Ovaj članak objašnjava kako biti discipliniran u svakom aspektu života. Disciplina ne znači kaznu, prisilu ili poslušnost. Sljedeće upute odnose se i na odrasle, a ne samo na discipliniranje male djece. Svatko se mora naučiti disciplini.
Korak
1. dio od 2: Razumijevanje sebe
Korak 1. Pokušajte razumjeti sebe
Saznajte koje su prepreke kako biste osjećali da još uvijek trebate biti discipliniraniji. Osim lošeg karaktera, to može biti uzrokovano nemogućnošću određivanja životnih ciljeva ili sklonošću zanemarivanja sebe zbog vanjskih utjecaja ili ovisnosti. Razmislite želite li uvijek ugoditi drugima bez razmišljanja o vlastitim interesima kako biste bili disciplinirani prema tuđim zamislima, umjesto da određujete discipline koje su korisne i sposobne zadovoljiti vaše potrebe. Dakle, prvo utvrdite uzrok.
- Zašto mislite da vam još uvijek nedostaje discipline? Što vas sputava da budete disciplinirani?
- Osim što prepoznajete ograničenja, razmislite o utjecaju drugih u vašem svakodnevnom životu. Provodite li više vremena ugađajući drugima nego ispunjavajući vlastite želje? Poštujete li uvijek zahtjeve drugih i zanemarujete vlastite interese?
Korak 2. Uvjerite se da želite biti samodisciplinirani kako biste imali samopouzdanje
To je jako potrebno, pogotovo ako je cijelo ovo vrijeme vaš život bio više usredotočen na ugađanje drugim ljudima. Teško ćete biti disciplinirani ako uvijek dopuštate drugim ljudima da odlučuju umjesto vas, na primjer: kontrolirate kako se ponašate i mislite ili odlučujete što biste trebali učiniti.
Ako smatrate da ste bezvrijedni ili gubitnici, shvatite da je to unutarnje brbljanje potaknuto neutemeljenim negativnim mislima i da ih morate odmah riješiti kako biste bili samopoštovani i samodisciplinirani. Osim što idete na savjetovanje, riješite se negativnih misli meditacijom svjesnosti ili korištenjem tehnika kognitivnog ponašanja
2. dio 2: Poboljšanje dnevne discipline
Korak 1. Odredite aspekte svog života koji zahtijevaju veću disciplinu
Zapitajte se u kojim područjima biste voljeli biti discipliniraniji, na primjer na poslu, studiranju, održavanju čistoće, uklanjanju loših navika itd.
Korak 2. Budite pozitivni
Donesite odluku o potrebnim promjenama i usredotočite se na te želje. Iako teško, ovo shvatite kao izazov, a ne kao problem ili prepreku. Ako ste se odlučili za određeni postupak, radite ga dosljedno. Osjećaji lijenosti ponekad se javljaju i ometaju vaše napore, ali taj je osjećaj normalan i doživljavaju ga i uspješni ljudi. Oni su različiti ne zato što su "bolji" od vas, već zato što su sposobni prepoznati pojavu prepreke i pokušati je prevladati prije nego što postane veći problem.
- Shvatite da samo vi možete promijeniti svoj život, a ne bilo tko drugi. Preuzmite kontrolu nad svojim životom i napravite potrebne promjene jer više niste dijete kojemu je još uvijek potreban smjer.
- Dnevne rutine koje se osjećaju ugodno jer ste navikli na njih privlače vas starim ponašanjima. Upotrijebite ga da se podsjetite, a zatim prestanite čim to primijetite.
Korak 3. Pokažite mudre stavove i postupke
Na ljudsku osobnost i ponašanje utječu kultura, osobine, emocije, vrijednosti, uvjerenja i društvene norme koje se primjenjuju u grupi ili zajednici. Budite pristojni i taktični u svim situacijama.
Korak 4. Naučite se kontrolirati
Naučite kako sami upravljati stvarima, poput postavljanja financijskog proračuna ili održavanja sastanaka. Umjesto da započnete veliku tvrtku, naučite živjeti redovitim rasporedom i počnite s malim. Na primjer, neka vam postane navika ručati između 12.00-13.00 i večerati između 19.00-20.00.
- Napravite plan rada i raspored, a zatim ga provedite najbolje što možete.
- Podijelite plan rada na male aktivnosti kako biste ga lakše obavljali.
- Nakon što ste sjedili 1 sat, ustanite da se protegnete i prošetajte. Pustite tijelo i um da se odmore neko vrijeme kako biste se osjećali osvježeno i opušteno kad se vratite na posao.
Korak 5. Neka bude uredno i čisto
Osim što ćete sebi koristiti, osjećat ćete se i bolje. Održavanje čistoće čini okoliš boljim i ugodnijim, čime se dolazi do velikih emocionalnih promjena. Pročitajte članke na wikiHow ili na drugim web stranicama koji to objašnjavaju.
Korak 6. Koristite odgovarajući govor tijela
Komunicirajte jasno i asertivno. Koristite odgovarajući govor tijela ako je potrebno. Ne govorite preglasno i ne vičite. Disciplina u umjetnosti komuniciranja čini vas discipliniranijim u mnogim drugim aspektima života.
Korak 7. Budite spremni suočiti se s ljudima koji vam stoje na putu
Ljudi koji imaju koristi od vašeg nedostatka discipline mogu se osjećati ugroženima ako pokažete želju za promjenom. Budite oprezni u pokušajima da vas odvrate od vaše nove navike i budite uporni. Ljubazno ih poslušajte što vam imaju za reći, ali neka vas ne oduševi njihovo odugovlačenje ili ometanje ponašanja. Radite stvari koje donose dobro u vaš svakodnevni život.
Korak 8. Nakon što ste u stanju učiniti pravu stvar, prijeđite na stvaranje dobre navike
Automatski vodite svoju dnevnu rutinu kao da dišete.
Nagradite se kad vaš cilj bude postignut
Savjeti
- Discipliniranje sebe vrlo je teška stvar. Naučite živjeti svoj svakodnevni život disciplinirano kako bi to postao aspekt vaše osobnosti.
- Disciplina je postojeća sposobnost u međusobno, a ne iz izvana. Disciplinske emisije priroda osoba i ne može se mjeriti. Disciplina je neophodna pokazala u svakodnevnom životu, zar ne? uklonjena.
- Da biste zadržali motivaciju, imajte na umu ciljeve koje želite postići.
Upozorenje
- Nemojte se forsirati. Učinite to jedno po jedno, umjesto svih odjednom. Male stvari vas toliko iscrpljuju.
- Ne savjetujte i ne kritizirajte druge jer se čine nedisciplinirani. Ako vas to pogađa, dobro razgovarajte s njim. Ako ne, neka sam sredi stvari. Ne možeš promijeniti nikoga osim sebe.
- Nemojte pretjerivati. Ljudi koji provode rutine bez zdravog razuma i zanemaruju svoju dobrobit imaju veću vjerojatnost da će razviti opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP). Ako vaša rutina odvraća ili uznemiruje druge ljude, dobro je prilagoditi se.
