Zapravo, lažna prijateljstva teško je uočiti, pogotovo jer su lažni prijatelji općenito vrlo dobri u suptilnim manipulacijama i taktikama obmane. Kako bi vam olakšali stvari, shvatite da se prijatelj koji ne može podržati i/ili uvažiti vaše potrebe može kategorizirati kao lažnog prijatelja. Tko god on bio, pokušajte poboljšati obrasce interakcije između vas dvoje kako vam ne bi nastavio oduzimati vrijeme i emocionalno zdravlje. Također, pokušajte identificirati ponašanje i odlučiti zaslužujete li vezu ili ne. Ako njegovo ponašanje postaje dosadno i povrijeđuje vas, ne ustručavajte se prekinuti veze s njim!
Korak
1. dio od 3: Interakcija s lažnim prijateljima
Korak 1. Postavite ograničenja na udaljenost i vrijeme koje joj možete dodijeliti
Ne dajte svo svoje vrijeme i energiju lažnim prijateljima! Pokušajte najprije utvrditi koliko možete tolerirati njegovo ponašanje i koliko mu vremena možete dodijeliti s obzirom na tu granicu tolerancije.
- Ulažite vrlo pažljivo u odnos. Nemojte trošiti sve svoje vrijeme i energiju na nekoga tko neprestano ruši vaše osobne granice, povrijeđuje vas ili vas ne poštuje. Općenito, lažni prijatelji će nastaviti raditi ove tri stvari.
- Upamtite, niste dužni poštivati ljude koji vas ne mogu poštovati! Ako je vašem prijatelju jako teško, nema ništa loše u ograničavanju interakcije s njim. Uostalom, ne morate ga potpuno prestati viđati niti komunicirati s njim. Umjesto toga, jednostavno ograničite interakciju na osobniju i intimniju razinu i prestanite uranjati u dramu života koju ona stvara. Ulijte svoju emocionalnu energiju u pozitivne i prave prijatelje!
Korak 2. Imajte realna očekivanja od ponašanja vašeg prijatelja
Upamtite, lažnom prijatelju općenito je teško promijeniti svoje ponašanje. Zapravo, u nekim slučajevima, laž se čak može pretvoriti u maltretiranje! Stoga, vrlo pažljivo upravljajte svojim očekivanjima u interakciji s njima. Uvijek zapamtite da te interakcije mogu biti vrlo negativne za vas. Pripremajući se na vrijeme, veća je vjerojatnost da ćete biti manje iznenađeni ili povrijeđeni kada se situacija dogodi.
- Ako vas prijatelj stalno kritizira ili implicitno snižava vaše samopoštovanje, pokušajte uravnotežiti svoja očekivanja sa svojim dosadašnjim iskustvima. Recite sebi: "Oh, takva je Samantha."
- Ne očekujte previše od njega. Uložite li previše vremena, truda i osjećaja u lažnu vezu, jednoga dana vaši će osjećaji zbog toga definitivno povrijediti. No, u isto vrijeme shvatite da ste jedina osoba odgovorna za vaše emocionalno zdravlje vi.
Korak 3. Promatrajte prirodu vašeg prijateljstva s vremenom
Obično će lažna prijateljstva biti dugoročno teško održati. Stoga pokušajte stalno promatrati ponašanje vašeg prijatelja; pripazite ako se njegovo ponašanje pogorša ili se pretvori u nasilje.
- Pritom se zapitajte je li zbog vašeg nedavnog ponašanja došlo do stresa i/ili neugodnosti. Čini li vam se da je njegov stav teži? Počinje li stvarati nepotrebnu dramu u odnosima, pa čak i uništiti vaše odnose s drugim ljudima?
- Zapravo, ne postoji ništa što se ne može promijeniti. Velike su šanse da će vaš prijatelj s vremenom promijeniti svoje ponašanje u pozitivnije. Zato morate stalno promatrati promjene koje se događaju u vašem odnosu s njim. Ako otkrijete da mislite da se može ponašati kao pravi prijatelj, ne ustručavajte se nastaviti s njim.
Korak 4. Ispunite svoje emocionalne potrebe
Suočavanje s teškim prijateljem definitivno će vam oduzeti vrijeme, fokus i energiju. Zbog toga ste skloni zanemariti svoje osobne potrebe i želje zbog toga. Ako vas je ta osoba više povrijedila nego učinila sretnom, pokušajte svoje emocionalne potrebe uvijek staviti iznad svega! Vjerujte mi, nema ništa loše u tome da potpuno prekinete odnos s njim ili jednostavno ograničite interakcije koje vas dvoje imate ako vas njegovo postojanje sve više iscrpljuje.
Dio 2 od 3: Prepoznavanje ometajućeg ponašanja
Korak 1. Identificirajte ponašanje koje ne želite tolerirati
Ne bojte se prekinuti odnose s ljudima koji se prema vama ne mogu ponašati dobro. Prvo pokušajte identificirati svako ponašanje koje ne možete tolerirati. Nakon toga identificirajte ponašanje svog prijatelja. Ako učini nešto od ovoga, odmah ograničite interakciju ili okončajte odnos s njim. Imate problema s prepoznavanjem ponašanja koje ne možete tolerirati? Pokušajte razmisliti o tome kako ste se osjećali kada ste bili na liječenju.
- Ako se neprestano borite s osobom i ako se rasprava zapravo nikada ne riješi, onda je ona doista prešla vaše granice. Obično lažni prijatelj neće htjeti potvrditi vaše osjećaje i pomisliti da ste pretjerano osjetljivi jer ste uzrujani zbog stvari za koje smatraju da nisu važne.
- Nemojte tolerirati nikakvo ponašanje zbog kojeg se osjećate uzrujano, tjeskobno ili neugodno. Odbacite ponašanje koje može povrijediti vaše samopouzdanje ili vas učiniti bezvrijednima.
Korak 2. Pazite na znakove zlostavljanja
Ponekad se lažni prijatelj može pretvoriti u nasilnika! Ako je vaše prijateljstvo bilo uvredljivo, pobrinite se da ga što prije okončate. U tu svrhu najprije shvatite neke od simptoma nasilništva u sljedećim prijateljskim odnosima.
- Općenito, nasilnici imaju vrlo nisko samopoštovanje. Zato uvijek traže mete za istjerivanje frustracije i nesigurnosti. Prijatelj koji se pretvori u nasilnika obično će stalno kritizirati sve što radite. Osim toga, bit će temperamentniji i stalno će govoriti ili raditi stvari koje povrijeđuju vaše osjećaje.
- Prepoznavanje situacije nije lako, ali budite budni. Budite oprezni, čin maltretiranja može s vremenom zaista uništiti vaše samopouzdanje. Stoga dobro obratite pozornost na to kako se netko prema vama odnosi. Ako stalno ruši vaše osobne granice i nakon toga se ne ispriča, velika je vjerojatnost da se već pretvorio u nasilnika. Umjesto toga, odmah okončajte nezdravu vezu.
Korak 3. Shvatite ponašanje pravih prijatelja
Da biste identificirali nezdrave obrasce prijateljstva, prvo morate razumjeti pravi karakter prijatelja. Pravi prijatelji neće oklijevati podržati i brinuti se za vas. Osim toga, oni će vam također pomoći da shvatite kakav tretman zaslužujete.
- Dobar prijatelj uvijek bi trebao učiniti da se osjećate sretno. Njegovo postojanje uvijek mora odavati pozitivnu auru! Osim toga, on će uvijek poštivati različite osobne granice koje napravite. Za razliku od lažnih prijatelja, pravi prijatelji će vas poštivati onakvima kakvi jeste i neće zahtijevati da budete ono što oni žele da budete.
- Pravi prijatelji također neće oklijevati pružiti vam konstruktivne povratne informacije ili biti asertivni kada ih vaše ponašanje čini tjeskobnima ili neugodnima. Za razliku od lažnih prijatelja, pravi prijatelji neće učiniti da se stalno osjećate krivima. Žele najbolje za vas i kao takvi uvijek će se pobrinuti za vaše fizičko i emocionalno zdravlje.
Korak 4. Čuvajte se odnosa koji nisu neovisni i previše vezani
Obično je lažni prijatelj netko tko nije neovisan i dobar u emocionalnoj manipulaciji. Općenito, oni sklapaju prijateljstva samo kako bi održali stabilnost u svom životu i zapravo ne znaju poštivati druge ljude. Stoga, budite oprezni prema ljudima koji svoju nesebičnost skrivaju iza maske brige i naklonosti. Ovakvi ljudi obično rijetko djeluju agresivno! Ako se pokaže da ste trenutno zaglavili u vezi koja nije neovisna, odmah poduzmite korake da je prevladate.
- Prijatelji koji nisu nezavisni obično vam to neće jasno staviti do znanja. Umjesto toga, često će se slagati s vašim željama kako biste se osjećali vezani za njega. Drugim riječima, u budućnosti ćete se suočiti s posljedicama sporazuma. Na primjer, počet će se žaliti na stvari koje vas dvoje radite zajedno i počet će postavljati nerazumne zahtjeve prema vama.
- Prijateljima koji općenito nisu neovisni bit će teško odgovoriti za svoja djela. Ako ga kritizirate jer ga je povrijedio, veća je vjerojatnost da će se okrenuti ili agresivno odbiti vašu kritiku.
- Ako ste već zaglavili u vezi koja nije neovisna, pokušajte zaista razmisliti je li odnos vrijedan održavanja ili ne. Vjerujte mi, uključivanjem u vezu koja nije neovisna samo ćete se osjećati stalno umorno i povrijeđeno.
Korak 5. Zaštitite se od emocionalnih prijetnji
Budite svjesni emocionalnih prijetnji koje lažni prijatelji često upućuju. Pobrinite se da zaista možete identificirati oblike emocionalnih prijetnji i svoju sreću i osobnu sigurnost uvijek staviti iznad svega. Zapravo, emocionalne prijetnje su podli načini na koje vas netko tjera da postupite u skladu sa svojim željama. Budite oprezni ako vas izgleda ljut, iznerviran ili čak ponižava samo kako biste se osjećali krivima i išli zajedno s njim.
- Obično su lažni prijatelji vrlo dobri u upućivanju emocionalnih prijetnji u implicitnim oblicima. Na primjer, skrivat će negativne komentare iza nejasnih komplimenata poput: „Kunem se, mislio sam da biste mogli bolje od toga. Nisam mislio da ćeš ti, među ostalim mojim prijateljima, to učiniti."
- Neki drugi oblici emocionalnih prijetnji postaju ljuti ili daju upozorenja ako se ne ponašate onako kako oni žele. Na primjer, vaš prijatelj bi mogao reći: „Ne znam što da radim ako ne dođeš. Napit ću se kasnije, znaš, jer me tvoje odbijanje boli. "Budite oprezni, emocionalne prijetnje imaju za cilj da se osjećate odgovornima za ponašanje druge osobe.
- Ako vam netko emocionalno prijeti, pokušajte ne utjecati na vas! Završite svaki razgovor koji se čini manipulativnim i ne odgovarajte na tekstualne poruke ili e -poruke koje sadrže prijetnje bilo koje vrste.
Dio 3 od 3: Postavljanje granica ako je potrebno
Korak 1. Shvatite svoje želje i potrebe
Prvi korak u postavljanju granica za zdrav odnos je razumijevanje vaših potreba. Upamtite, svatko ima prava koja se ne smiju kršiti u vezi. Stoga pokušajte utvrditi svoja prava kako biste utvrdili vrijedi li odnos.
- Zbog čega se osjećate neugodno? Što tražite od prijatelja? Želite li podijeliti svoje zanimanje, ljubaznost i iskrenost sa svojim prijateljima? Je li, dakle, uspio zadovoljiti te kriterije?
- Je li osoba počela rušiti vaše granice? Zar nikad ne brine o vašem emocionalnom zdravlju? Upamtite, zaslužujete iskrenije i brižnije prijatelje od njega!
Korak 2. Utvrdite je li vaše prijateljstvo vrijedno čuvanja
Zapravo, postoje odnosi koje nije vrijedno održavati. Ako vas njegovo ponašanje sve više živcira, ništa vas ne sprječava da prekinete vezu s njim.
- Razmislite o utjecaju koji odnos ima na vaše samopoštovanje. Pogoršava li se vaše raspoloženje uvijek kad ste u njegovoj blizini? Čine li vas zbog njegovih kritika i pritužbi uvijek inferiornima?
- Jeste li ga ikada zaista htjeli upoznati? Velike su šanse da ste se cijelo ovo vrijeme osjećali "dužnima" u susretu s njim, iako situacija u kojoj ste se našli dvoje uvijek nije bila ugodna. Ako je to slučaj, velika je vjerojatnost da ste već zarobljeni u lažnom prijateljstvu.
Korak 3. Pronađite načine da prekinete nezdrava prijateljstva
Ako mislite da odnos nije vrijedan čuvanja, pokušajte pronaći način da ga prekinete. Drugim riječima, jasno dajte do znanja osobi da više nije željena u vašem životu.
- Prekinite vezu putem e -pošte ili tekstualne poruke. Iako ovo može zvučati "hladno" i okrutno, pokušajte, pogotovo ako je zaista ne želite vidjeti ili biti u njezinoj blizini. Nema potrebe trošiti previše vremena na popis svojih patnji koje su rezultat njegovih postupaka. Umjesto toga, samo pošaljite kratku poruku s porukom: "Nažalost, čini se da naše prijateljstvo neće uspjeti."
- Kontrolirajte svoje emocije. Čak i ako se osjećate kao da ste se prema njemu loše ponašali, okrivljavanje njega samo će pogoršati situaciju. Koliko je god moguće, okončajte odnos na što neutralniji način i izbjegavajte nevažne dramatične trenutke.
Korak 4. Ograničite interakcije, a da ih zapravo ne prekinete
Zapamtite, ne moraju svi lažni odnosi prestati. Ako osobu viđate gotovo svaki dan (na primjer, oboje radite u istom uredu ili imate iste bliske prijatelje), velike su šanse da nikada nećete uistinu prekinuti vezu. Umjesto toga, postavite svoja ograničenja. Na primjer, nikada ga ne biste htjeli vidjeti samog. Također, nećete ih ponijeti sa sobom niti ih pozvati na privatne događaje. Nikada to ne dopustite u svoje privatno područje.
