Tijekom adolescencije, rast mišića stražnjice može biti brži od ostalih dijelova tijela. To se često događa kod adolescenata koji ranije ulaze u pubertet, ali to može biti i zbog genetskih čimbenika. Bez obzira na uzrok, velike zadnjice čine da se mnogi tinejdžeri osjećaju neugodno jer se osjećaju kao da su u središtu pozornosti. Ako to doživite, ne brinite! Bez obzira u kakvom se stanju vaše tijelo nalazi, možete živjeti ugodan svakodnevni život odabirom odgovarajuće odjeće i prilagodbom načina života.
Korak
1. dio od 4: Nošenje odgovarajuće odjeće (za mlade žene)
Korak 1. Uravnotežite gornji i donji dio tijela
Gornji dio tijela koji plijeni pažnju siguran je način prikrivanja velike stražnjice. Za to odjenite bluzu koja čini da ramena i prsa izgledaju veća ili privlačnija. Tako velike stražnjice više ne privlače pozornost. Osim toga, ovaj modni stil čini gornji i donji dio tijela uravnoteženijim i proporcionalnijim.
- Nosite bluzu čije boje i uzorci privlače pažnju, ali nisu ljepljivi. Odaberite bluzu s atraktivnim bojama i motivima kako bi pozornost privukli istrošeni vrhovi.
- Kupite bluzu s vodoravnim izrezom. Osim što plijeni pozornost, ovaj model bluze čini da struk djeluje vitko.
- Nosite rukave od balona tako da vam se ramena čine široka kako bi stvorila proporcionalnu siluetu između gornjeg dijela tijela i stražnjice, tako da oblik tijela izgleda poput pješčanog sata.
- Kupite ogrlice i šalove. Pripremite 2 dodatka koja su najučinkovitija za prikrivanje velike stražnjice, naime ogrlice (osobito velike) jer vam usredotočuju pogled na gornji dio tijela te ovratnike i šalove na vratu jer vam ramena izgledaju široko.
Korak 2. Sakrijte veličinu stražnjice
Ako više volite prikriti veličinu svoje stražnjice kako bi izgledala manja nego što zapravo jest, odjenite tamnu suknju ili hlače. Nosite duge vrhove (uključujući jakne i džempere) kako biste prekrili stražnjicu. Oči će biti usmjerene na dno majice tako da se zadnjica zanemaruje.
- Modelna haljina vrlo je učinkovita pri skrivanju stražnjice. Zato kupite haljine modela A koje volite. Model haljina najprikladnija je haljina ako je odaberete kako biste upotpunili svoju odjeću.
- Kupite steznik ili donje rublje koje poboljšava struk, stražnjicu i bedra tako da tijelo izgleda vitkije.
- Potražite vrhove s okomitim značajkama, poput zatvarača i nabora, jer čine da struk i stražnjica izgledaju vitkiji.
Korak 3. Budite selektivni pri odabiru hlača
Potražite hlače s velikim stražnjim džepovima, niskim pojasom (u hipsterskom stilu) i širokim nogama. Stražnji džep može odvratiti oči, nizak pojas čini zadnjicu manjom, široke noge čine siluetu tijela proporcionalnijom. Pokušavate li se odvratiti od bokova, nemojte nositi uske hlače ili tajice koje se sužavaju na gležnjevima.
- Nosite kratke hlače ili hlače s pojasom malo iznad pupka za klasičan izgled. Hlače s visokim pojasom zadnjicu i gornji dio tijela ne ograničavaju vodoravnom linijom u struku, tako da donji dio leđa i stražnjica nisu izloženi.
- Kad kupujete traperice, potražite hlače A ili čizme. Ne kupujte hlače s puno ukrasa ili blistavim motivima, osobito na stražnjici. Birajte hlače koje mogu smanjiti veličinu stražnjice, a ne one koje privlače pozornost.
Korak 4. Kupite desnu donju suknju
Prema savjetima iz drugog članka u modnom stilu, pobrinite se da veličina suknje odgovara vašim bokovima i opsegu struka. Nemojte dopustiti da masnoća u struku zainteresira ljude da gledaju vašu stražnjicu zbog veličine suknje koja ne pristaje uz tijelo. Donja suknja s olovkom savršena je za široke bokove jer čini oblik tijela proporcionalnijim. Suknja ravnog dna vrlo je učinkovita pri skrivanju stražnjice i preusmjeravanju pažnje na noge.
2. dio od 4: Nošenje odgovarajuće odjeće (za mladiće)
Korak 1. Nosite donje rublje koje služi za oblikovanje donjeg dijela tijela
Bokserice i hlače za vožnju biciklom mogu stisnuti stražnjicu i natkoljenice tako da izgledaju vitkije i napetije. U svakom slučaju, nosite donje rublje koje je malo usko, ali se ne ispupčuje. Kad nosite hlače, izbočina se može vidjeti tako da stražnjica izgleda čudno.
Korak 2. Kupite prave hlače
Najvažnija stvar koju morate znati kada pokušavate sakriti veliko zadnjicu: hlače odgovarajuće veličine i modela vrlo su učinkovite u oblikovanju i skrivanju stražnjice. Kao vodič, kupite hlače koje pristaju oko struka (kundak izgleda dugo ako je pojas previsok) i ne kupujte uske hlače ili tajice.
- Kad kupujete traperice, potražite modele kroja za čizme, stolara, radnika ili opuštene odjeće. Model nije tijesan na struku i nogama tako da je silueta tijela u obliku ravne okomite crte.
- Prilikom odabira hlača izbjegavajte nabrane hlače jer privlače ljude do vaših bokova i čine da vam zadnjica izgleda veće nego što zapravo jest. Odaberite duge hlače s ravnim trbuhom jer čini da struk izgleda tanak.
Korak 3. Kupite majicu koja pristaje vašem tijelu
Nemojte pretpostavljati da nošenje vrlo široke majice čini da gornji dio tijela izgleda veće i proporcionalnije stražnjici. Nažalost, široke košulje čine da tijelo izgleda debelo i neprivlačno. Dok nosite prave hlače, a pojas nije previše tijesan, potražite majicu koja završava tamo gdje se donji dio leđa spaja sa stražnjicom kako biste stvorili okomitu ravnu liniju siluete.
Nemojte pretpostavljati da je prava veličina haljine uska. Vrlo uske košulje izdvajaju stražnjicu tako da su izložene. Stoga nosite košulje koje čine da prednji i stražnji dio tijela izgledaju ujednačeno, a ne košulje koje su vrećaste ili naborane
Korak 4. Ne uvlačite košulju u hlače
Nažalost, ovaj modni stil nije prikladan za poslovne ili svečane događaje. Kad nosite košulju na kopčanje i ovratnik, nemojte uvlačiti košulju u hlače jer košulja izgleda usko, a torzo izgleda kratko pa izgleda kao da stražnjica strši. Umjesto toga, ostavite košulju malo opuštenu u struku i bokovima kako biste stvorili ravnu siluetu koja seže do stražnjice.
Ne nosite usko pripijenu košulju na kopčanje. Uske majice čine da torzo izgleda kao umotan u tkaninu, tako da zadnjica izgleda veća
Korak 5. Nosite cipele koje privlače pozornost
Za razliku od mladih žena, mladići nemaju mnogo izbora u skrivanju svoje velike stražnjice. Međutim, sjajne cipele mogu biti moćno oružje za mladiće. Kad nosite privlačne i privlačne cipele, drugi ljudi odmah gledaju vaše cipele i zanemaruju zadnjicu. Možete slobodno nositi bilo koju cipelu, ali odaberite onu koja odgovara vašoj odjeći.
3. dio od 4: Promjena načina života
Korak 1. Steknite naviku redovitog vježbanja
Možete tonusirati sve mišićne skupine, uključujući i gluteus, vježbanjem, bilo da radite kardio, dižete utege, hodate ili trčite. Umjesto da imate samo veliko dupe, čvrsta i lijepa zadnjica je mnogo bolja. U tu svrhu možete vježbati izgradnju mišića stražnjice prema sljedećim uputama.
- Držanje u čučnju vrlo je praktična vježba za tonus i tonus mišića stražnjice. Dobra vijest je da se čučnjevi mogu raditi i bez opreme.
- Osim vježbanja stražnjice, trebate trenirati struk i noge kako bi vam tijelo bilo proporcionalnije. Izvodite pokrete koji treniraju sve mišićne skupine za maksimalne rezultate.
Korak 2. Odvojite vrijeme za vježbanje joge
Ako imate slobodnog vremena, vježba joge korisna je za jačanje svih mišićnih skupina i povećanje fleksibilnosti tijela. Radite joga položaje koji rade na mišićima stražnjice, bedara i donjeg dijela leđa. Osim što je lako naučiti, vježbe joge možete raditi i kod kuće ako ne volite vježbati u teretani.
Korak 3. Primijenite zdravu prehranu.
Osim vježbanja za oblikovanje tijela, zdrava prehrana može smanjiti opseg struka i mršavljenje, uključujući vježbanje mišića stražnjice kako bi bili manji i gušći. Svatko na drugačiji način tumači zdravu prehranu. Dakle, odvojite vrijeme i posavjetujte se s liječnikom kako biste saznali najbolji način za smanjenje stražnjice dijetom. Kombinacijom zdrave prehrane i provedbom dosljednog fitnes programa možete imati atraktivnu i lijepu stražnjicu.
4. dio od 4: Prihvatite svoje tijelo takvo kakvo jest
Korak 1. Budite samopouzdana osoba
Nažalost, ne možemo odbiti ili odabrati oblik tijela koji želimo. Naučite se prihvatiti takvi kakvi jeste i ne ustručavajte se to cijeniti. Čak i ako vas brine velika zadnjica, zapamtite da niste sami. Zapravo, mnogima je velika guza privlačna. Ispostavilo se da je razlog zašto vas nasilnici ismijavaju istjerati druge ljude da vas pozovu van. Ne dopustite da vaš oblik tijela određuje vaš način života jer istina je suprotna, vaš način života određuje vaš oblik tijela.
Korak 2. Formirajte pozitivno mišljenje
Adolescencija je puna stvari koje su pretjerane i previše posjećene, osobito oblika tijela. Mislite da imate veliko dupe, ali zapravo ste samo zabrinuti i zabrinuti zbog toga što drugi ljudi misle. Ako vam ovo doista smeta, potražite mišljenje neutralne treće strane, poput liječnika ili savjetnika.
Korak 3. Usredotočite se na svoju budućnost
Tijekom razdoblja rasta nastavit ćete se mijenjati. Vaše će se tijelo oblikovati u skladu s vašim načinom života i trebat će vremena za prilagodbu. Ono što danas izgleda čudno ili neprivlačno, kasnije može postati lijepo i šarmantno. Naučite prihvatiti svoje trenutno fizičko stanje, ali nemojte čekati da dođe do promjene kao izgovor za šutnju. Ovo je vrijeme da budete proaktivni ako želite unijeti željene promjene.
