Vjerojatno znate da su antidepresivi vrsta lijekova koji se koriste za liječenje depresije, anksioznosti, ovisnosti, kronične boli i drugih psihičkih problema. U mnogim zemljama, poput Sjedinjenih Država i Kanade, antidepresivi se mogu nabaviti samo na recept. Ako smatrate da vam je potreban, odmah se obratite liječniku i zatražite preporuke u vezi odgovarajućeg recepta.
Korak
Metoda 1 od 3: Posavjetujte se s liječnikom
Korak 1. Provjerite s liječnikom
Općenito, pacijenti s mentalnim poremećajima mogu se obratiti psihijatru ili liječniku opće prakse. Tijekom pregleda liječnik će zatražiti medicinske razloge koji stoje iza vaše želje da uzimate antidepresive. U mnogim je slučajevima posjeta psihijatru umjesto liječniku opće prakse bolja odluka, pogotovo jer imaju više iskustva u liječenju pacijenata s mentalnim poremećajima, bolje su upoznati s antidepresivima i mogu vam preporučiti vrstu antidepresiva koja najbolje odgovara vašem specifičnom stanju.
- Pronađite informacije o najbližem psihijatru čiji troškovi pregleda i liječenja mogu biti pokriveni vašim zdravstvenim osiguranjem i odmah dogovorite termin putem telefona ili web stranice klinike/bolnice.
- Ako želite, također možete zatražiti uputnicu od psihijatra od povjerenja od liječnika opće prakse i/ili potražiti informacije na internetu.
Korak 2. Opišite specifične simptome koje osjećate
Navedite što je moguće više detalja kako bi liječnik mogao postaviti točnu dijagnozu i preporučiti antidepresive. Na primjer, pacijentu s dijagnozom bipolarnog poremećaja možda će trebati dvije vrste lijekova, naime za upravljanje fazom manije i depresijom. Međutim, pacijentima s anksioznim poremećajima općenito je potrebna samo jedna specifična vrsta antidepresiva.
Opišite sve fizičke simptome koje doživljavate, poput nesanice ili smanjene energije, kao i mentalne simptome poput osjećaja tuge ili beznađa
Korak 3. Navedite sve razloge koji bi potencijalno mogli dovesti do stresa ili depresije
Utvrđivanje uzroka stresa i depresije može pomoći vašem liječniku u postavljanju prikladnije dijagnoze i preporukama za liječenje. Stoga iskreno objasnite sve stresne situacije koje imate kada vas liječnik pita za njih.
Na primjer, moguće je da ste depresivni jer ste zaglavili u nezdravoj romantičnoj vezi. Bez obzira na situaciju, ne ustručavajte se reći svom liječniku
Korak 4. Obavijestite liječnika o trajanju simptoma
Upamtite, liječnik mora znati koliko dugo imate simptome depresije. U mnogim slučajevima najbolji kandidati za dobivanje antidepresiva na recept su ljudi koji doživljavaju dugotrajni stres. Zato se obično ljudi koji dožive privremenu depresiju zbog prekida veze sa partnerom ili otpuštanja s posla neće smatrati idealnim kandidatima.
Korak 5. Opišite korake koje ste poduzeli za liječenje simptoma
Također prenesite sve vrste lijekova koje trenutno uzimate, uključujući vitamine i lijekove za kontrolu rađanja. Učinite to kako biste svom liječniku pomogli pronaći odgovarajuću metodu liječenja koja može učinkovito poboljšati vaše stanje! Na primjer, recite nam o lijekovima koje ste uzimali ili trenutno uzimate za liječenje depresije. Osim toga, obavijestite i o promjenama u obrascima vježbanja i / ili prehrani koje ste učinili kako biste poboljšali stanje.
Ponekad se depresija ili tjeskoba koja se pojavi zapravo pokreću lijekovi koje uzimate. U tom slučaju, liječnik će vam vjerojatno propisati nove lijekove za ublažavanje simptoma
Korak 6. Pripremite pitanja i prijedloge koje ćete donijeti liječniku
Nakon što potražite informacije o različitim vrstama antidepresiva, pripremite pitanja liječniku zajedno s preporukama o lijekovima koji vas zanimaju. Ne zaboravite pitati liječnika o nuspojavama lijeka!
Saznajte koje vrste antidepresiva najčešće propisuju liječnici, a do sada su bile najviše korisne za pacijente
Korak 7. Uzmite recept od svog liječnika
Većina lijekova protiv depresije može se kupiti samo u određenim ljekarnama na liječnički recept. Stoga, prije nego što napustite prostoriju za vježbanje, svakako zatražite od svog liječnika recept za odgovarajući antidepresiv.
Upoznajte zdravstvene troškove koje morate potrošiti; Također saznajte može li te troškove snositi osiguravajuće društvo u kojem se nalazite. Upamtite, neki antidepresivi su skuplji od drugih lijekova. Neki brandovi nude čak i generičku verziju po znatno nižoj cijeni
Korak 8. Iskoristite recept u ljekarni
Neke ljekarne rade 24 sata, 7 dana u tjednu, pa ne morate proći kroz gnjavažu s brzim otkupom recepta. Prilikom iskorištavanja recepta ne zaboravite ponijeti recept koji vam je dao liječnik, OK! Za neke lijekove možda ćete morati pričekati nekoliko sati do dana da ih nabavite, osobito ako ih još nema na zalihama.
Korak 9. Ponovno se obratite liječniku
Velike su šanse da i dalje imate pitanja nakon što ste dobili liječnički recept. Alternativno, možda ćete osjetiti da nešto nije u redu nakon što počnete uzimati lijekove koje vam je propisao liječnik. Bez obzira na razlog, ne ustručavajte se nazvati svog liječnika ili se ponovno pregledajte ako mislite da vam je potreban.
Ako imate problema s dolaskom do nje, pokušajte ostaviti poruku na stolu medicinske sestre ili joj poslati e -poruku
Korak 10. Ako je potrebno, tražite drugo mišljenje
Zapravo, neki liječnici nerado prepisuju antidepresive jer smatraju da se stanje njihovih pacijenata može poboljšati nakon promjene načina života. Međutim, ako smatrate da vam depresija, tjeskoba ili drugi poremećaji počinju ometati svakodnevni život, ne ustručavajte se potražiti drugo mišljenje. Pokušajte posjetiti drugog liječnika ili psihijatra radi druge medicinske dijagnoze.
Metoda 2 od 3: Razumijevanje i uzimanje antidepresiva
Korak 1. Slijedite upute liječnika
Uzimanje lijekova s manjim ili većim dozama može povećati rizik od negativnih nuspojava i drugih zdravstvenih problema. Ako smatrate da trebate promijeniti dozu lijeka kako biste dobili maksimalnu korist, ne zaboravite prvo zatražiti odobrenje od liječnika ili zatražiti preporuke za alternativne metode liječenja.
Zatražite od liječnika odobrenje ako želite uzimati druge lijekove ili suplemente dok još uvijek uzimate antidepresive
Korak 2. Nastavite uzimati lijekove
Mnogim antidepresivima potrebno je nekoliko tjedana da pokažu svoju dobrobit. Stoga, nemojte prestati uzimati lijek ako to nije zatražio ili odobrio vaš liječnik. Ako je potrebno, postavite alarm na telefonu kako bi vas podsjetio kada morate uzimati lijekove svaki dan.
Ako mislite da nakon nekoliko mjeseci uzimanja lijeka ne osjećate značajno poboljšanje, odmah se obratite liječniku
Korak 3. Upoznajte nuspojave lijekova koje uzimate
Upamtite, svaki lijek može izazvati različite nuspojave. Stoga, provjerite jeste li od svog liječnika dobili sve informacije o lijekovima koje uzimate i mogućim nuspojavama.
Ako je potrebno, napravite vlastito istraživanje. Saznajte što trebate i možete učiniti kako biste spriječili ili smanjili nuspojave, na primjer promjenom prehrane
Korak 4. Izvršite proces terapije
Iako korisno odvojeno, stvarna uporaba antidepresiva imat će najveći učinak ako je popraćena terapijskim procesom. Ako imate budžet, pokušajte potražiti stručnu pomoć koja će vam pomoći u rješavanju dosadnih problema.
Metoda 3 od 3: Poduzimanje dodatnih koraka za poboljšanje mentalnog zdravlja
Korak 1. Meditirajte
Pokazalo se da meditacija smanjuje anksioznost i stres, kao i značajno poboljšava raspoloženje osobe. Neka istraživanja sugeriraju da je meditacija još učinkovitija od antidepresiva za liječenje mentalnih poremećaja! Stoga pokušajte svaki dan odvojiti deset minuta da sjedite sami na mirnom mjestu i pokušajte fokusirati svoje tijelo i um na svoje obrasce disanja. Ako želite, možete preuzeti i neke aplikacije za meditaciju poput Headspace i Calm.
Korak 2. Vježba
Vježbanje se pokazalo korisnim za poboljšanje općeg fizičkog i mentalnog zdravlja. Kad vježbate, tijelo će vam zauzeti sav fokus pa će vaš um imati vremena za odmor. Stoga pokušajte redovito hodati ili trčati po kompleksu ili se pridružite najbližem fitness centru.
Korak 3. Promijenite prehranu
Zapravo, pokazalo se da je prehrana neke osobe vrlo usko povezana s njegovim raspoloženjem. Hrana s visokim udjelom šećera ili masti češće izaziva stres, depresiju ili tjeskobu od hrane s visokim udjelom proteina ili vitamina, poput povrća i nemasnog mesa.
Stoga pokušajte smanjiti konzumaciju brze hrane i slatke hrane za mjesec dana, a zatim promatrajte rezultate
Korak 4. Smanjite stres
Pokušajte identificirati stresore koje imate i pokušajte ih upravljati ili ih čak ukloniti iz svog života. Na primjer, ako ste ujutro uvijek bili pod stresom jer morate odvesti dijete u školu, pokušajte zamoliti partnera da to čini naizmjence ili zamolite dijete da ode školskim autobusom. Vjerujte, čak i jednostavne promjene mogu poboljšati vaše raspoloženje, znate!
Korak 5. Provedite vrijeme s prijateljima
Potrudite se da ne ostanete sami u teškim vremenima. Nazovite svoje najbliže prijatelje i odvedite ih na zajedničko putovanje barem jednom tjedno, bilo da gledate film u kinu, večerate zajedno ili samo nasumce razgovarate.
Ne sprijateljujte se s negativnim ljudima
Korak 6. Spavajte dovoljno
Spavanje je također vrlo važan faktor za održavanje emocionalne stabilnosti. Stoga, pobrinite se da spavate najmanje sedam sati svake noći, a prije spavanja napravite opuštajuću rutinu, poput tople kupke ili ispijanja šalice toplog čaja.
Ako je moguće, idite spavati u isto vrijeme svaku večer
Upozorenje
- Izbjegavajte alkohol!
- Nikada ne tražite od prijatelja ili rodbine antidepresive! Upamtite, doza i obrazac konzumacije lijekova uvelike ovise o vrsti depresije, zdravstvenim problemima ili mentalnim poremećajima koje doživljavate. Zato se prije uzimanja antidepresiva trebate posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste spriječili daljnje zdravstvene probleme ili depresiju.
- Većini antidepresiva potrebno je oko šest tjedana da postignu maksimalni terapeutski učinak. Stoga, strpljivo čekajte rezultate i uvijek imajte na umu da ćete možda morati isprobati nekoliko vrsta lijekova prije nego pronađete onaj koji vam najviše odgovara.
- Nemojte prestati uzimati lijek bez odobrenja liječnika! Vjerojatno će vam liječnik preporučiti postupno smanjivanje doze lijeka kako biste izbjegli negativne simptome prekida.
