Gubitak nevinosti zvuči zastrašujuće, a postoje mnogi mitovi koji pojačavaju strah od ovog povijesnog trenutka. Iako neke žene osjećaju bol pri prvom spolnom odnosu, ne morate se bojati. Razgovor s partnerom i razumijevanje o seksu mogu vam pomoći da se opustite. Postavljanjem raspoloženja i korištenjem odgovarajućih alata, učinite ovo prvo i jedino iskustvo pozitivnim i ugodnim.
Korak
1. dio od 3: Formiranje pozitivnog stava
Korak 1. Provjerite jeste li spremni za seks
Prirodno je osjećati nervozu. Ako ste napeti pri pomisli na seks ili ako vaš odnos s partnerom nije ozbiljan, najbolje je pričekati pravo vrijeme i osobu, nemojte žuriti. Ako pokušate imati seks u krivo vrijeme, možda ste napeti i nećete moći uživati.
- Većina nas uči da je seks tabu, tek nakon vjenčanja, i to samo između muškaraca i žena. Ako vas pomisao na seks stresira ili osjećate krivnju, najbolje je pričekati. Pokušajte razgovarati o svojim osjećajima s nekim kome možete vjerovati.
- Nemojte se uzrujavati ako se osjećate inferiorno ili nesigurno, to je normalno. Međutim, ako se bojite ili se ne možete skinuti jer mislite da vam je tijelo puno nedostataka, to je znak da niste spremni voditi ljubav sa svojim partnerom.
- Nemojte se sramiti ako su vaše seksualne sklonosti različite od prosječne osobe. Samo vi možete odlučiti tko vas privlači i u kojoj vrsti seksa.
Korak 2. Pozovite partnera da komunicira
Razgovor iz srca može izgraditi povjerenje i pomoći u stvaranju pozitivnijeg pogleda na seks. Dobar partner razmotrit će vaše osjećaje i bit će vam spreman pomoći u tom procesu. Ako vaš partner vrši preveliki pritisak na vas ili vam stvara neugodu, razmislite ponovno želite li zaista biti s njim ili njom.
- Prije vođenja ljubavi razgovarajte o kontracepciji i zaštiti. Reci: "Koristio sam kontracepciju, ali ćete i dalje koristiti kondome, zar ne?"
- Razgovarajte o svojim strahovima, očekivanjima i osjećajima. Na primjer, "Nervozan sam, ljudi kažu da će u početku jako boljeti."
- Javite svom partneru želite li nešto pokušati ili ne želite učiniti. Na primjer, "Želim oralni seks, ali uopće ne želim analni".
- Recite im ako osjećate nervozu ili tjeskobu. Ako omalovažava vaše osjećaje, to je znak da ne mari za vaše brige.
Korak 3. Pronađite nekoga s kim možete vjerovati da ćete razgovarati
Čak i ako vam je neugodno govoriti o seksu, barem nađite nekoga kome se možete obratiti ako vam zatreba pomoć. Na primjer, možete se osloniti na roditelja, liječnika, medicinsku sestru, savjetnika ili sestru. Oni mogu savjetovati, odgovarati na pitanja te štititi ili omogućiti pristup ženskoj zaštiti. Čak i ako nisu progovorili, barem je trebalo nekoga nazvati u hitnoj situaciji.
Ako osjećate pritisak da imate spolni odnos, zatražite pomoć od nekoga kome možete vjerovati. Zapamtite da ne morate ako ne želite. Nitko vas ne može pritisnuti da učinite nešto što ne želite
2. dio od 3: Proučavanje vlastitog tijela
Korak 1. U potpunosti naučite o seksu
Osjećat ćete se samouvjerenije ako razumijete anatomiju vlastitog tijela, pogotovo ako je vaš partner također djevica. Znajte što trebate učiniti tijekom seksa, što je normalno i što možete očekivati, a zauzvrat će se vaša anksioznost sama po sebi smanjiti. Potražite neke pouzdane izvore i informacije o spolnom odgoju.
Da biste lakše razumjeli užitke u seksu, pokušajte masturbirati. Prije spolnog odnosa s partnerom pokušajte prvo istražiti vlastito tijelo
Korak 2. Pronađite svoj himen
Suprotno uvriježenom mišljenju, himen obično ne prekriva vaginalni otvor, osim ako postoji stanje kao što je mikroperforatni himen (membrana koja prekriva vaginalni otvor sa samo malim otvorom u sredini) ili septirani himen (tanka opna) koji odvaja vaginalni otvor na dva mala otvora). Himen nije "novi materijal", kako mnogi kažu, već je jednostavno mišić i koža koja okružuje vaginalni otvor, slično kao koža i mišići stražnjice. Himen nije "poderan", već ga može oštetiti bilo što, poput tampona, podjela ili vođenja ljubavi ili umetanja velikog predmeta u njega, uzrokujući bol koju većina djevica osjeća.
- Ako je himen slomljen ili otvoren, obično će krvariti. To se može vidjeti tijekom i nakon seksa. Količina krvi nije blizu količini menstrualne krvi.
- Kad se himen "raskine", neće biti tako bolno. Bol tijekom seksa obično je uzrokovan trenjem. To se može dogoditi ako niste dovoljno mokri ili niste dovoljno strastveni.
Korak 3. Upoznajte kut rodnice
Ako možete pomoći svom partneru da uđe pod pravim kutom, možete izbjeći bol pri klizanju. Većina rodnica stvara kut nagiba prema trbuhu. Ako stojite, postavite rodnicu oko 45 stupnjeva od poda.
- Ako nosite tampon, obratite pozornost na to kako je umetnut. Pokušajte s istim kutom kad vaš partner počne prodirati.
- Ako ne koristite tampon, umetnite jedan prst u tuš kabinu. Uperite prst u donji dio leđa. Ako vam nije ugodno, pomaknite se malo dok ne pronađete ugodno mjesto.
Korak 4. Pronađite klitoris
Obično žene rijetko osjećaju orgazam samo od penetracije. Stimulacija klitorisa koja obično dovodi žene do seksualnog užitka. Pokušajte opustiti napete mišiće oralnim seksom ili stimulacijom klitorisa prije penetracije.
- Pokušajte pronaći klitoris prije nego što vodite ljubav. To ćete pronaći masturbiranjem ili gledanjem u ogledalo uz pomoć svjetiljke. Zatim možete voditi svog partnera, pogotovo ako mu je ovo prvi put.
- Orgazam prije penetracije također može smanjiti bol tijekom seksa. Isprobajte oralni seks na predigri i prije penetracije. Vaš partner također može koristiti svoje prste ili seksualne igračke kako bi potaknuo vaš klitoris.
3. dio od 3: Uživanje u seksu
Korak 1. Odaberite mjesto daleko od stresa
Ako ste zabrinuti da vas ne uhvate, nećete moći uživati u vođenju ljubavi. Olakšajte sebi i svom partneru odabir vremena i mjesta bez smetnji.
- Pronađite privatno mjesto, udobnu površinu za ležanje i slobodno vrijeme bez rasporeda.
- Razmislite bi li vam bilo ugodnije voditi ljubav sami kod kuće ili u kući partnera.
- Ako živite s drugim ljudima, razmislite da ih zamolite da vam u to vrijeme daju malo vremena nasamo.
Korak 2. Stvorite opuštenu atmosferu
Uklonite napetost stvaranjem opuštene atmosfere bez stresa. Očistite sobu, isključite telefon i riješite se svega što bi vas moglo učiniti nervoznim ili odvratiti pažnju od vašeg partnera.
- Prigušeno svjetlo, tiha glazba i umjereno tople temperature mogu učiniti da se osjećate sigurno i ugodno.
- Prvo razmislite o čišćenju i njegovanju kako biste se osjećali opušteno i samopouzdano.
Korak 3. Zamolite partnera za dopuštenje i prvo se dogovorite
Uvjerite se da ste se vi i vaš partner dogovorili o vođenju ljubavi. Ako niste sigurni kako se vaš partner osjeća, samo pitajte. To što ne odbija, ne znači da se slaže. Mora biti siguran i na pitanje bez oklijevanja odgovoriti s "da".
- Ako se ne želi spojiti, nemojte biti pod pritiskom. Ako ne želite, morat će i prestati kad odbijete.
- Dopuštenje ovdje također znači da ne radite ništa što vaš partner ne voli.
Korak 4. Stavite kondom
Kondomi mogu spriječiti neželjenu trudnoću i zaštititi od spolno prenosivih infekcija (SPI). Ako ste zabrinuti zbog trudnoće ili bolesti, zaštita od kondoma može vam pomoći da se opustite. Drugi kontraceptivi ne mogu zaštititi od spolno prenosivih bolesti, pa kondomi imaju dvostruku funkciju zaštite. Ako vaš partner ne želi koristiti kondom, trebali biste razmisliti o svojoj odluci da se odreknete nevinosti s njim.
- Postoje dvije vrste kondoma, za muškarce i za žene.
- Kondomi moraju odgovarati. Parovi bi trebali kupiti nekoliko vrsta kondoma i pokušavati jedan za drugim dok ne pronađu onaj koji najbolje odgovara. Ako je alergična na lateks, isprobajte nitrilni kondom.
- Kondomi se moraju nositi prije, tijekom i nakon penetracije. To će povećati zaštitu od spolno prenosivih bolesti i neplaniranih trudnoća.
Korak 5. Nanesite mazivo
Maziva će ublažiti bol jer je njegova funkcija smanjiti trenje. Osim toga, mazivo također sprječava pucanje kondoma tijekom penetracije. Prije početka nanesite lubrikant na muškog partnera koji već koristi kondom ili pomoć za seks.
Ako vaš partner koristi kondom od lateksa, nemoj koristite mazivo na bazi ulja. Ulje može oslabiti lateks i uzrokovati pucanje kondoma. Koristite mazivo na bazi silikona ili vode. U međuvremenu, svaka vrsta maziva sigurna je za uporabu s nitrilnim ili poliuretanskim kondomima.
Korak 6. Polako
Pokušajte uživati u trenutku, ne žurite doći do vrhunca. Istražujte međusobno tijela. Počnite s ljubljenjem, milovanjem i vođenjem ljubavi tempom koji je za vas oboje najugodniji.
- Zagrijavanje vam može pomoći da se opustite, ali i da vas uzbudi. Prirodna maziva također će više izlaziti kako bi prodiranje bilo lakše i manje bolno.
- Upamtite da možete odustati. Pristanak na vođenje ljubavi podložan je promjenama. Imate pravo povući ili povući privolu u bilo koje vrijeme.
Korak 7. Prenesite svoje potrebe
Ne bojte se tražiti ono što vam treba. Ako se nešto osjeća dobro, obavijestite partnera. Recite i vi ako ste bolesni ili vam je neugodno. Mora biti spreman učiniti sve kako biste osjećali zadovoljstvo, a ne bol.
- Ako osjetite bol, pokušajte usporiti, kretati se sporije ili dodati još maziva. Na primjer, ako ste bolesni, recite: "Uspori, ja sam bolestan."
- Možete zamoliti partnera da pokuša zamijeniti neugodan položaj. Na primjer, ako ste na vrhu, možete kontrolirati brzinu i kut prodora.
Korak 8. Poduzmite potrebne radnje nakon vođenja ljubavi
Ako imate bol ili krvarenje, liječite je prije nego što postane problem. Pokušajte uzeti lijekove protiv bolova bez recepta, ukloniti mrlje od krvi i nositi lagane uloške nekoliko sati. Ako je bol izrazita, razgovarajte s nekim kome vjerujete ili posjetite zdravstvenog radnika.
Savjeti
- Ako osjetite jaku bol ili krvarenje, odmah se obratite liječniku.
- Ako mislite da nije pravi trenutak, nemojte se sramiti čekanja. Brižni partner cijenit će vaše osjećaje iznad njihovih potreba. Ako se predomislite, samo recite.
- Možda ćete tijekom seksa osjetiti želju za mokrenjem. To je normalno. Mokrenje prije seksa može smanjiti ovaj osjećaj. Ako to i dalje osjećate čak i nakon što se popišate, to možda nije potreba za mokrenjem, ali vi ste jedan od onih ljudi koji mogu doživjeti žensku ejakulaciju.
- Ne zaboravite uvijek mokriti nakon seksa kako biste spriječili infekcije mjehura.
- Ugovorite termin kod zdravstvene klinike ili ginekologa prije nego što se odlučite za seksualnu aktivnost. Mogu pružiti metode kontracepcije, poučiti o spolno prenosivim bolestima, pa čak i dati kondome.
- Uvijek koristite maziva na bazi vode, a ne vazelin, ulja, hidratantna sredstva ili druge uljne tvari. Maziva na bazi ulja mogu oštetiti kondome od lateksa i uzrokovati iritaciju i bol ili infekcije rodnice ili kvasca.
- Nijedno prvo iskustvo nije savršeno, stoga ne očekujte puno. Prirodno je da vaše prvo iskustvo nije tako savršeno kao u filmovima.
- Koristite kondome čak i ako već koristite druge oblike kontracepcije. Hormonski kontraceptivi (poput pilula) samo sprječavaju trudnoću, a ne i SPI. Prvom prilikom možete oboljeti od spolno prenosivih bolesti.
- Ako ste nervozni, nemojte preskakati predigru jer ćete se osjećati ugodnije na dodir, čak i ako još ne vodite ljubav. Ljubljenje vas može učiniti ugodnijim i sigurnijim.
Upozorenje
- Ne odustajte pod pritiskom partnera. Imate pravo odlučiti, a ne netko drugi.
- Nemojte piti niti koristiti nikakve lijekove iz straha da ćete se razboljeti. To će samo pogoršati stvari.
- Ako je vaš partner imao spolni odnos s nekim drugim, trebali biste ga zamoliti da napravi STI test. SPI se prenose vaginalnim, analnim i oralnim seksom. Ljudi koji su zaraženi i prenose spolno prenosive bolesti ne pokazuju nikakve simptome. Šanse za dobivanje spolno prenosivih bolesti možete smanjiti korištenjem kondoma, zubne plastike za oralni seks i drugim barijernim metodama.
- Uzimate li kontracepcijske pilule i druge lijekove poput antibiotika, ponekad će se učinci pilula smanjiti. Prije nego počnete uzimati lijekove, posavjetujte se sa svojim liječnikom da vidite ima li negativnih interakcija s kontracepcijskim pilulama koje uzimate
- Mogućnost zatrudnjenja pri prvom spolu uvijek postoji. Kondomi su vrlo učinkoviti ako se pravilno koriste, ali ako je moguće, trebate koristiti drugi oblik kontracepcije istodobno s kondomima.
