Vrijeme je da nešto učinite. Nasilnici koriste zastrašivanje i ponižavanje kako bi omalovažili druge za koje smatraju da se ne žele ili ne mogu obraniti. Ako vam je dosadilo slušati nasilnikove riječi, biti stjeran u kut i zastrašen od njega, vrijeme je da zauzmete stav. Možete naučiti nositi se s tim nasilnicima na siguran i pametan način, učiniti to zajedno i pomoći prestati s nasiljem jednom zauvijek. Učinite nešto za sebe. Slijedite korak 1 za više informacija.
Korak
1. dio od 3: Suočavanje s nasilnicima
Korak 1. Pogledajte ih u oči i recite im da prestanu
Ako se nasilnik približava, postavite ruke kao da zaustavljate vozilo dok prelazite, stvarajući prepreku između vas i nasilnika. Pogledajte ih u oči i mirno, ali odlučno recite: "Dosta je! Morate prestati sada."
Ako i dalje prelaze granicu ili vam se rugaju na razne načine, jednostavno ponovite rečenicu. "Stani. Želim da prestaneš sada. Dosta!" Ne govorite i ne činite ništa drugo osim držite se na distanci i ponovite ponovo
Korak 2. Saznajte kako nasilnici misle
Skloni su izabrati one za koje smatraju da se ne žele ili ne mogu braniti. Nasilnici biraju lake mete i "iskušavaju ih" prodornim riječima i ometajućim radnjama. Najbrži i najbolji način da se okonča njihovo zlostavljanje je da se obrane i prisile da prestanu sa svojim ponašanjem i ponavljaju sve dok to ne čuju.
Pregovaranje, pokušaj sklapanja prijateljstva ili pokazivanje da ste iznervirani samo će im dati više mogućnosti i pogoršati stvari. Ne kukajte, pokušajte ne plakati i ostanite jaki. Dosadit će im i izgubit će interes kad se smirite i ne dajete im razloga za gnjavažu. Nema ništa smiješno reći "stani ili dovoljno". Ne bi se mogli ismijavati da izgledaju snažno
Korak 3. Stanite ravno i pogledajte ih
Obratite pažnju na svoje geste u prisutnosti nasilnika. Čak i ako su veći od vas (što često i jesu) uspravite se i gledajte ih u oči. Hladno se izbori s njihovim pogledom. Pažljivo ih promatrajte od glave do pete. Kao da vidite i znate nešto čega nisu svjesni
Razmislite o svom omiljenom filmskom liku koji ima snažnu osobnost. Zamislite da se Vin Diesel, Arnold Schwarzenegger ili Clint Eastwood bore s nasilnikom kad se borite s njihovim pogledom i kažete: "Pa što želite?". Ili zamislite sebe kao Meryl Streep u filmu Đavo Angeline Jolie nosi Pradu u filmu Wanted, ili čak srijedu Adams iz obitelji Adams. Pokažite da vas ne muče
Korak 4. Pokrijte uši
Ne slušajte stvari koje on govori i ne uzimajte ih k srcu. Govore ove stvari kako bi vas učinile emocionalnima, ne zato što to misle, ne zato što je to istina, a ne zato što vam pokušavaju pomoći. Pokušavaju vas srušiti kao način podizanja vlastite pozicije, jer su zapravo nesigurni i imaju slaba srca
Napravite čaroliju ako vas stalno maltretiraju. Uvijek iznova ponavljajte mantru u svom umu dok je nasilnik na djelu. Dobra mantra može doći iz teksta pjesme koja vam se sviđa, molitve ili citata koji vas motivira. Ako im se još približe, recite im da prestanu i nastavite zuriti u njih svojim hladnim pogledom. Ostani miran. Ponovi svoju čaroliju
Korak 5. Pametno se branite
Ne dopustite da se s njima uhvatite u uvredljivu situaciju. Gotovo ćete uvijek izgubiti u borbi jedan na jedan, čak i ako ste duhovitiji, duhovitiji i pametniji (kako biste trebali biti). Zato što su oni osmislili ovu igru. Ne pokušavajte uzvratiti većim uvredama koje će mu samo pogoršati stvari.
- Ne igrajte igru nasilnika. Ne dajte im više prilika. Recite im da prestanu, uspravno se uspravite i učinite sebi teškom metom kako biste im odvratili pozornost.
- Ili se samo igrati glupo. "Stone Cold" Steve Austin profesionalni je hrvač koji često prekida druge hrvače koji pokušavaju biti nepristojni i zarobi ga vičući: "Što?" i ponašaju se zbunjeno dok govore. Čini njihovo ismijavanje neučinkovitim i mrtve uši.
Korak 6. Zanemarite cyber nasilnike
Najbolje što možete učiniti u borbi protiv cyber uljeza na internetu je da ih ignorirate. Ako vas netko maltretira na internetu, bilo putem e -pošte, teksta, Facebooka ili neke druge društvene mreže, trebate se držati podalje od nasilnika što je više moguće. Izbjegnite da vas uvuku u situacije razmjene uvreda ili argumenata putem interneta, osobito onih javne prirode. Ponekad može biti jako primamljivo uzvratiti, ali izbjegnite iskušenje koliko je god moguće.
Ako je potrebno, promijenite postavke privatnosti, odljubite se od nasilnika ili po potrebi stvorite novi račun. Samo zato što nije izravno ne čini ga manje opasnim
Korak 7. Naučite kako baciti udarac
Nije preporučljivo dopustiti da vas nasilnik uvuče u borbu, ali moći ćete se nositi s više samopouzdanja i najbolje je ako vjerujete da ćete se moći fizički obraniti ako je to potrebno. Naučite pravilno udarati i braniti se.
- Ispravno ustanite. Postavite jednu nogu prema naprijed uravnotežujući tjelesnu težinu s nogama razmaknutim u širini ramena. Neka vaš stav bude čvrst i nastavite se kretati, skačući na prstima. Neće vas moći udariti ako se nastavite kretati.
- Stiskanje šake. Omotajte palčeve oko dna prstiju, a ne unutar šake i ne sa strana prstiju, kao da nešto čvrsto držite. Lagano opustite šake.
- Ciljajte u slabu točku. Ako morate baciti udarac, ciljajte tamo gdje će vas najviše boljeti. Udaranje nekoga u čeljust povrijedit će vašu ruku više nego njihovu. Pokušajte ciljati u nos.
- Držite laktove čvrsto i savijeno. Umjesto divljih, nekontroliranih udaraca bacajte svoje ravne i udarce. Ravan okomiti udarac ima veliku snagu, pa laktove uvijek držite u dobrom položaju.
-
Održavajte obranu.
Postavite svoju najjaču ruku blizu obraza, a drugu ruku blizu brade kako biste zaštitili lice. Prilikom obrane držite šake relativno labavima kako biste mogli blokirati dolazne udarce.
2. dio 3: Prijavljivanje nasilnika
Korak 1. Prikupite dokaze
Kad god vas prekinu, zapišite i zabilježite što je moguće više detalja. Zapišite tko je bio uključen, gdje i u koje vrijeme. Ako ste tjelesno ozlijeđeni, fotografirajte sve posjekotine, ogrebotine ili modrice koje imate. Ako vam se odjeća razdere, zadržite je kao dokaz. Ako netko vidi da se to događa, razgovarajte s njim kako bi bio spreman istupiti i prijaviti ponašanje s vama.
Spremite prirodne dokaze o zlostavljanju na internetu tako što ćete napraviti kopiju, snimiti zaslon ili ispisati dokument za svoju evidenciju. Koristite ovo kao dokaz
Korak 2. Prijavite nasilnika vlastima
Čim osjetite da ste bili uznemireni, prijavite ponašanje s dovoljno dokaza i svjedoka odgovarajućim tijelima koja imaju ovlaštenja i odgovorna su za nastalu situaciju. Svakako upotrijebite riječ nasilnik, rekavši da mislite da se prema vama ponašaju nepravedno te da ste zastrašeni i frustrirani ponašanjem te osobe.
Korak 3. Recite svojim roditeljima
Bilo da to doživite u školi ili drugdje, uvijek je najbolje reći roditeljima. Uvjerite se da su na vašoj strani i ispričajte im detalje svog iskustva. Ključ je još uvijek na vama da se zauzmete za sebe, ali podrška roditelja je vrlo važna
Korak 4. Recite svom učitelju, ravnatelju ili školskom savjetniku
Pričekajte i mirno podijelite svoj slučaj s nadležnim tijelima. Ako vas maltretiraju za vrijeme ručka, reći čuvaru kantine da je iscrpljen i okružen poslom možda nije dobro rješenje. Ako u vašem razredu postoji nasilnik, prijavite to svom učitelju. Ako učenik dolazi iz drugog razreda, razmislite o tome s učiteljem BP ili pomoćnikom ravnatelja
Korak 5. Ako smetnja potraje, obavijestite policiju
Ako slučaj nije u školi ili ako ovo ometajuće ponašanje potraje i ne prestane, nazovite policiju. Predložite svoje dokaze i slijedite njihove upute
Korak 6. Recite istinu
Ne dopustite da bilo što pođe po zlu kako biste izgledali bolje. Bolje je biti iskren kako bi se radnja mogla odvijati brže, nego pokušati izgledati dobro. Ako uzvratite nasilniku rekavši nešto nepristojno, priznajte to. Ako pogodite prvi hitac, recite to. Vaše će riječi puno značiti u rješavanju ove situacije
3. dio 3: Obrana drugih
Korak 1. Budite ljubazni prema svakome tko je maltretiran
Ti nasilnici biraju mete za koje smatraju da su slabi. Ljudi s manje prijatelja ili fizički manji ljudi imaju veću vjerojatnost da će biti zlostavljani. Budući da nasilnicima nedostaje samopouzdanja, oni će izabrati samo mete koje mogu zastrašiti i dominirati. Sprijateljivši se s ljudima za koje postoji vjerojatnost da će biti maltretirani, smanjit ćete razlog da nasilnik pređe u akciju i opet bude brojčano nadjačan..
Ponekad možete doći u iskušenje i dopustiti djeci da budu maltretirani kako biste odvratili nasilnika od sebe. "Hej, ako se dijete maltretira, to znači da ne bih trebao imati istu sudbinu (ako se klonim)!" Nemojte to činiti. S druge strane, branite one koji su potlačeni i svima će biti daleko bolje
Korak 2. Potražite dokaze o ovom nasilniku
Dok istražujete hodnike svoje škole i susjedstva, pazite na znakove ove radnje. Kad god vidite kako starije dijete bira maltretiranje mlađeg djeteta, ili kad vidite razrednika koji se čini uplašen i nervozan, počnite obraćati pažnju i naučiti se oduprijeti ovom činu maltretiranja.
Korak 3. Pozovite svoje prijatelje
Prošećite školskim dvoranama s prijateljima i idite kući s drugom djecom u svom susjedstvu kako biste bili sigurni jer niste sami. Nasilnik će nastojati ne ometati djecu koja hodaju u skupinama
- Ako imate posla s nasilnikom, ostanite zajedno u svojoj grupi. Radite sve što ide po planu. Reci im da se prestanu gnjaviti i zagledati se u njih. Recite svojim prijateljima da učine isto. Ostanite sigurni.
- Ako ovaj nasilnik počne ismijavati prijatelje iz vaše grupe, nemojte se nikada smijati niti se pridružiti akciji. Ne pokušavajte odvratiti ovog nasilnika drugdje ili ćete na kraju biti uvučeni u slično ponašanje.
Korak 4. Pokažite poštovanje kako biste zaslužili poštovanje
Širenje dobrote i ljubaznost prema većem broju ljudi kao način da se stekne opće poštovanje. Ako ste poznati kao osoba karaktera i povjerenja, netko koga sukob ne pokoleba, nećete biti maltretirani. Budite ljubazni prema svima, popularni i nepopularni, čak i ako im niste najbolji prijatelj. Ne iskoristite priliku u nedaćama da iskorištavate ili zavodite druge radi svoje osobne koristi
Korak 5. Ubijte nasilnika
Ako već imate izgrađenu mrežu s ljudima oko sebe, upotrijebite ovu mrežu da biste zanemarili ljude koji vole maltretirati i upotrijebit će taktiku maltretiranja kako bi zastrašili druge. Smrznite ih do smrti.
Ako nasilnik dođe k vama jer nije uključen ili uključen u aktivnost, navedite svrhu onoga što radite. „Ne sviđa nam se način na koji se ponašate prema drugim ljudima, ako prestanete vrijeđati ljude i svima smetati, bit ćete dobro prihvaćeni
Korak 6. Uključite se
Suprotstavite se zlostavljanju je organizacija koja često održava skupove i događaje kako bi pomogla žrtvama zlostavljanja. Oni nastoje educirati učitelje, učenike i ostatak društva o posljedicama zlostavljanja i okončati nasilje jednom zauvijek.
Pokušajte se obratiti organizacijama poput SUTB Stand Up To Bullies ili pronađite druge lokalne organizacije za borbu protiv zlostavljanja i podijelite svoja iskustva. Dobiti pomoć. Pogledajte možete li i vi pomoći. Nastavite s poduzimanjem sljedećih koraka kako biste nastavili borbu protiv zlostavljanja
Savjeti
- Pokušajte putovati što češće u grupama i uvijek imajte povjerenja
- Uvijek okružen prijateljima koji vas podržavaju. Tko zna, možda su i oni imali isti problem s nasilnikom.
- Ne dopustite da vas maltretiranje zadesi. Ta je osoba bila dovoljno jadna da je ta koja je počela govoriti o ljudima. Samo zanemarite to, udaljite se ili promijenite temu ako ste vas dvoje bili u prethodnom razgovoru. Ako je radnja zaista ozbiljna, razgovarajte s nekim drugim, po mogućnosti odraslom osobom ili zamolite da promijenite razred.
- Pricaj o tome. Možete zamoliti roditelje da vas upute da posjetite savjetnika ili možete o tome izravno razgovarati s roditeljima kod kuće.
