Ozebline nastaju kada se tjelesna tkiva smrznu tijekom izlaganja niskim temperaturama ili hladnom vjetru. Prsti, nožni prsti, uši i nos dijelovi su tijela koji su najčešće zahvaćeni ozeblinama, jer ih je relativno teško zagrijati na hladnoći. Ozebline mogu uzrokovati trajno oštećenje tkiva kože. Stoga uvijek trebate obratiti pozornost na vremenske uvjete, nositi odgovarajuću odjeću i odmah potražiti/zatražiti pomoć kada posumnjate da imate simptome ozeblina.
Korak
1. dio od 3: Obucite se pravilno
Korak 1. Prije nego izađete, provjerite vremenske uvjete
Odvojite vrijeme da pogledate vremensku prognozu i odlučite kakvu odjeću trebate nositi. Sprječavanje ozeblina usko je povezano s pripremom na sve moguće. Ako ćete cijeli dan biti vani, poput pješačenja ili čekanja u redu za kupnju ulaznica za koncert, moguća je ozeblina.
Korak 2. Nosite dovoljno odjeće da se nosite sa uvjetima kada temperatura padne
Zimsko vrijeme može biti vrlo nepredvidljivo. Čak i ako ste dobro opremljeni za popodne s visokim temperaturama, razmislite i o niskim temperaturama noću, u slučaju da naiđete na kašnjenje u događaju.
Korak 3. Budite spremni na iznenadne mećave ili jak vjetar
Izloženost mokrom snijegu i hladnim vjetrovima povećat će vaše šanse za razvoj ozeblina.
Korak 4. Nosite slojeve
Ljudi koji su provodili puno vremena na otvorenom razvili su neku vrstu sustava odijevanja za suočavanje sa hladnim vremenom. Bez obzira na to koliko je vaš zimski kaput topao, on ipak nije učinkovitiji od odjeće sastavljene od nekoliko slojeva:
Korak 5. Na prvi sloj najbliži koži nanesite upijajući materijal
Wicking je vrsta sintetičke tkanine koja može održati kožu suhom jer će upiti vlagu s kože, a zatim je prenijeti u sloj iznad nje.
Korak 6. Nanesite topli materijal na upijajuću krpu. Vuna je izvrstan izbor. Nikada nemojte koristiti pamuk jer se pamuk ne suši dovoljno brzo i ne pruža dobru izolaciju.
Korak 7. Na gornji sloj nosite odjeću koja odgovara vremenu
Izvana biste trebali nositi zimski kaput, kabanicu ili kombinaciju njih dvoje kako biste se zaštitili od različitih utjecaja.
Korak 8. Ponovno provjerite ima li na odjeći nedostataka ili praznina
Pobrinite se da nema izloženih područja na kojima vaša koža može biti izložena hladnom zraku. Područja na kojima se hlače i košulja spajaju, zapešća, gležnjevi i vrat su područja sklona ozeblinama. Čak i za mjesta koja nisu zahvaćena ozeblinama, ipak biste trebali poduzeti sve mjere opreza za svaki slučaj.
Korak 9. Provjerite je li vaša majica/donje rublje unutra/čvrsto uvučeno u hlače
Korak 10. Donji dio hlača uvucite u čarape
Korak 11. Donji dio rukava uvucite u rukavicu
Korak 12. Omogućite dodatnu zaštitu za glavu, ruke i stopala
Ovi dijelovi tijela najčešće su zahvaćeni ozeblinama. Ova tri su najudaljenija dijela tijela koji nemaju koristi od slojeva tople odjeće. Stoga morate pružiti dodatnu zaštitu ovim dijelovima tijela kako bi bili topli.
Korak 13. Stavite topli šešir i čepiće za uši
Korak 14. Zaštitite oči i nos pri velikoj hladnoći
Možda ćete morati nositi masku koju skijaši obično nose.
Korak 15. Nosite rukavice koje se sastoje od dva dijela (jedan dio za palac, a drugi za preostala četiri prsta), a ne rukavice s pet rupa
Rukavice koje nalikuju boksačkim rukavicama relativno su toplije.
Korak 16. Nosite odgovarajuće cipele i čarape
Ako očekujete da će se smočiti, nosite vodootporne čizme.
Dio 2 od 3: Znati kada ući u zatvoreni prostor
Korak 1. Dovodite djecu u sobu svakih sat vremena da se zagriju
Djeca su podložnija napadima ozeblina, jer nisu svjesna kada se pojave znakovi napada. Dijete može izgubiti rukavice i završiti sa smrznutim prstima bez upozorenja. Često dovodite djecu u sobu, osobito na vrlo niskim temperaturama, kako biste bili sigurni.
Korak 2. Pronađite sklonište ako ste u oluji ili na velikoj hladnoći
Ozebline mogu početi napadati vrlo brzo pri niskim temperaturama, pri jakom vjetru ili kiši. Ako se vremenski uvjeti promijene, potražite sklonište što je prije moguće.
Korak 3. Presvucite se ili odmah uđite u sobu ako ste već mokri
Mokra odjeća koja se lijepi za kožu može povećati rizik od razvoja ozeblina. Održavajte odjeću suhom, osobito čarape i rukavice. Ponesite rezervne čarape i rukavice. U protivnom uđite u sobu da ih osušite kad se počnu smočiti.
Korak 4. Svakih sat vremena provjeravajte kožu ima li ozeblina
Poduzmite ove mjere opreza, osobito ako imate vrlo niske temperature. Obratite pažnju na kožu, pritiskajući da osjetite dio tijela, a također i pomičite prste na rukama i nogama. Evo faza i znakova napada ozeblina:
Korak 5. Frostnip:
je početna faza simptoma ozeblina. Ovaj napad izaziva bolan osjećaj i koža postaje crvena kao odgovor na normalni pritisak.
Korak 6. Površinsko ozebline:
je druga faza ozeblina koju karakteriziraju utrnulost i bijela ili sivkastožuta koža, ali se i dalje osjeća nježno.
Korak 7. Duboko promrzlina:
Ovo je vrlo opasna faza ozeblina i zahtijeva hitnu medicinsku pomoć. Pazite na utrnulost i koža postaje bijela ili sivkastožuta i osjeća se kao vosak ili neobično tvrda/ukočena. Istodobno se mogu pojaviti i simptomi omaglice, zbunjenosti/kaosa i groznice.
3. dio 3: Prevladavanje smrzotina
Korak 1. Pronađite toplo mjesto što je prije moguće
Ako primjetite neke rane znakove napada ozeblina, uđite u sobu i počnite se zagrijavati. Uklonite mokru odjeću i zamijenite je suhom ili upotrijebite debele deke za zagrijavanje tijela. Pijte topla pića poput čaja, vruće čokolade ili samo vruće vode kako biste tjelesnu temperaturu vratili na normalnu vrijednost.
Korak 2. Nemojte se vraćati van nakon što ste se zagrijali
Ako nastavite izlaziti, zahvaćeni dio tijela bit će osjetljiv na daljnja oštećenja. Ne riskirajte samo zato što se želite vratiti skijanju ili planinarenju.
Korak 3. Ako ne možete pronaći toplu sobu ili je previše udaljena od grijane zgrade, pronađite mjesto zaštićeno od vjetra i po mogućnosti nazovite pomoć
Korak 4. Namočite ozebline u toploj vodi
Napunite veliku zdjelu ili lonac toplom vodom, a zatim temeljito namočite ozebline. Nemojte koristiti vruću vodu jer prebrzo zagrijavanje kože može oštetiti tkivo ispod nje. Potopite ozebline 30 do 40 minuta.
Korak 5. Zamolite nekoga tko nema ozebline da se uvjeri da je voda zaista topla (nije vruća)
Ljudi s ozeblinama najvjerojatnije ne mogu točno osjetiti temperaturu.
Korak 6. Nakon 30 do 40 minuta, dio tijela trebao bi se ponovno osjećati dobro i boja kože će se vratiti u normalu
Kad se tjelesna tkiva počnu zagrijavati, općenito pacijent može odmah osjetiti jaku bol.
Korak 7. Ne zagrijavajte ozebline na bilo koji drugi način
Grubo rukovanje mrežom može nanijeti mnogo štete. Topla voda trebala bi biti jedini mehanizam koji se koristi za normalizaciju tog dijela tijela. Obratite pažnju na sljedeća upozorenja:
Korak 8. Nemojte trljati kožu rukama ili koristiti ručnik
Korak 9. Nemojte koristiti grijač za sušenje jer će utrnuta koža lako izgorjeti
Korak 10. Zatražite pomoć od liječnika ili posjetite liječnika kako biste provjerili ima li ozljeda
Mraz se može liječiti kod kuće bez potrebe za dodatnom pomoći, ali sve izvan toga može uzrokovati štetu. Ako osjetite neke od dolje navedenih simptoma, trebali biste potražiti liječničku pomoć:
Korak 11. Opariti
Korak 12. Gubitak osjeta okusa
Korak 13. Blijeda ili obezbojena koža
Korak 14. Razočaran zahvaćenim dijelom Korak 15. Groznica, osjećaj zbunjenosti ili vrtoglavice
Savjeti
