Kao tinejdžer ne postoji jedan apsolutni način da budete normalni. Ovisi o vašim interesima, sviđanjima i nesviđanjima. Svi tinejdžeri doživljavaju niz različitih emocija i iskustava, uključujući pridruživanje ili izbjegavanje grupa, osjećaj izoliranosti - ili do granice dosade, zabavu, tjelesne promjene. Možda ćete osjetiti snažnu želju da pripadate grupi, da vas prihvate vršnjaci, vršnjaci i hobiji. Normalno je osjećati da niste normalni. Svi želimo ući negdje, a uklopiti se ne znači da morate biti bezumni robot s pritiskom. Budite zahvalni na svojim čudima i budite prava verzija sebe. To je normalno. Za dodatne informacije pogledajte 1. korak.
Korak
Metoda 1 od 3: Budite normalni
Korak 1. Provedite vrijeme s ljudima koji rade "pozitivne stvari" koje želite
Lakše je provoditi vrijeme sam. Iako samoća može biti u redu, ponekad morate izaći na posao, igrati se ili jesti. Da biste bili normalni i ponašali se lijepo (ne previše različito), važno je provoditi vrijeme s drugim ljudima, družiti se i učiti od njih, tako da možete izravnije komunicirati i lakše se uključiti. Samo boravak s raznim ljudima u kafiću, restoranu ili kinu može vam pomoći da naučite o drugim ljudima i da se ne osjećate izolirano. Tako ćete se osjećati dobro u sebi, postati iskusniji u otvaranju i interakciji.
- Pronađite mjesto i idite gdje možete upoznati istomišljenike. Kao stripovi? Prestanite čitati na internetu i krenite u lokalnu prodavaonicu stripova. Volite stvarati umjetnost? Idite na sate umjetnosti, zanatske trgovine ili muzej. Pohađajte tečaj iz jednog od svojih interesa i razgovarajte s drugima o istoj temi ili vještini. Pridružite se zboru ili idite na klasu glazbe. Neka bogomolja imaju glazbene škole i sportske aktivnosti.
- Mrežni prijatelji su u sivoj zoni. Cijelo se to vrijeme osjećaju "stvarnima", ali internetske interakcije daleko su od interakcija licem u lice. Pokušajte uravnotežiti svoje vrijeme između druženja na mreži i interakcije licem u lice.
Korak 2. Budite sretniji, ne družeći se s ljudima koji su negativni, pretjerano divlji ili ludi
Oni mogu uvući sebe i vas u neočekivane nevolje i nesreću. Izbjegavajte biti u blizini ljudi koji su mrski, problematični, destruktivni ili pretjerano raspoloženi.
- Možete pomoći drugim ljudima da učine (učine ili poboljšaju) nešto što ste voljni učiniti, ako žele vaše mišljenje ili pomoć.
- Ne tražite nevolje; pokušajte to izbjeći.
Korak 3. Obratite pažnju na govor tijela druge osobe
Kad ste s ljudima, obratite pozornost na tragove koje oni daju o tome kako se ponašati radi tragova o tome što "normalno" znači u situaciji.
- Oponašajte ponašanje drugih ljudi, ako vam to čini ugodno. Kad ste u knjižnici i svi vam izgledaju vrlo ozbiljno, mirno i zaokupljeno svojim poslom, ovo možda nije najbolje vrijeme da se počnete ponašati glupo ili se pokušavati našaliti. Ako svi plešu na školskom balu, normalno je da plešu, ali nije obvezno. Normalno je osjećati oboje.
- Ako osoba za vašim stolom za ručkom stalno pokušava uspostaviti kontakt očima i nasmijati vam se, ovo bi moglo biti dobro vrijeme za početak razgovora, ako se osjećate otvoreno. Pokušajte biti prijateljski raspoloženi. Ljudi koji su otvoreni za komunikaciju često imaju otvoreno držanje - ramena unatrag, visoko podignutu glavu, ne previše opušteno. Opušten, ali neotvoren, može značiti da je umoran, pospan, ljut, stidljiv ili mrzovoljan. Prekrižene ruke i noge mogu biti znak da želi sjediti sam, a ne prijateljski raspoložen. Naučite toga biti svjesni i nemojte se tako ponašati u svojim interakcijama.
- Ako su ljudi nekomunikativni ili zatvoreni za vas - glave dolje, prekriženih ruku - možda neće htjeti razgovarati. Ako ih pritisnete, vrlo je vjerojatno da će vam biti neugodni. Naučite toga biti svjesni i izađite iz razgovora ili interakcije. Dajte im malo prostora.
Korak 4. Budite dobar slušatelj i pričekajte svoj red da progovorite
Kada razgovarate s osobom ili s grupom ljudi, pokušajte uspostaviti ravnotežu između slušanja i govora. Ne morate biti oni koji najviše doprinose ako želite biti prepoznati - biti aktivan slušatelj jednako je važno. Pogledajte osobu koja govori, klimnite glavom da pokažete da razumijete i "stvarno" slušate što govori.
- Pratite temu. Ako svi pričaju o svom vikendu, recite mi o svom vikendu, ako ga imate. Bilo bi čudno prekinuti trenutak u kojem je bio uzbuđen: "Jučer je tata ušla u usta dok je zijevao." Ne radi se o vašem vikendu. Nemojte oteti chat i odnijeti ga na drugo mjesto, osim ako nije vrijeme za promjenu teme!
- Slušati ne znači gledati po sobi ili razmišljati što reći kad zavlada tišina i vrijeme je da ispunite razgovor. Međutim, slušati znači prihvatiti i aktivno odgovoriti na ono što druga osoba govori, a ne samo razmišljati o tome što ćete sljedeće reći. Poštujte ono što drugi ljudi imaju reći - čak i ako ste to već čuli. Zatim, bez zijevanja ili presijecanja, recite: "Da, tako je - jeste li to ikada učinili …"
Korak 5. Povucite svoje osobne granice
Tinejdžeri su pojedinci koji žele biti viđeni zreli i iskusni više od svojih prijatelja. Zbog toga ste često u iskušenju učiniti nešto što niste spremni učiniti, pa čak ni ono što vas zapravo ne zanima. Pušenje, piće, isprobavanje uzbuđenja kada djevojku pozovete na sastanak, odlazak na spoj (ako vam roditelji to dopuštaju), držanje za ruke, grljenje, ljubljenje i odlučivanje o vašem pristupu ljubavi, izražava vaše novo stanje tinejdžerske dobi. Uravnotežite sve ove stvari kroz koje prolazi mladost; i iako ne postoji samo jedan način pristupa svakom od gore navedenih, osim znajući da je to vaša odluka - držati se svojih vrijednosti, svojih uvjerenja i prihvatiti odgovornost za razumijevanje posljedica bliskog odnosa. Ovo je tvoj život. Odlučite se za vas da svoje granice približite svom "srcu".
- Što ste bliže postavljanju dnevnih granica prema trenutnoj normi, prihvaćanju "istine" (odakle dolazite) - prije ćete se naviknuti na svoj put. Izbjegavanje drugih nekonvencionalnih putova ili dosadnih stvari nasuprot širenju i širenju vaših bliskih granica. Pojednostavljivanje je lakše nego sići s utabane staze na daleko, čudno mjesto.
- Normalno je da se želite uskladiti i istina je da se bavljenje štetnim ponašanjem može činiti kao način da uđete i zaradite „poštovanje“drugih, no ugrožavate li svoju osobnost i uvjerenja. Ako niste sami, onda poštuju ne vas.
- Budite mirni: Još jedna dobra linija je povjerljivost. U redu je zadržati stvari za sebe. Vrlo je jednostavno napisati svaki događaj, uspjeh, neuspjeh, svako razočaranje, bijes, radost na ažuriranjima statusa Facebooka. Moraju li doista biti tamo da bi ih svi vidjeli?
Korak 6. Neka vaša soba bude veliko utočište
Možda za vas kao tinejdžera nema ništa važnije od prostora za sebe. Učinite svoju sobu jedinstvenom poput vas, ispunivši je plakatima i igračkama, snimkama ili slikama. Ispunite ga sobom. Obojite bilo koju boju koju želite i napunite je stvarima koje volite vidjeti. Razmislite o tome što sobu čini idealnom i tražite dopuštenje da se to dogodi.
Ako nemate svoju sobu, pronađite mjesto gdje se osjećate ugodno i tamo možete provesti neko vrijeme. Šetnja parkom, šumom; nađite drva za sjedenje/vrt ili pronađite prozorski stol koji vam se sviđa u knjižnici ili provedite neko vrijeme u podrumu prijatelja. Pokušajte pronaći neko mirno i dostupno mjesto za svoj mir
Metoda 2 od 3: Izgleda normalno
Korak 1. Nosite urednu odjeću koja vam odgovara
Ne postoji normalna vrsta odjeće. Načini se stalno mijenjaju i teško je pratiti. Nepromjenjivo normalno shvaćanje je da odjeća mora biti čista i prikladna. Nosite sve što vam je udobno i pristupačno, ali pazite da odjeća bude što bolja.
- Uske traperice i krojevi mogu biti prisutni, ali samo zato što su popularni ili "normalni" ne znači nužno da odgovaraju vašem tipu tijela. Nosite odjeću koja podupire vaše držanje i udobna je, a ne nešto zbog čega ste nesigurni ili izloženi.
- Ne bojte se stvoriti vlastiti stil. Ako mislite da su nogometni dresovi i košarkaške hlače kul, niste sami. Ako mislite da ragbi košulja i kaki izgledaju dobro, na sigurnom ste. Sve dok vam je odjeća čista i odgovarajuće veličine, dobro ste.
Korak 2. Naučite nešto o suvremenoj modi
Dobra je ideja obratiti pozornost na to što druga djeca nose, ne zato što morate slijediti njihov primjer i nositi isto, već kako biste barem imali koncept odijevanja. Zatim, ako odlučite učiniti nešto drugačije, barem ćete biti svjesni što radite, a nećete nositi hlače jer mislite da je to normalno.
- Ne morate ići u skupu trgovinu da biste se normalno odjenuli. U prodajnim mjestima u supermarketima kao što su Carrefour, Lotte Mart i Hypermart obično se prodaje odjeća po pristupačnim cijenama i najnovijim modelima.
- Posebno u srednjoj školi čini se da je svim učenicima stalo do toga da dobiju najnoviju modernu odjeću koja mora imati odjeću koja je obično skupa, a zaboravit će se u sljedećih šest mjeseci.
Korak 3. Odjenite se
Ako želite izgledati normalno, ne morate pretjerivati sa šminkom, ali za to je potrebno malo truda. Budite čisti i uredni, a samopouzdanje će vam biti veće znajući da izgledate najbolje.
- Operi zube. Vaš će osmijeh biti prijateljski i spreman za fotografiranje uz odgovarajuću stomatološku njegu. Imati zdrave zube može značajno povećati vaše samopouzdanje.
- Tuširajte se svaki dan i nakon svakog treninga. Operite kosu šamponom i operite tijelo sapunom.
- Nokti su uredni i čisti. Normalni momci i djevojke također vole ponekad bojati nokte, ovo je vrlo prikladno ako želite. Pokušajte zadržati novi lak za nokte i uklonite ga kad počne lupati.
- Po želji razgovarajte s roditeljima je li pravo vrijeme za šminkanje. Koristite malo prirodne boje da istaknete svoju ljepotu.
Korak 4. Oblikujte kosu i održavajte je čistom
Vaša kosa je jednako važna kao i bilo koji drugi dio vašeg tijela: potreban je napor kako bi bila zdrava i čista. Kosu treba prati šamponom barem svaka 2-3 dana kako bi bila jaka i sjajna. I dječaci i djevojčice trebaju redovito češljati kosu kako ne bi postala neuredna i bila zdrava.
- Ako koristite proizvod, nemojte pretjerivati. Malo pjene, gela ili spreja za kosu je u redu. Ne želite oštar ravni vrh poput 1996. Odaberite prirodan izgled koji ističe vašu normalnu kosu.
- Eksperimentirajte s novom kosom, isprobajte zujanje ili kosu narastite poput klackalice. Obojite je svijetlocrvenom bojom, ako to škola dopušta. Biti tinejdžer vrijeme je u kojem možete eksperimentirati sa svojom osobnošću i identitetom. Uvijek će ponovno narasti.
Korak 5. Čuvajte svoje tijelo
Kad ste mladi, doimate se prozirnima. Možete jesti kao da nema sutra, ostati budni cijelu noć i živjeti kao ništa, te se vrlo brzo oporaviti od ozljeda. Nažalost, ovo razdoblje nije zauvijek. Važno je izgraditi dobre navike koje će vam osigurati zdravlje kroz tinejdžerske godine.
- Pazite što i koliko jedete. Većina tinejdžera ima vrlo visok metabolizam zbog naglog rasta, što znači da možete jesti puno visokih kalorija bez debljanja, osobito ako ste fizički aktivni i vježbate. Kad prestane taj visoki metabolizam ili prestanete vježbati, možda ćete iznenada dobiti na težini. Važno je rano razviti ljubav prema tjelesnoj aktivnosti, tako da možete izgraditi dobre navike koje će vas hraniti u budućnosti.
- Ne morate biti "školski sportaš" da biste vježbali. Ako volite košarku, ali ne želite igrati u timu, idite u park i ubacite obruč. Koga briga ako više promaši nego što dođe? Ako se ne volite baviti natjecateljskim sportovima, pokušajte planinariti po šumi i biti jedno s prirodom ili vidjeti uživate li u penjanju po stijenama ili u nekoj drugoj solo avanturi.
Metoda 3 od 3: Vježbajte normalno
Korak 1. Pronađite hobi koji vas opušta
Kao tinejdžer morate imati hobije i interese kako biste bili angažirani i angažirani. Pronađite i isprobajte hobije izvan škole koji mogu biti način da usmjerite svoju strast i pronađete zabavu. Neke vrste izvannastavnih aktivnosti mogu biti izvrstan način za upoznavanje druge djece vaših godina i druženje bez potrebe za samim upoznavanjem ljudi.
- Mnogi se tinejdžeri vrlo ozbiljno bave sportom. Saznajte koje sportske timove nudi vaša škola i pokušajte se pridružiti. Ako vam se ne sviđaju ponuđeni sportovi, možda su vam bolje lekcije poput tenisa, golfa ili drugih individualnih sportova.
- Posjetite klub u školi. Sport nije jedino sredstvo druženja u školi. Klubovi stranih jezika, šahovski klubovi, umjetnički klubovi, znanstveni klubovi i sve vrste organizacija dostupni su učenicima za zabavu i učenje izvan školskih sati. Ako vam se ne sviđaju klubovi u vašoj školi, provjerite programe poslije škole na YMCA-i ili nekom drugom centru za mlade u vašem gradu ili provjerite udruge mladih na mjestima bogoslužja.
- Pokušajte svirati glazbu. Bilo u marš bendu, koncertnom bendu ili osnivanju vlastitog benda, glazba može biti izvrstan kanal za tinejdžere. Istraživanja pokazuju da tinejdžeri koji studiraju glazbu uče učinkovitije i doživljavaju puno zabave i prijateljstva.
Korak 2. Proširite svoj pogled na svijet
Kako starite, važno je naučiti što više možete o drugim ljudima i naučiti brusiti svoju empatiju. Mala djeca misle samo na sebe, a odrasli mogu biti nesebični, ali tinejdžeri su u sredini. To može biti teško.
- Program razmjene studenata može biti veliko i učinkovito iskustvo za mnoge mlade ljude. Slično, zapošljavanje s nepunim radnim vremenom i učenje rada važna je faza u odrastanju, možete raditi s nepunim radnim vremenom tijekom školskih praznika ili vikendom.
- Puno čitajte, različite teme. Pogledajte romane, kataloge putovanja, znanstvenu fantastiku, fantaziju, sve što volite čitati. Pročitajte neke jednostavne stvari. Čitajte svaki put. Pročitajte svaku stvar.
Korak 3. Isprobajte različite načine izražavanja
Biti tinejdžer vrijeme je za eksperimentiranje, isprobavanje novih identiteta dok ne znate koji vam najbolje odgovara. Iste godine možda ćete se predomisliti između želje da postanete liječnik i želje da svoj položaj u nogometnom timu volite samo pisati poeziju i družiti se sa slikarima i lakirati nokte u crno. Nije važno! To je normalno!
- Pokušajte biti umjetničko dijete. Odvezite se na nekoliko satova umjetnosti i naučite osnove kako biste vidjeli uživate li u boravku u studiju stvarajući jedinstvena remek -djela.
- Isprobajte svijet mračne gotike. Mnogi se tinejdžeri miješaju u crnim odijelima i gotičkom horor atmosferi. Možda se čini "čudnim", ali to je i dalje sasvim normalno.
- Njegujte sportaša u sebi. Školski sportaši ne moraju biti neprijatelji srednjoškolskih dramskih filmova. Budite dobro prilagođeni sportaš koji sport shvaća ozbiljno. Neka ovo bude vaša "stvar".
Korak 4. Pronađite istomišljenike
Pronađite zajednicu ljudi koji vam se sviđaju i sviđaju se, dobro ih upoznajte. Družite se u školi i izvan škole. Podržavajte se i poštujte.
- Dajte prednost uspostavljanju nekoliko jakih veza u odnosu na mnoge besmislene. Nema smisla imati 800 prijatelja na Facebooku ako u stvarnom životu ne možete razgovarati s njima.
- Alternativno, također je dobra ideja upoznati mnogo ljudi s kojima nemate mnogo zajedničkog. Ako ste poletni sportaš, s vremena na vrijeme se družite s djecom umjetnika kako biste vidjeli što vam je zajedničko. Steknite sve vrste prijatelja.
Korak 5. Napravite mjesta u svom školskom i poslovnom životu
Zabava je važna, ali biti ozbiljan u pogledu odgovornosti jednako je važan u rastu. Odvojite dovoljno vremena u užurbanom rasporedu svoje mladosti za najbolje domaće zadaće. Čak i ako ste već sigurni što želite biti u životu, a plan ne uključuje algebru-trigonometriju, potrudite se. Nikada nećete saznati kako vam je žao što ste propustili tečaj zavarivanja ili sanjarili tijekom tečaja šivanja.
- Vodite računa o dobrim bilješkama. Bilježenje vas potiče na pažnju, poboljšava vaše pamćenje i postaje koristan vodič za učenje.
- Učinite svoj PR. Nemojte biti lijeni to učiniti, jer vjerovali ili ne, domaća vam zadaća pomaže u učenju. Obratite pozornost na satove nastave i postavljajte pitanja da biste se uključili. Poštujte svog učitelja i pokušajte dati sve od sebe.
Korak 6. Razmislite malo o budućnosti
Gdje biste voljeli biti za deset godina? Dvadeset godina? Što želite "učiniti" sa svojim životom? Teška pitanja za svakoga, a neugodna pitanja za većinu ljudi, osobito tinejdžera. Ali ovo je nešto čemu ćete morati težiti. Što se više borite s tim, bit ćete spremniji za adolescenciju i postat ćete normalniji. Svi se s tim bore prije nego što pređu u odraslu dob.
- Ako želite ići na fakultet, počnite tražiti pristupačna mjesta na koja biste mogli otići, prepuna ljudi poput vas, ili mjesta koja nude specijalizaciju koju želite studirati. Mnogi tinejdžeri koji su se trudili steći prijatelje ili se uklopiti u srednju školu bili su doista produktivni tijekom fakulteta.
- Također je normalno i potpuno je u redu ne znati što želite raditi sa svojim životom. Ne brinite se previše oko ovoga. To je vrlo normalno. Kad ljudi pitaju, recite da pokušavate preboljeti svoje tinejdžerske godine.
Savjeti
- Naučite kada zastati i recite ne! Na primjer, recite "Ne" kada vas netko zamoli da popijete ili probate cigaretu. Pušenje "ne" učinit će vas normalnim ili hladnim; pušenje samo drži nepušače dalje od vas. Ako još nemate 18 godina, to je protuzakonito i može dovesti do raka. Alkohol je zabranjen za mlađe od 21 godine, a mnogi ljudi u baru su grubi pijanci srednjih godina koji će vas pretući. Droga je također ilegalna pa nemojte ni pokušavati.
- Pronađite načine za zabavu sa svojim prijateljima. Za druge to znači nešto drugo. Za klizače to znači raditi lude trikove na skateboardingu i smijati se. Razmislite o konjskim, motociklističkim i automobilskim utrkama, ciljanom natjecanju, paintballu i pištoljima s mekim zrakom. Za različite skupine postoje različite stvari koje treba učiniti. Igrajte računalne igre poput Simsa, ali ne pretjerujte. Gledajte što god želite i čujte glazbu za koju mislite da je najbolja.
- Budite pojedinac. Imajte osobno mišljenje, ali ne zanemarujte mišljenja drugih.
- Nemojte osjećati pritisak da pristajete samo jednom stilu. Nosite ono što želite bez obzira na pritisak vršnjaka. Slušajte glazbu koju volite bez obzira na to kako potkultura diktira ono što biste trebali čuti. Budi svoj!
Upozorenje
- Nemojte činiti ništa što vam se ne sviđa. Ako se nađete pod pritiskom da učinite nešto zbog čega se osjećate loše u želucu, izbjegavajte to ili jednostavno bježite. Žaljenje nije zabavno, čak ni za tinejdžere.
- Ne trošite svo svoje slobodno vrijeme zaključavajući se u svojoj sobi igrajući video igrice ili društvene mreže. Izađite van na svježi zrak i vježbajte. Ovako se možete udebljati.
- Normalno razumijevanje je relativno. Morate biti svjesni kulturnih razlika.
