Većina je žena morala imati prekomjernu menstrualnu krv. Ako imate menstruaciju koja traje više od 7 dana popraćena prekomjernim krvarenjem, to se naziva menoragija. Ovo ime može zvučati zastrašujuće, ali ne brinite! Postoji mnogo mogućnosti za rješavanje prekomjernih mjesečnica. Postoji nekoliko kućnih lijekova koje možete koristiti za kontrolu krvarenja i ublažavanje boli. Međutim, ako tijekom menstruacije često doživite prekomjerno krvarenje, posjetite liječnika kako biste bili sigurni da nemate temeljni zdravstveni problem koji uzrokuje to.
Korak
Metoda 1 od 3: Isprobavanje alternativne medicine
Ako ste ikada intenzivno pretraživali internet, sigurno ćete naići na mnoge kućne i prirodne lijekove za rješavanje prekomjerne menstruacije. Mnoge metode ne daju zadovoljavajuće rezultate, ali postoje i one koje dobro djeluju. Ako se želite nositi s alternativnom medicinom, isprobajte dolje navedene metode. Prije uporabe bilo kakvih biljnih dodataka, osobito ako ste trudni ili dojite, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste provjerili jesu li sigurni za vas.
Korak 1. Koristite akupunkturu za ublažavanje nelagode
To se može činiti čudnim, ali nekoliko je studija pokazalo da akupunktura može biti učinkovita u rješavanju prekomjernih menstruacija. Pravilnim pristupom mjestima pritiska možete ublažiti bol i smanjiti prekomjerno krvarenje. Pokušajte posjetiti uslugu akupunkture kako biste provjerili odgovara li vam ova metoda.
Za najbolje rezultate svakako odaberite licenciranog i iskusnog akupunkturista
Korak 2. Smanjite krvarenje konzumiranjem ekstrakta borovnice
Ova biljka može kontrolirati grčeve i prekomjerno menstrualno krvarenje. Uzimajte 15 kapi tekućeg ekstrakta dnevno i provjerite djeluje li ova biljka.
- Chasteberry djeluje polako pa ćete ga možda morati uzimati nekoliko mjeseci da biste vidjeli rezultate.
- Chasteberry može uzrokovati pobačaj. Nemojte uzimati ako ste trudni.
Korak 3. Pokušajte uzeti kapsule đumbira kako biste zaustavili prekomjernu menstruaciju
Đumbir je prirodna protuupalna biljka i može se koristiti za liječenje prekomjernog menstrualnog krvarenja. Smanjite prekomjerno krvarenje uzimanjem tijekom menstruacije.
Iako ne postoji točna doza đumbira koju bi trebalo uzeti u slučaju prekomjernog menstrualnog krvarenja, stručnjaci smatraju da je uzimanje 170 mg do 1 grama dnevno sigurna količina. Slijedite dozu prema uputama datim u dodatku koji uzimate
Korak 4. Smanjite menstrualno krvarenje stolisnikom
Stolisnik je tradicionalna medicina za liječenje rana koje krvare i može liječiti prekomjerno menstrualno krvarenje. Ne postoji posebna doza ove biljke za liječenje menoragije, ali uobičajena doza koju ljudi uzimaju je 5 grama dnevno.
Stolisnik može uzrokovati pobačaj. Nikada ga nemojte uzimati ako ste trudni
Korak 5. Potrošite pastirsku torbicu za ublažavanje prekomjerne menstruacije
Ova biljka može ublažiti kontrakcije u maternici što će ublažiti bol i krvarenje. Pastirska torbica može smanjiti simptome koji se javljaju tijekom prekomjernog menstrualnog krvarenja.
Možete konzumirati oko 100-400 mg na dan. Slijedite dozu prema uputama na pakiranju proizvoda
Metoda 2 od 3: Promjena prehrane
Dijeta može imati veliki utjecaj na vaš menstrualni ciklus i opće zdravlje. Ako vam nedostaje vitamina i minerala, to može uzrokovati veća menstrualna krvarenja. Pokušajte slijediti dolje navedene savjete o prehrani kako biste vidjeli možete li se osjećati bolje.
Korak 1. Kontrolirajte krvarenje uzimanjem vitamina A
Možda postoji veza između nedostatka vitamina A i prekomjernog krvarenja tijekom menstruacije. Studija je pokazala da su žene koje su uzele 60.000 IU (međunarodnih jedinica) vitamina A u roku od 35 dana imale bolje simptome tijekom menstruacije.
Možda je ovo korisno samo ako vam uistinu nedostaje unos vitamina A
Korak 2. Uzmite vitamine B za regulaciju razine estrogena
Visoka razina estrogena može uzrokovati prekomjerno menstrualno krvarenje kod osobe. Stoga će kontrola estrogena biti korisna. Vitamini B regulirat će razinu estrogena i mogu učiniti da se osjećate bolje.
- Neki dobri izvori vitamina B uključuju mlijeko i mliječne proizvode, meso, jaja, ribu, cjelovite žitarice, ribu i pojačanu hranu (pojačanu hranjivim tvarima).
- Vitamini B također mogu pomoći tijelu u obnovi krvnih stanica i spriječiti anemiju kada osjetite prekomjerno menstrualno krvarenje.
Korak 3. Konzumiranjem željeza spriječite prekomjerno menstrualno krvarenje
Ovo je važan nutrijent koji može spriječiti prekomjerno menstrualno krvarenje. Slijedite dijetu bogatu željezom kako biste kontrolirali menstrualni ciklus. Na taj ćete način možda moći spriječiti prekomjerno menstrualno krvarenje.
- Neki dobri izvori željeza uključuju: nemasno meso, orahe, ribu, cjelovite žitarice, lisnato zrno i cjelovite žitarice.
- Konzumiranje odgovarajuće količine željeza također može spriječiti anemiju. Prekomjerno menstrualno krvarenje može vas izložiti visokom riziku od ovog stanja.
- Uzimajte dodatke željeza ako ne možete dobiti dovoljno hrane. Prije uzimanja ovog dodatka uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom. Prekomjeran unos željeza može uzrokovati bolove u trbuhu, zatvor, mučninu i proljev.
Korak 4. Uzmite puno vitamina C kako biste pomogli tijelu apsorbirati željezo
Iako se vitamin C obično koristi za jačanje imuniteta, možete ga koristiti i za smanjenje prekomjernog krvarenja jer jača krvne kapilare. Vitamin C također može pomoći tijelu da apsorbira željezo, što će spriječiti anemiju kada imate obilno menstrualno krvarenje.
Neki dobri izvori vitamina C su: paprika, naranča, bobičasto voće, lisnato zelje, rajčica i tikva
Metoda 3 od 3: Suočavanje sa simptomima
Suočavanje s prekomjernim menstrualnim krvarenjem može biti neugodno, ali ne brinite. Postoje neki jednostavni koraci koje možete poduzeti kako biste se nosili s prekomjernom boli i krvarenjem. Ovaj savjet nije da skratite mjesečnicu, već da kontrolirate krvarenje kako ne bi ometalo vaše aktivnosti.
Korak 1. Opustite se u danima kada osjetite prekomjerno menstrualno krvarenje
Ovakve menstruacije doista mogu potrošiti energiju. Ako se osjećate umorno, odmorite se više tijekom dana kako biste se osjećali bolje.
Neke žene ne vole izlaziti iz kuće kad imaju prekomjerno menstrualno krvarenje, ali ipak možete izaći vani sve dok je kupaonica uvijek dostupna
Korak 2. Stavite vrećicu leda (vrećicu leda od smrznutog gela) na trbuh kako biste smanjili krvarenje
Uzmite oblog leda ili hladan oblog, pa ga stavite odjednom na trbuh oko 20 minuta. To može pomoći u smanjenju krvarenja. To možete učiniti nekoliko puta dnevno ako je potrebno.
Korak 3. Uvijek sa sobom nosite uložak ili tampon
Uvijek možete to učiniti tijekom menstruacije, ali ove dvije stvari su osobito važne ako tijekom menstruacije doživite prekomjerno krvarenje. Ponesite više jastučića jer ćete ih možda trebati mijenjati svaka 2 sata.
Korak 4. Učinite vježbu ako ublažava bol
Možda ne želite uopće vježbati tijekom mjesečnice, ali vježbanje tijekom menstruacije može zapravo smanjiti grčeve i bol. Ako si to možete priuštiti, pokušajte vježbati i provjerite radi li vam to.
Ne morate naporno raditi da biste se osjećali bolje. Lagane vježbe poput hodanja svaki dan su korisne
Korak 5. Nosite tamnu odjeću kako biste spriječili stvaranje mrlja
Ako se bojite da vam menstrualna krv curi kroz odjeću, tamna odjeća može vam pomoći. Neke tamne ili crne traperice ili maxi suknje dobra su opcija.
Korak 6. Zaštitite madrac postavljanjem vodonepropusnih plahti
Ako ste zabrinuti zbog toga što će vam plahte dobiti menstrualnu krv dok spavate noću, na menstruaciju stavite vodootporne plahte.
Medicinski pregled
Iako prekomjerno menstrualno krvarenje može biti teško liječiti, na sreću postoje neki prirodni koraci koje možete poduzeti kako biste ga kontrolirali. Ako se učini ispravno, možda ćete moći smanjiti krvarenje i bol koju osjećate. Ako ovi koraci ne djeluju, otiđite liječniku na pregled. Time se osigurava da nemate nikakvih zdravstvenih problema koji uzrokuju prekomjerno menstrualno krvarenje.
