Bit ćete frustrirani ako se vlastiti roditelji posebno odnose prema vašem bratu ili sestri. Prije nego što se previše uzrujate, shvatite da vi i vaš brat imate različita interesovanja, hobije i sposobnosti koji zahtijevaju drugačiji tretman. Ako vjerujete da vaši roditelji samo favoriziraju braću ili sestru, razgovarajte o problemu i podijelite s njima svoje osjećaje. Zaliječite emocionalne rane uzrokovane tretmanom, a zatim po potrebi potražite stručnu pomoć.
Korak
Metoda 1 od 3: Odgovor na djetetovo omiljeno roditeljsko ponašanje
Korak 1. Shvatite da svaki odnos ima drugačiju dinamiku
Budući da su svi različiti, nitko ne može tretirati dvoje ljudi na isti način. Ponekad se s drugog gledišta tvoji roditelji mogu činiti kao tvoji najdraži. Nerealno je očekivati da se bilo koji roditelj može odnositi prema svojoj djeci na isti stopostotan način.
- Međutim, nema razloga favorizirati jedno dijete nad drugim.
- Prije nego se s ovim problemom suočite s roditeljima, zapitajte se smatrate li da vaš brat zaista zaslužuje prednost. Naravno, on bi mogao imati "poseban" tretman u nekim aspektima, ali i vi biste se prema njemu trebali odnositi na isti način. U tom slučaju roditelji ne tretiraju vašeg brata na poseban način, već svoju djecu vide kao jedinstvene pojedince s različitim potrebama.
Korak 2. Nemojte se bojati zauzeti se za sebe
Važno je podijeliti svoje osjećaje s roditeljima ako smatrate da su nepravedni. Iskreno izrazite svoje osjećaje. Bilo da ste odrasli ili tinejdžer koji se želi osjećati više cijenjenim, važno je razgovarati o zlostavljanju roditelja.
Pokušajte započeti razgovor tako što ćete reći nešto poput "Mama i tata, nakon nekog razmišljanja i htio bih prenijeti da se osjećam kao da se prema meni ponašaju drugačije od Budija."
Korak 3. Izrazite svoje osjećaje na čvrst, ali ne i agresivan način
Pronađite mirne trenutke da izravno razgovarate o roditeljskom ponašanju bez ometanja. Na primjer, recite "Stvarno sam povrijeđen jer se vi prema meni ponašate drugačije nego prema mojoj sestri."
- Izbjegavajte “sukobljavanje” s izjavama “vi” (npr. “Nije vam stalo do mene”) i usredotočite se na korištenje izjava “ja” pri izražavanju osjećaja (npr. “Povrijeđen sam što me tretiraju drugačije”).
- Navedite konkretne primjere kako biste objasnili iznesene stavke. Na primjer, možete nastaviti razgovor tako što ćete reći: “Čini se da vi momci uvijek dolazite na Budijevu nogometnu utakmicu, ali samo jednom dođite na moju odbojkašku utakmicu. Kako to?"
- Završite rečenicu izravnim zahtjevom, poput „Nadam se da ćete ove godine doći na barem tri moja meča. Mislim da je to pošteno."
- Ako ne možete odrediti zašto se osjećate kao da se prema vama ponašaju drugačije, počnite pamtiti i bilježite. Nakon toga, kada snimite dokaze, razgovarajte s roditeljima.
- Budite iskreni pri izražavanju svojih osjećaja.
Korak 4. Nemojte se svađati
Ako su tvoji roditelji ljuti ili uznemireni, nemoj se boriti protiv njih. Ostanite mirni i završite razgovor ako smatrate da ne napredujete ili ste frustrirani. Nemojte se ljutiti, zanovijetati i vikati na njih. Ipak, ostanite mirni i govorite polako. Pažljivo birajte riječi koje upotrebljavate.
- Ako osjećate da vas razgovor iritira, pokušajte napraviti pauzu i napraviti neke vježbe dubokog disanja. Recite nešto poput „Odmah se vraćam. Molim te, daj mi nekoliko minuta.”
- Možda ćete morati više puta razgovarati sa svojim roditeljima o ovom pitanju. Ako neće slušati prvi put kad razgovaraju, pokušajte drugi put.
- Ostanite usredotočeni na temu o kojoj se raspravlja. Ne dopustite da vas roditelji ometaju ili olako poduzimajte njihove postupke.
Korak 5. Ne očekujte da će se vaši roditelji promijeniti
U najboljem slučaju, vaši će roditelji primijetiti njihov drugačiji tretman i obećati da će se promijeniti. Međutim, možda se ne slažu s vašim mišljenjem, čak i ako za to postoje dokazi. Oni mogu poricati ponašanje ili ga priznati i pokušati ga opravdati. Ako se to dogodi, budite spremni suočiti se s frustracijom i tugom.
Zapamtite, ne možete promijeniti druge ljude. Možete promijeniti samo sebe
Metoda 2 od 3: Suočavanje s učinkom
Korak 1. Ostanite pozitivni
Potražite svijetlu stranu. Umjesto da si kažete "Taj razgovor nije dao željene rezultate", recite "Taj razgovor nije bio zadovoljavajući, ali dao sam sve od sebe i ponosan sam na to. Drugi ljudi će zasigurno cijeniti moj trud.”
- Suočite se sa svojim negativnim mislima. Kad pomislite "tako sam glup", zaustavite tu misao i zamislite je kao crveni balon. Zamislite tu misao ispisanu sa strane balona.
- Zamislite da puštate balon u zrak. Gledajte kako baloni plutaju i nikada se više neće spustiti.
- Nakon toga, zamislite da se stotine balona spušta s neba. Svaki balon nosi pozitivnu riječ, poput "ja sam pobjednik".
Korak 2. Upravljajte svojim emocijama
Zbog ponašanja roditelja možete se osjećati razdražljivo i/ili agresivno. Ovo mentalno stanje može utjecati na sposobnost uspostavljanja odnosa s drugim ljudima. Naučite kontrolirati svoje emocije i nemojte se provocirati.
- Prije nego što iz bijesa nešto kažete ili učinite, razmislite kako bi se osjećali da vam to učini netko drugi. Polako udahnite kroz nos, a zatim iz usta kako biste se osjećali opuštenije.
- Potražite pozitivna mjesta za ublažavanje bijesa i frustracije, na primjer trčanjem ili vožnjom bicikla. Idite na satove samoobrane. Bavljenje tjelesnom aktivnošću izvrstan je način za usmjeravanje bijesa.
- Potražite alternative nasilju, urlanju ili drugim ljutitim reakcijama. Na kraju, ove reakcije neće riješiti problem niti ublažiti situaciju koja ga je pokrenula. Na primjer, ako netko kaže nešto što vas vrijeđa, budite zreli. Samo reci “Ne sviđa mi se način na koji se ponašaš prema meni. Ispričajmo se."
Korak 3. Obnovite samopouzdanje
Ako su se vaši roditelji godinama ponašali kao da su vaš brat ili sestra pametniji, smiješniji ili privlačniji, počet ćete vjerovati u to. Naučite prepoznati kritične osjećaje i nesklonosti prema sebi, a zatim se borite protiv tih osjećaja koliko god možete.
- Najbrži način da dokažete svoju bezvrijednost je baviti se hobijima i interesima. Što god radili, samo nastavite. Što teže vježbate, bit ćete bolji u tome. Nakon otprilike 10.000 sati vježbe svladat ćete hobi ili interes. Razvijanje talenta može povećati samopouzdanje i samopoštovanje.
- Gurajte se. Gledajte svoje lice u ogledalo svaki dan nakon buđenja i recite "Moj život je vrlo dragocjen i ima mnogo ljudi koji me vole".
- Sprijateljite se s ljudima kojima je stalo do vas. Zatražite njihovu podršku kad se osjećate loše.
Korak 4. Izgradite zdrave odnose
Djecu koju roditelji maltretiraju ili zanemaruju prijeti opasnost od eksploatacije od strane drugih koji im pružaju skrb i potvrđivanje. Klonite se radikalnih skupina, terorističkih organizacija i devijantnih sekti, osobito onih koje imaju obiteljski oblik organizacije. Kao dijete koje se osjeća ustupljeno od roditelja, možda ćete biti u iskušenju zbog obećanja ljubavi i pažnje koju pružaju. Međutim, ti su ugovori obično samo privremeni i osmišljeni su tako da vam budu koristi u budućnosti.
Upamtite, prava ljubav daje se bezuvjetno i bez ikakvih veza da biste dobili određene beneficije
Korak 5. Ne krivite svog brata
Ako vaši roditelji daju bratu i sestrama prednost, možda ćete pomisliti da su brat i sestra urotili zajedno. Zapravo, morate shvatiti da su roditelji u potpunosti odgovorni za svoje ponašanje.
- Vaš roditelj nije kriv za ponašanje roditelja. Održavajte zdrav i pozitivan odnos s njim.
- Ako je vaš brat dovoljno zreo da razumije situaciju, razgovarajte s njim o tome. Potražite savjet i potaknite ga da se zauzme za vas.
Korak 6. Poboljšajte svoje akademske ocjene
Djeca koja su upućena od roditelja obično su djeca koja se ne snalaze u školi. Pronađite svijetlo i mirno mjesto za učenje. Svake noći radite domaću zadaću i pomoću aplikacije zakazivanje pronađite vremena za učenje prije ispita, pisanje eseja i dovršavanje važnih projekata.
- Pažljivo sve rasporedite. Postoje razne aplikacije koje možete instalirati na telefon kako biste lakše upravljali svojim vremenom i pratili svoj posao. Complete Class Organizer i iHomework dvije su od najboljih aplikacija za isprobavanje.
- Pohađajte cijeli razred u školi i vodite potpune bilješke o materijalu.
- Postavljajte pitanja ako ste zbunjeni ili ne razumijete gradivo koje predajete.
Korak 7. Nosite se sa svojom depresijom.
Depresija - tj. Osjećaj tuge i gubitak energije - vrlo je česta nuspojava da se roditelji nepravedno odnose prema djeci. Uobičajeni način liječenja je kombiniranje antidepresiva s kognitivno -bihevioralnom terapijom (CBT).
- CBT je terapijska metoda koja vam može pomoći da se suočite s negativnim mislima, kao i pronaći pravu metodu liječenja za suočavanje s depresijom.
- CBT vam pomaže da se usredotočite na svoje trenutne osjećaje i iskustva kako biste razvili zdrave mehanizme samoobrane tako da se obrasci mišljenja koji uzrokuju depresiju mogu promijeniti u pozitivne.
- Ako osjetite simptome depresije, obratite se terapeutu za pomoć i izlječenje.
Metoda 3 od 3: Razumijevanje zašto roditelji preferiraju jedno dijete
Korak 1. Saznajte da li se vaši roditelji prema vama ponašaju drugačije zbog identiteta
Roditelji često favoriziraju dijete iz jednostavnog razloga. Očuh može pokazati veću naklonost prema svom biološkom djetetu jer se osjeća bliskim djetetu. Drugi razlozi mogu biti:
- Dob. Prvorođencima se često daje poseban tretman. Srednja djeca često su zanemarena, dok se mlađa djeca obično maze od tinejdžera jer imaju više potreba i veću pažnju.
- Spol. Tvrdi roditelji osjećaju se bliže djeci istog spola kao i oni. Na primjer, majke su obično bliže kćerima nego sinovima i na taj način se bolje odnose prema kćerima. Osim toga, u patrijarhalnom društvu s dječacima se obično postupa bolje nego s djevojčicama.
Korak 2. Potražite znakove poremećaja osobnosti
Ako se roditelji prema svojoj djeci ponašaju drugačije, oni mogu imati poremećaj osobnosti. To može uključivati širok raspon poremećaja (uključujući histrionski poremećaj osobnosti, narcistički poremećaj osobnosti i opsesivno-kompulzivni poremećaj) zbog kojih se osjećaju nedovoljno i dovode do poremećaja razmišljanja. Umjesto donošenja racionalnih odluka - na primjer volite svako dijete pošteno - traže opravdanje za nepravedno postupanje i pretpostavljaju da postoje djeca koja ne zaslužuju ljubav (iz nekog razloga).
Korak 3. Razmotrite raspoloženje svojih roditelja
Kada su roditelji pod stresom, oni su nepravedni prema svojoj djeci. Stres može proizaći iz odnosa ili financijskih problema. Ako primijetite da su roditelji u nevolji i da se prema svojoj djeci ponašaju nepravedno, zamislite to kao posljedicu stresa.
Korak 4. Nemojte pretpostavljati da zaslužujete da se prema vama postupa nepravedno
Ako vaši roditelji i dalje pružaju vašem bratu i sestrama prednost (ili ako se prema vama ponašaju loše), nemojte pretpostaviti da to zaslužujete. Bez obzira iz kojeg razloga se prema vama ponašaju onako kako postupaju, i dalje zaslužujete ljubav, poštovanje i pošten tretman, baš kao i vaš brat ili sestra.
- Na kraju, razlozi tvojih roditelja nisu važni. Problem je u njihovom pogrešnom ponašanju.
- Ne opsjedajte se time kako ćete se "popraviti" ili udovoljiti roditeljima. U većini slučajeva to nije moguće.
Korak 5. Pokušajte stvari sagledati s gledišta roditelja
Kako roditelji objašnjavaju razliku u liječenju? Čak i ako se ne slažete s razlozima, njihovo gledanje može biti od velike pomoći.
Korak 6. Pazite na znakove nasilja
Ako se vaši roditelji prema vama ponašaju drugačije ili okrutno, možda ste žrtva nasilja. Postoje različite vrste nasilja, od kojih su neke:
- Emocionalno zlostavljanje, kao što je vikanje, ponižavanje, vrijeđanje ili ignoriranje vas.
- Zanemarite, primjerice ne dajete hranu ili ne tražite pomoć kad ste bolesni ili ozlijeđeni.
- Fizičko zlostavljanje, poput udaranja, uzimanja talaca ili bilo čega drugog što vas boli.
- Seksualno nasilje, poput dodirivanja intimnih područja, prisiljavanja na spolni odnos ili verbalnog uznemiravanja.
