Održavanje zdravih zubi vrlo je važan čimbenik za izbjegavanje raznih oralnih bolesti i infekcija, pomaže vam u boljem žvakanju hrane i održava lijep osmijeh. Bez redovitog čišćenja, bakterije i klice mogu se nakupiti na stijenkama usta i zuba te potaknuti stvaranje plaka koji prijeti nastanku bolesti desni i karijesu. Što ako vas zabrine sadržaj umjetnih sastojaka u raznim proizvodima za zube koji se prodaju na tržištu? Ne brinite, niste sami jer istina je da se većina pasta za zube koje se prodaju na tržištu fokusira na fluor, kemikaliju koja se nalazi u mnogim prirodnim i proizvedenim sastojcima. Srećom, ljudi koji su svjesni važnosti očuvanja zdravih zuba uspjeli su pronaći nekoliko prirodnih sastojaka koji imaju sličnu učinkovitost kao pasta za izbjeljivanje zuba na bazi fluorida. Jeste li zainteresirani za izradu sami? Pročitajte ovaj članak kako biste pronašli "recepte" prirodne paste za zube, kao i savjete za promjenu svakodnevne rutine čišćenja.
Korak
Metoda 1 od 4: Čišćenje zuba prirodnim sastojcima
Korak 1. Napravite pastu za zube od jagoda
Jabučna kiselina u jagodama prirodni je emulgator koji može pomoći u uklanjanju mrlja i naslaga na površini zuba. Da biste napravili pastu za izbjeljivanje od jagoda, trebate samo zgnječiti 2-3 jagode u zdjeli i dodati 1/2 žličice. (3 grama) sode bikarbone u nju. Miješajte pastu dok ne postane glatka, a zatim je koristite za četkanje zubi nekoliko puta tjedno kako biste postigli maksimalne rezultate uz redovitu uporabu. Budući da jabučna kiselina i limunska kiselina u jagodama mogu nagrizati caklinu, svakako ih koristite zajedno s pastom za zube koja sadrži fluor.
Ne zaboravite nakon toga koristiti konac, pogotovo jer jagode sadrže puno sitnih sjemenki koje se lako mogu zaglaviti između zuba i desni
Korak 2. Koristite banane za prirodno izbjeljivanje zubi
Dokazano je da sadržaj kalija, magnezija i mangana u zrelim bananama može nagrizati mrlje na zubima i optimalnije ih očistiti. Da biste ga napravili, trebate oguliti samo jednu bananu, uzeti dio kože, a zatim je svaki dan 2 minute trljati po površini zubi. Nakon toga nastavite prati zube kao i obično.
Korak 3. Koristite jabučni ocat
Jabučni ocat jedan je od domaćih sastojaka koji sadrži razne prednosti, a jedna od njih je prirodno izbjeljivanje zubi. Iako rezultati nisu trenutni, barem upotreba paste za zube od jabučnog octa i sode bikarbone može pomoći ukloniti mrlje na zubima i postupno ih izbjeljivati. Da biste to učinili, samo trebate pomiješati 2 žličice. jabučni ocat s 1/2 žličice. (3 grama) sode bikarbone i njome perite zube nekoliko puta tjedno. Ako želite, možete upotrijebiti i 30 ml jabučnog octa za ispiranje usta 2-3 minute nakon jela, uz ostale oralne tretmane.
Korak 4. Koristite kokosovo ulje
Kokosovo ulje je prirodni emulgator koji može pomoći u čišćenju zuba, smanjiti mrlje na zubima i boriti se protiv rasta bakterija koje uzrokuju plak i šupljine na zubima. Da biste ga koristili, trebate pomiješati samo 1-2 grama mljevenog lišća metvice ili nane s 2-3 žlice. kokosovo ulje, a zatim ga koristite kao tekućinu za ispiranje usta ili pastu za zube kao i obično. Dodavanje listova paprene metvice korisno je za održavanje svježine vašeg daha tijekom dana. Osim toga, budući da je kokosovo ulje vrlo nježno i neabrazivno, čak i oni s vrlo osjetljivim zubima i desnima mogu ga koristiti svaki dan.
Korak 5. Koristite kuhinjsku sol
Umjesto paste za zube, pokušajte uroniti čekinje u otopinu morske soli napravljenu od mješavine 1/2 žličice. (5 grama) soli s 30 ml vode 3-5 minuta, a zatim nakon toga operite zube kao i obično. Budući da sol može privremeno povećati pH ravnotežu u ustima, bakterije i klice ne mogu živjeti u ovom visoko kiselom okruženju. Da biste ga nanijeli, pokušajte grgljati otopinom slane vode nakon jela kako biste održali usta i grlo čistima te ublažili i zacijelili čireve u ustima.
Korak 6. Pokušajte žvakati grančicu neema
Grančice neema i misvak dva su prirodna sastojka koji se obično koriste u raznim kulturama za čišćenje zubi. Nakon što žvakanje grančice završi, labava drvena vlakna možete trljati o zube kao što biste prali zube običnom četkom. Osim toga, tvrdi se da čin žvakanja i sisanja grančica pomaže u čišćenju usta.
Metoda 2 od 4: Čišćenje zuba vodom za ispiranje usta
Korak 1. Odmah isperite vodom nakon jela
Grgljanje je vrlo moćna metoda uklanjanja ostataka hrane ili drugih ostataka sa zuba nakon jela. Zbog toga će se rizik od obojenih ili pokvarenih zuba značajno smanjiti. Ova vrlo jednostavna metoda i često se ne prepoznaje po svojoj učinkovitosti zapravo je jako dobra stvar ako ste izvan kuće i imate problema s pravilnim pranjem zubi. Stoga se od sada naviknite piti vodu tijekom dana i grgljati čistom vodom nakon jela, da!
Nemojte prati zube odmah nakon konzumiranja visoko kisele hrane jer ovaj postupak može oslabiti vašu caklinu. Umjesto toga, prvo isperite usta vodom
Korak 2. Koristite waterpik za čišćenje zuba mlazom vode
Waterpik može pomoći u uklanjanju ostataka hrane koji su pričvršćeni na površinu zuba i uvučeni u šupljinu između zuba i desni. Ovo je savršena i zdrava opcija za čišćenje usta nakon jela!
Korak 3. Isprobajte tehniku izvlačenja ulja
Izvlačenje ulja zapravo je ajurvedska metoda liječenja koja preporučuje grgljanje uljem kako bi se ubile bakterije i loše klice u ustima. Konkretno, biljno ulje sadrži lipide koji se mogu vezati za toksine u slini dok sprječavaju prianjanje bakterija koje izazivaju karijes na stijenkama vaših zuba.
- Ispirajte grlo žlicom ulja 1 minutu kako biste maksimalno iskoristili njegove prednosti. Ako želite, možete ispirati usta i dulje, oko 15-20 minuta. Kako bi se ulje vezalo za najveću količinu toksina i neutraliziralo što je moguće više bakterija, najbolje je taj postupak obaviti natašte.
- Kada završite s upotrebom tekućine za ispiranje usta, isperite usta mlakom vodom kako biste očistili usta.
- Kupujte hladno prešana organska ulja. Iako možete koristiti i sezamovo ulje i maslinovo ulje, kokosovo ulje zapravo je najpopularnija opcija jer ima najneutralniji okus i ima jako puno antioksidansa i vitamina (poput vitamina E).
Metoda 3 od 4: Izrada paste za zube od prirodnih sastojaka
Korak 1. Operite zube sodom bikarbonom
Soda bikarbona jedan je od prirodnih sastojaka koji može pomoći u izbjeljivanju zubi i održavanju općeg oralnog zdravlja. Da biste to učinili, samo trebate pomiješati 1 žličicu. (5 grama) sode bikarbone s 2 žličice. vode dok ne dobije konzistenciju poput paste. Za pranje zubi nekoliko puta tjedno koristite pastu od sode bikarbone, a pri svakoj uporabi uvijek koristite novu pastu od sode bikarbone. Želite li sodu bikarbonu koristiti za ispiranje usta nakon jela? Pokušajte otopiti 1 žličicu. (5 grama) sode bikarbone u 240 ml vode, a zatim je koristite za ispiranje usta 2-3 minute.
- Po želji možete dodati kap ekstrakta paprene metvice i 1/2 žličice. morske soli za poboljšanje okusa paste od sode bikarbone.
- Nakon što ste dodali sve željene sastojke, izlijte malu količinu paste na čekinje i koristite je za pranje zuba kao i obično.
Korak 2. Napravite pastu za zube za vegane
Jeste li znali da većina pasti za zube koje se prodaju na tržištu sadrže glicerol? Budući da se glicerol može smatrati derivatom životinjskih proizvoda, velika je vjerojatnost da pasta za zube koju koristite nije prilagođena veganima, osim ako je sadržaj glicerola u njoj biljnog ili sintetičkog podrijetla. Ako želite napraviti vegansku pastu za zube, samo pomiješajte 4 žlice. soda bikarbona, 8 žlica. vode, 2 žličice. biljni glicerol, 1/2 žličice. guar guma za zgušnjavanje teksture paste za zube i 5 kapi ekstrakta paprene metvice.
Zagrijte smjesu svih sastojaka u malom loncu na laganoj vatri, neprestano miješajući 5 minuta, ili dok konzistencija ne nalikuje pasti za zube
Korak 3. Koristite razrijeđeni sapun
Sapuni od prirodnih sastojaka i ulja, poput Dr. Bronner, za koji se zna da je organski, zapravo je dobra opcija za zamjenu paste za zube, znate! Da biste ga koristili, samo trebate pomiješati 1 žličicu. sapuna s dovoljno vode, a zatim umočite čekinje četkice za zube u otopinu. Iako većina ljudi preferira sapun s mirisom nane, slobodno eksperimentirajte s drugim mirisima, poput čajevca, badema, ruže itd.
Neke zemlje prodaju sapun za čišćenje zuba koji ima dobar okus i napravljen je bez fluora ili drugih sastojaka čija je sigurnost još uvijek upitna
Metoda 4 od 4: Poznavanje pravog vremena za liječnički pregled
Korak 1. Redovito obavljajte stomatološke preglede i čišćenje u stomatološkoj poliklinici
Redoviti stomatološki pregledi kod liječnika vrlo su važan faktor za održavanje oralnog zdravlja. Ne samo da stomatolozi mogu pomoći u održavanju čistih zuba, već mogu i identificirati simptome karijesa i liječiti ih prije nego što se pogoršaju. Ne zaboravite se posavjetovati s liječnikom o najprikladnijoj učestalosti stomatoloških pregleda i čišćenja, u redu!
- Neki liječnici savjetuju svojim pacijentima da idu na pregled svakih 6 mjeseci. Međutim, postoje i liječnici koji zapravo preporučuju godišnji pregled. Naravno, učestalost će se povećati ako se pokaže da imate problema sa zubnim i oralnim zdravljem.
- Liječnik može provesti rentgenski pregled kako bi otkrio prisutnost ili odsutnost skrivenih šupljina u zubima i druge probleme koje je teško prepoznati samo vizualnim pregledom.
Korak 2. Odmah nazovite svog liječnika ako osjetite bol u zubu ili druge uznemirujuće simptome
Upamtite, neliječeni stomatološki problemi u opasnosti su od izazivanja karijesa i drugih zdravstvenih problema. Stoga, ako zub osjeća bol, odmah zakažite pregled kod najbližeg stomatologa kako biste dobili pravu dijagnozu i preporuke za liječenje. Također nazovite svog liječnika ako imate simptome kao što su:
- Krvarenje, oticanje ili crvenilo u području desni
- Skupljanje desni
- Trajni zubi ili zubi odraslih osjećaju se labavo
- Bol u zubima pri žvakanju ili konzumiranju tople ili hladne hrane i pića
- Loš zadah ili loš okus u ustima
Korak 3. Odmah posjetite liječnika ako imate slomljen zub ili ozbiljnu infekciju
Shvatite da se slomljen ili nedostajući zub odrasle osobe može kategorizirati kao hitni medicinski poremećaj. Zato se odmah obratite najbližem liječniku ili stomatološkoj ambulanti ako se to dogodi, čak i ako postoji ozbiljna infekcija, poput:
- Oticanje u području čeljusti ili ispod jezika
- Poteškoće pri gutanju
- Bolovi u zubima koji su toliko jaki da se stalno budite noću, a ne nestaju ni nakon uzimanja lijekova protiv bolova
