Kako je sve više ljudi svjesno utjecaja našeg načina života na okoliš, menstrualne čašice postaju alternativa redovitim higijenskim ulošcima i tamponima. Ono što većina ljudi ne shvaća je da menstrualne čašice također imaju mnoge prednosti za zdravlje, higijenu, praktičnost, udobnost i pouzdanost.
Menstrualna čašica skuplja menstrualnu krv, ne upija je poput tampona i može se prati za ponovnu uporabu, s rokom trajanja do deset godina. Pokazalo se da menstrualne čašice rjeđe cure i vrlo su ugodne za nošenje. Štoviše, menstrualne čašice predstavljaju manji zdravstveni rizik od proizvoda za jednokratnu uporabu jer nema rizika od smrtonosnih bakterijskih infekcija, ne uzrokuju vaginalne infekcije i ne sadrže kemikalije ili toksine poput dioksina. Menstrualne čašice za višekratnu upotrebu postoje od 1930 -ih godina, a izrađene su od mekog silikona, gume ili termoplastičnog elastomera (TPE) i zadovoljavaju standarde medicinskih proizvoda. Nastavite čitati kako biste saznali kako koristiti menstrualnu šalicu.
Korak
Korak 1. Pročitajte upute koje ste dobili uz menstrualnu čašicu koju ste kupili
Pažljivo pročitajte pamflet koji dolazi s menstrualnom čašicom dok se ne osjećate ugodno nastaviti je koristiti. Također pogledajte ovaj članak wikiHow o tome kako očistiti menstrualnu čašicu kako bi ostala čista. Ako to nije dovoljno da vas uvjeri, pročitajte članak o tome trebate li koristiti menstrualnu šalicu kako biste se odlučili. Ako već nemate pri ruci menstrualnu šalicu, pročitajte wikiHow savjet o tome kako kupiti menstrualnu šalicu odabirom šalice koja vam najviše odgovara.
Korak 2. Pokušajte prvi put nositi menstrualnu šalicu, u privatnom okruženju u svojoj kupaonici
Većina korisnika koji prvi put koriste menstrualnu šalicu neće moći umetnuti do nekoliko pokušaja, pa je najbolje da to ne radite u javnoj kupaonici. Možda ćete također doći u napast da ga isprobate na suho kada nemate menstruaciju, ali preporučljivo je ne probati jer više maziva pomaže i položaj vrata maternice bit će drugačiji tijekom vaše menstruacije. Stoga, da biste ga pokušali nositi prvi put, učinite to tijekom menstruacije.
Korak 3. Prilikom umetanja isprobajte različite varijacije preklopa
Nabori u obliku slova C prema uputama na pakiranju nisu nužno prikladni za mnoge žene. Ako koristite nabor u obliku slova C, najširi dio nalazi se sprijeda. Drugi oblik preklopa (jedan od mnogih koje možete izabrati) je presavijanje. Da biste napravili ovaj nabor, stavite prst oko ruba šalice i utisnite ga u šalicu. U videu ispod pogledajte neke druge nabore koje možete isprobati.
Korak 4. Operite ruke sapunom i isperite menstrualnu čašicu vodom kako biste uklonili prljavštinu i prašinu
Prije nego što ga prvi put upotrijebite, menstrualnu čašicu također treba namočiti kipućom vodom. Nikada nemojte koristiti sapun na menstrualnoj čašici. To će dovesti do gljivičnih infekcija i drugih problema.
Korak 5. Ostanite mirni, opušteni i nemojte zatezati mišiće zdjelice
Zategnuti mišići otežavaju i bolno su umetanje menstrualne čašice. Mišići zdjelice skupina su mišića koje koristite za isušivanje i zaustavljanje mokrenja. Vježbajte sposobnost opuštanja i zatezanja ovih mišića (npr. Izvođenjem Kegelovih vježbi) tako da ih možete postaviti da se opuste kada pokušate umetnuti menstrualnu čašicu. Budi strpljiv; prvi put može biti najteže, stoga nemojte odustati ako vam je teško, ali napravite pauzu ako vas ovo počne frustrirati.
Korak 6. Dođite u udoban položaj
Možete ga pokušati umetnuti dok sjedite na WC -u. Također možete pokušati čučnuti na podu, stajati i podići jednu nogu preko ruba kade ili WC -a, nasloniti se na zid dok čučite, ili ležati na podu raširenih nogu.
Korak 7. Pronađite svoj cerviks
Umetnite prst u rodnicu i osjetite gdje vam je cerviks, koji vam se čini kao vrh nosa. To je mali okrugli vrh s udubljenjem u sredini. Umetanje menstrualne čašice usmjerene prema vratu maternice bit će od pomoći. Na ovaj način nećete slučajno udariti vrat maternice menstrualnom čašicom ili je umetnuti toliko duboko da vam prostor menstrualne čašice ispuni vrat. Ako ne možete pronaći vrat maternice, to je vjerojatno zato što leži preduboko, a to znači da neće uzrokovati probleme tijekom nošenja menstrualne čašice.
Ako to ne želite učiniti, usmjerite šalicu u krivulju struka
Korak 8. Umetnite menstrualnu čašicu
Presavijte šalicu i držite je u jednoj ruci (rub okrenut prema dolje). Proširite vaginalne usne i drugom rukom pronađite vaginalni otvor. Nakon toga pritisnite menstrualnu čašicu pod kutom od oko 45 stupnjeva prema stidnoj kosti, a ne ravno prema gore. Šalica će se otvoriti iznutra. Nastavite gurati šalicu prema unutra dok se ne osjećate ugodno. (Koliko je duboka menstrualna čašica ovisit će o vašem obliku, ali dno čašice (ne vrh) ne bi trebalo prekrivati vaginalni otvor).
Korak 9. Provjerite je li menstrualna čašica potpuno otvorena
Možda ćete čuti ili osjetiti zvuk "plop". Ovo je znak da je šalica otvorena. Ako niste sigurni, ispružite ruku i osjetite dno šalice, trebalo bi da bude okruglo ili barem ovalno. Menstrualna čašica možda se neće potpuno otvoriti, ovisno o vašem obliku. Ako je još uvijek zatvoren, otvorite ga ručno prstima. Također možete isprobati Kegelove vježbe, čučnjeve, žablje skokove ili uvrtanje šalice u punom krugu okretanjem krajeva. Također možete prstima otpustiti stijenke vagine, ostavljajući prostor za zrak da napuni čašu. Možda će vam biti ugodnije postaviti menstrualnu čašicu bliže vratu maternice nego što kažu upute. Kad jednom sjedne na mjesto, možete ga pokušati i malo povući prema dolje kako biste bili sigurni da se u malim rupama stvorio vakuum koji čvrsto drži šalicu na mjestu.
Korak 10. Koristite dvanaest sati
Ako imate obilne mjesečnice, morat ćete čistiti češće jer je to maksimalno preporučeno vrijeme. Za prvu uporabu morat ćete malo eksperimentirati koliko dugo ga možete nositi prije nego što pukne i procuri. Dobra je ideja biti na oprezu s pantylinersima. Hlače od tkanine dobar su izbor za ponovnu uporabu.
Korak 11. Uklonite menstrualnu čašicu
Pomozite mišićima da ga povuku prema dolje kako bi se čaša brže kretala prema dolje. Učinite to dok ne držite krajeve. Protresite šalicu naprijed -natrag i dolje dok je uklanjate. Uhvatite podnožje čaše, ne samo tijelo, i nastavite ga povlačiti prema dolje. Lagani pritisak na podnožje čaše pomaže ukloniti vakuum i olakšava uklanjanje. Ako će izaći iz rodnice, provjerite je li njegov položaj uspravan kako se ne bi prolio. Ako je rub šalice prevelik za ugodno uklanjanje, prije nego što je izvadite iz rodnice, preklopite je prstima u C-preklop ili ravno. Ako ga izvadite na zahod, dopustite da se sadržaj izlije dok uklanjate menstrualnu šalicu, ali pazite da ga ne dohvatite.
Korak 12. Ispustite sadržaj menstrualne čašice u WC ili umivaonik
Isperite šalicu vodom. Da biste očistili rupe za usisavanje u čaši, savijte čašu pod vodom, točno na mjestu gdje se nalaze rupe. Također možete napuniti šalicu punu vode, dlanom prekriti usta šalice i stisnuti čašu kako bi voda izašla iz malih rupica, ali pazite da je ne poprskate! Osušite šalicu ako vam se čini previše klizavom (iako voda i klizavi premaz mogu pomoći) i vratite je unutra.
Korak 13. Saznajte kako očistiti menstrualnu čašicu
Možete prokuhati šalicu, upotrijebiti sterilizirajuću tabletu, obrisati je medicinskim alkoholom ili koristiti druge metode. Pogledajte članak wikiHow o tome kako očistiti menstrualnu čašicu kako biste odabrali metodu koja vam najbolje odgovara.
Korak 14. Imajte na umu da može proći neko vrijeme da se naviknete na korištenje menstrualne šalice
Ne žuri. Menstrualne čašice imaju ciklus učenja od oko tri ili četiri upotrebe, i ako na kraju ipak mislite da vam ovaj proizvod ne odgovara, u redu je. Ako se želite držati proizvoda za čišćenje menstruacije za višekratnu uporabu, možete upotrijebiti mekanu krpu ili morsku spužvu.
Savjeti
-
Nedavno je istraživanje otkrilo da menstrualne čašice rjeđe istječu: statistika curenja upola je manja od tampona koje žene općenito koriste, pa nemojte dopustiti da vas strah od istjecanja odvrati od isprobavanja. Međutim, ako ustanovite da vam menstrualna čašica curi, evo nekoliko načina da to popravite:
- Šalica nije dovoljna za smještaj. Ovo je vjerojatno najjednostavniji problem za rješavanje. Ako šalica počne curiti i kad je izvadite gotovo je puna, to znači da vaša šalica više ne može držati menstrualnu tekućinu. Češće mijenjajte šalice. Također možete kupiti menstrualnu šalicu većeg kapaciteta, ako smatrate da je s trenutnom morate prečesto mijenjati. Provjerite kako kupiti menstrualnu šalicu.
- Šalica nije potpuno otvorena. Ako je to slučaj, dobit ćete dosta curenja. Glavni razlog je taj što menstrualna čašica koju koristite nije potpuno otvorena pa se pobrinite da bude potpuno otvorena svaki put kada je koristite. Dosegnite i osjetite dno šalice koje bi trebalo biti okruglo ili barem ovalno. Šalica se možda neće potpuno otvoriti, ovisno o obliku tijela. Ako već nije otvoren, možete ga otvoriti ručno. Također pokušajte izvesti neke Kegelove vježbe ili okrenuti šalicu cijeli krug uvrtanjem krajeva. Također možete koristiti prste za proširenje stijenki rodnice kako biste omogućili protok zraka i napunili čašicu dok se potpuno ne otvori. Također je važno da isprobate različite oblike nabora.
- Vrat maternice ispunjava prostor čašice. Znak da se to događa jest da propuštate šalicu, ali kad je izvadite, napunjena je samo dopola. To znači da vam grlić maternice visi u šalici i ispunjava prostor, čime se znatno smanjuje njen kapacitet. Da biste riješili ovaj problem, pokušajte postaviti menstrualnu čašicu dalje prema dolje, koliko vam je ugodno. Ako ovo ne uspije, šalica koju koristite vjerojatno je preduga, pa ćete morati kupiti kraću i širu šalicu kako biste bolje pristajali.
- Zaostala prljavština To se događa kada dobijete vrlo malo curenja. Možda ćete i dalje imati krvi na stijenkama rodnice nakon što promijenite menstrualnu čašicu, a ona će se otopiti i zalijepiti za donje rublje. Vaginu možete potpuno očistiti nakon zamjene šalice, ali obično se to ipak događa. Budući da postoji vrlo malo propuštanja, upotrebom platnene obloge ili ogrtača za hlače održavat ćete se suhim.
- Stavili ste ga preduboko da prođe kroz vrat maternice. Ako imate bolove prilikom umetanja čašice i dolazi do velikog istjecanja, možda ste je umetnuli preduboko kroz vrat maternice. Vrat maternice je vrlo mekan, a ako ga menstrualna čašica pritisne, boljet će. Da biste riješili ovaj problem, morate čašu zavrnuti dalje prema dolje. Prije nego umetnete čašicu, prvo osjetite gdje vam je cerviks kako biste stekli uvid u to gdje se nalazi. Imajte na umu da položaj vrata maternice može varirati ovisno o danu vaše menstruacije, pa je najbolje provjeriti njegovo mjesto s vremena na vrijeme ako problem potraje.
- Stavili ste menstrualnu čašicu ne okrenutu prema vratu maternice. Također morate znati gdje vam je vrat maternice da biste riješili ovaj problem. To je najvjerojatnije zato što ga ne stavljate prema cerviksu, već prema stijenci rodnice. Pazite na položaj vrata maternice i kut potreban za pravilno pričvršćivanje šalice svaki put kada je umetnete.
- Menstrualne čašice djeluju tako što skupljaju menstrualnu krv, a ne upijaju je poput tampona, pa ih nije potrebno često mijenjati. To znači da ga možete unijeti i kad imate mjesečnicu ili ranije. Također ga možete koristiti za prikupljanje velike količine cervikalne tekućine.
- Ako ste djevica, otkrit ćete da se vaš rodnički otvor, osobito u tankom dijelu kože koji se naziva himen, ne rasteže dovoljno lako da bi menstrualna čašica stala. Tome se može pomoći ako ga proširite prstom tjedan dana. Počnite s jednim ili dva prsta i napredujte prema tjelesnim sposobnostima. Gledajući dijagram anatomije ženskog tijela dok istražujete svoje, bit će lakše instalirati. Eksperimentirajte s ravnim naborima, trokutima ili origamijem jer oni mogu učiniti menstrualnu čašicu manje širokom i tanjom kada se umetne. Pokušajte ga uzimati malo po malo, a ako vas boli, ne zaboravite se smiriti i opustiti. Možete pokušati drugi put. Prilikom uklanjanja također ne zaboravite biti strpljivi i opušteni. Pažljivo ga izvadite kako vam ne bi pocepao himen.
- Menstrualne čašice vrlo su ugodne za korištenje, a sportske aktivnosti poput plivanja ili joge mogu se izvesti bez ikakvih loših nuspojava. Pobrinite se da vam šalica dobro stane i najbolje je isprazniti menstrualnu šalicu prije nego počnete vježbati. Možda ćete u njemu nakon kupanja pronaći malo vode, ali to nije problem.
- Neke žene smatraju da korištenje malo maziva može olakšati umetanje šalice. Ako namjeravate koristiti lubrikant, nanesite ga na rodnicu, a ne na čašicu, tako da ne klizi kad se drži. Koristite samo maziva na vodenoj bazi.
- Menstrualne čašice obično su dostupne u dvije veličine. Male se veličine preporučuju za žene mlađe od 30 godina, a velike za one starije od 30 godina i/ili koje su rodile prirodnim putem kroz rodnicu. Čak i tako, ponekad je velika veličina jedne marke mala veličina druge! Stoga je važnije uzeti u obzir koliko imate menstruaciju i oblik svoje anatomije, a ne fiksirati veličinu. Za više informacija pogledajte članak wikiHow o tome kako odabrati menstrualnu šalicu.
- Javni toaleti s umivaonicima u svakom prostoru najbolje su mjesto za pražnjenje menstrualne šalice, ako je dostupna. Za javne zahode koji nemaju umivaonik u svakoj sobi, ponesite ženske maramice i bocu vode za ispiranje šalice ili upotrijebite toaletni papir. Također možete samo baciti sadržaj šalice, a zatim ga vratiti.
- Ako vam nije ugodan greben ruba šalice, možete ga odrezati djelomično ili potpuno. Pobrinite se da rezovi budu glatki kako vas ne bi probušili, i zapamtite da ćete ih, ako ih izrežete, morati držati za dno šalice da biste ih izvadili.
- Ako vam se ne sviđa koncept tampona ili menstrualne čašice, ali ipak želite koristiti proizvod za višekratnu uporabu, pokušajte sa subal krpom. Možete ih kupiti na internetu ili napraviti sami.
- Ako dijafragmu koristite kao kontraceptiv, može se udvostručiti kao menstrualna čašica! Oblik njih dvoje vrlo je sličan. Međutim, kako biste produžili vijek trajanja membrane, učinite to samo ako je membrana izrađena od silikona, a ne od gume.
- Možda želite uštedjeti menstrualnu tekućinu za oplodnju biljaka. Visok sadržaj hranjivih tvari u ženskoj menstrualnoj krvi može se koristiti u različite svrhe, uključujući razrijeđene vodom i koristiti kao osvježivač biljaka kod kuće ili u vrtu.
- Prilikom prve upotrebe menstrualne čašice možda ćete morati umetnuti vrh čašice kako ne bi stršila iz rodnog otvora. Ovo je normalno.
- Iako mnoge menstrualne čašice dolaze s torbicom za nošenje, ono što kupite možda nema ili ih želite zadržati negdje drugdje. Sve što koristite za spremanje mora imati prostora za protok zraka i biti čisto ili higijenski. Kontejneri za aparate dobar su izbor jer su dizajnirani za slične proizvode (plastična stvar koja vam se smoči u ustima) da „dišu“, a manja je vjerojatnost da će se drugi ljudi otvoriti i vidjeti što je unutra. Većina ljudi zna čemu služi kutija i zasigurno se ne žele dalje baviti tuđim slinjenjem.
- Ako vam se gadi ponovna upotreba menstrualnih čašica, postoje robne marke koje nude menstrualne čašice za jednokratnu upotrebu, a koje su dostupne u ljekarnama i ljekarnama. Oblik je prsten s plastičnom vrećicom i umetnut je poput dijafragme. Pogledajte povezani članak wikiHow o tome kako ga koristiti.
Upozorenje
- U dane kada je mjesečnica obilna, puna čaša može uzrokovati curenje; nošenje higijenskih uložaka za svaki slučaj i češće pražnjenje čaše dobar je potez.
- Pažljivo držite šalicu uspravno kad je vadite kako se sadržaj ne bi prolio.
- Nemojte se obeshrabriti ako se vašim prijateljima ne sviđa koncept menstrualne šalice. Neki ljudi to mogu prihvatiti, a neki ne. Dobar način da počnete pričati o tome jest da pitate: "Jeste li ikada čuli za menstrualne čašice?" Na ovaj način možete izmjeriti njihovu početnu reakciju i odlučiti želite li ih pokušati uvjeriti da pokušaju koristiti menstrualnu šalicu i podijeliti svoje iskustvo.
- Menstrualne čašice nisu kontraceptivi i moraju se ukloniti prije spolnog odnosa. Međutim, menstrualne čašice za jednokratnu upotrebu i dalje se mogu koristiti tijekom seksa, zajedno s drugim oblicima kontracepcije.
- Ne zaboravite da nosite menstrualnu šalicu. Ispraznite i očistite najmanje svakih 12 sati. Ako ga nosite dulje, budite svjesni opasnosti od infekcije. Do sada nije bilo slučajeva povezanih sa simptomima sindroma toksičnog šoka (TSS), ali ako primijetite bilo kakve simptome TSS -a, odmah se obratite svom liječniku.
- Nemojte se zavarati pazeći da položaj menstrualne čašice koju nosite odgovara slici ili dijagramu. Ono što je važno je da šalica ne curi i da je možete udobno nositi, čak i bez osjećaja. Šalica se može postaviti visoko ili nisko, ovisno o obliku vaše rodnice i mjestu vašeg vrata maternice. Nakon umetanja obično će se prilagoditi kako bi pravilno pristajao.
