Badminton je zabavan i zdrav sport. Da biste postali snažan igrač badmintona, morate imati okretna stopala, snažnu tehniku i pametnu strategiju. Ako već razumijete kako igrati badminton i želite biti bolji, povećajte svoju igru i iskoristite slabosti vašeg protivnika.
Korak
Metoda 1 od 3: Ovladavanje osnovama igre
Korak 1. Pritisnite shuttle u sredinu
Vježbajte tako da svoj udarac uvijek možete usmjeriti u središte kraja shuttlea ili u "glavu". Ovu tehniku možete uvježbati gledajući izravno u glavu shuttlea koja vam odskače preko glave.
Korak 2. Pritisnite shuttle dok je na vrhu trupa
iskoristite dobivenu brzinu i nadmorsku visinu kok na vrhu trupa. Ako udarite shuttle u ovom položaju, možete snažno razbiti i također bolje kontrolirati položaj shuttlea. Obratite pozornost na gornji položaj odskoka i po potrebi trčite prema njemu prije nego što se izgube visina i zamah.
Korak 3. Uvijek se postavite natrag u središte terena
Ne ostavljajte se izvan položaja nakon vraćanja protivničkog shuttlea. Vratite se u središte polja. Na ovaj način vašim će protivnicima biti teško ciljati shuttle tamo gdje ne možete doći. Čekanje nasred polja dok se krećete nogama dobar je "položaj u pripravnosti".
Korak 4. Pokušajte udariti shuttle prema zadnjoj liniji
Usmjeravanje shuttlea prema zadnjoj liniji zahtijeva veću točnost i snagu, ali ovaj pogodak natjerat će vašeg protivnika da se povuče i upotrijebiti veću silu da vam vrati shuttle. Ako niste sigurni na koji način pogoditi, a protivnička leđa nisu zaštićena, napadnite ovaj odjeljak. Ako još uvijek eksperimentirate, usmjerite shuttle neposredno prije zadnje linije kako biste smanjili šanse da lopta izađe.
Korak 5. Vježbajte pokrete nogu
Baš kao i squash, badminton je igra koja se oslanja na rad nogu. Teško ćete vratiti protivničke udarce ako su vam noge na terenu. Pokušajte stajati na vrhovima prstiju dok podižete i spuštate noge dok čekate protivnikov udarac i pravite male pokrete naprijed -nazad ili desno i lijevo kako biste se pozicionirali prilikom uzvraćanja udarca. Ne pružajte ruku da dođete do udaljenog shuttlea, pokušajte malo pomaknuti noge kako biste bili spremni primiti shuttle u povoljan položaj.
- Skok u čučanj: ruke stavite iza leđa i savijte koljena što je moguće niže. Nakon toga skočite što više možete. Ovu vježbu napravite 10 puta. Ova vježba će vam ojačati koljena i mišiće jezgre, tako da u utakmici možete izvesti savršeni skok.
- Ljestve za agilnost: postoje razne vježbe koje možete raditi pomoću ovog alata. Osim što povećava pokret nogu, ova vježba također može pomoći u povećanju izdržljivosti.
- Lunge: nekim ljudima se ne sviđa ova vježba koja zapravo može pomoći u izgradnji mišića nogu (posebno kvadricepsa). Pokušajte napraviti prednji i bočni iskorak 10 puta. Napravite širok udarac. Ova vježba će vam pomoći u kontranapadima, osobito na prednjem terenu. Ne zaboravite vježbati s ispravnom tehnikom.
- Rad u sjeni na terenu (sa ili bez shuttlea): nakon što savladate kako udariti shuttle na svakom uglu terena, pronađite partnera ili trenera koji će vam pomoći da se pomaknete do jednog ugla terena, a zatim uvježbajte rad nogu do toga točka.
Korak 6. Vježbajte svoj kratki servis
U pojedinačnim ili parovima kratki servis može se koristiti za iznenađenje vašeg protivnika. Vaš će protivnik biti u problemima i možda neće moći vratiti servis. Prilikom kratkog servisa, samo lagano udaranje uzrokovat će da shuttle padne na vašu stranu. Pokušajte pogoditi s višeg tla i držati shuttle blizu reketa kad ga otpustite.
Korak 7. Vježbajte dugo u singl igri
Dugi servis na stražnjoj strani terena iznenadit će protivnika. Vaš protivnik može biti previše iznenađen da vrati servis ili neće upotrijebiti dovoljno sile da vam vrati shuttle. Da biste izveli dugi servis, morate reket povući gotovo do ramena kako biste stvorili veći zamah.
Korak 8. Nikada ne odustajte
Pokušajte pritisnuti shuttle dok igra još traje.
Metoda 2 od 3: Iskoristite slabost svog protivnika
Korak 1. Naučite protivnički stil igre
Kada igrate protiv nekoga protiv koga nikada niste igrali, bilo u povremenoj igri ili na natjecanju, morate obratiti pažnju na svog protivnika čak i dok se zagrijavate. Neke stvari na koje trebate obratiti pozornost su: koliko je vaš protivnik agresivan ili obrambeni, njegov dominantni forhend ili bekhend, te sve njegove slabosti, poput sporog rada nogu ili slabih udaraca. Iskoristite informacije koje dobijete prije i u igri.
Korak 2. Prisilite protivnika da juri shuttle
Vaša će igra biti predvidljivija ako prečesto napadate isto područje. Pokušajte napraviti kombinaciju padova i udaraca u zadnju liniju ili napadom na lijevu i desnu stranu u nizu. Općenito, usmjeravanje napada naprijed i natrag protivniku može biti teško, osim ako nema okretna stopala.
Korak 3. Prisilite protivnika da koristi bekhend
Mnogi igrači badmintona imaju slabe bekhende. Pokušajte usmjeriti shuttle u protivnički bekhend i vidjeti može li ga vratiti. Ako ne, nastavite iskorištavati ovu slabost.
Bekhend kod desnorukih igrača leži s lijeve strane, a s desne strane kod ljevaka
Korak 4. Upotrijebite jednostavne kratke poteze
Kad ste ispred mreže, kratkim potezima usmjerite shuttle na protivničku stranu, što bliže mreži. Ovo može iznenaditi protivnika i natjerati ga da juri shuttle. Ova tehnika je osobito korisna kada je vaš protivnik blizu zadnje linije. Ako vaš protivnik zna da idete na kratki udarac, usmjerite svoj udarac što je moguće bliže mreži ili na drugu stranu kako vam protivnik ne bi mogao uzvratiti udarac.
Korak 5. Promijenite smjer
Ako vaš protivnik pogodi ravno u vas, pokušajte ga vratiti u neočekivanom smjeru. To će biti učinkovitije kada shuttle stvori veliki zamah. Ako imate okretna stopala, možete promijeniti smjer shuttlea, a da protivniku ne date vremena za reakciju.
Korak 6. Kombinirajte ispucani udarac s dugim udarcem u stražnji dio terena
Ako ste dobri u bacanju metaka, upotrijebite ovu tehniku da protivnika izvedete ispred terena i usmjerite svoj sljedeći napad na stražnji dio terena. Ovo će natjerati vašeg protivnika da se brzo kreće i uhvatiti ga nespremnog. Na kraju, ovo će također umoriti vaše protivnike.
Da biste ispucali metak, polako udarite shuttle tako da samo prijeđe mrežu
Korak 7. Neka vaši protivnici igraju prema vašem stilu
Ako volite igrati oko mreže, pružite kratke servise, kratke udarce, padove i sve ostalo što sprječava vašeg protivnika da vrati shuttle prema stražnjem dijelu terena. Ako više volite igrati na stražnjoj strani terena, radite duge servise i brze duge udarce kako protivnik ne bi dobio priliku premjestiti igru blizu mreže. Učinite da vaš protivnik izgubi kontrolu i prisilite ga da igra u skladu s vašim stilom kako biste maksimalno povećali svoju igru.
Metoda 3 od 3: Ovladavanje naprednim tehnikama
Korak 1. Pomoću sjeckanja napravite mrežni udarac
To će uzrokovati da se shuttle okreće i pada u neočekivanim smjerovima. Da biste to učinili, započnite uobičajeno kretanje prema naprijed i pomaknite reket prema unutra okomito na shuttle. Vaš će protivnik misliti da ste udarili shuttle naprijed, ali shuttle će se vrtjeti kroz mrežu.
Korak 2. Pomoću sjeckanja napravite ispucani hitac
Da biste to učinili, pomaknite reket u rez ili ga pomjerite okomito na središte šatla u zraku. Ovime će shuttle izgubiti veliki zamah i brzo će pasti pred protivničko igralište.
Korak 3. Učinite sms
Smes je kada udarite shuttle što jače možete pri vrhu odskoka. Stavite ruku bez reketa prema shuttleu radi veće točnosti i zamahnite reketom iz sve snage. Ova tehnika je slična servisu u tenisu.
Smes ne ovisi samo o snazi, već i o točnosti. Ne udarajte shuttle što je više moguće bez jasnog smjera, pokušajte usmjeriti shuttle što je moguće dalje od vašeg protivnika ili ga iznenaditi udarcem po tijelu
Korak 4. Skočite prije nego što razbijete
Nakon što savladate uobičajeni smash, možete probati vježbati jump skok. Ova tehnika će vam dati veći zamah, a shuttle će brže pucati prema vašem protivniku. Skočite na jednu ili dvije noge, usmjerivši prsa i tijelo prema meti i pogodivši shuttle na vrhu odskoka.
Korak 5. Nemojte razbijati svaki primljeni pogodak
Smes treba koristiti kada je shuttle visoko u zraku i imate dovoljno vremena da dođete do njega. Iskoristite ovu priliku i osvojite bodove. Ako stalno udarate rukama, ruke će vam se brzo umoriti i mogli biste pogoditi mrežu kad ne biste trebali.
Korak 6. Uvijek isplanirajte svoj sljedeći potez
Igrači na početnoj razini ostat će sretni sve dok uspije pogoditi shuttle na protivničku stranu. Napredni igrači razumiju da je dobar badminton poput igre šaha u kojoj uvijek morate pogoditi s puno kalkulacije kako biste protivnika doveli tamo gdje želite da se priprema za vaš sljedeći napad. Uvijek isplanirajte svoj sljedeći potez i mislite korak ispred svog protivnika.
Savjeti
- Umorite svoje protivnike usmjeravajući napade koji ih tjeraju da bježe.
- Imati dovoljno izdržljivosti i fit tijela vrlo je važno. Vježba bi trebala biti veliki dio vašeg vježbanja!
- Nemojte se ljutiti kada vaš protivnik ima pobjednički bod. Emocije su jedan od snažnih čimbenika koji određuju kvalitetu vaše igre.
- Ako vaš protivnik trči unatrag nakon mreženja, vratite ih na isti način. Teško bi se okrenuo. Ako ne trči unatrag, udari što je više moguće.
- Vježbajte dok ne budete dobri u tome.
- Održavajte razinu tjelesne tekućine.
- Kada igrate parove, zbunite svog protivnika pokazujući shuttleom između svoja dva protivnika. Ovo će ih zbuniti oko toga tko bi vam trebao vratiti udarce.
- Izbjegnite ozljede zagrijavanjem.
- Ne igrajte se kad vam je želudac pun.
- Učinkovito pomičite stopala. Učinkovit rad nogom omogućit će vam da u dva koraka od početnog položaja dosegnete sve udarce vašeg protivnika. Ne trčite za šatlovima kao ludi, sjetite se tehnika koje ste naučili.
