Iako ponekad zaboravimo, život je prekrasan dar. U ovom ogromnom svemiru živi smo i svjesni, sa sposobnošću opažanja, osjećanja i razmišljanja. Uz užurbano učenje ili težak rad na plaćanju računa, gubljenje života može biti jednostavno. Teško je sjetiti se da usred svih strahova, fobija, frustracija, a ponekad i ponavljajućih, svakodnevnih navika s kojima ponekad moraš živjeti. No, postoje mnoge stvari u životu koje se mogu koristiti kao načini da nas ponovno uzbude. Osjećaj uzbuđenja zbog života dobar je ne samo za mentalno zdravlje, već i za fizičko zdravlje: osjećaj dosade čak je povezan s većom vjerojatnošću smrti.
Korak
Metoda 1 od 2: Radite aktivnosti da biste se osjećali uzbuđeno
Korak 1. Razgovarajte sa strancem
Izgradite odnose s drugim ljudima. U svijetu u kojem se lako povezujemo s drugima putem tehnologije, može se osjećati i kao mjesto gdje se možemo osjećati izolirano. Odmaknite se od rutine mirnog sjedenja u autobusu sa slušalicama i započnite razgovor s nekim. Tko zna kakav će biti rezultat ?! Možda mislite da nećete uživati, ali istraživanja pokazuju da mnogi ljudi neočekivano uživaju u razgovoru sa strancima.
Korak 2. Uzmite novi hobi
Vježbajte um u mentalno poticajnom hobiju. Naučite svirati glazbeni instrument ili sudjelujte u novoj sportskoj igri. Kako bi vam se učinilo zanimljivim, pronađite druge ljude s istim hobijem. Možete učiti od njih i steći nova prijateljstva.
Korak 3. Pomozite drugima
Istraživanja pokazuju da se pružanjem pomoći ili korištenjem novca za druge zapravo osjećamo dobro - više nego trošenje novca na sebe. Iskoristite pozitivne osjećaje koji proizlaze iz pomaganja drugima da se osjećaju uzbuđeno zbog života. Razmislite o ideji: Vi možete biti pokretač pozitivnih promjena u svijetu i osjećati se dobro zbog toga. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste pomogli drugima:
- Odvojite vrijeme za društvena pitanja do kojih vam je stalo.
- Podijelite to kupovinom ulaznica za kino za ljude koji se poredaju iza vas.
- Kupite hranu ili tople deke za beskućnike.
Korak 4. Osjećajte se zaljubljeno
Mi smo duboko društvena bića. Ljubav je jedan od najboljih osjećaja oko nas; ljubav će promijeniti percepciju; ljubav se osjeća dobro i uzbudljivo. Iako se ne možete odlučiti zaljubiti, možete učiniti nekoliko stvari kako biste povećali svoje šanse za to:
- Upoznavanje. Ako se ne potrudite, velike su šanse da se nećete zaljubiti.
- Pokušajte biti prihvatljiviji prema drugima.
Korak 5. Pročitajte zanimljive spise ili citate o životu
Bezbroj je ljudi koji su napisali ili rekli divne stvari o životu i prirodi života. Nadahnite se i osjetite nadahnuće da živite kroz njihove riječi. Pokušajte za početak pročitati sljedeće postove:
- Napisao Richard Dawkins iz svoje knjige, Unweaving the Rainbow: Science, Delusion and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- čini -us -the
- Citat Roberta Braulta:
Korak 6. Potražite pomoć izvana
Ponekad nedostatak entuzijazma za život može odražavati stanje mentalnog zdravlja iza njega. Možda imate depresiju ili anksiozni poremećaj koji vam ometa sreću. U vezi s tim postoji nekoliko načina za dobivanje pomoći.
-
Počnite tako što ćete pronaći stručnjaka za mentalno zdravlje koji će vam pomoći utvrditi imate li možda poremećaj mentalnog zdravlja, poput depresije.
Ovdje možete pronaći stručnjake za mentalno zdravlje:
Metoda 2 od 2: Probudite Duha iznutra
Korak 1. Sjetite se koliko vam je život oskudan
Živimo pa umiremo. To je misao koja rađa mnoge ideje. Jedna je zanimljiva ideja da je vaš život rijetkost; ovo je prilika da se maksimalno iskoristi; život je nešto što ne treba trošiti.
Korak 2. Napravite popis mogućnosti
Zamislite sve stvari koje možete učiniti s vremenom koje imate. Napišite 5 stvari koje želite postići u životu na papir. Zamišljanje svih mogućih načina života koje biste mogli živjeti može biti zanimljiva misao.
Korak 3. Promijenite nešto u svom životu
Ako vam je dosadno jer ste zaglavili u istoj rutini, napravite promjenu! Postoji niz promjena koje se mogu napraviti od velikih do malih.
- Manje promjene uključuju stvari poput naručivanja različite hrane na jelovniku umjesto kupovine iste hrane svaki put kada izađete jesti.
- Velike promjene uključuju prihvaćanje novog posla, preseljenje u drugi grad, poduzimanje cjelogodišnjeg programa razmjene kako biste se smjestili u drugu kulturu.
Korak 4. Podsjetite se kako se život može nasumično osjećati
Toliko međusobno povezanih dijelova, gotovo se sve moglo dogoditi u teoriji. Tko zna, možda ćete upoznati slavnu osobu u čijim ste filmovima uživali, pronaći ulicu od deset tisuća na ulici ili upoznati starog prijatelja. Mogućnosti su beskrajne!
Korak 5. Dopustite sebi da se zabavite
Ponekad se možemo toliko uhvatiti u pokušajima da se borimo u životu da zaboravimo dati si vremena za odmor. Podsjetite se da je uzimanje vremena za odmor uz igru i zabavu vrlo zdrava stvar. Postoji nekoliko načina igranja; pronađite način koji vam je najzabavniji:
- Igrati video igrice; Ne brinite se osjećate li se djetinjasto ili glupo, samo uživajte u iskustvu - uronite u njega.
- Igrajte društvene igre s prijateljima. Pozovite neke prijatelje.
- Igrajte sportske igre. Pridružite se prijateljskoj sportskoj ligi i razvijte neka prijateljska natjecanja.
Savjeti
- Učinite ono što ste oduvijek htjeli. Možete početi raditi na novom hobiju ili učiniti nešto novo za sebe.
- Podsjetite se da je život dar - da nam je svaki dan nešto u čemu možemo uživati i uživati.
Upozorenje
- Ako mislite da patite od depresije, potražite stručnjaka za mentalno zdravlje radi odgovarajuće dijagnoze i liječenja.
- Izbjegavajte korištenje droga i alkohola iz zadovoljstva jer će vam se dugoročno vjerojatno pogoršati.
