Mnogi ljudi u svijetu pate od alergija na pelud koje uzrokuju rinitis, konjunktivitis (očne alergije), astmu, kašalj, kihanje, suzne oči, začepljen nos, curenje iz nosa i svrbež grla. Općenito, ti su simptomi odgovor imunološkog sustava uzrokovan proizvodnjom histamina kao obrambenog mehanizma protiv različitih mikroorganizama. Budući da je histamin glavni uzrok različitih simptoma alergije na pelud, njegovo uklanjanje učinkovit je način liječenja ove alergije. Trenutno postoji stotine generičkih lijekova koje možete kupiti u ljekarnama za liječenje alergija na pelud. No, nažalost, većina ovih lijekova ima nuspojave. Stoga je dobro pokušati pokušati prirodni antihistaminik za liječenje ove alergije.
Korak
Metoda 1 od 4: Korištenje kuhinjskih sastojaka
Korak 1. Koristite kurkumu za liječenje upale dišnih putova
Kurkuma sadrži tvar zvanu kurkumin koja sprječava proizvodnju histamina u tijelu. Kurkumin djeluje i kao protuupalno sredstvo, olakšavajući dišne putove upaljene zbog alergijskih reakcija.
- Unos kurkume možete povećati dodavanjem prstohvata kurkume povrću, ribi ili mesu koje jedete. Čak i ako nije jako ukusna, vaša će hrana dobiti privlačnu žutu ili narančastu boju.
- Preporučeni unos kurkume je 300 mg dnevno.
Korak 2. Konzumirajte lokalni med kako biste povećali imunitet tijela na pelud
Pelud koji se nalazi u sirovom pčelinjem medu pomoći će jačanju imuniteta i spriječiti alergijske reakcije i infekcije. Konzumiranjem male količine peludi svaki dan cijepit ćete se protiv alergija na pelud.
- Najbolje je ako med koji konzumirate bude lokalno proizveden jer će sadržavati specifične peludi koje su dostupne samo u području u kojem živite, pa će učinak biti učinkovitiji.
- Pokušajte konzumirati dvije žličice sirovog lokalnog meda svaki dan kako biste postigli maksimalne rezultate.
Korak 3. Konzumirajte bosiljak kako biste smanjili upalu
Bosiljak sadrži antihistaminske tvari koje pomažu u sprječavanju upala uzrokovanih alergijama. Osim toga, bosiljak se također može koristiti za nuđenje otrova od uboda pčela ili insekata.
- Kako biste povećali unos bosiljka, možete ukloniti svježe lišće bosiljka i jesti ga uz salate, juhe i umake.
- Drugi način na koji to možete učiniti je da napravite čaj od bosiljka tako što ćete usitniti svježe lišće bosiljka i dodati ih u kipuću vodu. Ostavite pet minuta, a zatim procijedite dobiveni čaj i dodajte mu med kao aromu prije pijenja.
Korak 4. Konzumirajte luk kako biste smanjili proizvodnju histamina u tijelu
Luk sadrži kemikaliju zvanu kvercetin koja pomaže smanjiti proizvodnju histamina u tijelu i smanjiti simptome alergije na pelud.
- Pokušajte u kuhanje dodati još luka. Ako je moguće, konzumirajte sirovi luk jer je sadržaj kvercetina u njemu veći.
- Kvercetin također pomaže u proširenju dišnih putova i olakšava vam disanje.
Korak 5. Umiješajte đumbir u kuhanje kako biste smanjili alergijske reakcije
Đumbir sadrži protuupalna i antihistaminska svojstva koja mogu pomoći u sprječavanju alergijskih reakcija.
- Za pripremu čaja od đumbira narežite korijen đumbira na 2,5 cm, zatim ga zgnječite ili naribajte i stavite u šalicu kipuće vode. Ostavite 5 minuta. Nakon toga možete procijediti đumbir i popiti čaj.
- Svježi đumbir također možete naribati i pomiješati u curry, kuhani krumpir i salate.
Korak 6. Konzumirajte češnjak kako biste povećali otpornost tijela na alergene
Češnjak potiskuje određene enzime koji uzrokuju upalu u tijelu. Češnjak također sadrži antibiotske sastojke koji jačaju imunološki sustav i pomažu tijelu da se odbrani od alergija i infekcija.
- Birajte sirovi češnjak jer će biti učinkovitiji od kuhanog luka. Svaki dan konzumirajte dvije ili tri male žitarice.
- Ako mislite da je svježi češnjak prejak za vaše okuse, dodajte ga u juhe, kuhani krumpir i salate.
Korak 7. Pijte zeleni čaj za borbu protiv svih vrsta alergija
Zeleni čaj sadrži spojeve zvane katehini koji sprječavaju pretvaranje histidina u histamin, tako da će alergijske reakcije prestati prije nego što mogu izazvati simptome.
- Za maksimalne rezultate nastojte popiti dvije do tri šalice zelenog čaja svaki dan.
- Zeleni čaj također može pomoći u ublažavanju drugih vrsta alergija (npr. Alergija na prašinu, prah itd.).
Korak 8. Jedite više jabuka kako biste kontrolirali oslobađanje histamina
Jabuke sadrže spoj flavonoida koji se naziva kvercetin. Ovaj spoj kontrolira oslobađanje histamina u tijelu, čime se ograničavaju alergijske reakcije.
Možda ste čuli izraz '' '' jabuka dnevno drži liječnika podalje ''. Jedan je dokaz da jabuke mogu pomoći kod alergija na pelud
Korak 9. Povećajte unos vitamina C koji može razgraditi histamin
Vitamin C smanjuje oslobađanje histamina tako što ga brže razgrađuje. Osim toga, vitamin C također smanjuje osjetljivost dišnog trakta na histamin.
- Namirnice bogate vitaminom C: papaja, banana, mango, guava, ananas, brokula, cvjetača, kupus i slatki krumpir.
- Preporučena količina vitamina C je 1000 mg dnevno.
Korak 10. Jedite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama kako biste smanjili upalu sinusa
Omega-3 masne kiseline imaju protuupalna svojstva koja pomažu u smanjenju upale sinusa zbog alergija na sinusima. Omega-3 također promiču zdravlje pluća i jačaju imunološki sustav, pripremajući vaše tijelo da spriječi alergije na pelud.
- Namirnice koje su prirodno bogate omega-3 masnim kiselinama uključuju: laneno sjeme, orahe, soju, cvjetaču, srdele, losos i škampe.
- Preporučeni unos omega-3 masnih kiselina je 1000 mg, tri puta dnevno.
Korak 11. Pijte čaj od nane kako biste olakšali disanje
Paprena metvica sadrži sastojak nazvan mentol koji pomaže u ublažavanju začepljenja nosa i opušta dišne putove.
- Nana također sadrži protuupalna i antibakterijska svojstva koja pomažu u borbi protiv infekcije.
- Za pripremu čaja od metvice stavite 14,2 g osušenog lišća metvice u staklenku. Napunite dvije trećine staklenke prokuhanom vodom i pričekajte pet minuta. Osim toga, možete i udahnuti paru iz gulaša kako biste povećali njegove učinke. Ohladite, poslužite, po želji dodajte šećer i popijte.
Metoda 2 od 4: Eksperimentiranje s biljnim lijekovima
Korak 1. Konzumirajte koprivu kako biste smanjili količinu histamina u tijelu
Ovaj prijedlog može iznenaditi sve koje je ikad ubola kopriva i koji su osjetili svrbež kože. Međutim, istraživanja pokazuju da kopriva doista može smanjiti količinu histamina u tijelu. U jednoj studiji više od polovice ljudi koji su koristili sušenu i rashlađenu koprivu za liječenje alergija izvijestili su o pozitivnim rezultatima. Nekoliko je drugih studija također pokazalo da uzimanje koprive kao dodatak prehrani ili kao čaj u sezoni alergija može pomoći u ublažavanju alergija na pelud suzbijanjem simptoma.
- Umjesto toga, kopriva se konzumira kao dodatak, prema uputama proizvođača za uporabu, ili kao čaj. Možete početi piti dvije do tri šalice čaja od koprive dnevno jedan do dva tjedna prije sezone alergija. Nastavite s konzumacijom do kraja sezone.
- Osim trudnica, kopriva je sigurna za konzumaciju bilo koga. To je zbog kontrakcija maternice koje se mogu stimulirati koprivom.
Korak 2. Eksperimentirajte s kvercetinom i rutinom
Dva su materijala kemijski povezana i mogu se naći u različitim vrstama biljaka. Oboje su također bioflavonoidni spojevi i imaju funkciju zaštite krvnih žila od prekomjernog curenja, smanjujući oticanje uzrokovano alergijama. Osim toga, djeluju i kao protuupalne tvari.
- Kvercitin i rutin sigurni su za konzumaciju; međutim, povremeno zbog toga mogu nastati upala i probavni problemi.
- Oboje se uzima kao dodatak prehrani; konzumira se prema uputama za uporabu.
- Kvercitin i rutin nisu ispitani na sigurnost kod djece ili trudnica.
- Postoji nekoliko studija koje dokazuju da kvercitin i rutin mogu sniziti krvni tlak. Ako uzimate lijekove za krvni tlak, prije nego uzmete kvercitin ili rutinu, posavjetujte se sa svojim liječnikom.
- Kvercitin i rutin ne smiju se uzimati s ciklosporinom (Neoral, Sandimmune).
- Ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, poput varfarina ili aspirina, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja kvercitina ili rutine.
Korak 3. Uzmite bromelain kako biste smanjili oticanje u sinusima
Bromelain je enzim koji se nalazi u ananasu i raznim drugim biljkama. Ovaj se sastojak koristi kao probavni enzim i ublažava upalu.
- Istraživanja u veterinarskoj znanosti također pokazuju da bromelain može liječiti alergijsku astmu.
- Njemački panel stručnjaka, Komisija E, preporučuje dozu od 80-320 mg (200-800 jedinica FIP) bromelaina dva do tri puta dnevno. Bromelain je također dostupan kao dodatak.
- Nemojte uzimati bromelain ako ste alergični na lateks. Iz razloga koji su u ovom trenutku još uvijek nejasni, često se nalaze slučajevi osjetljivosti na oboje.
- Ako uzimate amoksicilin ili druge lijekove za razrjeđivanje krvi, prije upotrebe bromelaina razgovarajte sa svojim liječnikom.
Korak 4. Uzmite eyebright (poznat i kao eufrazija) za liječenje upale i iritacije očiju
Kao što možete naslutiti iz naziva, eyebright se naširoko koristi za liječenje alergijskih reakcija i mnogih drugih u očima. Poznato je da Eyebright ima protuupalno djelovanje ekvivalentno indometacinu. Kad se uzima oralno, eyebright također može liječiti alergije.
- Eyebright nije testiran na sigurnost kod trudnica.
- Eyebright se može uzimati kao čaj ili kao dodatak prehrani.
- Eyebright smanjuje upalu oka uzrokovanu blefaritisom (upala folikula trepavica) i konjunktivitisom (upala ili infekcija membrane koja oblaže kapke). Eyebright se također može koristiti kao kapi za oči ili kao unutarnji oftalmološki lijek.
- Eyebright se također koristi kao protuupalno sredstvo kod peludne groznice, sinusitisa, infekcija gornjih dišnih putova i katarakte (upala sluznice).
Korak 5. Uzmite bazgu kao dodatak prehrani ili čaj
Bazga se koristila u tradicionalnoj medicini za liječenje ljudi koji pate od alergija na pelud. Bazga sadrži velike količine bioflavonoida, protuupalnih i antioksidansa, a svi oni igraju ulogu u liječenju alergija.
Bazga je sigurna za konzumiranje kao čaj ili dodatak prehrani za djecu
Korak 6. Uzmite petazite kao učinkovitu zamjenu za antihistaminike
Derivat europskog korova, petasiti (Petasites hybridus) još je jedan alternativni antihistaminik. Istraživanja su pokazala da petasiti mogu smanjiti histamin i druge upalne tvari u tijelu osoba s alergijama.
- Prema istraživanjima, petasiti djeluju učinkovito kao lijek cetrizin, aktivni sastojak u Zyrtecu, jednoj od najpoznatijih antihistaminskih tableta. Iako se cetirizin smatra antihistaminom koji ne smiruje, neki istraživači izvještavaju da također može uzrokovati pospanost, dok petasiti ne.
- Upozorenje: petasiti pripadaju istoj obitelji kao i ambrozija, korov za koji je nadaleko poznato da izaziva simptome alergije.
- Petasiti se ne preporučuju trudnicama. Za odrasle i djecu poznato je da su petasiti prilično sigurni.
Korak 7. Pokušajte uzeti dong quai za liječenje respiratornih problema zbog alergija
Neke kemikalije sadržane u dong quai imaju antihistaminske i antiserotoninske učinke. Histamin, serotonin i drugi spojevi oslobađaju se iz krvnih stanica kao odgovor na nešto nadražujuće za tijelo, poput peludi, prašine, kemijskih isparenja ili životinjske peruti i uzrokuje simptome povezane s alergijom. Antihistaminski učinak dong quai pomaže u sprječavanju pojave ovih simptoma alergije.
Dodaci Dong quai mogu se kupiti u trgovinama zdrave hrane. Alternativno, možete skuhati lišće dong quai za pripremu čaja
Korak 8. Uzmite goldenseal za smanjenje simptoma alergije na pelud
Ova biljka nadaleko je poznata među ljubiteljima biljnih lijekova. Goldenseal ima mnoga svojstva, uključujući antikatar, protuupalno, antiseptičko, adstrigentno, tonično, laksativno, antidijabetičko i alternativno sredstvo za stimulaciju mišića.
- U kontekstu alergija, poznato je da goldenseal ima adstrigentno djelovanje na sluznicu gornjih dišnih putova, gastrointestinalni trakt, mjehur, rektum (primjenjuje se lokalno) i kožu.
- Kada se koristi sa sprejem za nos, goldenseal također može značajno smanjiti simptome alergije na pelud.
Korak 9. Uzmite eukaliptus kao dekongestiv
Eukaliptus je čest sastojak sirupa i pastila. Svoju učinkovitost zahvaljuje spoju zvanom cineol koji se u njemu nalazi. Sineol ima različita svojstva, uključujući: kao ekspektorans, smanjuje kašalj, bori se protiv začepljenja nosa i ublažava iritaciju sinusnog trakta.
Ulje eukaliptusa ima protuupalno, antivirusno i antibakterijsko djelovanje. Pare ulja eukaliptusa djeluju kao dekongestiv pri udisanju i stoga se mogu koristiti za liječenje sinusitisa
Metoda 3 od 4: Korištenje Steam Pengobatana
Korak 1. Potražite ljekovito bilje za liječenje parom
Kopriva, svijetloočnjaci i petasiti mogu se koristiti u parnoj obradi nakon sušenja. Trebat će vam samo jedna žličica biljke po tretmanu.
Korak 2. Dodajte biljku u jednu šalicu kipuće vode
Umiješajte vodu dok se potpuno ne promiješa. Ne morate cijelo vrijeme kuhati vodu, važno je da proizvodi paru.
Korak 3. Udahnite paru
Pokrijte glavu ručnikom i udahnite paru i nosnicama i ustima. Radite koliko god želite. Što dulje to radite, sinusi će vam biti rasterećeniji.
Korak 4. Budite oprezni
Pazite da vas vruća para ne ozlijedi! Prvi put kad ovo pokušate, duboko udahnite, a zatim se odmaknite od pare. Morate to učiniti kako biste saznali imate li alergije na biljke u njoj. Imajte na umu da ako imate alergijsku reakciju na proizvod jedne biljke, postoji velika vjerojatnost da imate alergijsku reakciju i na drugu biljku.
Metoda 4 od 4: Kada trebate potražiti liječničku pomoć
Korak 1. Posjetite liječnika ako kućni lijekovi ne pomažu u smanjenju simptoma alergije
Većinu sezonskih alergija vjerojatno možete liječiti prirodnim tretmanima, lijekovima bez recepta i preventivnim mjerama, poput držanja peludi izvan doma. Međutim, ako ništa od gore navedenog ne pomaže, obratite se svom liječniku ili alergologu. Oni vam mogu pomoći u pružanju drugih tretmana.
Vaš će liječnik možda zatražiti i laboratorijske pretrage kako bi se utvrdio točan uzrok alergije
Korak 2. Potražite liječničku pomoć ako alergije uzrokuju ozbiljne simptome
Ponekad alergija na pelud može izazvati ozbiljniji problem, poput infekcije sinusa ili napadaja astme. Ako su vaše alergije popraćene simptomima sinusa, otežanim disanjem, piskanjem ili nedostatkom daha, odmah se obratite liječniku. Vaš liječnik može predložiti agresivniji tretman.
Na primjer, možda ćete morati ubrizgati lijekove protiv alergija ili uzeti lijekove za imunoterapiju
Korak 3. Prvo razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi novih dodataka ili biljnih lijekova
Baš kao i drugi lijekovi, suplementi i biljni lijekovi također mogu uzrokovati nuspojave i interakcije s lijekovima. Dodaci i biljni lijekovi također mogu biti nesigurni za upotrebu ako imate određene bolesti. Prije isprobavanja bilo kakvih dodataka ili biljnih lijekova posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste osigurali njihovu sigurnost.
- Recite o bilo kojim drugim lijekovima ili suplementima koje također uzimate, uključujući lijekove bez recepta.
- Ispričajte svoju povijest bolesti i ako ste trudni, dojite ili patite od određenih bolesti.
Korak 4. Potražite hitnu pomoć ako imate jaku reakciju nakon korištenja biljnih lijekova
Biljni lijekovi i dodaci prehrani ponekad mogu potaknuti teške alergijske reakcije. Prestanite koristiti biljne lijekove ili dodatke prehrani ako osjetite simptome poput osipa, osipa, svrbeža ili oteklina. Posjetite hitnu pomoć ili nazovite hitnu pomoć ako imate ozbiljnu alergijsku reakciju, kao što su:
- Teško disati
- Oticanje jezika, usana, lica ili grla
- Srce lupa
- Zbunjeni ili omamljeni
- Mučnina i povračanje
Savjeti
- Histamin povećava lučenje tekućine iz krvnih žila i djeluje kao kemijski glasnik koji "poziva" druge stanice da proizvode više upalnih tvari.
- U tijelu, histamin također djeluje kao neurotransmiter, regulira ciklus spavanja, oslobađa želučanu kiselinu i djeluje na pluća kako bi povećao stezanje bronhiola.
- Osim ovih prirodnih lijekova, za navodnjavanje nosa možete koristiti i slanu otopinu u neti posudi.
- Također možete smanjiti simptome alergije osiguravajući da pelud ne uđe u vaš dom. Trik je zatvoriti prozore i vrata, koristiti klima uređaje umjesto ventilatora prozora i tavana u sezoni oprašivanja, sušiti odjeću i plahte u sušilici umjesto da se suše vani i spriječiti ulazak kućnih ljubimaca koji su boravili vani (pelud može ući zarobljeni u krznu vašeg ljubimca).
- Zatvorite prozore automobila tijekom vožnje. Koristite klima uređaj ako vam zatreba. Ako morate biti na otvorenom, smanjite izloženost peludi provjerom razine peludi u zraku prije izlaska van. Razine peludi u zraku mogu se pronaći na nekoliko internetskih stranica.
