Iako izgleda blago, natrgana koža može biti veliki problem. Suha, ispucala koža rezultat je stalnog trenja između kože i drugih predmeta, poput odjeće. S vremenom će se zbog ovog trenja koža oguliti, pa čak i iskrvariti. Ako ga često doživljavate kao posljedicu vježbanja ili vam se koža ponekad pojavi, naučite kako liječiti i spriječiti ponavljanje problema u budućnosti.
Korak
1. dio od 2: Prevladajte mjehuriće na koži
Korak 1. Očistite bolnu kožu
Nježno očistite površinu natrljane kože blagim sapunom i isperite vodom. Osušite kožu čistim ručnikom. Pranje natrljane kože vrlo je važno, osobito nakon vježbanja ili znojenja. Prije nanošenja daljnjeg tretmana trebate ukloniti preostali znoj s površine kože.
Ne trljajte kožu snažno ručnikom. Ne dopustite da vam se koža osuši i ljušti
Korak 2. Pospite prah
Pospite prah koji može smanjiti trenje na površini kože. Možete koristiti dječji puder bez talka, sodu bikarbonu, kukuruzni škrob ili drugi puder za tijelo. Izbjegavajte korištenje talka, jer neke studije sugeriraju da ovaj sastojak može uzrokovati rak.
Korak 3. Nanesite mast
Koristite vazelin, hidratantnu kremu za tijelo, kremu protiv pelenskih osipa za bebe ili proizvode namijenjene sprječavanju trljanja. Nekoliko opcija proizvoda ima za cilj spriječiti trljanje na koži sportaša. Nakon što nanesete mast, prekrijte površinu sterilnim zavojem ili gazom.
Ako je mjehurić jako bolan ili krvari, zatražite od liječnika ljekovitu mast. Ovu mast možete nanijeti na površinu kože slično poput vazelina
Korak 4. Nanesite hladan oblog
Ohladite žuljeve primjenom ledene obloge odmah nakon što završite s vježbanjem ili kada počnete osjećati iritaciju. Pazite da ne stavljate led ili obloge od leda izravno na površinu kože, jer to zapravo može uzrokovati daljnje oštećenje kože. Pakiranje leda trebate omotati ručnikom ili krpom i držati 20 minuta uz kožu. Ovaj osjećaj hladnoće odmah će ublažiti bol koju osjećate.
Korak 5. Nanesite hidratantni gel ili ulje
Nanesite prirodni gel aloe vere izravno s biljke na mjehuriće. Također možete kupiti gel od aloe vere, ali svakako odaberite proizvod koji ne sadrži puno aditiva. Ovaj gel će umiriti iskrzanu kožu. Također, pokušajte uliti nekoliko kapi ulja čajevca na vatu, a zatim je nanijeti na mjehuriće kako biste se borili protiv infekcije i ubrzali zacjeljivanje kože.
Korak 6. Okupajte se
Napravite mješavinu od 2 šalice sode bikarbone i 10 kapi eteričnog ulja lavande. Zatim ulijte smjesu u kadu s mlakom vodom. Nemojte natapati u jako vrućoj vodi jer to može isušiti kožu i pogoršati iritaciju. Namočite najmanje 20 minuta i nakon toga se osušite čistim ručnikom.
Također možete skuhati umirujući čaj koji ćete uliti u kadu. 1/3 šalice zelenog čaja skuhajte, 1/3 šalice sušenog nevena (nevena) i 1/3 šalice suhe kamilice u 2 litre vode. Pustite da se čaj ohladi, a zatim procijedite i ulijte u kadu
Korak 7. Znajte kada posjetiti liječnika
Mjehurići se mogu zaraziti i potrebno ih je liječiti liječnik. Odmah se obratite liječniku ako primijetite infekciju ili crveni, zadebljani osip. Također biste trebali odmah posjetiti liječnika ako su mjehuri jako bolni i ometaju vaše aktivnosti.
Dio 2 od 2: Sprječavanje stvaranja mjehurića na koži
Korak 1. Održavajte kožu suhom
Ako već namjeravate vježbati i znojiti se, svakako posipajte malo stidnjaka bez talka na područja tijela koja se najviše znoje. Mokra koža pogoršat će trljanje pa se odmah nakon vježbanja presvucite odjećom natopljenom znojem.
Korak 2. Nosite odgovarajuću odjeću
Preuska odjeća može iritirati kožu i uzrokovati žuljeve. Nosite odjeću od sintetičkih materijala odgovarajuće veličine. Odjeća koja čvrsto pristaje uz kožu spriječit će trljanje koje uzrokuje trljanje. Ne nosite pamučnu odjeću i pokušajte se odijevati što je moguće manje tijekom vježbanja.
Pazite da ne nosite odjeću s naramenicama ili rubovima koji vam trljaju tijelo. Ako vam se odjeća trlja o tijelo ili uzrokuje iritaciju od prvog stavljanja, trenje će se samo pogoršati u sljedećih nekoliko sati. Najbolje je nositi udobniju odjeću koja ne iritira kožu
Korak 3. Pijte više vode
To je vrlo korisno, osobito tijekom vježbanja. Pijenje puno vode olakšat će tijelu znojenje, čime će se spriječiti stvaranje kristala soli. Kristali soli na površini kože mogu biti izvor trenja uzrokujući mjehuriće.
Korak 4. Napravite vlastitu zaštitnu hidratantnu kremu za kožu
Trebat će vam masti vitamina A i D, koje se obično koriste za liječenje pelenskog osipa, kao i vazelin. Pomiješajte po jednu šalicu sastojaka u zdjeli. Dodajte 1/4 šalice kreme s vitaminom E i 1/4 šalice kreme od aloe vere. Dobro promiješajte. Dobivena krema može biti malo ukočena, ali se može nanijeti na natrljanu kožu.
Nanesite hidratantnu kremu na dijelove tijela koji su često trljani prije vježbanja ili znojenja. Ova hidratantna krema također može pomoći u liječenju iskrzane kože i spriječiti njezino ljuštenje
Korak 5. Smršajte
Ako imate prekomjernu težinu, koža će vam lakše nastati žulj, osobito na bedrima. Gubitak težine smanjit će površinu kože koja se u budućnosti trlja jedna o drugu.
Počnite s vježbom i počnite jesti zdravu hranu. Također možete nastaviti vježbati sve dok ne pogoršate žuljeve, poput plivanja, dizanja utega ili veslanja
Savjeti
- Očistite kožu koja se počinje inficirati i krvari antibakterijskim sapunom. Zatim nanesite Neosporin mast na zaraženo područje. Pričekajte nekoliko dana prije nanošenja prirodnih tretmana na zaraženu kožu dok ne prestane krvariti i počne zarastati.
- Posjetite liječnika ako se mjehurići ne poboljšaju u roku od nekoliko dana ili ako se pogoršaju.
