U ovom ubrzanom, stresnom životu izloženi smo raznim vrstama toksina. Nezdrave navike u obliku brze hrane, stimulansa poput pića s kofeinom i zabave stvari su koje nas-ljude-tjeraju da preživimo usprkos neprestanom ritmu naših života. I tko zaista snosi teret uklanjanja tog otrovnog otpada iz našeg sustava? Par organa u obliku graha koji se nalaze u jednom kutu trbušne šupljine. Ovaj organ radi danju i noću, 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu kako bi filtrirao štetne toksine. Kad je otrovno opterećenje previše za te jadne male bubrege, njihova se funkcija usporava, pa su osjetljivi na bubrežne kamence, infekcije, ciste, tumore i na kraju prestaju raditi. Ako tražite način da ovim bubrezima date priliku za normalan rad, počnite s 1. korakom u nastavku.
Korak
1. dio 2: Detoksikacija hrane
Korak 1. Pijte puno vode
Najvažnija stvar u redovitoj detoksikaciji bubrega je konzumiranje puno čiste vode. Pijte 10 do 12 čaša vode dnevno kako biste filtrirali nakupljene toksine. Dobar pokazatelj konzumiranja velike količine vode je mokrenje koje je bistro i ne miriše prejako. Ako je urin tamniji od blijedožute boje, to znači da je urin koncentriran. Bistri urin pokazatelj je čistog sustava filtera. Tekućine u obliku kola, kave i gaziranih pića nisu dobra zamjena za prirodnu vodu.
Predloženi su različiti čajevi i sokovi za detoksikaciju bubrega, to je istina. Međutim, medicinski gledano, samo čista i čista voda dokazano pomaže vašim bubrezima. Istina je da sorte čajeva i sokova imaju i korisne tvari, poput vitamina i minerala. Međutim, sokovi i čajevi također sadrže visoku koncentraciju kofeina ili šećera, što također može oštetiti bubrege. Zapamtite da je obična voda i dalje najbolja
Korak 2. Jedite voće
Voće i povrće bogato kalijem pomaže u čišćenju bubrega. Kiselo voće poput grožđa, limete, naranče, dinje, banane, kivija, marelica i šljiva bogat je izvor kalija. Mlijeko i jogurt također su dobri izvori kalija.
- Konzumiranje ovog voća u vašoj svakodnevnoj prehrani pomaže u održavanju razine elektrolita u krvi, što zauzvrat održava optimalno funkcioniranje vaših bubrega. Poznato je da čaša soka od grožđa koja se konzumira dnevno ujutro ili navečer čisti nakupljanje prekomjerne mokraćne kiseline, koja je nusprodukt filtriranja putem bubrega.
- Osoba mora imati uravnotežen unos hrane bogate kalijem. Prekomjeran unos kalija može dovesti do stanja poznatog kao hiperkalemija koje može biti smrtonosno i dovesti do srčanog udara. Ljudi koji imaju problema s bubrezima, poput zatajenja bubrega, ne bi trebali imati previše kalija. Zdravim ljudima dopušteno je unositi do 4,7 grama kalija dnevno.
Korak 3. Ne zaboravite jesti bobice
Bobice, poput brusnica, pomažu u čišćenju bubrega. Brusnice sadrže hranjivo koje se naziva kinin (kinin) koje se pretvara u hipuričnu kiselinu kroz niz metaboličkih promjena u jetri. Hipurna kiselina čisti nakupljanje prekomjerne ureje i mokraćne kiseline u bubrezima. Šalica brusnica dovoljna je za čišćenje bubrega svaki dan.
Znanstvene studije dokazale su da su brusnice također vrlo korisne u medicini, poput sprječavanja infekcija mokraćnog sustava, jer brusnice djeluju antibakterijski
Korak 4. Uključite više ječma u svoju prehranu
Ječam je još jedno izvrsno zrno koje se koristi za čišćenje, kao i za sprječavanje oštećenja bubrega zbog nekontroliranog dijabetesa. Imajte na umu da ječam nije lijek, već samo nadopuna zajedno s drugim načinima za održavanje optimalne funkcije bubrega. Ječam je cjelovito zrno, a korištenje ječmenog brašna umjesto rafiniranog brašna dobar je način da uključite ječam u svoju prehranu.
Drugi način da jedete više ječma je da namočite šaku ječma noću u vodu i pijete vodu sljedeći dan. Ova metoda čisti i popravlja nakupljanje toksina u bubrezima. Također je pokazano da redovita konzumacija ječma pomaže u održavanju razine kreatina ili snižavanju na normalnu razinu, u slučaju dijabetesa
Korak 5. Klonite se hrane i pića poput alkohola, kofeina i čokolade
Iako znanstvenici o tome još uvijek raspravljaju, popis namirnica i pića koje bi se moglo izbjeći uključuje alkohol, kofein, čokoladu, orahe i prerađenu hranu. Ne preporučuje se izbjegavanje ove hrane i pića jer nisu dobri za bubrege, ali ta hrana i piće mogu imati nuspojave za vaše tijelo u cjelini. Bez obzira na to detoksicirate li bubrege ili ne, dobro je ograničiti unos sve gore navedene hrane i pića.
Međutim, imajte na umu da ove studije ne pružaju uvjerljive dokaze koji potkrepljuju tvrdnju da se te namirnice trebaju izbjegavati kada su u pitanju bubrezi. Zasad nema konačnog zaključka što se tiče ove stvari
Korak 6. Izbjegavajte proteine
Jedina hrana za koju se pokazalo da oštećuje bubrege je hrana bogata proteinima. Ne čujete to često, zar ne? Ispostavilo se da je hrana s visokim udjelom proteina opasna, jer njihova probava i metabolički procesi proizvode vrlo velike količine otpada. Ovaj otpad iz hrane naziva se kreatin i to je glavni razlog zašto se bolesnicima s bubrežnom bolešću mjeri kreatin. Ako je razina kreatina povišena, onda mora postojati problem u funkciji filtriranja i čišćenja bubrega. Iz tog razloga, kako biste održali niski kreatin, jedite manje proteina.
- Za odrasle s bubrežnom bolešću, poput kroničnog zatajenja bubrega, preporučuje se ograničiti dnevni unos proteina na samo 0,8 grama po kilogramu tjelesne težine dnevno. To je u skladu sa Smjernicama kliničke prakse i Preporukama kliničke prakse za dijabetes i kronične bubrežne bolesti koje je izdala Nacionalna inicijativa za ishode bubrežnih bolesti (KDOQI). Tako je za običnog odraslog muškarca čija je tjelesna težina 60 kilograma dopušteni protein samo 48 grama dnevno. Ovo je otprilike ekvivalent samo komadu svinjetine i komadu sira!
- O tome se prethodno posavjetujte sa svojim liječnikom. Proteini su vrlo važan element u vašoj prehrani i za većinu ljudi proteine ne treba izbjegavati.
Dio 2 od 2: Istražite alternativnu medicinu
Korak 1. Isprobajte gazišta ili maslačke
Randa gazište je biljka koja se koristi kao dodatak hrani u raznim namirnicama poput salata, preljeva (umaka), čaja, kave i čokolade. Randa gazni sloj bogat je kalijem i djeluje kao diuretik, što znači da pomaže u ispiranju viška vode iz tijela. Stoga je otisak vrlo koristan za povećanje mokrenja.
Kao sredstvo za čišćenje, upotreba 10 do 15 kapi ekstrakta tamarinda tri puta dnevno korisna je za detoksikaciju bubrega i može se nastaviti sigurno do 6 mjeseci
Korak 2. Pokušajte uva ursi ili medvjeđe grožđe
Uva ursi je prekrasan dodatak za detoksikaciju bubrega. Uva ursi pomaže u popravljanju upale i ozljede bubrežnog tkiva uzrokovane infekcijom ili bubrežnim kamenjem. Uva ursi sadrži glikozid poznat kao arbutin, koji ima antimikrobna svojstva, pa pomaže u liječenju infekcija mokraćnog sustava.
- Ima još. Uva ursi djeluje kao mišićni relaksant koji pomaže smanjiti oticanje mokraćnog sustava ili mišića. Uva ursi neutralizira sadržaj kiseline u urinu čime se smanjuje bol s peckanjem uzrokovanim infekcijom.
- Općenito je sigurno koristiti ove dodatke, međutim, pacijenti koji uzimaju antipsihotike, poput litija, trebaju biti oprezni. Uva ursi može ometati način na koji se tijelo rješava litija, a to može dovesti do visoke razine litija u krvi koja može biti otrovna ili fatalna. Stoga bi ljudi s komorbiditetima trebali biti oprezni prije korištenja uva ursi za detoksikaciju bubrega.
Korak 3. Razmislite o upotrebi biljke gokshura ili tribulus terrestris
Gokshura je ajurvedski dodatak - drevni indijski lijek - koji poboljšava zdravlje bubrega i koristan je za one koji pate od ponavljajućih infekcija mokraćnog sustava i rekurentnog kamena u bubregu. Ovaj dodatak pomaže u upravljanju protokom urina te također hladi i hladi mokraćnu membranu ublažavajući bol. Osim toga, gokshura također ima antibiotska svojstva i liječi infekcije mokraćnog mjehura.
Jedna kapsula gokshura može se uzeti jednom ili dva puta dnevno za održavanje funkcije bubrega
Korak 4. Isprobajte europski žutika (European barberry)
Žutika je drevni dodatak za koji se zna da rješava bubrežne kamence. U homeopatiji, roditeljski ekstrakt pripremljen od ove biljke, poznate kao Berberis vulgaris, oslobodio je nebrojene pacijente od bubrežnih kolika i spasio ih od skalpela. Međutim, veličina bubrežnog kamena mora biti manja od promjera uretre, u protivnom veći kamen može naštetiti epitelu uretre kada kamen pokuša proći.
10-15 kapi ekstrakta majke žutika pomiješano s malom količinom vode i uzeto tri puta dnevno često pomaže u uklanjanju bubrežnih kamenaca u roku od nekoliko tjedana
Korak 5. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego pokušate alternativnu medicinu
Ovaj detoks nije za osobe sa lošim zdravstvenim stanjem. Alternativna medicina nije uravnotežena prehrana, ne konzumira se održivo i mora se raditi ispravno. Štoviše, određeni dodaci ne moraju nužno biti dobri za vas. Da biste to učinili na najučinkovitiji način, razgovarajte sa zdravstvenim radnikom.
Korak 6. Određeni lijekovi koje uzimate za liječenje krvnog tlaka i dijabetesa mogu ometati ovu prehranu i uzrokovati oštećenje bubrega
Stoga, kada uzimate lijekove, morate biti oprezni. Na primjer, klasa antihipertenzivnih lijekova, kao što su ACE inhibitori robne marke (enzim koji pretvara angiotenzin), poput ramiprila, lizinoprila, benaziprila itd., Povećava razinu kalija u krvi. Uz to, ako jedete hranu bogatu kalijem, to može uzrokovati vrlo značajan porast razine kalija u krvi što može biti smrtonosno. Pacijenti koji imaju abnormalnu razinu kreatina trebali bi se suzdržati od konzumiranja hrane koja sadrži mnogo proteina.
