Svađa i svađa s roditeljima neizbježna je, bez obzira na to koliko imate godina. No, nositi se s roditeljima kada se ponašaju nasilno ili ljuti nije nemoguće. Ako dopustite da se emocije roditelja smire, shvatite zašto se ponašaju tako i pronađite načine da se mirno nosite sa situacijom kako biste mogli otopiti njihove emocije ili neželjeno nasilno ponašanje.
Napomena: Postoji ozbiljna razlika između nasilnih roditelja i nasilnih roditelja. Ako smatrate da su vaši roditelji bili fizički, psihički ili seksualno nasilni prema vama ili prema prijatelju, kliknite ovdje.
Korak
Metoda 1 od 3: Potvrdite se u razgovoru
Korak 1. Odvojite trenutak da se ohladite prije nego razgovarate sa roditeljima
Vikanjem i vriskom nećete moći u potpunosti izraziti svoje osjećaje. Upamtite da se ponašanje neke osobe odražava u govoru. Ako postanete glasniji i ljuti, vaši će roditelji reagirati nasilnije. Ako se možete smiriti, oni će učiniti isto. Ako se stvari jako zahuktaju, pokušajte razgovarati s njima oko sat vremena nakon burnog događaja. Ne pokušavajte je liječiti dok "rana" još krvari.
- “Treba mi neko vrijeme da se smirim. Otišao bih u šetnju po kući/u sobu/i tako dalje. Možemo li ponovno razgovarati za 10 minuta?"
- Zatvorite oči i brojite do deset, pri svakom brojanju duboko udahnite. Potrebno je samo nekoliko sekundi da smiri mozak od početnog naleta bijesa.
- Slušajte umirujuću glazbu. Pustite glazbu, zatvorite oči i koncentrirajte se na disanje kako biste se smirili.
Korak 2. Prepoznajte i priznajte sve greške koje vam mogu oduzeti razgovor
To ne znači da samo odustajete kad vas napadnu. Ta radnja zapravo pokazuje vašu spremnost ponuditi im mir. Vjerojatnije je da su vaši roditelji zli ili ljuti jer smatraju da ste pogriješili ili da ih niste poštovali. Čak i ako niste učinili ništa loše, ispričajte se zbog nesporazuma i obećajte da ćete to ispraviti. Ako prvo ponudite mir, koliko god bio mali, odmah ćete smiriti njihov bijes. Sve je počelo isprikom.
- "Žao mi je što sam zaboravio nazvati, pogriješio sam."
- "Nisam trebao prekršiti obećanje, žao mi je."
- "Nisam mislio vrištati, samo se osjećam kao da smo se krivo razumjeli."
Korak 3. Slušajte ih bez prekida
Ovo može biti najteži dio cijele situacije, ali je i najvažniji. Ponekad se nasilnim roditeljima samo treba odušiti, a vi ste kao njihovo dijete uvijek tu da slušate. Možda će vam biti teško slušati bez prekida, ali većini roditelja ponestat će stvari za reći ako im dopustite da nastave govoriti. Pustite ih da se oduševe, a kad završe, ponudite vlastitu verziju priče.
- Pokušajte mirno podsjetiti roditelje da vas ne prekidaju dok razgovarate. Ako možete šutjeti dok razgovaraju, bit će im lakše zatražiti da šute dok razgovarate.
- "Želim čuti što se dogodilo s gledišta mame/tate." Kad shvatite njihovu perspektivu, možete raditi sa svojim roditeljima kako biste poboljšali situaciju.
Korak 4. Ponovite ono što je bila glavna tema njihove rasprave
Ako na suradnički i miran način možete ponoviti ono što govore, to može pomoći roditeljima da vjeruju da ih možete razumjeti. Pogotovo ako im možete pokazati kako se njihove riječi odnose na širu sliku. Ono što je najvažnije, omogućuje vam da preuzmete kontrolu nad razgovorom, preoblikujući njihove brige s osobnog gledišta.
- "Sada mogu shvatiti da su mama i tata bili zabrinuti da ću upasti u nevolje ako ne nazovem."
- "Znam da si zabrinut da neću imati dovoljno vremena da završim domaću zadaću."
- "Razumijem da si uzrujan što me voliš i želiš mi najbolje."
Korak 5. Redom opišite svoje gledište
Većina tučnjava, bijesa i okrutnosti koje roditelji čine jer ne razumiju situaciju s vašeg gledišta. Umjesto da vičete "Vi me uopće ne razumijete!", Odvojite vrijeme i recite im što mislite. Ispričajte priču sa svog stajališta mirnim i racionalnim tempom. Teško će reagirati s bijesom ako im date razumno mišljenje. Zato se branite i pokažite im da postoji objašnjenje za vaše postupke.
- "Nisam znao da tako izgleda. Zapravo sam radio …"
- "Samo sam htio prvo ispričati svoju verziju toga."
- "Razumijem zašto majka ima takvo gledište, ali s moga gledišta …"
Korak 6. Zajedno iznađite rješenje kako biste bili sigurni da se takva tučnjava neće ponoviti
Ne čekajte da vas roditelji kazne. Budite proaktivni i nudite prijedloge, radeći zajedno na pronalaženju načina da izbjegnete iste borbe u budućnosti. Morate pokazati da ste dio razgovora i poboljšati ćete situaciju. Na taj način dopuštate svojim roditeljima da stanu na vašu stranu, čak i ako osjećate da su oni zapravo krivi. Neka situacija bude ugodna, pokušavajući prigušiti nasilno ponašanje roditelja prije nego što se počnu pojavljivati znakovi. Na primjer:
- Ako ste ih zaboravili nazvati ili ste im to rekli, obećajte da nećete koristiti telefon tjedan dana ako sljedeći put zaboravite.
- Ako vas zamole da pomognete u kućanskim poslovima, napravite popis poslova koje ste spremni raditi i kada ih možete dovršiti svaki tjedan.
- Ako se žele miješati u vaš privatni život, pitajte ih hoće li vam dopustiti da pozovete novog prijatelja ili dečka na večeru ili u film kako bi ga mogli upoznati.
Korak 7. Prepoznajte da je "okrutnost" roditelja samo njihov način iskazivanja zabrinutosti
U gotovo svakoj situaciji roditelji zapravo nisu htjeli biti zli. Umjesto toga, oni samo pokušavaju zaštititi svoje dijete. Roditelji vas vole, a njihovu ljutnju obično izaziva strah, poput straha da vam ne nedostaju, strah da ne poštujete njih ili njihove želje, strah da se ne trudite jako u školi itd. Kad jednom shvatite zašto su vaši roditelji zli, bit će ih lakše smiriti i učiniti da se ponovno osjećaju sretno.
Jesu li roditelji doista zli ili samo donose odluke s kojima se ne slažete? Isto tako, jeste li zli ili vaši roditelji jednostavno ne odobravaju vašu odluku? Razmislite o ovome prije nego što odagnate bijes
Metoda 2 od 3: Traženje više slobode i poštovanja
Korak 1. Napravite popis razumnih i djelotvornih zahtjeva
Ako samo kažete: "Očev stav je loš", ne možete postići mnogo. Morate unijeti specifičnije specifikacije kako biste omogućili stvarnu promjenu. Odvojite malo vremena da se zapitate, što je točno moje roditelje učinilo tako zlim? Što možemo učiniti da to promijenimo na bolje?
- Nemojte misliti da sastavljate popis zahtjeva. Sigurno ne želite da se vaši roditelji osjećaju kao taoci.
- Razmislite o razlozima svakog zahtjeva. Recite im da vas je nadimak uvrijedio ili da niste imali vremena očistiti sobu zbog domaćih zadaća i sporta.
Korak 2. Pronađite mirno mjesto za razgovor sa roditeljima
Nakon što se smirite, trebali biste roditeljima reći da morate s njima razgovarati o nečem važnom. Pronađite mirno mjesto u svom domu gdje vas neće ometati i odaberite vrijeme koje odgovara vašem rasporedu kako biste imali barem sat vremena za razgovor.
- "Pitam se možemo li razgovarati jedan na jedan u dnevnoj sobi nakon večere."
- "Doista želim ispustiti stvari koje mi guše prsa."
Korak 3. Recite im kako njihovo ponašanje utječe na to kako se osjećate
Možda ne shvaćaju da njihov stav izgleda okrutno. Reći im kako se osjećate može biti dovoljno da ih natjerate da razmisle o vlastitom ponašanju i traže načine kako ga poboljšati. Budite iskreni, otvoreni i specifični, koristeći priče iz prošlosti kako biste im pokazali da to nije samo vaša mašta.
- Ako želite da slušaju, morate biti spremni i slušati. Možda ćete se iznenaditi kad saznate da se vaši roditelji mogu osjećati isto prema vama.
- Nemojte optuživati niti biti zli prema roditeljima. Vaši postupci učinit će ih obrambenim, pa čak i okrutnijima ili ljutitima.
Korak 4. Ne napuštajte razgovor, čak i kad se situacija zahuktava
Klimnite glavom dok razgovaraju, nemojte prekrižiti ruke i noge i uspostaviti kontakt očima s roditeljima dok razgovaraju. Ako govor vašeg tijela pokazuje da slušate, bit će ohrabreni da razgovaraju, a vi ćete izgledati kooperativno i smireno. Usredotočenost na razgovor pomoći će vam da izgledate zrelo i racionalno.
- Nemojte uzdahnuti niti koristiti geste koje pokazuju da ste frustrirani.
- Nemojte sklapati ruke ili noge. Ova radnja učinit će da izgledate zatvoreno.
- Nemojte piskati, prekrižiti ruke ili se uznemireno kretati dok razgovaraju. Posvetite im svoju punu pažnju.
Korak 5. Postavite pametne i realne ciljeve koje možete postići sa svojim roditeljima
Nakon što im kažete kako se osjećate, podnesite zahtjev. Dajte im do znanja da to želite sastaviti i cijenili biste njihov doprinos. Ako imate čvrste i opipljive ciljeve koje je moguće postići, bit će lakše vidjeti stvarni napredak i možete ga koristiti kao referencu ako roditelji krše ono što je dogovoreno.
- Ako želite više slobodnog vremena s prijateljima, recite da ćete otići tek nakon što obavite domaću zadaću.
- Ako se osjećate kao da ste kod kuće preopterećeni, pokažite im svoj raspored i ponudite im da ćete odvojiti određeno vrijeme za obavljanje poslova na travnjaku.
Korak 6. Održavajte komunikaciju, radeći zajedno na izgradnji poštovanja, svaki dan
Jedan razgovor neće promijeniti cijelu vezu u trenu. Taj se napor mora ulagati kontinuirano. Stoga, budite u kontaktu sa roditeljima. Podsjetite ih na svoja obećanja i ispunite obveze na koje ste pristali kako biste bili sigurni da će i oni ispuniti svoja.
Pregledajte razgovor nakon 1-2 mjeseca. Ako sve bude u redu, zahvalite se roditeljima na podršci i poštovanju. Ponovno potvrđivanje pozitivnih rezultata je od pomoći
Metoda 3 od 3: Suočavanje s okrutnim stavovima roditelja koji neće odustati
Korak 1. Shvatite stajalište roditelja
Pokušajte biti otvoreni prema tome kako se roditelji osjećaju u takvim situacijama i razlozima njihovog ponašanja. Većinu vremena nisi jedini razlog zašto ti je roditelj zloban. Baš kao i vi, i oni imaju stresove, brige i odnose s kojima se moraju nositi, i nepobitno je da se neke od ovih napetosti preliju na vas. To je rizik da budete dio obitelji.
- Postoje li načini kako pomoći roditeljima da se nose sa stresom? Možda će im pomoć s 1-2 dodatna zadatka na kraju pomoći da se opuste i učine sve sretnijima.
- Je li roditeljska briga ili "okrutnost" doista toliko velika stvar u velikoj shemi stvari? Jesu li samo loše volje zbog posla ili su potpuno zli?
- Osim ovih manjih incidenata, zapitajte se jesu li vam roditelji pokazali podršku, ljubav i brigu? Svi roditelji mogu biti pomalo ljuti, ali to ne znači da vas mrze.
Korak 2. Budite mirni i pokažite poštovanje, čak i kad su zli
Ako ih ubacite u borbu svaki put kad se osjećate kao da su zli, samo ćete rasplamsati njihov bijes. Svi imaju teške dane, loše su volje i pogrešno misle da ih netko povrijeđuje. Ako ljutnju obuzdate na roditelje kad god pokažu bijes, razvit ćete samo obrazac okrutnosti. Umjesto toga, budite svoji i mudro odlučite trebate li se s njima posvađati.
Idite sami nekoliko minuta ako se osjećate uzrujano. Najvjerojatnije ćete u samoći i vi i vaši roditelji zaboraviti zašto se svi ljute
Korak 3. Širite pozitivnost
Budite sretna osoba kod kuće. Pozitivan način mišljenja i podrška zarazan je, a pokazalo se da sprječava nasilje i ljutnju kod većine ljudi. Trebate samo nekoliko jednostavnih stvari poput:
- Svaki dan zahvali roditeljima na nečemu, poput večere, planova za godišnji odmor, novih bejzbolskih rukavica. Najvažnija stvar je vaša zahvalnost.
- Reci roditeljima da ih voliš. Jednostavna, ali brižna čestitka za njihov rođendan, brzi zagrljaj prije polaska u školu, brzo "volim te mama" prije odlaska u krevet, sve te male stvari s vremenom će postati velike i bolje će umanjiti okrutnost bilo što.
- Ispričajte se kad zabrljate. Suočite se s njihovom ljutnjom i priznajte svoje pogreške. Preuzimanjem kontrole nad situacijom dajete im manje mogućnosti da se naljute.
Korak 4. Izgradite grupu prijatelja koji vas podržavaju izvan vašeg kućnog okruženja
Ako postoje crkvene grupe, klubovi, sportovi, grupe za podršku itd. Kojima se pridružuju vaši prijatelji ili vas zanimaju, trebali biste saznati kada imaju sastanke i pitati svoje roditelje možete li ići. Ako se prijatelj pridruži grupi, pitajte ih možete li ići s njima. Ovakva organizacija može vam pomoći u stvaranju pozitivnog identiteta i svrhe izvan vaše obitelji.
Izlazak vani dobar je način za ublažavanje napetosti između roditelja i djeteta. Imaš svoj život za život i tvoji roditelji ne moraju učiniti sve umjesto tebe
Korak 5. Znajte kada se normalno roditeljstvo pretvori u nasilje
Većina roditelja ne bi ni sanjala da će počiniti nasilje nad djetetom, a općenito disciplina, rasprava i kažnjavanje ne uključuju zlostavljanje djece. Međutim, morate se obratiti savjetniku za usmjeravanje, izravno kontaktirati telefonsku liniju za zaštitu djece Komnas na broj 021-8779 1818 ili telefonsku liniju za žalbe javnosti na broj 082125751234 ako primijetite sljedeće:
- Stalno se omalovažava, maltretira, prima neugodne nadimke ili doživljava verbalno zlostavljanje.
- Osjećati se užasnuto ili jako uplašeno kad ste u blizini roditelja.
- Osjećaj grubosti ili nesigurnosti.
- Tučenje, napad ili ozbiljne prijetnje.
- Seksualno nasilje ili uznemiravanje.
Savjeti
- Vrijeme je tvoj najbolji prijatelj. Pokušajte im dati malo vremena između borbi ili nakon velikog događaja koji bi ih mogao naljutiti. Svi će se ponašati bolje kad dobiju priliku da se ohlade.
- Ne dopustite svojim roditeljima da poreknu kako se osjećate. To što su imali loš dan ne znači da nemate pravo osjećati se povrijeđenim zbog njihovih postupaka i želite ispriku.
- Pobrinite se da se vaš glas čuje! Zakon kaže da djeca imaju pravo na izražavanje.
- Ne zaboravite ostati mirni i slušati međusobno gledišta. Situacija možda nije tako loša kao što mislite.
