Pobačaj je naglo izbacivanje fetusa prije rođenja. Oko 10-25% trudnoća završi pobačajem. U većini slučajeva pobačaj je neizbježan i posljedica je abnormalnosti fetusa. Ženama koje su imale pobačaj potrebno je vrijeme za oporavak, fizički i emocionalno.
Korak
1. dio 3: Fizički oporavak
Korak 1. Razgovarajte o svom oporavku sa svojim liječnikom
Na prve znakove pobačaja trebate potražiti liječničku pomoć. Oporavak ovisi o vašem zdravlju i stupnju trudnoće.
- Pobačaj se može otkriti ultrazvukom. Postoji nekoliko mogućnosti medicinskog praćenja koje možete izabrati. Pravi izbor uvelike je određen osobnim preferencijama i stadijem trudnoće.
- Možete dopustiti da se pobačaj dogodi prirodno ako nema znakova infekcije. Ovaj proces traje jedan do četiri tjedna. Emocionalno je to jako teško. Većina žena odlučuje medicinski ubrzati pobačaj. Lijekovi mogu uzrokovati da tijelo prekine trudnoću i umanji nuspojave poput mučnine i proljeva. Proces se odvija u roku od 24 sata u 70–90% žena.
- U slučaju jakog krvarenja ili infekcije može biti potreban kirurški zahvat. Liječnik će proširiti vrat maternice i ukloniti tkivo iz maternice. Ovaj postupak može oštetiti stijenku maternice, ali takve su komplikacije vrlo rijetke.
Korak 2. Budite spremni na nuspojave
Pobačaj može rezultirati fizičkim nuspojavama. Budite spremni doživjeti nešto od sljedećeg tijekom pobačaja:
- Blagi do jaki bolovi u leđima
- Gubitak težine
- Bijeli ili ružičasti iscjedak iz rodnice
- Smeđe ili svijetlo crvene mrlje
- Posjetite liječnika ako se nuspojave pogoršaju. Morate se pobrinuti da se sve infekcije ili komplikacije brzo liječe.
Korak 3. Odmah potražite liječničku pomoć ako osjetite ozbiljnije simptome
Ti simptomi uključuju obilno krvarenje, groznicu, zimicu i jake bolove u trbuhu. Pozovite liječnika ili pozovite hitnu pomoć za hitnu pomoć.
Ako morate promijeniti jastučiće dvaput ili više u 2 sata, može doći do obilnog krvarenja. Potražite liječničku pomoć što je prije moguće
Korak 4. Uzmite sve propisane lijekove
Nakon pobačaja, liječnik će propisati određene lijekove. Lijekovi mogu spriječiti infekciju i pomoći kod boli. Uzimajte lijekove koje vam je liječnik propisao prema uputama.
- Većina propisanih lijekova ima za cilj sprječavanje krvarenja. Što je gestacijska dob starija, veća je vjerojatnost da će doći do krvarenja. Vaš će liječnik propisati lijekove koji su formulirani tako da pomažu zgrušavanje krvi i sprječavaju prekomjerno krvarenje. Uzmite sve lijekove prema uputama. Postavite liječniku sva pitanja koja imate.
- Antibiotici se mogu propisati ako je liječnik zabrinut zbog rizika od infekcije. Uzimajte antibiotike prema uputama i pazite da ne učinite ništa što bi smanjilo učinkovitost lijekova, poput pijenja alkohola.
Korak 5. Oporavite se fizički kod kuće
Nakon medicinskog liječenja pobačaja, trebali biste se oporaviti kod kuće. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako to učiniti.
- Prva dva tjedna nakon pobačaja suzdržite se od spolnog odnosa i umetnite bilo što u rodnicu, poput tampona.
- Kada ćete se moći vratiti normalnim aktivnostima ovisi o vašem zdravlju i gestacijskoj dobi u kojoj je došlo do pobačaja. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kada je pravo vrijeme za povratak normalnim aktivnostima i što učiniti kako biste bili oprezni.
- Oporavak općenito traje od nekoliko sati do nekoliko dana. Menstruacija će se vratiti za 4-6 tjedana.
Dio 2 od 3: Oporavak emocionalno
Korak 1. Dajte si vremena za tugovanje
Pobačaj je vrlo emotivno iskustvo. Prirodno je osjećati se izgubljeno i potrebno je malo vremena za tugu.
- Emocije koje doživite nakon pobačaja normalne su i mogu biti prilično intenzivne. Većina žena će se osjećati tužno ili ljuto. Neki krive sebe ili one oko sebe čak i ako je to nepravedno. Dajte si vremena da osjetite sve te emocije, čak i one negativne. Jedan zdrav način da obradite svoje osjećaje je da svoje misli držite u dnevniku tjednima nakon pobačaja.
- Imajte na umu da i ovdje hormoni igraju ulogu. Hormonski odgovori na trudnoću i pobačaj mogu povećati intenzitet emocija. Prirodno je da žene koje to dožive plaču dugo nakon pobačaja. Poteškoće u prehrani i spavanju također su česte nakon gubitka djeteta.
- S tim se emocijama teško nositi i morate si dopustiti da ih u potpunosti osjetite. Pokušajte se sjetiti da su ti osjećaji privremeni i da ćete se s vremenom osjećati normalnije.
Korak 2. Potražite podršku od drugih
Snažna mreža podrške vrlo je važna za žene koje su upravo imale pobačaj. Potražite smjernice, zabavu i savjet od onih oko sebe, osobito od onih koji su prošli kroz isto iskušenje.
- Bolničke sestre su vidjele mnogo pobačaja. Razgovarajte sa svojom medicinskom sestrom i pitajte je li ona upoznata s grupom za podršku u blizini. Ponekad je teško natjerati druge ljude koji nikada nisu imali pobačaj da shvate ovaj događaj. Stoga mnoge žene smatraju korisnim razgovarati s ljudima koji su prošli kroz isto.
- Pokušajte bliskim ljudima objasniti kako se osjećate i što vam od njih treba. Neki ljudi trebaju puno dodatne podrške nakon pobačaja, dok drugi žele biti sami. Kakve god sklonosti osjećali nakon gubitka ove veličine, nije pogrešno.
- Na internetu postoji mnogo resursa za pomoć pri gubitku zbog pobačaja, a neki od njih pružaju forume za razmjenu misli s drugim korisnicima. Možete se pokušati pridružiti stotinama drugih žena na web stranicama poput femaledaily.com ili mommiesdaily.com u tjednima nakon pobačaja.
Korak 3. Budite spremni na loše komentare
Ljudi će vam reći pogrešne stvari. Obično ne misle ništa loše, ali ponekad jednostavno ne znaju što bi rekli. Pokušavajući pomoći, vaši najbliži mogu reći pogrešnu stvar.
- Postoji mnogo ljudi koji će objaviti komentare u pokušaju da vam pomognu da se osjećate bolje. Možda će reći stvari poput: "Sreća što si još mlad" ili "Možete pokušati ponovo". Oni mogu predložiti traženje utjehe od starije djece. Ne shvaćaju da takvi komentari izgleda negiraju vaš gubitak.
- Pokušajte se nositi s tim komentarima bez ljutnje. Jednostavno recite: "Znam da pokušavate pomoći i cijenim to, ali takvi komentari ne pomažu." Doista nisu htjeli uvrijediti i htjet će znati jesu li vas njihovi komentari rastužili.
Korak 4. Posjetite terapeuta
Oporavak nakon pobačaja zahtijeva vrijeme. Međutim, ako nakon nekoliko mjeseci i dalje ne možete ustati, možda će vam trebati pomoć terapeuta. Pobačaj je traumatičan događaj. Pomoć profesionalnog terapeuta ili savjetnika može vam pomoći da se nosite s tugom.
- Na temelju podataka vašeg osiguravajućeg društva možete pronaći terapeuta i pitati kojeg liječnika polica pokriva. Također možete zatražiti uputnicu od liječnika opće prakse ili opstetričara.
- Ako je problem skup, terapeuti i psihijatri obično nude opcije određivanja cijena. Postoje i klinike koje pružaju besplatno ili sniženo savjetovanje.
3. dio 3: Idemo dalje
Korak 1. Odlučite kada i hoćete li pokušati ponovo
Većina žena može ponovno zatrudnjeti nakon pobačaja, osim ako je do pobačaja došlo zbog specifičnog reproduktivnog problema. Odluka o ponovnom pokušaju potpuno je osobna i ovisi o brojnim čimbenicima.
- WHO preporučuje da pričekate najmanje šest mjeseci da biste ponovno zatrudnjeli. No, medicinski, koristi odgađanja trudnoće su male. Ako ste zdravi i osjećate se emocionalno spremni, možete zatrudnjeti čim se vaš menstrualni ciklus vrati u normalu.
- Shvatite da je trudnoća nakon pobačaja zabrinjavajuće iskustvo. Mnoge su žene zabrinute zbog ponovnog pobačaja. Prije nego pokušate ponovo, pobrinite se da ste emocionalno pripremljeni za trudnoću. Broj žena koje su imale dva pobačaja zaredom manji je od 5%. Dakle, imate velike šanse za glatku trudnoću. Poznavanje ove činjenice može pomoći nekim ženama da se nose sa svojom tjeskobom.
- Ako ste imali više od dva spontana pobačaja, trebate razgovarati sa svojim liječnikom i testirati se na različite zdravstvene probleme koji mogu uzrokovati pobačaj. Ako se problem može dijagnosticirati i liječiti, vaše šanse da ćete moći roditi bebu će se povećati.
Korak 2. Naučite načine sprječavanja budućih pobačaja
Većina slučajeva pobačaja neizbježna je. Međutim, postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od pobačaja.
- Usvojite zdrav način života tijekom trudnoće. Redovito vježbajte i držite svoju težinu pod liječničkim vodstvom. Hranite se zdravo i izbjegavajte sve što bi moglo naštetiti fetusu, poput krem sira ili sirovog mesa.
- Nemojte pušiti niti piti alkohol tijekom trudnoće. Ograničite konzumaciju kofeina na jednu šalicu kave (350 ml) dnevno.
- Uzimajte dnevne prenatalne suplemente vitamina i folne kiseline.
Korak 3. Razgovarajte o svojim planovima sa svojim liječnikom
O svim planovima koje napravite u vezi trudnoće nakon pobačaja treba razgovarati sa svojim liječnikom. Ne postoje fiksna pravila koja se primjenjuju na sve žene koje žele zatrudnjeti. Samo liječnik koji je upoznat s vašim medicinskim kartonom i poviješću bolesti može predložiti dodatne korake za ponovnu trudnoću nakon pobačaja.
