Biti ljubazan važan je korak u osmišljavanju života. Ljubaznost donosi sreću onima oko nas. Osim toga, ljubaznošću možemo bolje komunicirati, pokazati veću ljubav i brigu te postati pozitivan poticaj u životima drugih. Istinska ljubaznost dolazi iznutra i iako neki ljudi urođeno raspoloženi, dobrota je zapravo nešto što svatko može razviti ili nadograditi.
Korak
1. dio od 3: Razvoj bolje perspektive
Korak 1. Pokažite iskrenu zabrinutost
U osnovi, ljubaznost ima veze s iskrenom brigom za one oko vas, željom da date sve od sebe i prihvaćanjem da drugi ljudi imaju želje, potrebe, težnje i strahove, baš poput vas. Ljubaznost je topla, bezvremenska, gradi strpljenje, potiče povjerenje i odanost i potiče vas da budete zahvalni. Piero Ferrucci vidi ljubaznost kao nešto što "olakšava" život jer se oslobađa negativnih stavova i osjećaja poput ogorčenosti, ljubomore, sumnjičavosti i manipulacije. Na kraju, dobrota je duboka briga za sve.
- Vježbajte ljubaznost i velikodušnost prema drugima. Vaši osjećaji nepoznavanja, srama ili neznanja o tome kako se povezati s drugima mogu se prevladati vježbanjem ljubaznosti. Pokažite ljubaznost sve dok se prirodno ne naviknete na to i ohrabrite se da budete ljubazni i dajete drugima.
- Ne tražite ništa zauzvrat. Kad dajete najveće dobro, ne biste trebali ništa očekivati, nikoga više ne sputavati i ne postavljati nikakve uvjete za sve što radite ili govorite.
Korak 2. Nemojte biti lijepi ako dobijete ono što želite
Čuvajte se varljive ljubaznosti. Ljubaznost se ne odnosi na „pristojnost, proračunatu velikodušnost i površnu etiketu.“Biti ljubazan prema drugima jer osjećate da to može potaknuti druge da vam daju ono što želite ili koristiti ljubaznost kao način kontrole nad drugima ne odražava ljubaznost. o nekome ko suzdržava ljutnju ili gađenje nije oblik ljubaznosti. Skrivanje ljutnje ili uznemirenosti iza gostoprimstva također nije znak ljubaznosti.
Imajte na umu da to što ste osoba koja uvijek zadovoljava ili čini druge ljude sretnima, ne odražava nužno ljubaznost. Ovakvo ponašanje zapravo je osmišljeno tako da popustite i ne poduzmete korake sami jer se bojite da bi koraci koje poduzimate mogli uništiti odnose s drugim ljudima ili vaš vlastiti život
Korak 3. Budite ljubazni prema sebi
Mnogi ljudi griješe što su ljubazni prema drugima, ali istovremeno ne mogu odražavati ljubaznost prema sebi. Ponekad ovaj fenomen proizlazi iz nesviđanja prema određenim aspektima sebe, ali češće proizlazi iz vaše nesposobnosti da bolje upoznate sebe. Nažalost, kada se osjećate nesigurno i ne možete voljeti sebe, vaša ljubaznost prema drugima riskira gajenje “određene namjere”, kako je opisano u prethodnom koraku. Također vas može ostaviti osjećati emocionalno iscrpljeno ili razočarano što druge ljude uvijek stavljate na prvo mjesto.
- Samospoznaja vam pomaže identificirati uzroke unutarnje povrijeđenosti i sukoba te vas potiče da prihvatite kontradikcije i nedosljednosti. Ovo znanje također pruža prostor za poboljšanje ili razvoj stvari koje vam se ne sviđaju. Osim toga, razumijevanje samog sebe može vas spriječiti da svoje negativne aspekte projicirate na druge, osnažujući vas tako da se prema drugima odnosite s ljubavlju i ljubaznošću..
- Odvojite vrijeme da postanete svjesniji sebe i iskoristite ovaj trenutak za učenje da budete bolja osoba prema sebi (zapamtite da svi imamo slabosti) i prema drugima. Na taj se način može riješiti unutarnja tjeskoba, umjesto da vam se dopusti da “zagrije” vašu potrebu za projiciranjem unutarnjih rana.
- Ne promatrajte vrijeme potrebno da postanete svjesniji osobnih potreba i granica kao oblik sebičnosti. Osim toga, važno vam je da možete kontaktirati druge ljude i komunicirati s velikom moći i sviješću.
- Zapitajte se što znači biti ljubazniji prema sebi. Za mnoge ljude dobar odnos prema sebi uključuje praćenje "chata" koji vam se događa i pokušaj zaustaviti negativne misli.
Korak 4. Naučite ljubaznost od drugih ljudi
Razmislite o dobrim ljudima u svom životu i utjecaju koji su imali. Grije li vam srce svaki put kad pomislite na njih? Moguće je da se tako osjećate jer ljubaznost ostaje i pruža vam toplinu, čak i pred najvećim izazovima. Kad vas drugi ljudi mogu voljeti onakvima kakvi jeste, nikada nećete moći zaboraviti povjerenje i osjećaj vrijednosti koje pružaju. Njegova će dobrota zauvijek ostati "živa".
Sjetite se vremena kada vam je dobrota drugih "uljepšala" dan. Kakva ljubaznost čini da se osjećate posebno i cijenjeno? Postoje li njihovi postupci koje možete oponašati iz srca?
Korak 5. Izgradite dobrotu za svoje zdravlje
Povećano psihološko zdravlje i sreća proizlaze iz pozitivnijeg mišljenja, a ljubaznost odražava pozitivno mentalno stanje. Dok ljubaznost ima veze s davanjem i otvorenošću prema drugima, ljubazan i topao stav koji odražavate može vam zapravo dati osjećaj dobrobiti i povezanosti koji mogu poboljšati vaše mentalno i fizičko zdravlje.
Iako je jednostavno, sposobnost biti ljubazan sama po sebi vrlo je snažna i dosljedna "nagrada" i može povećati samopouzdanje i samopouzdanje
Korak 6. Steknite naviku fokusiranja na dobro
Leo Babauta rekao je da je ljubaznost navika koju mogu razviti svi. Predlaže da se svaki dan mjesec dana fokusirate na dobrotu. Na kraju ovog usredotočenog fokusa imat ćete značajnu promjenu u svom životu. Osjećat ćete se bolje u sebi i shvatiti da ljudi različito reagiraju na vas (uključujući i bolje postupanje prema vama). Kako je rekao, dugoročno gledano, dobrota je karma koja stalno "trči". Neki savjeti za razvoj ljubaznosti uključuju:
- Svaki dan učinite neko dobro djelo za nekoga. Svjesno donesite odluke rano u toku dana o ljubaznosti koju ćete namjeriti i odvojite vrijeme za to.
- Pokažite ljubazan, prijateljski i topao stav u interakciji s nekim, čak i ako vas on ili ona inače čini ljutitim, depresivnim ili iznerviranim. Iskoristi svoju dobrotu kao svoju snagu.
- Pretvorite male ljubaznosti u veće brige. Budite volonter za ljude u nevolji i preuzmite inicijativu za ublažavanje patnje kao oblik veće brige i suosjećanja za druge.
- Meditirajte kako biste širili dobrotu. Za više informacija možete pretraživati i čitati članke o tome kako prakticirati meditaciju ljubavi (Metta).
Korak 7. Budite ljubazni prema svima, ne samo prema onima "u potrebi"
Proširite svoj krug ljubaznosti. Ponekad je tako lako biti ljubazan kad nesvjesno prikažemo ono što Stephanie Dowrick naziva "ponižavajućom dobrotom". Ovaj oblik ljubaznosti odnosi se na ljubaznost prema ljudima koji se osjećaju najpotrebnije (npr. Bolesnima, siromašnima, ljudima koji su osjetljivi na nasilje i svima koji su "u skladu" sa osobnom slikom potrebne osobe). Osim toga, bit će nam lakše biti ljubazni prema najbližima, i na temelju emocionalnih čimbenika (npr. Obitelji ili prijatelja) i drugih čimbenika (npr. Netko iz iste zemlje, boja kože, spol ili drugi aspekti identiteta) u usporedbi s onima koje je filozof Hegel nazvao "drugima". Može biti teže biti ljubazan prema ljudima koji se smatraju jednakima, ali nema štete u pokušaju.
- Pružati dobrotu stvarima koje su "korisne" zapravo je problematično jer ne možemo shvatiti da moramo biti ljubazni prema bilo kome, bez obzira na njegov identitet, razinu bogatstva, vrijednosti i uvjerenja, ponašanje i stavove, mjesto podrijetla, sličnost s nama itd.
- Budući da smo ljubazni samo prema onima koje smatramo vrijednima, odražavamo pristranost i predrasude te samo pružamo uvjetnu ljubaznost. Ljubaznost prirodne prirode obuhvatit će sve ljude. Iako je izazov odraziti širu dobrotu isprobavanja, nećete prestati učiti o dubinama svoje sposobnosti da budete dobra osoba.
- Ako niste ljubazni prema nekome samo zato što mislite da može preživjeti bez vaše podrške ili razumijevanja, zapravo pokazujete selektivnu ljubaznost.
Korak 8. Smanjite predrasude
Ako zaista želite biti fini, riješite se predrasuda. Umjesto da kritizirate druge, pokušajte biti pozitivni i suosjećajni. Ako ste skloni negativnom gledanju na druge, očekivati da će se drugi poboljšati ili osjećati da su ljudi oko vas previše ovisni o vama i nedostaje im znanja, nikada nećete moći naučiti istinsku ljubaznost. Prestanite osuđivati druge ljude i shvatite da nikada ne možete u potpunosti razumjeti njihovu pozadinu ako ne razumijete njihovo gledište. Usredotočite se na pomaganje drugima umjesto da osuđujete nekoga jer nije bolja osoba.
- Ako često imate predrasude, lako ogovarate druge ili uvijek loše govorite drugima, nikada nećete moći biti ljubazni.
- Kad si fin, moraš biti ljubazan i ne očekivati savršenstvo.
2. dio od 3: Razvijanje pozitivnih likova
Korak 1. Pokažite brigu za druge
Važno je da zapamtite da morate biti „ljubazni jer koga god sretnete zapravo se muči.“Kaže se da je ovu izreku izgovorio Platon i naglasio da svatko ima svoje izazove ili probleme, a ponekad nam je lako zaboraviti na njih. kada se utapate u vlastite probleme ili ljutite na druge. Prije nego što poduzmete nešto što negativno utječe na druge, postavite ovo pitanje: "Je li ovo dobro?". Ako ne možete dati pozitivan odgovor, ovo pitanje je podsjetnik da odmah promijenite radnju i svoj pristup.
Čak i ako se osjećate slomljeno, zapamtite da i drugi ljudi osjećaju nesigurnost, povrijeđenost, nedaće, tugu, razočaranje i gubitak. Ovo ne želi omalovažavati vaše osjećaje, ali vam barem može pomoći da shvatite da ponekad nečije reakcije proizlaze iz njihove unutarnje povrijeđenosti, a ne iz toga tko su uistinu. Stoga je ljubaznost ključ za probijanje ovih negativnih emocija i povezivanje sa stvarnom osobom
Korak 2. Ne očekujte savršenstvo
Ako ste skloni biti perfekcionist i konkurentni, ili se često osjećate pod pritiskom, vaša ambicija i brzina kojom poduzimate korake, kao i strah da vas ne vide kao lijenog ili sebičnog često će vas navesti da žrtvujete dobrotu prema sebi. Ne zaboravite ne žuriti s koracima i oprostiti sebi kada vam stvari ne idu na ruku.
Učite na greškama, nemojte se mučiti niti uspoređivati s drugima. Na potrebe drugih možete gledati iz "toplije" perspektive ako možete pokazati brigu i suosjećanje prema sebi
Korak 3. Osigurajte svoju prisutnost
Najveća ljubaznost koju možete pružiti drugoj osobi je biti prisutan, pažljivo slušati i istinski se brinuti za nju. Svaki dan napravite drugačiji raspored i prestanite biti osoba kojoj se uvijek žuri. Prilikom pružanja prisutnosti morate obratiti pozornost i na druge. To možete učiniti samo ako ne žurite u interakciji s nekim ili obavljanju aktivnosti.
Smanjite tehničke smetnje u komunikaciji s drugima. Iako brza, bezlična tehnička komunikacija (npr. Tekstualne poruke ili e-pošta) ima svoju funkciju, ona nije jedini način za interakciju s drugim ljudima. Odvojite vrijeme za osobne susrete ili telefonski poziv (bez smetnji). Pošaljite pismo umjesto e -pošte i zadivite drugu osobu svojom ljubaznošću i trudom da to pismo napišete rukom umjesto nje
Korak 4. Budite dobar slušatelj
U brzom svijetu koji naglašava agilnost i zaposlenost poput ovoga, čini se da je pažljivo reći nego učiniti. Odrezivanje nekoga zato što ste prezauzeti ili imate kamo otići čini se normom. Kada razgovarate s nekim, naučite pažljivo slušati ono što govore i obratiti im veliku pažnju dok ne ispričaju svoje mišljenje ili priču.
- Jedna od najvećih ljubaznosti koju možete pružiti je slušati nekoga, uspostaviti kontakt očima s njim, izbjegavati smetnje i posvetiti mu punu pažnju. Odvojite malo vremena da upijete ono što govori prije nego što odgovorite "kratkim" odgovorom ili ga prekinete. Pokažite mu da cijenite situaciju u kojoj se nalazi i spremni ste ga iskreno saslušati.
- Biti dobar slušatelj ne znači da morate biti u stanju rješavati tuđe probleme. Ponekad je najbolje samo slušati priču druge osobe i shvatiti da ne znate uvijek što trebate učiniti.
Korak 5. Budite optimist
Sreća, radost i zahvalnost pohranjeni su u srcu dobrote tako da možete vidjeti pozitivu u drugim ljudima i onima oko vas, te kroz izazove, očaj i okrutnost koje vidite ili doživljavate nastavljajući vraćati povjerenje u čovječanstvo. Održavajući optimističan stav, možete pružiti ljubaznost iskrenim i vedrim srcem, a ne osjećajem nevoljnosti ili prisile. Smisao za humor također vam pomaže da sagledate situacije iz "opuštenije" perspektive i da se s dobrim povjerenjem nosite s kontradiktornim trenucima.
- Nije uvijek lako biti optimističan, pogotovo kad imate loš dan. Međutim, uz dovoljno prakse, svatko može izgraditi optimizam usredotočujući se na pozitivno umjesto na negativno, razmišljajući o budućoj sreći i živeći životom ispunjenim više radosti nego tuge. Uostalom, nikad ne boli gledati stvari sa pozitivne strane.
- Optimističan i pozitivan stav ne samo da stvara bolji način razmišljanja, već i donosi radost onima oko vas. Ako se previše žalite, bit će vam teže donijeti sreću onima oko sebe.
- Pročitajte članke o tome kako biti sretna osoba, kako biti smiješna osoba i kako biti zahvalan za više informacija o tome kako izgraditi optimizam.
Korak 6. Pokažite gostoprimstvo
Dobri ljudi također su obično prijateljski raspoloženi. To ne mora značiti da je prijateljska osoba najotvorenija, ali barem će pokušati upoznati nove ljude i učiniti da se osjećaju ugodno. Ako postoji nova osoba u vašoj školi ili na poslu, pokušajte razgovarati s njom, objasniti joj stvari u školi ili na poslu, pa ih čak i pozvati na društvena događanja. Čak i ako niste odlazna osoba ili ekstrovertni, osmijeh i razgovor s drugim ljudima dugotrajno utječu na to da vas oblikujete u osobu koja odlazi. Osim toga, čak i mala ljubaznost poput ove i dalje ostavlja dojam.
- Prijateljski ljudi dobri su ljudi jer druge vide u pozitivnom svjetlu. Spremni su otvoreno razgovarati s novim ljudima i prijateljima, a da se drugi osjećaju ugodno.
- Ako ste sramežljiva osoba, ne morate potpuno promijeniti svoju osobnost. Samo se više potrudite biti ljubazni prema drugoj osobi tako što ćete obratiti pozornost, pitati kako je i pokazati interes.
Korak 7. Budite pristojni
Iako nije pokazatelj ljubaznosti, iskrena ljubaznost pokazuje vaše poštovanje prema osobi s kojom razgovarate. Pristojnost je način da se privuče pozornost drugih i prenose ideje ili mišljenja. Neki načini pristojnosti koje možete slijediti uključuju:
- Pronađite način da promijenite zahtjev ili odgovor drugoj osobi. Na primjer, mogli biste reći "Mogu li …?" umjesto "Mogu li …?". Možete reći "Wow, upravo sam saznao" umjesto "To nije fer!". Recite "Dopustite mi da to objasnim na drugi način" umjesto "Nisam to rekao". Promjena jezika koji koristite pomaže jasnijem prenošenju poruke.
- Pokažite dobar stav. Držite drugima vrata, nemojte govoriti vulgarno i nemojte biti previše upoznati s novim ljudima.
- Dajte iskrene pohvale drugima.
- Pretražite i pročitajte članke o tome kako vježbati pristojnost i ljubaznost za dodatne savjete.
Korak 8. Budite zahvalni
Dobri ljudi mogu lako izraziti zahvalnost. Ne uzimaju stvari zdravo za gotovo i uvijek su zahvalni na pomoći drugih. Znaju im se iskreno zahvaliti. Također mogu napisati zahvalnice i ne srame se priznati pomoć koju dobivaju od drugih. Zahvalni ljudi će zahvaliti i drugima što su im uljepšali dan, a ne samo zahvaliti što ste dovršili određeni posao. Ako steknete naviku biti zahvalniji i zahvalniji ljudima oko sebe, vaša će se ljubaznost povećati.
Obratite li više pažnje na dobre stvari koje drugi ljudi čine za vas, sigurno ćete biti spremniji činiti dobre stvari za druge. Postajete sve više zabrinuti zbog pozitivnog utjecaja dobrote na druge i motiviraniji ste za širenje ljubavi i suosjećanja
3. dio 3: Poduzimanje koraka
Korak 1. Volite životinje i zemlju
Ljubav i briga o životinjama oblik su dobrote. U ovom dobu dominacije razvoja ljudske opreme, možda ćete osjećati da nemate prisilu ili potrebu brinuti se za druga živa bića. Međutim, ljubav i poštovanje prema životinjama oblik su duboke ljubaznosti. Osim toga, briga za zemlju koja nas podržava i "održava" također je oblik mudrosti i ljubaznosti koji mogu osigurati da ne uništimo prirodne elemente koji osiguravaju zdrav život.
- Čuvati ili njegovati životinje. Vaša dobrota bit će nagrađena prisutnošću drugih živih bića koja će donijeti radost i ljubav u život.
- Ponudite se čuvati djecu dok vam prijatelj nije tu. Uvjerite ga da dok je odsutan postoji netko tko će se s ljubavlju i brigom brinuti o svom ljubimcu.
- Poštujte vrste do kojih vam je stalo. Zapravo, ljudi ne "posjeduju" životinje. Umjesto toga, ljude zapravo veže odgovornost za održavanje zdravlja i brige o životinjama.
- Odvojite vrijeme za obnovu okoliša sa zajednicom. Prošećite prirodom s obitelji, prijateljima ili sami i budite jedno s prirodom. Podijelite svoju brigu o prirodi s drugima kako biste probudili svačiju vezu s prirodom.
Korak 2. Podijelite
Dobri ljudi spremni su podijeliti s drugima. Svoje omiljene veste, ukusne zalogaje ili čak savjete o karijeri možete podijeliti s mlađim ljudima. Ono što je važno je da ste spremni podijeliti nešto do čega vam je stalo, a ne samo dati nešto što vam više ne treba. Više znači kad prijatelju posudite svoj omiljeni džemper, nego stari džemper koji više nikada ne nosite. Dijeljenje vas čini velikodušnijom osobom i bližim dobroti.
Obratite pažnju na ljude kojima stvarno trebaju stvari koje imate. Možda to neće tražiti, ali možete ih ponuditi odmah prije nego što kažu da im je potrebna određena stavka
Korak 3. Pokušajte se češće nasmiješiti
Osmijeh je jednostavan oblik ljubaznosti koji ima dugotrajan utjecaj. Steknite naviku smiješiti se strancima, prijateljima ili poznanicima. Ne morate se uvijek smiješiti kad izlazite u šetnju, ali osmijeh druge osobe može ih potaknuti da im uzvrate osmijeh, pa čak i unijeti radost u njihov dan. Osim toga, smiješkom možete „prevariti“mozak da se osjeća sretnije nego prije. Svi će se osjećati sretno kad se nasmiješite, a vaša sposobnost za ljubaznost će rasti.
Osmijeh na drugu osobu također će vam omogućiti da se osjećate ugodnije, a vi ćete se činiti prijateljskijima i pristupačnijima. Ovo je samo po sebi još jedan način da se bude lijepo. Dati gostoljubivost i ne imati predrasude prema drugima smiješkom je također oblik ljubaznosti
Korak 4. Pokažite interes za druge ljude
Dobri ljudi pokazat će istinski interes za druge ljude. Nisu ljubazni jer žele dobiti ono što žele ili im je potrebna pomoć. Takav se stav pokazuje jer im je iskreno stalo do drugih i žele da oni oko njih ostanu sretni i zdravi. Kako biste bili bolja osoba, razvijte interes za druge i pokažite svoju brigu reflektirajući osjetljivost, postavljajući pitanja i obraćajući pažnju. Evo nekoliko načina za pokazivanje interesa za druge ljude:
- Pitajte ga kako je iskreno.
- Postavljajte pitanja o njegovim hobijima, interesima i obitelji.
- Ako netko do koga vam je stalo ima veliki trenutak, pitajte ga.
- Ako netko koga poznajete ima važan ispit ili intervju, ohrabrite ga i molite.
- Kada razgovarate s drugim ljudima, pobrinite se da barem više razgovarate (oko polovice sesije chata). Nemojte dominirati u razgovoru i usredotočite se na drugu osobu, a ne na sebe.
- Uspostavite kontakt očima i držite telefon podalje dok razgovarate s drugim ljudima. Pokažite da vam je to najveći prioritet.
Korak 5. Nazovite prijatelja bez posebnog razloga
Ne morate imati određeni razlog kada želite kontaktirati prijatelja. Pokušajte kontaktirati jednog ili dva prijatelja tjedno kako biste ih pitali. Ne kontaktirajte ga samo kad želite napraviti planove ili tražiti nešto određeno. Nazovite ga jer vam nedostaje i mislite na njega. Ovakva "iznenadna" komunikacija može ga natjerati da se osjeća zbrinuto, a i vi ćete se osjećati sretno. Ova akcija odražava ljubaznost i brigu.
Ako nemate puno vremena, neka vam postane navika nazvati prijatelja na rođendan. Ne budite lijeni i odlučite poslati kratku poruku ili objaviti sretan rođendan na Facebooku; kontaktirajte ga da mu čestitate izravno od srca
Korak 6. Donirajte
Drugi način da budete ljubazni je da svoje stvari poklonite u dobrotvorne svrhe. Umjesto da bacate ili prodajete svoje stare stvari po jeftino, poklonite onima koje više ne trebate. Ako imate odjeću, knjige ili druge kućanske potrepštine koje su još uvijek u dobrom stanju, neka vam postane navika da ih donirate umjesto da ih držite ili bacate. Na taj način možete širiti dobrotu prema drugima.
Ako imate odjeću ili knjigu koju netko drugi želi, ne ustručavajte se dati je toj osobi. Ovaj korak je još jedan oblik brige i ljubaznosti koji možete pokazati
Korak 7. Učinite nešto dobro, bez posebnog razloga
"Učinite bilo kakvu ljubaznost ne očekujući ništa zauzvrat i zapamtite da će vam jednoga dana netko učiniti isto." Princeza Diana jednom je rekla ove riječi. Ova vrsta ljubaznosti pravi je napor za širenje više brige i ljubavi. Zapravo, postoji nekoliko grupa osnovanih za obavljanje osnovnih poslova građanstva! Evo nekoliko djela ljubaznosti koje možete učiniti:
- Očistite parkiralište ispred susjedove kuće, uključujući i parkiralište vlastite kuće.
- Operi auto prijatelja.
- Platite pristojbu za parkiranje prijatelja ili nekoga drugog.
- Pomozite nekome nositi tešku prtljagu.
- Ostavite dar ispred nečije kuće.
- Pretražujte i čitajte članke o tome kako učiniti dobro bez ikakvog posebnog razloga za više informacija.
Korak 8. Promijenite svoj život kroz ljubaznost
Promjene u načinu života i gledištu mogu se činiti kompliciranima. Međutim, sjetite se poruke Aldousa Huxleya o tome kako promijeniti živote: "Ljudi često traže najučinkovitije tehnike za promjenu života. Nakon godina istraživanja i eksperimentiranja osjećam se pomalo neugodno kad moram reći da je najbolji odgovor na njihovo pitanje jest da budemo malo bolji. " Uzmite u obzir rezultate istraživanja koje je Huxley radio godinama. Dopustite da vam ljubaznost preobrazi život, uklanjajući sve negativne osjećaje i oblike agresije, mržnje, ljutnje, straha i ponašanja koje samozatajno vrijedi, te vraćajte snagu izgubljenu do očaja.
- Ljubaznošću možete naglasiti da je briga za druge, okoliš i sebe pravi način života. Međutim, imajte na umu da se učinkovitost ovog načina života možda neće osjetiti odmah. Ljubaznost je izbor stila i ritma života koji stalno prati sve što mislite i radite.
- Ljubaznošću možete otpustiti sve brige da drugi ljudi imaju više stvari ili iskustava, da su manje ili više vrijedni od vas i da su na višem ili nižem položaju od vas. Ljubaznost zapravo smatra da su svi jednako vrijedni, uključujući i vas.
- Ljubaznošću shvaćate da svi žive zajednički život. Kad povrijedite druge, povrijedit ćete i sebe. Ono što radite da biste podržali druge u konačnici će podržati vaše.
Savjeti
- Pozdravite sve koje sretnete, od vlasnika dućana do šefova kako biste poboljšali raspoloženje i učinili da se drugi osjećaju ugodnije. Prakticirajte ovu naviku svaki dan.
- Možda vam se netko ne sviđa i to je normalno. Čak se i najmilostivija i najljubaznija osoba na svijetu morala osjećati ponekad iritirano. Ipak, budite pristojni, bez obzira na to koga sretnete.
- Pokušajte nikoga ne povrijediti, ni fizički ni psihički. Samokontrola je važna u mnogim situacijama.
Upozorenje
- Ako ste uistinu ljuti i ogorčeni na nekoga, imajte na umu da dobrota za njih stvara veći dug zahvalnosti od neuzvraćene nepravde. Ljudi se mogu pravdati za greške ili nepravde koje su počinili, ali oproštenje dano ljubaznošću zasigurno je nešto što se ne može izbjeći.
- Uvjerite se da je vaša ljubaznost željena. Ponekad, neželjena "pomoć" može dati pogrešan rezultat. "Nema ljubaznosti koja ostane bez odgovora." Ponekad, kad osjećamo da nekome možemo pomoći, zapravo uzrokujemo nove probleme jer nemamo dovoljno informacija o problemu pri ruci.
- Nemojte osjećati potrebu hvaliti se svojom dobrotom. Budite jednostavni i skromni. Činiti dobro samo da biste dobili uvažavanje i pohvalu od drugih nije dobra stvar. Pomoći nekome tko nije ni svjestan vaše pomoći i dalje može pružiti zadovoljstvo i sreću.
