Ako ste se ikada zapitali o osnovama igranja (ili barem praćenja) nogometa u američkom stilu, niste sami. Američki nogomet može se činiti kao hrpa ljudi koji se uvijek iznova sudaraju, sve dok ne shvatite neke osnove i ne počnete u njima vidjeti strategiju.
Korak
Metoda 1 od 3: Razumijevanje pravila i uvjeta
Korak 1. Cilj američkog nogometa je osvajanje bodova donošenjem lopte s početne točke polja dugačkog 91,44 metra i širokog 47,54 metra, posebno označenog devetometrskom zonom na svakom kraju polja koja se naziva krajnja zona
Svaka momčad koristi krajnju zonu ispred sebe za postizanje golova, pokušavajući pritom spriječiti protivničku momčad da dođe do krajnje zone iza sebe. Svaka krajnja zona ima strukturu u obliku slova Y na vanjskom rubu zvanu gol, koja se koristi za postizanje bodova nogama.
- Krajnja zona koju tim brani obično se naziva njihovim golom. Dakle, momčad će imati udaljenost od 64 metra i ta će momčad morati trčati tamo s loptom prije nego što može postići touchdown čak 27,4 metara od svoje krajnje zone.
- Razmjena posjeda u timu temelji se na strogim pravilima. Kad god momčad posjeduje loptu, to se naziva "napadačka momčad"; a drugi tim naziva se "obrambeni tim".
Korak 2. Shvatite podjelu vremena
Američki nogomet podijeljen je na četiri četvrtine s po 15 minuta u svakoj četvrtini, s prekidom između druge i treće četvrtine koji se naziva "poluvrijeme" koje obično traje 12 minuta. Tijekom produžetaka igre su čak podijeljene na kraće segmente koji se nazivaju "igre".
- Igra počinje kada se lopta pomakne sa zemlje u igračeve ruke, a završava time dodiruje li lopta teren ili barem jedno koljeno osobe koja drži loptu dodiruje tlo. Kad igra završi, igrači imaju 40 sekundi da postave loptu u sredinu bilo gdje na liniji dvorišta gdje igra prestaje i ulaze u formiranje momčadi prije nego što sljedeća igra mora započeti.
- Vrijeme u igri može stati iz više različitih razloga. Ako igrač ostane bez granica, bit će kazna ili bi moglo biti da je ubačen pas, ali ga nitko nije uhvatio, vrijeme će stati kad ga sudac zaustavi.
- Sudac dosuđuje kaznu bacanjem žute zastavice na teren kada vidi prekršaj kako bi obavijestio sve igrače da postoji kazna. Kazne su obično uzrok labave lopte napadačke ekipe koja se nalazi između 4,5-13,7 metara u polju. Postoji mnogo kazni, ali neke od najčešćih su zbog "ofsajda" (netko je u pogrešnom položaju linije kada se lopti lopta), "držanja" (netko uzima drugog igrača za ruku umjesto odgovarajućeg pribora), i "izrezivanje" (netko dotakne ruku drugog igrača). protivnički timski igrač koji ne drži loptu, iza i ispod struka).
Korak 3. Shvatite način igre
Američki nogomet sastoji se od dva osnovna strukturna elementa koji vode tijek igre. Oni su početni i donji sustav.
- Pokretanje: na početku igre kapetan ekipe bacit će novčić kako bi odredio tko će udariti loptu drugoj momčadi za početak igre. Ovaj početak igre naziva se početni udarac i obično uključuje dalekometne udarce jedne ekipe u drugu, pri čemu momčad koja šutira loptu juri prema momčadi koja prima loptu kako bi se spriječilo da uzmu loptu daleko iza krajnje zone ekipe koja šutira. Nakon poluvremena slijedi drugi početni udarac sa bilo koje udaljenosti između ekipe koja drži loptu i druge ekipe.
-
Downs: Riječ "dolje" u američkom nogometu znači "šansa". Napadačka momčad ima četiri prilike pomaknuti loptu najmanje 9,1 metara u završnu zonu. Svaka utakmica završava novom šansom. Ako je ovaj gol od 9,1 metra postignut prvom prilikom, prije nego što je završila četvrta prilika, odbrojavanje će se ponoviti do prve prilike, obično napisano kao “1. i 10” za označavanje standardne udaljenosti od 9.1 metara koja je potrebna ponovno za ponavljanje prve šansa.. Umjesto toga, izgledi se broje od prvog do četvrtog. Ako se propuste četiri šanse, a da se ne ponovi prva šansa, kontrola lopte prelazi na drugu momčad.
- To znači da momčad koja u svakoj utakmici pomakne loptu 9,1 metara ili više nikada neće dobiti drugu priliku. Svaki put kad se lopta pomakne 10 metara (9,1 m) ili dublje u pravi smjer, sljedeća igra je prva prilika od 10 jardi (9,1 m).
- Zbrajaju se udaljenosti potrebne za ponavljanje prve prilike, pa je trčanje 3,7 metara u prvoj prilici, 2,7 metara u drugoj i 2,7 metara u trećoj dovoljno za ponovnu ponovnu igru u prvoj prilici.
- Ako igra završi s loptom iza linije borbe, razlika u udaljenosti dodaje se ukupnoj udaljenosti potrebnoj za prvu priliku. Na primjer, ako se bek uhvati 6,4 metra iza crte s loptom koja je još uvijek u rukama, tada će sljedeća igra imati oznaku "2. i 17", što znači da se u sljedeća tri navrata mora proći 15,5 metara da bi se ponovila šansa prvo.
- Umjesto da igra kroz četvrtu priliku, napadačka momčad može izabrati udaranje lopte, što je udarac s velike udaljenosti koji mijenja kontrolu lopte drugoj momčadi, ali im omogućuje da krenu s udaljenosti od početnog mjesta.
Korak 4. Proučite sastav tima
Svakoj momčadi dopušteno je imati jedanaest igrača istovremeno na terenu. Različiti članovi tima imaju različite pozicije i zadatke. Većina natjecateljskih timova zapravo se sastoji od tri različita igrača, a svaki od njih zamjenjuje mjesta kako bi dovršio zadatak.
-
"Ofenzivni tim" uključuje sljedeće položaje:
- Kvoterbek (pozicija iza središnjeg napadača), koji je zadužen za dodavanje ili davanje lopte trkaču.
- Ofenzivna linija sastoji se od centarfora, dva čuvara i dva takta, koji istodobno čuvaju druge igrače iz obrambenog tima prilikom nošenja / dodavanja lopte.
- Širok prijemnik, čiji je posao trčati iza obrane i hvatati loptu pri ubacivanju dodavanja.
- Trčanje natrag (stražnji trkač), čiji je posao uzeti loptu iz beka i otrčati u završnu zonu.
- Čvrsti krajevi (položaji blizu barijere), koji pomažu zadržati vanjski kraj crte, a mogu i uhvatiti loptu ako im se doda.
-
Obrambena ekipa obrambeni tim sastoji se od sljedećih pozicija:
- Linebackers (iza gužve), čiji je posao nositi se s prolazima i također trčati preko reda kako bi presreli bekove.
- Obrambena linija koja je zadužena za osiguravanje pritiska na protivničku liniju napada.
- Korneri i sigurne akcije (korneri i spašavanja), čiji je zadatak zaštititi igrače koji pokušavaju uhvatiti dodavanje ili pokušati prebaciti loptu preko terena preko obrambene linije.
- Treći tim je poseban tim koristi kad god se lopta sprema udariti. Njihov je posao zadržati osobu koja šutira loptu da izvede čisti udarac, bez ometanja druge ekipe.
Korak 5. Pratite rezultate igre
Cilj igre je postići više bodova od protivničke momčadi. U slučaju neriješenog rezultata obično se dodjeljuje 15 minuta produžetka. Kako ispisati brojeve na sljedeći način:
- a gol Događa se kada igrač uspješno unese loptu u krajnju zonu (ili je uhvati igrač koji stoji točno u području krajnje zone), touchdown će dobiti 6 bodova.
- Dodatni bod, koji se dodjeljuje kada igrač šutne loptu u mrežu nakon što njegova momčad postigne touchdown, dobit će 1 bod. Kada nakon slijetanja slijedi dodavanje u završnu zonu umjesto udarca, igra se naziva “pokriće za dva boda” i bit će joj dodijeljena 2 boda.
- a terenski golovi, se događa kada ili gdje igrač šutira loptu u gol bez postizanja prethodnog dodira, i bit će mu dodijeljena 3 boda. Golovi na terenu obično se smatraju krajnjom taktikom na kraju utakmice.
- a sigurnost, ako je igrač predaleko na terenu i nalazi se u vlastitoj završnoj zoni, a zatim se u posjedu lopte uhvati u koštac s vlasnikom lopte, bit će dodijeljena 2 boda.
Metoda 2 od 3: Ovladavanje osnovama igre
Korak 1. Borite se za nošenje lopte trčeći naprijed s "trčanjem"
Općenito, vrsta igre koja se često vidi u američkom nogometu je "trčanje". Trčanje obično rezultira kraćim udaljenostima od igre u prolazu, ali ima manje šanse promijeniti vlasništvo. Prednost im je što brzo izvlače loptu iz ruku beka, prije nego što agresivna obrana dođe u položaj i dobije dodatnu udaljenost. Ako lopta padne tijekom "trčanja", to se naziva petljanjem. Propusna lopta protivnička momčad može preuzeti kako bi preuzela kontrolu nad loptom.
- Kvoterbek obično dodaje loptu svom timu (obično trkaču natrag) radi trčanje, ali može i sam izabrati trčanje s loptom. Sposobnost brzog razmišljanja i procjene situacija s obzirom na promjene važna je vještina za kvoterbeka u određivanju kada će sam trčati s loptom.
- Nošenje lopte (trčanje) ima svoje prednosti jer je teško vidjeti detaljno iza obrambene crte. Često će napadački tim pokušati prevariti obrambeni tim pretvarajući se da dodaje loptu dvama ili čak tri različita trkača. Kad finta djeluje, stvarni trkač u posjedu lopte ponekad može proći obranu prije nego što obrambeni tim zna što se događa i istrčati po terenu radi lakšeg slijetanja.
Korak 2. Probijte obranu dodavanjem lopte (prolazna igra)
Ova se igra koristi rjeđe od "trčanja", igra s dodavanjem je dobar način da brzo napravite udaljenost, ako je uspješna. Dodavanja kratkog dometa često se koriste u kombinaciji s trčanjem kako bi se lopta zaštitila od obrambene momčadi. Velika prednost dodavanja dodavanja je njihova sposobnost varanja čvrstih osnovnih obrana. Propušteno dodavanje (gdje nitko ne hvata loptu nakon što je lopta ubačena) zaustavit će vrijeme i završiti igru.
- Kvoterbekovima obično treba duže za dodavanje lopte nego u igri trčanjem, pa se napadačka ekipa mora nastaviti boriti dok kvoterbek skenira polje kako bi pronašao slobodnog primatelja kako bi spriječio prijem primatelja (blokiran iza crte). Boriti se kad držanje lopte). Kad se pronađe slobodan prostor, bek mora procijeniti koliko se lopta mora baciti, tako da primatelj lopte može uhvatiti loptu tijekom trčanja.
- Ako dodavanje presiječe braniteljska momčad, to se naziva ulovom. Fumble (neuspjeh u hvatanju lopte) nastaje kada lopta isklizne iz ruku napadačke momčadi i obrambena momčad stekne kontrolu nad loptom (i postane napadačka momčad). Ono što je također važno je da igra ne završava kada se lopta izreže. Obrambeni tim koji reže loptu može (i često to čini) uzeti loptu ravno za spin kako bi stvorio zanimljiv touchdown.
Korak 3. Kombinirajte igru trčanja i dodavanja
Napadački tim mora planirati kombinaciju trčanja i dodavanja kako bi nadmudrio braniteljski tim. Vježbajte sa svojim timom nekoliko različitih formacija i svladajte njihovu uporabu.
- Kvoterbekovi posebno moraju vježbati precizno bacanje lopte i izvođenje trikova do begova.
- Općenito govoreći, sigurnije je početi s trčanjem s loptom sve dok vaša momčad ne stekne uvid u to kako se brani momčad. Obrambeni tim koji sjajno reže pasove možda nije dobar u hvatanju u koštac ili obrnuto.
- Prilagodite svoju kombinaciju ovisno o situaciji. Ako igrate obrambeno, dobro obratite pozornost na položaj igrača i pokušajte predvidjeti igru, bilo da se radi o trčanju, kratkim ili dugim dodavanjima ili dugim dodavanjima kako biste se mogli braniti što učinkovitije. I zapamtite, ništa ne zaustavlja igru tako brzo kao što otete loptu beku. Pa ako vidite priliku za to, učinite to.
Korak 4. Marljivo vježbajte
Daleko najbolji način da postanete bolji u igranju američkog nogometa je redovitim vježbama. Igra koristi posebne vještine koje se ne vide u mnogim drugim područjima života, pa je potrebna dosljedna praksa za poboljšanje vašeg igranja.
- Vježbajte sa svojim timom ako je to moguće. Vježbajte držanje lopte, hvatanje lopte i trčanje s loptom; vježbajte promatranje drugih igrača, pa možete promijeniti ono što ćete raditi na temelju onoga što se događa na terenu.
- Treninzi snage i ravnoteže također su vrlo važni.
- Ne zaboravite vježbati strategiju i posebne igre, kao što su izravni udarci u gol, vježbajte zajedno sa svojom momčadi kako biste mogli igrati na terenu temeljito i taktički kad dođe dan utakmice.
Korak 5. Naučite strategiju
Ovaj vodič sadrži samo osnovne elemente igre. Formiranje tima i strategiju još je potrebno dodatno proučiti. Dobijte informacije o nekima od njih i razmislite o tome kako ih vaš tim može iskoristiti u svoju korist na terenu.
Metoda 3 od 3: Položaj
Korak 1. Kvoterbek
Okosnica napada. On je igrač koji prima loptu na početku igre. Kvoterbek može izabrati hoće li loptu dodati jednom od leđa, trčati naprijed ili je baciti jednom od svojih suigrača.
Korak 2. Trčanje natrag
Ovaj igrač je odgovoran za nošenje lopte ili čuvanje beka prilikom bacanja lopte. Trkač mora biti u stanju brzo trčati i otjerati protivničke branitelje.
Savjeti
- Uhvatite loptu rukama od tijela, a zatim je privucite uz tijelo. To je učinjeno kako se lopta ne bi odbila od vašeg tijela kada je pokušate uhvatiti
- Da biste držali loptu labavom tijekom trčanja, stavite jednu ruku na kraj lopte, a drugu u pregib ruke gdje vam je lakat. Zatim čvrsto uvucite ruke tako da lopta bude uz vaše tijelo. Kad će vas netko drugi udariti, stavite slobodnu ruku na loptu i čvrsto je držite. Bolje je izgubiti udaljenost, ali zadržati loptu, nego povećati udaljenost i pustiti je.
- Zagrijte se prije treninga.
Upozorenje
Uobičajeno je da tijekom igranja američkog nogometa doživite modrice i umor, no ako smatrate da je ozljeda teška i teška, prestanite igrati i najprije posjetite liječnika
*Američki nogomet je težak sport, stoga budite spremni na udarac. Ako se radije ne igrate sudarima s tijelom, razmislite o "nogometu na dodir" ili "nogometu s zastavom" koji vam omogućuje da "udarite" protivnika povlačeći vrpce ili platnene zastavice s njih.
