Promuklost ili potpuni gubitak glasa uzrokovano je stanjem zvanim laringitis u kojem se upaljuje glasovna kutija (grkljan). Laringitis ima mnogo uzroka, pa ako namjeravate namjerno eliminirati svoj glas, imate razne mogućnosti. No, učinite to s oprezom - to je obično popraćeno značajnom boli i/ili iritacijom. Za početak pogledajte donji korak 1. Napomena: Ako tražite način da vratite svoj glas nakon što ste ga izgubili, pogledajte Kako oporaviti svoj glas nakon što ga izgubite.
Korak
Metoda 1 od 2: Preporučeni načini
Korak 1. Pričaj, govori, govori
Najlakši način da izgubite glas je da jednostavno koristite svoj pretinac glasovne pošte sve dok ga više ne možete koristiti. Vokalne aktivnosti poput razgovora, vike, pjevanja itd. zahtijeva da glasnice grkljana glatko vibriraju - pri prekomjernoj uporabi mogu se upaliti, ometajući vašu sposobnost da radite te stvari. Pokušajte razgovarati neprekidno pri razumnoj glasnoći gdje god se nalazili. S upornošću bi vam glas na kraju trebao početi slabiti.
Ako tražite mogućnosti da govorite glasno i dugo, razmislite o tome da se upišete na tečaj javnog govora ili jednostavno razgovarate u užurbanom baru ili klubu
Korak 2. Pjevajte
Pjevanje može biti vrlo zahtjevno za glasnice - pjevanje na velikoj glasnoći ili na vrlo niskom ili visokom tonu, čak i više. Ova opasnost se pojačava ako niste školovani ili iskusni pjevač. Stoga, za snažan način da uništite svoj glas, pokušajte pjevati na punoj jačini na glasovnoj razini koja vam je teška.
- Očito želite jasno staviti do znanja da izbjegavate vježbe zagrijavanja prije pjevanja.
- Ako se sramite pjevati glasno, pokušajte pjevati u automobilu sa zatvorenim vratima i podignutim prozorima. Drugi će vozači pretpostaviti da samo pjevate uz radio.
Korak 3. Kašalj
Iako nije neuobičajeno da ljudi s prehladom kašlju dok ne izgube glas, ne morate biti prehlađeni da biste kašljali. Bilo koja vrsta ponavljanog kašlja nadražit će vam grkljan i na kraju dovesti do upale, što može uzrokovati gubitak glasa. Pokušajte kombinirati kašalj s nekom od drugih metoda u ovom članku za maksimalni učinak.
Kao i vikanje i pjevanje, dugotrajno prekomjerno kašljanje može uzrokovati trajnu bol i oštećenje grla
Korak 4. Držite usta otvorena
Kao što je gore rečeno, suho grlo postat će grlo koje se lako umara. Kako biste ubrzali proces uklanjanja glasa, dopustite da se usta i grlo osuše držeći usta otvorena tijekom dana. To će posebno uspjeti ako živite u suhoj klimi.
Ako ste zabrinuti kako ćete izgledati s "otvorenim ustima", pokušajte spavati otvorenih usta, tako da vas nitko neće vidjeti
Korak 5. Nemojte piti vodu
Dobro podmazane glasnice neprijatelj su svakoga čiji je cilj riješiti se njegova glasa. Zapravo, ljudi koji govore ili pjevaju u svojim profesionalnim sposobnostima često pripremaju čašu vode na pozornici kako bi zaštitili svoje glasnice. Ako pokušavate ugušiti glas, učinite suprotno! Nemoj oslobodite umorne glasnice osvježavajućim gutljajem vode nakon što razgovarate, vičete ili pjevate.
- Budite razumni u postupanju s ovim pravilom - ne izbjegavajte bilo kakav izvor vlage do te mjere da ste dehidrirani.
- Ako tražite alternativu za vodu koja će vam još više umoriti grlo, probajte kiselo ili mliječno piće (za više informacija pogledajte dolje).
Korak 6. Konzumirajte kiselu hranu i/ili mlijeko
Određene vrste hrane i pića, osobito visoko kisela hrana (limun, ocat itd.) I mliječni proizvodi izazivaju grlo kod većine ljudi da proizvodi sluz. Iako sluz sama po sebi neće iritirati vaše glasnice, potaknut će kašalj, što može biti iritantno. Stoga, ako tražite način da se riješite glasa, pokušajte konzumirati vrste hrane i pića povezane s jednim od drugih načina u ovom članku.
Korak 7. Pijte vrlo hladnu vodu
Neki ljudi znaju da vrlo hladni napici mogu imati isti učinak stvaranja flegma kao mlijeko i kisela hrana i pića. Pokušajte popiti čašu hladne vode kako biste provjerili učinak na grlo - ako osjetite da stvarate puno sluzi nakon što popijete hladno piće, možda ćete se htjeti poslužiti ovom metodom kako biste se motivirali na kašalj.
Metoda 2 od 2: Nepreporučeni načini
Korak 1. Vičite
Što napornije radite na glasnicama, brže ćete ih umoriti. Vikanje i vrištanje naprežu vaše glasnice više od normalnog govora i trebali bi dovesti do promuklog glasa ili nedostatka daha. Za maksimalne rezultate, pokušajte vrištati što je moguće glasnije. Međutim, imajte na umu da ovakvo vrištanje može biti vrlo bolno, pa čak može uzrokovati i trajna oštećenja.
Ako ste zabrinuti zbog uznemiravanja ljudi svojim vikanjem, pokušajte prisustvovati događaju na kojem se ljudi potiču na vrištanje, poput sportske igre ili rock koncerta
Korak 2. Prehladite se
Često, kad osoba izgubi glas, to je zato što se upravo prehladila. Ako zaista želite izgubiti glas, razmislite o tome da se dovedete u situaciju da ćete se lakše prehladiti. Na primjer, možda biste htjeli provesti vrijeme s prijateljima koji su prehlađeni i spavaju manje nego što vam je normalno potrebno. No, očito je da namjerno prehlađivanje može uzrokovati mnogo neugodnih nuspojava, uključujući temperaturu, mučninu, bolove i malaksalost, stoga se klonite virusa prehlade, osim ako ne mislite ozbiljno izgubiti glas!
Vjerojatno će nestati bez poruke, ali, da budemo potpuno jasni, nikada nije dobra ideja namjerno se izložiti ozbiljnoj bolesti. Koristite zdrav razum
Korak 3. Pogoršajte svoje alergije
Poznato je da alergije pod određenim okolnostima izazivaju iritaciju grla i promuklost. Ako ste u prošlosti imali blage alergije i imali ste grlobolju uzrokovanu alergijama u prošlosti, možda ćete se htjeti izložiti alergenu kako biste lakše čuli glas. Na primjer, ako imate sezonske alergije koje izaziva pelud, osim što ćete koristiti jednu od gore navedenih metoda, možda biste htjeli prošetati vrtom i osjetiti miris cvijeća!
Ako imate ozbiljnu alergiju, ne igrajte se s opasnostima izazivajući alergijsku reakciju, samo da biste prigušili glas. Teški alergijski napadi mogu biti smrtonosni
Korak 4. Ne dajte svom glasu priliku da se odmori
S vremenom će tijelo samo izliječiti većinu iritacija grla. Ako želite izgubiti glas, ne dopustite da se to dogodi! Što manje dopuštate grkljanu da se odmori, brže ćete moći izgubiti glas. Progurajte umor!
Međutim, imajte na umu da time dovodite svoj glas u opasnost. Izgaranje vašeg glasa (pogotovo ako to ponavljate tijekom dužeg vremenskog razdoblja) može uzrokovati trajno oštećenje glasa. Na primjer, mnogi pjevači koji su prije imali snažan vokal doživjeli su pad svojih sposobnosti nakon godina vokalnog umora
Savjeti
- Ako vrištite da biste prigušili glas, razmislite o vrištanju u jastuk kako ne biste uplašili susjede.
- Umjesto da potpuno izgubite glas, možda ćete htjeti naučiti kako glumiti gubitak glasa.
Upozorenje
- Još jedna stvar koju želite izbjeći kada se pokušavate riješiti glasa je refluks kiseline, bolno stanje u kojem se kiselina iz želuca diže u grlo, uzrokujući iritaciju. Iako je refluks kiseline vrlo neugodan, što vjerojatno neće biti nitko tko će to pokušati ugušiti, vrijedi spomenuti da ponovljeni refluks kiseline može dovesti do grla u veći rizik od razvoja raka.
- Neke stvari zbog kojih možete izgubiti glas mogu biti vrlo opasne po vaše zdravlje, pa ćete ih htjeti izbjeći, čak i ako biste trebali ukloniti glas. Na primjer, pušenjem možete izgubiti glas, ali to je jako loša ideja jer je upotreba duhana povezana s raznim zdravstvenim problemima, uključujući rak, bolesti srca, moždani udar, emfizem i mnoge druge.
