Saznanje da ste trudni iskustvo je koje vam mijenja život. Također vrlo emotivno. Možda ste svo ovo vrijeme pokušavali zatrudnjeti ili ne želite ovu trudnoću. U svakom slučaju, vjerojatno se pitate kako to prenijeti svom dečku. Prirodno je da budete nervozni. Uostalom, ovo je važan razgovor. Postoje koraci koje možete poduzeti kako bi ovaj razgovor uspio.
Korak
Metoda 1 od 3: Učinkovita komunikacija
Korak 1. Meditirajte o svojim osjećajima
Kad zatrudnite, prirodno je da doživite različite emocije. Možda ste sretni, uplašeni, iznenađeni ili zabrinuti. Prije nego što dečku prenesete ovu vijest, odvojite nekoliko trenutaka da odvagnete vlastite osjećaje.
- Kad se oporavite od početnog šoka, postavite si nekoliko pitanja. Na primjer, "Kako se osjećam prema ovoj trudnoći?"
- Također možete reći: "Kako će ova trudnoća promijeniti moj život? Kako će ova trudnoća promijeniti život mom dečku?"
- Zamislite kakvu ćete reakciju dobiti. Trebali biste očekivati da vam dečko pruža podršku, no želite li i da bude uzbuđen što ima djecu?
Korak 2. Planirajte što ćete reći
Ako će ova trudnoća biti izvrsna vijest za vašeg dečka, najbolje je strukturirati riječi koje ćete mu reći. Ako znate da će biti sretan, možete se usredotočiti na planiranje lijepog iznenađenja. Na primjer, možete kupiti igračku za bebe i dati mu je kao trag.
- Da je ova trudnoća neplanirana, mogli biste biti malo nervozni što ćete je podijeliti sa svojim dečkom. To je prirodno i razumljivo.
- Odvojite malo vremena da razmislite o svrsi vašeg razgovora. Na primjer, tražite li emocionalnu podršku? Ili tražite financijsku potporu?
- Nakon što su vam ciljevi jasni, odvojite malo vremena za planiranje razgovora. Ovo je važno pa biste trebali bilježiti stvari koje želite prenijeti. To će vam pomoći da se sjetite što ste htjeli reći.
- Odvojite vrijeme za vježbu. Na primjer, dok se gledate u ogledalo, recite: "Johne, trudna sam. Znam da je to šok, ali jako sam sretna zbog te vijesti."
- Ponovite ono što ste htjeli reći kako biste se osjećali smirenije i sigurnije. Također pomaže riješiti vlastite osjećaje.
Korak 3. Odaberite pravo vrijeme
Razgovor s dečkom o trudnoći vrlo je važna rasprava. Pobrinite se da imate vremena za razgovor iz srca u srce. Najbolje je početi raspravljati o tome kad oboje imate dovoljno vremena.
- Napravite raspored za razgovor sa svojim dečkom. Mogli biste reći: "Andrew, moram razgovarati o nečemu važnom. U koje vrijeme imaš sutra?"
- Bez obzira jesu li to dobre ili loše vijesti, svom dečku morate dati vremena da razmisli o ovim podacima. Ne pričaj o tome dok je na putu za posao ili školu.
- Odaberite vrijeme kada ste oboje bistri. Ne pričajte o tome kad ste oboje umorni ili idete u krevet.
Korak 4. Govorite jasno
Jasno iznesite svoje glavne točke. Ova trudnoća uključuje oboje, ali vi ste trudni. Ne bojte se podijeliti svoja prava osjećanja u vezi s ovom trudnoćom sa svojim dečkom.
- Na primjer, ako planirate sladak i kreativan način da to kažete svom dečku, pobrinite se da ste zaista sretni.
- Možda planirate tematsku večeru za objavljivanje ove velike vijesti. Nemojte joj samo davati znakove-recite joj što želite da vaš dečko zna.
- Ako svom dečku pričate o neočekivanoj trudnoći, izričito iznesite svoje osjećaje prema njemu. Možete reći: "Johne, trudna sam. Bojim se i ne znam kako se nositi s tim."
Korak 5. Cijenite reakciju
Upamtite, imali ste vremena razmisliti o ovoj velikoj vijesti. Dok je tvoja djevojka tek saznala za to. Neposredni odgovor možda nije baš ono što ste očekivali.
- Čak i ako ste svo ovo vrijeme pokušavali zatrudnjeti, kad vaš dečko sazna da će mu postati otac, to bi ga moglo biti veliko iznenađenje. Nemojte se uzrujavati ako je početna reakcija šok.
- Dajte mu vremena da odmjeri ovu vijest. Ako kaže da mu treba malo vremena da razbistri glavu, predložite mu da prošeta po bloku.
- Shvatite da svatko različito vaga informacije. Recite mu da je u redu da ima takve emocije.
Korak 6. Učinkovito rješavajte sukobe
Razgovor može postati težak za rješavanje ako reakcija vašeg dečka nije pozitivna. Možda ćete biti razočarani kad otkrijete da ona ne podržava ovu trudnoću. Postoji nekoliko načina na koje možete učinkovito riješiti situaciju.
- Poslušajte razloge. Postavite svom dečku posebna pitanja, poput "Stvarno ne želiš imati djecu, ili jednostavno ne želiš biti sada?"
- Pokušajte utvrditi uzrok reakcije. Možete reći: "Jeste li zabrinuti što ne možemo platiti ovu bebu?" Kad shvatite problem, možete zajedno raditi na izradi plana.
- Ako vaš dečko kaže da ne želi imati djecu, ali vi želite suprotno, recite mu kako se osjećate. Mogli biste reći: "Mogu razumjeti kako se osjećate. Ali želim ovu bebu i izbor je na kraju moj. Znajte da su vrata uvijek otvorena za nastavak ovog razgovora."
- Upamtite, hormoni vas mogu učiniti jako emocionalnim tijekom trudnoće. Dajte sebi priliku i prostor da upravljate svojim osjećajima.
- Ako ne dobijete reakciju kakvoj ste se isprva nadali, mogli biste biti frustrirani. Pokušajte reći: "Razumijem da ste šokirani, a ja sam emotivan. Možemo li odvojiti trenutak da razmislimo i ponovno razgovaramo o ovome?"
Metoda 2 od 3: Napravite plan za podnošenje trudnoće
Korak 1. Odvojite malo vremena za vaganje informacija
Nakon što obavijestite svog dečka, sljedeći korak je saznati što možete učiniti zajedno kako biste se nosili s ovom situacijom. Svatko od vas trebao bi imati priliku razmisliti o svojim osjećajima.
- Nakon početnog razgovora razmislite o pauzi. Ne morate odmah stvarati planove za ostatak života.
- Pokušajte reći: "Ovo je jako teško za oboje. Možda sutra možemo ponovno razgovarati o tome što želimo učiniti."
- Opustite se na trenutak. Gledajte smiješan film ili spavajte. Imat ćete jako emotivno vrijeme i najbolje je odvojiti malo vremena za odmor.
Korak 2. Istražite
Možda ste dugo čekali ovu trudnoću. Ako je tako, vjerojatno ste puno planirali. No ako je ova trudnoća iznenadila i vas i vašeg dečka, najbolje je saznati više.
- Razgovarajte sa svojim dečkom o svim pitanjima koja imate. Budite iskreni i otvoreni u pogledu svih briga ili očekivanja koja imate.
- Možda ne znate kakve odgovornosti nosi ova trudnoća. Posjetite uglednu web stranicu i prikupite neke knjige iz lokalne knjižnice.
- Saznajte koje je zdravstveno osiguranje dostupno u vašem području. Potražite informacije o raznim klinikama i pružateljima zdravstvenih usluga.
- Pitajte prijatelje ili obitelj mogu li dati preporuku.
Korak 3. Razmotrite sve svoje mogućnosti
Razgovarajte o svojim mogućnostima sa svojim dečkom. Kad prvi put saznate da ste trudni, morate odlučiti što ćete sljedeće učiniti. Jedna od vaših mogućnosti je odgoj vlastitog djeteta.
- Razmislite o tome što roditeljstvo vlastitog djeteta znači za vas i vašeg dečka. Imate li emocionalne i financijske sposobnosti za odgoj djeteta? Želiš li to učiniti?
- Druga mogućnost je usvajanje. Ako niste spremni biti roditelj, možete dati dijete na usvajanje na kraju trudnoće.
- Treća mogućnost je pobačaj. Mnoge se žene odlučuju na pobačaj. Međutim, dobro razmislite o ovoj opciji. Također razmislite o zakonima i propisima koji se primjenjuju na vašem području.
- Čak i ako je konačna odluka na vama, najbolje je razgovarati o svim mogućnostima sa svojim dečkom. Web stranice poput Indonezijske udruge za planiranje obitelji (PKBI) nude mnoge izvore informacija koji vam mogu pomoći da napravite informiran izbor.
Korak 4. Razgovarajte o svojim budućim planovima
Kad podijelite trudnoću sa svojim dečkom, iskoristite priliku i razgovarajte o svojoj vezi. Iskreno i otvoreno razgovarajte o svojim ciljevima i planovima. Saznajte kako se možete međusobno nadopunjavati.
- Ovo je dobar trenutak da odlučite jeste li spremni na dugoročnu obvezu. Odlučite li se roditi, razgovarajte o tome kako je svatko od vas sudjelovao u odgoju tog djeteta.
- Možda shvaćate da ovaj odnos nije onakav kakvog želite. Recite svom dečku da ste sretni što imate emocionalnu podršku od njega.
- Odvojite malo vremena za razmišljanje o logistici. Tko će platiti medicinske zahvate? Želi li vas dečko otpratiti do liječnika? Sve je to važno uzeti u obzir.
Korak 5. Posavjetujte se s liječnikom
Bilo bi bolje da posjetite liječnika. Prije svega, on će službeno potvrditi vašu trudnoću. On ili ona također mogu pružiti objektivne informacije o svakom vašem izboru.
- Pozovite svoju djevojku da vas prati kad se nađete s liječnikom. Ako želite da bude uključen u proces donošenja odluka, dajte mu priliku da se uključi u razgovor.
- Odredite termin. Napravite popis pitanja koja ćete postaviti liječniku.
- Vaša pitanja mogu uključivati stvari poput "Trebam li uzimati prenatalne vitamine?" i "Koliko vremena imam za donošenje konačne odluke?"
- Razgovarajte sa svojim dečkom nakon pregleda vašeg liječnika. Odvojite vrijeme za raspravu o tome kako se svatko od vas osjeća prema informacijama koje je primio.
Metoda 3 od 3: Briga o sebi
Korak 1. Nabavite sustav podrške
Shvaćanje da ste trudni može biti vrlo emotivno iskustvo. Planirate li postati majka ili istražujete svoje mogućnosti, doživjet ćete neke značajne promjene. Okružite se ljudima koji vas mogu podržati.
- Osim svog dečka, odaberite još nekoliko osoba s kojima možete podijeliti priče o svojoj trudnoći. Možda vjerujete da vam majka može pomoći u određivanju vaših sljedećih koraka.
- Slobodni ste odlučiti kome ćete i kada reći svoju trudnoću. Nemojte se osjećati kao da morate reći vijesti prije nego što budete spremni.
- Vaš liječnik može biti dio sustava podrške. On vam može dati mnogo informacija i pomoći vam u donošenju zdravih odluka.
- Također se možete pridružiti grupama za podršku na mreži. Postoji mnogo grupa za podršku trudnoći.
Korak 2. Odmor
Vaše tijelo će proći kroz mnoge promjene. Pobrinite se da ostanete zdravi tako da se dovoljno odmorite. Kad ste umorni, bit će vam teže jasno razmišljati i komunicirati.
- Spavajte dovoljno u skladu s potrebama vašeg tijela. U redu je ako osjećate da trebate drijemati.
- Idite u krevet rano ako vam zatreba. Vaše tijelo treba više sna dok ste trudni.
Korak 3. Posjetite savjetnika
Prirodno je osjećati se pomalo tjeskobno kad saznate da ste trudni. Možda će vam biti korisno podijeliti svoje osjećaje s nekim drugim. Razmislite o posjetu stručnjaku za mentalno zdravlje.
- Možda možete pronaći savjetnika u lokalnoj klinici PKBI. S ovim savjetnikom možete biti otvoreni i iskreni.
- Ako želite da vaš dečko bude uključen u proces, zamolite ga da vam se pridruži na sjednici. Vas dvoje ćete vjerojatno naučiti dobre komunikacijske vještine.
Korak 4. Upravljajte stresom
Planirali li ovu trudnoću ili ne, možda ćete se osjećati pomalo tjeskobno. Zbog vašeg mentalnog i fizičkog zdravlja, ne dopustite da stres izmakne kontroli. Također je važno za zdravlje bebe koju nosite.
- Voditi dnevnik. Zapisivanje vaših misli dobar je način da saznate kako se osjećate prema svojim rezultatima.
- Dnevnik vam može pomoći da pratite svoje emocionalne obrasce. Također vam može pomoći da znate svoje buduće ciljeve i kako zadovoljiti svoje emocionalne potrebe.
- Pokušajte se baviti jogom. Istezanje i neke joga poze izvrsne su za vaš um i tijelo.
Savjeti
- Dajte svom dečku vremena da razmisli o ovim podacima.
- Upamtite, svačiji je odnos drugačiji. Vaše se iskustvo može razlikovati od drugih.
