u "boru") je bezdimni proizvod koji se ne ispljuje. Snus je u obliku džepa ili kao vlažno otpuštanje koje je pričvršćeno između gornje usne i desni. Snus se ostavlja u ustima oko pola sata bez ispiranja, a zatim se odbacuje.
- Otapajući duhan je komprimirani komad duhana u prahu, sličan malim tvrdim bombonima. Ovaj se duhan otapa u ustima pa nema potrebe za pljuvanjem. Ponekad se ti duhani zovu pastile za duhan, ali nisu isto što i pastile za nikotin koje se koriste za prestanak pušenja.
Korak 2. Upoznajte dostupne marke duhana za žvakanje
Danas na tržištu postoje mnoge marke duhana za žvakanje koje se razlikuju po cijeni i okusu. Neki od najpopularnijih brendova su:
- Kopenhagen je vrhunski duhan proizveden u SAD -u Bez dima i najskuplji je vlažni duhan na tržištu. Ovaj duhan ima okuse poput Natural, Straight, Bourbon, Whisky i Smooth. Za početnike je vjerojatno najbolje početi s Long Cut verzijom Kopenhagena, jer se ova verzija lakše komprimira i stat će vam u usta dok se navikavate na žvakanje.
- Skoal je poznat po svojoj kvaliteti i raznolikosti okusa, koji uključuju jabuku, breskvu i zimzelen. Okusi voća dobri su za početnike koji još uvijek uče žvakati, jer je duhan s okusom voća lakši od sorti mente.
- Timberwolf je visokokvalitetni duhan po pristupačnoj cijeni. Timberwolf dolazi u okusima kao što su Apple, Peach, Mint i Cool Wintergreen.
- Grizli se smatra "jeftinim duhanom" zbog svoje vrlo niske cijene. Ovaj duhan ima okus mente i zimzelena i ne preporučuje se početnicima zbog visokog sadržaja nikotina.
Korak 3. Naučite kemikalije u duhanu za žvakanje
Možda ćete biti iznenađeni štetnim kemikalijama koje se nalaze u bezdimnim duhanskim proizvodima.
- Duhan bez dima sadrži brojne kemikalije koje uzrokuju rak, poput policikličkih aromatskih ugljikovodika (PAH), polonija-210 (radioaktivni element koji se nalazi u duhanskim gnojivima) i nitrozamina.
- Duhan za žvakanje sadrži šećer koji uzrokuje karijes i bolesti desni.
- Duhan za žvakanje također sadrži sol (natrij) koja povisuje krvni tlak.
- Naravno, bezdimni duhanski proizvodi sadrže i tvar koja izaziva ovisnost, naime nikotin.
Korak 4. Pri kupnji duhana za žvakanje pripremite osobnu iskaznicu koju izdaje država
Kao i cigarete, duhan za žvakanje regulira Uprava za hranu i lijekove (FDA), pa morate dokazati da imate 18 ili više godina da biste mogli kupiti duhan za žvakanje.
- Neke države imaju veće dobne granice pa se pobrinite da budete svjesni zakona u državi u kojoj živite.
- Na primjer, 2013. godine grad New York podigao je zakonsku dob za kupnju duhana sa 18 na 21 godinu.
- U skladu sa saveznim zakonom, trgovci duhanom u svim državama provjerit će identitet svakoga za koga se čini da je mlađi od 27 godina.
2. dio 3: Duhan za žvakanje
Korak 1. Uzmite praznu bocu vode
Bocu ćete koristiti za skupljanje ražnja iz duhana za žvakanje.
- Ako žvačete duhan na otvorenom, ovaj korak možete preskočiti jer možete samo pljunuti duhan na tlo.
- Imajte na umu da neka mjesta zabranjuju pljuvanje po pločniku. Budite svjesni važećih zakona u gradu i državi u kojoj živite.
- Alternativno, možete koristiti šalicu.
- Također možete kupiti pljuvačnicu (pljuvačnicu), mjesto za pljuvanje.
Korak 2. Stisnite duhan
Učinite to tako da otresite limenku između palca i kažiprsta istim pokretima prema gore i prema dolje desetak sekundi.
- Sabijanje duhana važno je jer ćete tako lakše uzeti duhan.
- Ako koristite vrećicu, protresite vrećicu jednakim pokretima gore -dolje tako da se duhan čvrsto sakuplja u vrećici.
- Alternativno, možete i kucnuti limenku ili vrećicu po tvrdoj površini da je zbijete.
Korak 3. Provjerite je li se duhan pravilno učvrstio
Otvorite limenku ili vrećicu i provjerite je li duhan sada čvrsto zapakiran.
- Sav duhan mora se sakupljati s jedne strane limenke ili vrećice.
- Ako se duhan ne učvrsti kako treba, skinite poklopac i ponovno kucnite limenku.
Korak 4. Uzmite malu količinu duhana iz limenke palcem i kažiprstom
Uzmite više ili manje duhana među prste, ovisno o tome koliko duhana želite žvakati.
- Za početnike počnite s malom količinom žvakanja, otprilike veličine novčića od peni (otprilike veličine kovanice od 50 USD).
- Kad se počnete osjećati ugodnije za žvakanje duhana, možete povećati količinu koju koristite.
Korak 5. Stavite duhan za žvakanje s jedne strane usta, između donje usne i zubi
Čak i ako se na kraju osjećate dovoljno ugodno da stavite žvakaći burmut između obraza i stražnjih zuba, počnite s ovim jer je lakše zadržati burmut na mjestu.
- Ako imate problema s držanjem duhana, uzmite praznu vrećicu čaja (ili vrećicu čaja otvorite na vrhu, a zatim ispraznite čaj) i stavite duhan za žvakanje u vrećicu čaja.
- Kao rezultat toga, stvarate nešto poput burmutice, ali s duhanskim punjenjem za žvakanje.
- Vrećicu čaja s duhanom za žvakanje stavite u usta, između donje usne i zubi.
- Korištenje vrećice čaja pomoći će duhanu za žvakanje ostati na mjestu, ali to će smanjiti okus duhana.
Korak 6. Pomaknite duhan kako biste mogli žvakati duhan i osloboditi nikotin
Pazite da ne progutate duhan.
- Kad stavite duhan u usta, veća je vjerojatnost da ćete početi jako sliniti. To je normalna reakcija na prisutnost duhana, jer ulje iz duhana za žvakanje stupa u interakciju sa slinom u ustima.
- Morate žvakati duhan zubima da biste oslobodili nikotin.
- Polako žvačite duhan kako se listovi duhana ne bi zdrobili i slučajno progutali.
- Kratko žvačite kako biste uklonili nikotin s lista, a zatim jezikom gurnite duhan natrag između obraza i desni. Ponovite ako želite.
- Ulazak duhana u grlo ili želudac uzrokovat će povraćanje i povećati šanse za razvoj dugoročnih zdravstvenih problema, stoga pokušajte izbjeći gutanje duhana za žvakanje ili sline kontaminirane duhanom za žvakanje.
- Kad žvačete, trebali biste osjetiti učinke nikotina u duhanu. Možda ćete osjećati ošamućenost, ubrzan rad srca i opći osjećaj zadovoljstva, kao i osjećaj trnjenja u ustima. Također možete osjetiti mučninu ili omaglicu dok žvačete duhan kad prvi put žvačete duhan.
Korak 7. Pljunite nakon što ste neko vrijeme žvakali duhan
Stisnite usne i ispljunite sok u praznu bocu s vodom, drugu posudu ili na tlo ako ste na otvorenom.
- Držite duhan u ustima kad pljunete.
- Izbjegavajte prosipanje boca ražnja držeći poklopac.
- Redovito praznite pljuvačku ili šalicu.
Korak 8. Bacite duhan za žvakanje kad aroma duhana nestane ili ako počnete osjećati mučninu
Prstom izvadite duhan za žvakanje iz usta i bacite ga.
- Isperite usta vodom, pazeći da ne progutate preostali duhan ili sok.
- Također se savjetuje da operete zube jer će vam dah mirisati po duhanu.
- Pranje zubi neće smanjiti mrlje koje se pojavljuju od duhana za žvakanje.
3. dio od 3: Razumijevanje zdravstvenih rizika od duhana za žvakanje
Korak 1. Žvakanje duhana nosi iste ozbiljne zdravstvene rizike kao i cigarete
Kao i drugi duhanski proizvodi, bezdimni duhan sadrži nikotin, koji je opasna tvar i stvara ovisnost.
- Većina ljudi koji žvaću duhan postaju ovisni. Kao i kod pušenja, prestanak pušenja bez dima može uzrokovati simptome poput jake želje za žvakanjem duhana, povećanog apetita, razdražljivosti i depresije.
- Dok je duhan za žvakanje u prošlosti bio popularan među mnogim vrhunskim bejzbol igračima, liga sada zabranjuje igračima korištenje duhana za žvakanje i strogo zabranjuje zaposlenicima klubova da kupuju duhan za žvakanje igračima.
- Vjerojatno je profesionalni igrač bejzbola koji je najpoznatije zagovarao izbjegavanje žvakanja duhana bio vanjski igrač Bill Tuttle. Nakon trideset godina igranja bejzbola i žvakanja duhana u profesionalnim ligama, Tuttle je razvio tumor toliko velik da mu je skliznuo kroz obraz i proširio se kroz kožu. Liječnici su uklonili tumor, koji je izgleda bio posljedica njegovog desetljeća žvakanja duhana, a morali su ukloniti i dio Tuttleova lica. Tuttle je morao izgubiti čeljusnu kost, desnu jagodičnu kost, većinu zubi i linije desni, kao i okusne pupoljke uslijed žvakanja duhana. Na kraju, Tuttle je 1998. umro od raka, no Tuttle je posljednje godine života pokušavao spriječiti ljude da žvaču duhan.
Korak 2. Prepoznajte da imate veći rizik od raka, bolesti i oralnih infekcija
Duvan za žvakanje uvelike povećava šanse za razvoj raka, uključujući rak jednjaka, kao i rak usta, grla, obraza, desni, usana i jezika te karcinoma gušterače.
- Nakupljanje žvakanja tijekom dugog vremenskog razdoblja također može uzrokovati karijes. Duhan za žvakanje sadrži velike količine šećera, koji uzrokuje karijes, a također sadrži i abrazivne čestice koje iritiraju desni i grebu gleđ na zubima, čineći zube krhkijima i sklonima karijesu i infekcijama.
- Šećer i nadražujuće tvari u duhanu za žvakanje također uzrokuju odvajanje desni od zuba, osobito u području usta gdje žvačete. To može dovesti do bolesti desni, koja može biti dovoljno teška da uništi meko tkivo i kost koja podupire zube i uzrokuje njihovo ispadanje.
- Duhan za žvakanje također povećava rizik od razvoja prekanceroznih lezija u ustima, nazvanih leukoplakija, koje jednog dana mogu postati kancerogene.
- Svake godine oko 30.000 Amerikanaca shvati da ima rak usta i grla, a gotovo 8.000 ljudi umre od te bolesti. Samo oko polovice oboljelih od raka usta i grla preživi više od 5 godina.
- Neki oblici bezdimnog duhana, poput duhana za žvakanje, povećavaju broj otkucaja srca i krvni tlak. Studije pokazuju da dugotrajna upotreba bezdimnog duhana može povećati rizik od smrti od određenih vrsta srčanih bolesti i moždanog udara.
Korak 3. Potražite pomoć ako pokušavate prestati žvakati duhan ili želite izbjeći pokušaj žvakanja duhana
Neki pušači okreću se žvakanju duhana u nadi da će smanjiti ovisnost o duhanu, ali to rijetko uspijeva i zapravo može dovesti do jače ovisnosti o duhanu.
- Ako pokušavate prestati koristiti duhan za žvakanje, razgovarajte sa svojim liječnikom o preventivnim metodama, poput upotrebe nikotinske gume, nikotinskih flastera ili drugih lijekova.
- Programe za prestanak pušenja nude bolnice, zdravstveni odjeli, domovi zajednice, radna mjesta/tvrtke i nacionalne organizacije.
- Korištenje nadomjestaka poput žvakaćih guma, goveđeg mesa, tvrdih slatkiša ili suhog voća umjesto duhana za žvakanje također može pomoći u smanjenju ovisnosti o duhanu suzbijanjem oralne fiksacije.
- Adolescenti koji koriste duhan za žvakanje češće će postati pušači kasnije u životu.
Savjeti
- Ne pokušavajte nikoga poljubiti dok žvačete duhan.
- Ne preporučuje se žvakanje duhana na javnim mjestima, kao što su škole, u učionicama ili u zatvorenim prostorima, poput dućana, jer je u tim područjima zabranjeno pušenje, a duhan za žvakanje može se smatrati oblikom upotrebe duhana.
- Nemojte pljuvati na način koji nervira druge, naglas ili opetovano. To može naljutiti one oko vas.
