Kombinacija groznice i bolova u tijelu obično je uzrokovana bakterijskom ili virusnom infekcijom, a najčešći uzroci su virusi poput prehlade i gripe. Gastroenteritis uzrokovan virusima (želučana gripa), upala pluća (obično bakterijska) i infekcije mokraćnog sustava (bakterije) također uzrokuju groznicu i bolove u tijelu. Bakterijske infekcije mogu se liječiti antibioticima, ali se virusi obično ostavljaju da se sami liječe. Bolovi u mišićima koje ne prati groznica imaju mnoga objašnjenja, a liječenje ovisi o uzroku. Bez obzira na sve, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili nelagodu i ubrzali proces oporavka.
Korak
Metoda 1 od 3: Liječenje mišićnih boli groznicom uz medicinsku pomoć
Korak 1. Posjetite liječnika
Ako osjetite znakove groznice popraćene bolovima u tijelu, prvo što trebate učiniti je da se obratite svom liječniku. Liječnici mogu dijagnosticirati uzrok i preporučiti liječenje. Liječenje bolova u mišićima popraćeno groznicom obično zahtijeva profesionalnu intervenciju.
- Ubod insekata ili krpelja može uzrokovati razne bolesti, poput Lymea, koji mora liječiti liječnik.
- Promjena lijekova može izazvati simptome slične gripi. Nikada ne mijenjajte lijekove sami bez savjetovanja sa svojim liječnikom.
- Na metaboličku bolest obično ukazuju bolovi koji su blaži i povećavaju se vježbom. Ovo stanje treba liječiti liječnik.
Korak 2. Uzmite ibuprofen ili acetaminofen (Tylenol)
Oba ova lijeka bez recepta pomažu u smanjenju temperature i smanjenju tjelesnih bolova. Ibuprofen sprječava povećanje tjelesne temperature i snižava razinu hormona "prostaglandina" koji uzrokuje bol i izaziva upalu. Acetaminophen smanjuje bol u središnjem živčanom sustavu i smanjuje temperaturu, ali ne smanjuje upalu. Naizmjenično uzimanje dva lijeka može biti učinkovitije u borbi protiv groznice i bolova u tijelu od odabira jednog ili drugog.
- Nemojte udvostručiti dozu. Slijedite upute na pakiranju.
- Uzajamno uzimanje dva lijeka može spriječiti negativne nuspojave uzrokovane uzimanjem previše jednog lijeka.
- Korištenje nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) može uzrokovati gastrointestinalna (GI) krvarenja, poput gastritisa i peptičkog ulkusa. To je zato što nesteroidni protuupalni lijekovi oštećuju zaštitnu sluznicu u želucu.
Korak 3. Nemojte davati aspirin djeci
Iako je sigurno za odrasle, uporaba aspirina u djece može uzrokovati Reyeov sindrom - ozbiljnu bolest mozga i jetre nakon gripe ili vodenih kozica. Ovo stanje može biti fatalno. Ako sumnjate da ga ima vaše dijete, odmah potražite liječničku pomoć. Simptomi koji se pojavljuju čim vaše dijete popije aspirin uključuju:
- Trom
- Mentalni kaos
- konvulzije
- Mučnina i povračanje
Korak 4. Pitajte svog liječnika o antivirusnim lijekovima za gripu
Virusne infekcije obično se šire izravnim kontaktom i nedostatkom odgovarajuće higijene. Iako virusnoj infekciji poput gripe samo treba dopustiti da sama prođe, možete zatražiti od svog liječnika antivirusni lijek kako biste skratili njegovo trajanje. Simptomi virusne infekcije uključuju bol i umor s temperaturom od 38 ° C ili višom. Neki pacijenti mogu osjetiti i simptome gornjih dišnih putova, poput glavobolje, curenja iz nosa, zimice, bolova u sinusima i grlobolje.
- Godišnje cjepivo protiv gripe može značajno smanjiti šanse za dobivanje gripe.
- Vaš liječnik može propisati oseltamivir ako nemate simptome dulje od 48 sati. Uobičajena doza za ovaj lijek je 75 mg dva puta dnevno unutar 48 sati od početka simptoma.
Korak 5. Uzmite antibiotike za liječenje bakterijskih infekcija
Vaš će liječnik propisati antibiotike ako sumnja da su vaši simptomi uzrokovani bakterijskom infekcijom. Antibiotici nisu učinkoviti protiv virusnih infekcija. Međutim, antibiotici mogu ubiti bakterije u tijelu i/ili zaustaviti njihovu reprodukciju. To podržava prirodnu obranu tijela protiv infekcija.
- Vrsta antibiotika koju uzimate ovisi o specifičnoj bakterijskoj infekciji koju imate.
- Vaš će liječnik naručiti laboratorijsku analizu vašeg uzorka krvi kako bi utvrdio koje bakterije uzrokuju vaše simptome.
Metoda 2 od 3: Smanjenje vrućice i boli prilagođavanjem načina života
Korak 1. Odmorite se i opustite
Prema studijama, nedostatak sna može potisnuti imunološku funkciju, a odmor je može povećati. Tijelo se mora boriti protiv infekcija koje uzrokuju groznicu i bolove u tijelu. Čak i ako uzimate lijekove za ublažavanje simptoma, vaše tijelo treba odmor i mora ostati snažno u borbi protiv infekcije.
Korak 2. Upotrijebite toplu vodu za smanjenje temperature
Pokušajte se natopiti mlakom vodom ili staviti hladan ručnik na tijelo kako biste snizili tjelesnu temperaturu. Zapamtite da to ne biste trebali učiniti ako je hladno. Zbog toga ćete se naježiti, a zapravo će vam povisiti tjelesnu temperaturu.
Ne tuširajte se hladnom vodom jer će vam tjelesna temperatura prebrzo pasti. Okupajte se toplo
Korak 3. Zadovoljite tjelesne potrebe za vodom
Kad je tjelesna temperatura visoka zbog vrućice, tijelo brže gubi vodu. Dehidracija će biti ozbiljnija ako je groznica popraćena povraćanjem ili proljevom. Tijelo se u velikoj mjeri oslanja na vodu za obavljanje svojih osnovnih funkcija, pa će odgovarajuća hidratacija ubrzati oporavak. Pijte hladnu vodu kako biste hidratizirali i rashladili tijelo.
- Sportska pića poput Gatoradea i Power Aida izvrsna su za piće ako imate problema s gastrointestinalnim traktom. Ovo piće može pomoći u obnavljanju izgubljenih elektrolita.
- Bistre tekućine poput juhe ili juhe također je dobro piti ako imate povraćanje i proljev. Upamtite da ovo stanje uzrokuje gubitak tekućine, pa biste ga trebali pokušati vratiti i hidratizirati tijelo što je više moguće.
- Pijenje zelenog čaja pomoći će u jačanju imunološkog sustava. Zeleni čaj može pogoršati proljev pa nemojte piti zeleni čaj ako je vaša groznica i bolovi u tijelu popraćeni proljevom.
Korak 4. Jedite hranu bogatu antioksidansima
Hrana koja sadrži antioksidanse može pomoći u jačanju imunološkog sustava i tijelu olakšati borbu protiv infekcija. Namirnice koje će vam trebati uključuju:
- Borovnice, trešnje, rajčice i drugo tamno obojeno voće (da, rajčice su voće!)
- Povrće poput bundeve i paprike
- Izbjegavajte nezdravu hranu i jako prerađenu hranu, poput krafni, bijelog kruha, pržene hrane i slatkiša.
Korak 5. Obucite mokre čarape
Ova tehnika će pomoći u snižavanju tjelesne temperature. Navlažite laganu pamučnu čarapu toplom vodom i iscijedite je. Obucite ga i pokrijte debelim čarapama (to će vam pomoći da vam stopala budu topla). Nosite ga dok spavate.
- Tijelo će cirkulirati krvlju i limfnom tekućinom po cijelom tijelu dok spavate i potaknuti imunološki sustav.
- Mokre čarape možete nositi 5-6 noći. Zatim, zastanite na 2 noći prije nego nastavite.
Korak 6. Prestanite pušiti
Pušenje će pogoršati simptome virusnih infekcija poput prehlade i gripe. Pušenje također ometa imunološki sustav, što otežava oporavak.
Metoda 3 od 3: Suočavanje s mišićnim bolovima bez vrućice
Korak 1. Odmorite preopterećene mišiće
Najčešći uzrok bolova u mišićima bez temperature je prekomjerna upotreba. Možda predugo radite u teretani ili se previše trudite dok trčite. Zbog toga vaši mišići osjećaju bol zbog nakupljanja mliječne kiseline u mišićima. Bol će nestati sam od sebe ako odmorite mišiće i dopustite im da zacijele. Jednostavno prestanite vježbati neko vrijeme dok se ne osjećate bolje.
- Kako biste spriječili bolove u mišićima, redovito vježbajte kako se tijelo ne bi trgnulo. Ozbiljnu tjelesnu aktivnost radite postupno, a ne odjednom. Ne zaboravite se dobro rastegnuti prije i poslije vježbanja.
- Povećajte potrošnju elektrolita tijekom razdoblja oporavka. Bol u mišićima može biti uzrokovan nedostatkom elektrolita poput kalija ili kalcija.
- Popijte sportsko piće poput Gatoradea ili Poweradea kako biste povratili elektrolite izgubljene zbog vježbanja.
Korak 2. Ozljedu ili traumu mišića liječite RICE metodom
Slomljene kosti i poderani ligamenti zahtijevaju liječničku pomoć, no naprezanje mišića ili bol mogu se liječiti sami. Ovakvi bolovi u mišićima obično su posljedica traume uzrokovane sportskom ozljedom. Najčešći simptom je bol i/ili oteklina u ozlijeđenom području. Možda će vam biti teško slobodno kretati rukama i nogama dok ozljeda ne zacijeli. Ova ozljeda liječi se metodom RICE: Odmor (odmor), led (led), kompresija (kompresija) i podizanje (podizanje).
- Ozlijeđene mišiće odmarajte što je više moguće.
- Nanesite led na ozlijeđeno područje kako biste smanjili oticanje. Led također otupljuje živčane završetke u tom području, privremeno ublažavajući bol. Nakon svake upotrebe stavite paket s ledom na 15-20 minuta.
- Oblozi mogu smanjiti oticanje, a također pomažu stabilizirati ruke i stopala. Ovo je osobito korisno ako je ozlijeđeno područje vaša noga i imate poteškoća s hodanjem. Jednostavno dobro pokrijte ozlijeđeno područje elastičnim zavojem ili trakom za treniranje.
- Podizanje ozlijeđenog dijela tijela iznad srca otežat će pumpanje krvi u to područje. Ovo podešavanje gravitacije smanjit će oticanje.
Korak 3. Poduzmite mjere kako biste spriječili naprezanje mišića u uredskom poslu
Koliko god se to činilo čudnim, sjedilački način života uredske osobe može uzrokovati bol u mišićima. Dugo sjedenje na jednom mjestu može uzrokovati bolove u donjem dijelu leđa, nedovoljnu cirkulaciju krvi u rukama i stopalima te povećani opseg trbuha. Gledanje u zaslon računala satima dnevno također može rezultirati glavoboljom i naprezanjem očiju.
- Za liječenje ovakvih bolova u mišićima uzmite lijekove bez recepta, poput Tylenola ili aspirina.
- Odmorite se povremeno odmaknuvši se od radnog stola i ublažite napetost u leđima i vratu.
- Odmorite oči pauzom svakih 20 minuta. 20 sekundi pogledajte drugi objekt udaljen 6 metara.
- Redovito vježbanje i povećanje unosa vode također mogu pomoći.
Korak 4. Razgovarajte o lijekovima koje uzimate sa svojim liječnikom ili pružateljem zdravstvene zaštite
Lijekovi koje uzimate za liječenje potpuno nepovezanih problema mogu uzrokovati bolove u tijelu. Bol može početi čim uzmete lijek ili nakon povećanja doze. Osim toga, neki psihoaktivni lijekovi mogu uzrokovati stanje koje se naziva rabdomioliza. Ovo je ozbiljno stanje povezano s upotrebom statina i ozljedom mišića. Ovo stanje zahtijeva hitnu pozornost u ED od strane educiranog liječnika. Odmah se obratite liječniku ako je bol u mišićima popraćena tamnim urinom, a uzimate i neki od sljedećih lijekova:
- Antipsihotik
- statini
- Amfetamini
- Kokain
- Antidepresivi kao što su SSRI
- Antikolinergički
Korak 5. Povećajte unos elektrolita za liječenje neravnoteže elektrolita
"Elektrolit" je naziv za određene minerale u tijelu koji nose električni naboj. Primjeri su kalij, kalcij i magnezij. Ovaj mineral utječe na hidrataciju i rad mišića, kao i na druge važne tjelesne funkcije. Nedostatak elektrolita može uzrokovati napetost mišića i bol.
- Elektroliti se gube kada se znojite, ali postoji mnogo proizvoda koji mogu vratiti ravnotežu elektrolita na tržištu, uključujući dodatke prehrani.
- Primjeri proizvoda od elektrolita su sportska pića kao što su Gatorade i Powerade. Nažalost, voda nije prirodni izvor elektrolita.
- Ako bol ne nestane uz kućne tretmane, razgovarajte sa svojim liječnikom o naknadnim tretmanima.
Korak 6. Slijedite liječničke upute za liječenje različitih mišićnih poremećaja
Postoje mnoge vrste mišićnih poremećaja koji uzrokuju uobičajenu kroničnu bol. Ako osjetite ovakvu bol i ne možete utvrditi što je uzrokuje, obratite se svom liječniku. Navedite detalje svoje povijesti bolesti, obiteljske povijesti, popis lijekova koje uzimate i sve simptome koje imate. Liječnik će odrediti koje testove treba učiniti kako bi utvrdio korijen vaše boli. Slijede primjeri mišićnih poremećaja:
- Dermatomiozitis ili polimiozitis: Ova upalna mišićna bolest pogađa više žena nego muškaraca. Simptomi uključuju gubitak ili slabost mišića s boli i poteškoćama pri gutanju. Liječenje uključuje steroide i imunomodulatore. Vaš liječnik će napraviti krvne pretrage kako bi utvrdio imate li ovo stanje. Postoje određene autoantitijela uključene u neke od ovih bolesti. Na primjer, u slučaju polimiozitisa, liječnik će tražiti Antinuklearna, Ant-Ro i Anti-La antitijela kao dijagnostičke markere.
- Fibromialgija: Ovo stanje može nastati zbog genetskih čimbenika, traume, tjeskobe ili depresije. Simptom je stalna bol u cijelom tijelu, obično u središtu donjeg dijela leđa ili ramena. Ostali simptomi su glavobolja, bol u čeljusti, umor i oslabljeno pamćenje ili usporena spoznaja. Dijagnozu fibromijalgije treba karakterizirati 11 bolnih točaka na određenim mjestima mekih tkiva. Liječenje uključuje tehnike upravljanja stresom poput joge i meditacije, a možda i lijekove protiv boli. Ponekad se pacijenti također upućuju psihijatru radi liječenja od depresije, a zatim nastavljaju sa SSRI.
Korak 7. Po potrebi potražite hitnu medicinsku pomoć
Postoje slučajevi kada želite samo pričekati da bol u mišićima nestane sam od sebe dok se odmarate kod kuće. Međutim, neki simptomi zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć. Potražite hitnu medicinsku pomoć ako osjetite nešto od sljedećeg:
- Bol je ozbiljan ili se pojačava ili se ne poboljšava uzimanje lijekova
- Vrlo slabi ili utrnuti mišići
- Visoka temperatura ili zimica
- Poteškoće s disanjem ili vrtoglavica
- Bol u prsima ili promjene vida
- Bol u mišićima s tamnim urinom
- Smanjena cirkulacija krvi ili hladne, blijede ili plavkaste ruke i noge
- Ostali simptomi za koje ne znate uzrok
- Krv u urinu
Upozorenje
- Aspirin se ne preporučuje za smanjenje temperature, jedna od nuspojava aspirina je želučana tegoba.
- Nemojte pušiti i piti alkohol ako imate temperaturu i bolove u tijelu.
- Ibuprofen može izazvati nuspojave poput mučnine i povraćanja.
