Mnogi ljudi misle da je najopasniji aspekt upotrebe marihuane njezin potencijal kao "pristupnika" do kojeg korisnici na kraju zlostavljaju i postaju ovisni o drugim vrstama droga. Međutim, daljnja istraživanja pokazala su da sama marihuana, u nedostatku drugih lijekova, može dovesti do vlastite ovisnosti. Oni koji su ovisni o marihuani mogu osjetiti simptome ustezanja kada ih prestanu koristiti, što može uključivati smanjene performanse u školi ili na poslu, prekinute odnose s drugima i mnoge druge stvari koje su tipične za "teže" slučajeve ovisnosti o drogama. Ako mislite da je netko koga poznajete vodi (ili je već) ovisan o marihuani, možete mu pomoći znajući kako prepoznati simptome i kako im pomoći da se oslobode.
Korak
1. dio 2: Prepoznavanje simptoma ovisnosti o marihuani
Korak 1. Naučite činjenice o marihuani i njezinoj ovisnosti
Jedna od najvećih prepreka u pomaganju nekome da se oslobodi ovisnosti o marihuani je dokazivanje da upotreba marihuane može stvoriti ovisnost, iako je to uvriježeno mišljenje. Istraživanja su pokazala da prekomjerna upotreba marihuane može potaknuti određene sustave u tijelu koji proizvode promjene u mozgu koje stvaraju ovisnost. Prema procjenama istraživanja, 9% onih koji su koristili marihuanu postaju ovisnici, a 25-50% onih koji svakodnevno koriste marihuanu postaju ovisnici.
- Odrasli koji često koriste marihuanu izloženi su riziku od pada IQ -a u budućnosti, a studije su otkrile da je stopa pada ovog IQ -a oko 8 bodova.
- Osim toga, longitudinalno istraživanje provedeno tijekom 16 godina pokazalo je da su korisnici kanabisa imali četiri puta veću vjerojatnost da će postati depresivni od onih koji ne koriste marihuanu.
- Iako nije neuobičajeno, može doći i do zlouporabe marihuane ili lijekova koji sadrže kanabinoide (na primjer, THC tvari). THC je samo jedan od 100 drugih kanabinoida pronađenih u marihuani. Budući da kanabinoidi imaju veliki utjecaj na tijelo (utječući na sve, od regulacije odgovora zadovoljstva i apetita do pamćenja i koncentracije), ljudi mogu osjetiti ozbiljne zdravstvene posljedice zbog zlouporabe tvari.
Korak 2. Pazite na simptome ustezanja kada netko prestane koristiti marihuanu
Kanabis može uzrokovati simptome ustezanja ako ga aktivni korisnici prestanu koristiti. Simptomi povlačenja su odgovor tijela na odsutnost tvari u tjelesnom sustavu i obično su znak fizičke ovisnosti korisnika o tvari. Neki od simptoma ustezanja su:
- razdražljiv stav,
- emocije koje se brzo mijenjaju,
- poteškoće sa spavanjem,
- nedostatak apetita,
- Snažna želja da se nešto konzumira,
- nemir,
- Razni oblici tjelesne nelagode.
Korak 3. Provjerite ima li promjena u ponašanju koje ukazuju na zlouporabu marihuane
Ostali simptomi ove ovisnosti mogu utjecati na ponašanje osobe dok još uvijek koristi marihuanu, a ne samo na reakciju osobe da je više ne koristi. Je li u prošloj godini osoba bila:
- Upotrebljavate li više marihuane nego što biste trebali učiniti?
- Pokušali ste prestati koristiti marihuanu, ali niste uspjeli?
- Imate snažnu želju koristiti marihuanu?
- Koristite li marihuanu iako uzrokuje ili pogoršava simptome depresije ili tjeskobe?
- Smatrate li da morate povećati dozu marihuane kako biste uživali u istom/ne smanjenom učinku?
- Doživljavate loš utjecaj na osobne odgovornosti, školu ili posao?
- Nastavljate li koristiti marihuanu čak i ako uzrokuje svađe ili svađe s članovima obitelji ili prijateljima?
- Više ne sudjelujete u aktivnostima koje su bitne za nastavak uporabe marihuane?
- Koristite li marihuanu u opasnim situacijama, poput vožnje automobila ili rada sa strojevima?
Dio 2 od 2: Pomoć ovisniku o marihuani da se riješi ovisnosti
Korak 1. Znajte što se može dogoditi
Pripremite se na razne izgovore i poricanja svojih najmilijih. Možda se naviknuo na upotrebu marihuane i više nije mislio da je to problem. Možete se pripremiti za razgovor zapisujući specifična ponašanja koja su vas zabrinula ili promjene koje ste vidjeli kod ove voljene osobe.
Korak 2. Samo recite
Vi i drugi prijatelji i članovi obitelji trebali biste razgovarati o svojoj zabrinutosti s osobom na način koji podržava, ne osuđuje. Pomozite osobi da vidi promjenu u kvaliteti života na gore zbog ovisnosti o marihuani podsjećajući je tko su bili prije upotrebe marihuane.
Možda je vaša voljena osoba odustala od cilja koji nije uspjela postići pa koristi marihuanu kako bi prevladao osjećaj neuspjeha. Podsjetite svoju voljenu osobu na taj bivši cilj kako biste mu pomogli da vidi svijetlu budućnost s novom svrhom
Korak 3. Podržite osobu, a ne ovisničko ponašanje
Oblici pomoći, poput kupnje svakodnevnih potrepština ili davanja novca ovisnicima, samo će "pomoći" osobi da ostane u svojoj ovisnosti. Postavite zdrave granice sa svojim najmilijima. Pobrinite se da osoba zna da je podržavate kad je spremna nositi se s problemom, ali da ćete zaustaviti svaku pomoć koja bi joj "pomogla" u nastavku ponašanja ovisnosti. Neki primjeri zdravih granica su:
- obavijestite svoje najmilije da ste uvijek spremni podržati i utješiti, ali da ne dopuštate upotrebu marihuane u svom domu,
- reci svom voljenom da ti je stalo i da ga voliš, ali mu više nećeš davati novac,
- obavijestite osobu da se više nećete opravdavati za njeno ponašanje niti pokušavati spasiti je od mogućih posljedica nastavka upotrebe marihuane,
- obavijestite svoju voljenu osobu da je volite, ali nećete je podržati ni na koji način ako je problem povezan s upotrebom marihuane.
Korak 4. Izbjegavajte tehnike pristupa koje mogu pogoršati sukob
Pokušaj da se osoba kazni, predaje joj ili manipulira krivicom kako bi se prestalo koristiti marihuana samo će pogoršati sukob. Vaša voljena osoba može zapravo pomisliti da se "borite" s njim i da uopće ne pokušavate pomoći. Ostala ponašanja koja treba izbjegavati u pomaganju ovisnicima o marihuani su:
- raspravljati sa ovisnicima,
- pokušavajući se riješiti zaliha marihuane.
Korak 5. Odredite je li osoba spremna za rukovanje
Obično su oni koji traže pomoć u izlasku iz ovisnosti o marihuani (ili zloupotrebi marihuane) odrasli koji su koristili marihuanu deset ili više godina i pokušali prestati s upotrebom šest ili više puta. Najvažniji dio ovog procesa je da se osoba doista mora htjeti riješiti ovisnosti. Ne možete držati nekoga na oku 24 sata dnevno, pa naravno morate vjerovati u njegovu želju i namjeru da prestanu s ovisnošću o marihuani.
Korak 6. Pratite je dok reagira i pokušava pronaći terapeuta
Osoba može zatražiti privatno liječenje ili grupnu terapiju kako bi izbjegla zlouporabu marihuane. Ovaj proces uključuje pokušaje i pogreške uvijek iznova, sve dok ne pronađete način koji najbolje odgovara vašoj voljenoj osobi. Terapeuti obično liječe marihuanu i zlouporabu droga sljedećim metodama:
- Kognitivna bihevioralna terapija (CBT): Terapija koja uči strategije identificiranja i ispravljanja misli i ponašanja kako bi se poboljšala samokontrola, prestalo s upotrebom marihuane i moglo se nositi s nastalim problemima.
- Upravljanje nepredviđenim situacijama: Ovaj pristup koristi potpunu kontrolu nad ponašanjem mete i koristi pozitivne poticaje koji pomažu u promjeni ponašanja.
- Terapija poboljšanja motivacije: Ova je terapija usmjerena na stvaranje promjena unutar ovisnika, što motivira ovisnika da prestane koristiti marihuanu.
- Posjet terapeutu u ovoj fazi kao pokušaj prve pomoći također pomaže osobi kada se suoči s problemom ponovne upotrebe marihuane.
- Savjetnik za ovisnosti (putem psihijatra) ne nudi liječenje u obliku lijekova na recept za liječenje ovisnosti o marihuani. Međutim, liječnik može propisati lijekove za druge povezane probleme kako bi pomogao osobi kada se osjeća tjeskobno, depresivno ili ima problema sa spavanjem kako bi prevladala ovisnost.
Korak 7. Pronađite i promatrajte postojeće ustanove za liječenje ovisnosti
Objekti za liječenje namijenjeni pomaganju u ovisnosti o marihuani pružaju dosljednije i jače okruženje u kojem osoba može prevladati svoju ovisnost. Redovito praćenje i nadzor koji se pruža u ovoj ustanovi prikladno je za one koji očajnički žele prestati sa svojom ovisnošću, ali ponekad posrnu u ovisnosti.
Ovisnici o kanabisu čine 17% svih pacijenata u ustanovama za liječenje ovisnosti
Korak 8. Proučite mogućnosti za grupne obrasce za rukovanje
Grupe za podršku osobama s ovisnošću o marihuani (na primjer, "Anonymous Marihuana" u SAD-u) nastoje pomoći ljudima da ostanu motivirani, nauče imati vještine rješavanja problema, kontrolirati misli i osjećaje te naučiti biti uravnoteženi i samosvjesni.
Korak 9. Pazite na znakove recidiva kod bivših ovisnika
Čak i ako ste dali sve od sebe i razradili sve ostale sustave koji podržavaju osobu, uvijek postoji mogućnost recidiva kod bivšeg ovisnika. Ako mislite da se osoba možda vratila i ponovno koristi marihuanu, pazite na sljedeće znakove:
- promjene u apetitu, obrascima spavanja ili težini,
- crvene i/ili suzne oči,
- promjene u izgledu i osobnoj higijeni,
- neobičan miris (kiselkasti miris) na tijelu, dahu ili odjeći osobe,
- smanjeni uspjeh u školi ili rad na poslu,
- zahtjevi za novac iz sumnjivih razloga ili ponašanje koje krade novac od obitelji ili prijatelja,
- neprikladno ili sumnjivo ponašanje,
- promjene u prijateljstvu ili aktivnostima,
- promjene u motivaciji i energiji,
- promjene u njihovom stilu interakcije ili odnosu prema drugima,
- promjene raspoloženja, česta ljutnja ili prekomjerne emocije.
Korak 10. Budite strpljivi
Ako osoba ima recidiv, pogotovo ako zbog tog relapsa ponovno postane ovisan (umjesto samo jednokratnog previda), možda ćete se osjećati kao da ponovite postupak iznova. Najbolje što možete učiniti za nekoga u ovoj situaciji je strpljenje. Potrudite se pokazati istu ljubav i podršku kao i do sada. Odbijte podržati njegovo ovisničko ponašanje i ponudite istu pomoć u rješavanju svoje ovisnosti.
Korak 11. Nemojte se tući
Svojim najmilijima možete pružiti podršku, ljubav i ohrabrenje, ali zapamtite da tu osobu ne možete promijeniti. Ne možete kontrolirati njegovo ponašanje ili odluke. Dopuštanje voljenoj osobi da preuzme vlastite odgovornosti pomoći će mu da se približi procesu oporavka. Biti asertivan u ovom procesu može biti bolno, ali nikada si ne dopustite:
- pokušavajući preuzeti odgovornosti osobe, ili
- osjećati krivnju zbog izbora ili postupaka osobe.
Korak 12. Čuvajte se
Ne dopustite da vam problemi vaših voljenih postanu glavni problem, sve dok ne zaboravite vlastite potrebe. Pobrinite se da imate ljude koji će vas podržati u ovom teškom procesu i pronađite ljude s kojima ćete razgovarati kada prolazite kroz teško vrijeme. Čuvajte sebe i dajte si vremena za odmor i ublažavanje stresa.
