4 načina za produljenje kose

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 11:15

Jeste li oduvijek sanjali o dugoj i gustoj kosi? Slijeđenje ovih savjeta pomoći će vam da vaša kosa bude jaka i zdrava, dopuštajući joj brz i dug rast.

Korak

Metoda 1 od 4: Započnite zdravu rutinu

Korak 1. Koristite šampon i regenerator bez kemikalija

Duga kosa počinje dobrom njegom kose, a dobra njega korištenjem odgovarajućeg šampona i regeneratora. Korištenje proizvoda koji povećavaju čvrstoću vaše kose važno je kada pokušavate narasti.

• Izbjegavajte sulfate. Većina šampona sadrži kemikalije nazvane sulfati koji nisu dobri za kosu. Ove jake kemikalije čine vašu kosu slabom i lomljivom, uzrokujući oštećenja koja vam sprječavaju da imate dugu, lijepu kosu. Koristite šampone označene bez sulfata i parabena i izbjegavajte šampone koji na naljepnici sadrže SLS (natrijev lovor sulfat).
• Sve je popularniji pokret da se šampon uopće ne koristi, jer tijelo prirodno regulira ulja za kosu.
• Koristite odgovarajući regenerator. Uvjerite se da regenerator koji koristite ne sadrži silikon, tvar koja može ući i nakupiti se u vašoj kosi te s vremenom uzrokovati lomljenje. Nanesite regenerator samo na najduže dijelove kose jer ulja u regeneratoru mogu začepiti folikule kose i usporiti proces rasta.

Korak 2. Ne perite kosu prečesto

Prečesto pranje kose učinit će je lomljivom i sklonom pucanju. Većina dermatologa i frizera slaže se da je svakodnevno pranje kose nepotrebno. Tri ili četiri puta tjedno većini bi ljudi trebali biti dovoljni, iako će neki možda morati svakodnevno šamponirati ako im se kosa lako masti.

Korak 3. Operite kosu hladnom vodom

Pranje kose vrućom vodom na pari oštetit će kosu, čineći je lomljivom i sklonom lomljenju. Kako bi bila zdrava i sjajna, operite kosu u što hladnijoj vodi.

Korak 4. Lagano očešljajte i počešljajte kosu

Češljanje, češljanje i alati koje koristite za to imaju vrlo važnu ulogu u zdravlju vaše kose. Mnogi ljudi pretjerano češljaju kosu ili koriste pogrešne alate. Dok je zapetljavanje ili oblikovanje velika briga, pazite da ne češljate i češljate prečesto. Korištenjem odgovarajućih metoda i alata vaša će kosa biti jaka.

• Češljajte kosu samo po potrebi, bilo da se radi o raspetljavanju ili oblikovanju kose. Čekanje kose prekomjerno i snažno može oštetiti ili rastrgati kosu. Također nemojte četkati kosu dok je još mokra. Preporučujemo da češljate kosu češljem sa širokim zubima.
• Češljevi i četke imaju različite namjene. Koristite ga ispravno. Češalj se koristi za mokru kosu i raščešljava, a također odvaja kosu i distribuira proizvode za oblikovanje. Četka se koristi za distribuciju prirodnih ulja kose, oblikovanje i korištenje sa sušilom za kosu. Na primjer, upotreba češlja za kovrčavu kosu omogućuje vam da je pažljivo raspetljate, a da pritom ne oštetite kosu. Za to se ne može koristiti četka za kosu.

• Koristite odgovarajuću vrstu četke. Nemojte koristiti plastičnu četku jer je gruba na tjemenu i može uzrokovati ispucale vrhove. Preporučujemo odabir četke za kosu s mekim i prirodnim čekinjama. Četka s čvrstim čekinjama dobra je za kovrčavu i gustu kosu, kojom se ne može upravljati mekom četkom.

  Metoda 2 od 4: Korištenje tehnika zdravog oblikovanja

  

  Korak 1. Smanjite uporabu uređaja za grijanje

  Ovaj alat je vrlo oštar za kosu i ne treba ga koristiti prečesto. Za zaštitu kose koristite grijač za kosu kao što je serum. Također pazite da ne postavite visoku temperaturu. Pokušajte koristiti uređaj poput sušila za kosu na najnižoj postavci.

  

  Korak 2. Čistite kosu što je češće moguće

  Izbjegavajte uske frizure poput repova i punđica jer te frizure povlače kosu i usporavaju rast. Napetost u kosi zbog zategnute frizure može uzrokovati da vam kosa postane lomljiva i pukne. Ova frizura također stvara napetost na tjemenu jer blokira protok krvi. Ovo stanje uzrokuje glavobolje i sprječava kosu da dobije potrebne hranjive tvari.

  • Mjesta na tjemenu koja dobivaju veliku napetost mjesta su na kojima će doći do opadanja kose.
  • Oblikujte kosu u opušteniji stil i izbjegavajte metalne kravate jer se mogu uhvatiti i iščupati.

  

  Korak 3. Ošišajte kosu

  Ovo se može činiti kontra-intuitivnim, ali šišanje kose zaista može pomoći pri rastu kose. Kad se kosa počne cijepati, to čini kosu lomljivom i uzrokuje lom. Kad se kosa redovito podšišava, to će značajno smanjiti ispucale vrhove, učiniti kosu jačom i ljepšom. Kosu treba ošišati jedan do dva inča svakih šest ili osam tjedana.

  Metoda 3 od 4: Učinite kosu jačom

  

  Korak 1. Stimulirajte vlasište

  Stimulacija tjemena masiranjem, štipanjem ili četkanjem četkom s mekim čekinjama može potaknuti rast kose. Ova metoda može povećati dotok krvi u folikule dlake, koji vašoj kosi donose potrebne hranjive tvari. Također može smanjiti glavobolje uzrokovane uskim frizurama, kako je gore spomenuto.

  

  Korak 2. Jedite zdravu prehranu

  Zdrava hrana ima veliki utjecaj na rast kose. Prehrana utječe na hranjive tvari u tijelu i te se hranjive tvari koriste za rast nove kose. Ako nemate odgovarajuću prehranu, vaše tijelo ne može rasti kosu tako brzo ili snažno koliko bi željelo. Zato jedite odgovarajuću prehranu s odgovarajućom prehranom kako biste pomogli rastu kose.

  • Proteini: Kosa se prvenstveno sastoji od bjelančevina, pa vaše tijelo ne može rasti dobru, jaku kosu ako nemate dovoljno proteina. Potrudite se da unosite potpune proteine, bilo da jedete meso, proizvode od soje ili druge alternativne izvore proteina. Orašasti plodovi, sjemenke, mlijeko i alge dobri su alternativni izvori bjelančevina, ali ih je potrebno kombinirati kako bi se proizveo potpuni protein.
  • Omega-3 masne kiseline: Vaše tijelo ih treba za rast nove kose. Kosa se sastoji od 3% masnih kiselina poput ove. Međutim, tijelo ga ne može proizvesti samo, pa morate biti sigurni da je u vašoj prehrani. Riba (poput lososa) i orašasti plodovi (poput oraha) izvori su ovih dobrih masti, kao i izvori proteina.
  • Cink: Bez cinka vaše će tjeme postati suho i svrbež. To može dovesti do slabog rasta kose, pa čak i do opadanja kose. Unosite više cinka u prehranu jedući žitarice i cjelovite žitarice, kamenice i jaja.
  • Vitamin A ili beta karoten: Konzumacija beta karotena omogućuje vašem tijelu da proizvodi vitamin A. Vitamin A ima mnoge dobrobiti za tijelo, ali i pomaže u regulaciji ulja vlasišta. Bez ovog ulja vlasište će postati suho, a kosa oštećena. Povećajte beta karoten u prehrani jedući slatki krumpir, bundevu, marelice i mrkvu.
  • Željezo: Željezo je potrebno za pomoć oksidaciji krvi. Kisik je neophodan za zdravu kosu. Nedostatak željeza glavni je uzrok gubitka kose, osobito u žena. Unosite više željeza u svoju prehranu konzumiranjem tamnozelenog povrća, jaja i mesa.
  • Vitamini B: Sve vrste vitamina B pomoći će zdravom rastu kose. Vitamin B5 važan je za preradu gore spomenutih masnih kiselina, B7 i B12 su korisni za preradu proteina. B9 ima izravan učinak na rast stanica. Unosite više vitamina B u svoju prehranu konzumiranjem puretine, tunjevine i leće.
  • Vitamin E: Vitamin E je neophodan za zdravu kožu, a zdrava koža znači zdravo vlasište. Vitamin E također pomaže u zaštiti kose. Unosite više vitamina E ako jedete sjemenke suncokreta, orahe i avokado.

  

  Korak 3. Uzmite vitaminske dodatke

  Uzimanje vitamina osigurava da vaše tijelo dobiva hranjive tvari potrebne za rast kose. Zdrava i uravnotežena prehrana omogućuje vam unos dovoljne količine hranjivih tvari, a vitamini osiguravaju unos odgovarajućih količina svakog vitamina. Prenatalni dodaci su vjerojatno najbolji za rast kose jer sadrže vitamine koji se obično povezuju sa zdravom kosom.

  

  Korak 4. Dajte "Kosi" antioksidativnu masku

  Primjena nekoliko žlica maslinovog i kokosovog ulja svakih nekoliko tjedana pružit će vašoj kosi antioksidanse kako bi se odbranili od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.

  • Pomiješajte dva ulja i zagrijte. Pazite da vam toplina ne opeče tjeme.
  • Utrljajte mješavinu ulja kroz kosu. Češljajte se od korijena do vrhova kose.
  • Ostavite da stoji 20 do 30 minuta, zatim temeljito operite i pustite da se sam osuši.

  

  Korak 5. Pijte vodu

  Pitka voda je korisna za zdravo vlasište i kosu. Tijelo koje ne dobiva dovoljno vode će se osušiti. Koža i kosa prvi su i najvidljiviji dijelovi tijela od suhoće zbog dehidracije. Osam čaša vode dnevno, četvrt litre po čaši, općenito je preporučena količina, ali može biti različita za svaku osobu.

  

  Korak 6. Spavajte dovoljno

  Redoviti ciklus spavanja pomaže vašem tijelu da regulira razinu kortizola i melatonina, a oba utječu na rast kose. Spavanje je također potrebno za održavanje općeg stanja tijela, a kada vaše tijelo ne spava dovoljno, nuspojave poput rasta kose počinju prestajati. Svačije potrebe za spavanjem su različite, pa se pobrinite da dobijete odgovarajuću količinu sna za svoje tijelo.

  Metoda 4 od 4: Izrada maske za kosu kod kuće

  

  Korak 1. Pretražite svoj hladnjak

  Ovo su neki od sastojaka koji će vam trebati za izradu maske za kosu:

  • 2 jaja
  • 1 žličica cimeta
  • 1 žličica senfa

  • 2 žlice ulja po izboru (kao što su kokosovo ulje, ulje jojobe, ulje sjemenki grožđa, ricinusovo ulje, ulje agave ili maslinovo ulje ili njihova mješavina!)

    • Naravno, možete koristiti i druge materijale. Mlijeko, limun (iako ovo može učiniti vašu kosu svjetlijom), med i jabučni ocat četiri su jednako učinkovita dodatka. A ako vam se ne sviđa miris senfa, možete ga zamijeniti.
    • Maslinovo ulje odlično je za jaku i sjajnu kosu. Mlijeko i kokosovo ulje učinit će kosu mekom i luksuzno sjajnom. Med će dodati sjaj, a jabučni ocat će narasti. Što je vaša kosa zdravija, brže će rasti.

  

  Korak 2. Pomiješajte sastojke u zdjeli

  Pazite da se jaja temeljito izmiješaju jer se jajima najduže slijepi. Ako imate jako dugu kosu, možda će vam trebati više jaja ili ulja.

  

  Korak 3. Nanesite ga prvo na korijen kose, svakako ga masirajte dok se ne upije

  Ne bojte se ako vam se prsti zaprljaju. Što dulje to radite, bolji su rezultati. Svaki bi pramen trebao biti temeljito razmazan vašim čarobnim napitkom.

  Očetkajte kosu od vrha, zatim preokrenite kosu i ponovo nanesite odozdo. Odvojite kosu na dijelove prije nego se uvjerite da ste završili. I svakako razmažite kosu oko ušiju

  

  Korak 4. Ostatak sastojaka upotrijebite za ostatak kose

  Nanesite ga po cijelom tjemenu do vrhova kose. No, najvažniji dio je vlasište jer se tamo korijenje stimulira za rast kose. Kad osjetite da vam je dosta, ponovno masirajte tjeme nekoliko minuta.

  

  Korak 5. Podignite kosu i ostavite da stoji 30 minuta

  Možete pokriti kosu, napraviti punđu ili rep, ali budući da ćete doći u napast da je dodirnete, pokrivač za glavu vjerojatno je najbolji. Također možete glavu umotati u lagani ručnik. Bavite se jogom dok gledate televiziju i vratite se nakon što emisija završi.

  

  Korak 6. Temeljito operite kosu i uklonite jaja hladnom vodom

  Pranje jaja u vrućoj vodi osušit će ih na kosi. Jaja se lijepe za kosu, pa operite kosu kao i obično, ali temeljito je operite. Pobrinite se da se svi ljepljivi sastojci isperu jer kasnije ne želite mirisati poput staklenke majoneze. Naravno, staklenka s majonezom s finom kosom, ali ipak staklenka s majonezom.

  Ako želite, koristite šampon i regenerator kao i obično. Što je suši vaš tip kose, manje će vam šampona trebati. Znate u kakvom je stanju vaša kosa, čine li je maske masnom? Ako ste skloni brzom nakupljanju ulja, upotrijebite šampon. Ako ne, možete ga preskočiti

  

  Korak 7. Oblikujte kosu kao i obično

  Ako želite, možete koristiti duboki tretman poput ovoga jednom tjedno. Brzo ćete vidjeti razliku!