Pojednostavljivanje života ne mora biti teško. Učenje stvaranja mirnijeg, uravnoteženijeg prostora u vašem životu može uvelike pomoći, a mali koraci najbolji su način da to učinite stvarnošću. Oslobađanje od sitosti, organiziranje, pojednostavljivanje odnosa i učenje uživanja u vremenu i cijenjenja malih stvari može vam pomoći da ostanete razumni. Sada možete početi.
Korak
Metoda 1 od 4: Riješiti se punine
Korak 1. Odlučite koje su stavke nepotrebne
Pojednostavljivanje ne mora biti komplicirano: Identificirajte ono što vam je najvažnije i uklonite sve ostalo. Zamislite da morate spakirati sve što imate za sat vremena da putujete po zemlji deset godina ili do kraja života. Što ćete uzeti? Što će biti važno? Smanjite svoj imetak na najvažnije i riješite se svega što samo sužava prostor.
Ako vam se navika gomila zbog nostalgije ili osjećaja, pokušajte procijeniti svoju privrženost stvarima. Počnite se "rješavati" hrpe stvari i odnesite ih odmah u trgovinu za štednju kako biste donirali. Stari svijećnjak koji se nije koristio od Reaganova mandata? Riješite se toga. Zbirke časopisa Billboard iz sredine 70 -ih? Riješite se toga
Korak 2. Očistite malo
Obiđite svoju kuću s velikom košarom. Napunite ga potrepštinama. Pustite dobru pjesmu i dajte si 15 minuta da smanjite punoću i vidite koliko možete učiniti. Iznesite smeće, sakupite odjeću i stavite je u rublje. Budite mudri. Ako stavka nije potrebna, bacite je u smeće.
- Usredotočite se na područja s velikim prometom, poput dnevnog boravka i kuhinje. Ako se posuđe nakupi u sudoperi, osjećat ćete se pod stresom i neuredno, čak i ako je ostatak kuće uredan i uredan. Ako imate jako malo vremena, usredotočite se na prostore koji su vam najvažniji.
- Ne brinite o tome da će prljavština izaći iz svakog kuta, a rezultat će "očistiti" svaku površinu. Samo se usredotočite na pospremanje. Premjestite stvari, pospremite ih i učinite da mjesto izgleda ispravno.
Korak 3. Očistite svako godišnje doba
Nekoliko puta godišnje trebali biste provesti temeljitije čišćenje kako biste uklonili nakupljene predmete i pojednostavili svoj životni prostor, kao i oslobodili svoj dom prljavštine i prašine. Izgubljena dlaka, prašina i drugi ostaci kućnih ljubimaca mogu se nakupiti čak i u najurednijim prostorima, stoga je važno temeljito očistiti. Usisavajte, perite tepihe, čistite toalete, ribanje zidova, perite prozore. Bacite sranje!
Provjerite radnu površinu i očistite papirnate datoteke. Očistite ladice kako biste se riješili te skrivene punine. Okrenite se uklanjanju papirnog otpada i digitalizaciji važnih dokumenata kako biste pojednostavili svoj životni prostor. Budite bez papira
Korak 4. Smanjite sadržaj svoje garderobe
Pronađite svoju omiljenu i najsvestraniju odjeću, a zatim donirajte ostatak. Ako je zastario, riješite ga se. Ako više ne odgovara, uklonite ga kako bi ga netko drugi mogao upotrijebiti. Ako ste ga oduvijek namjeravali nositi, ali čini se da nikada niste našli priliku, odustanite. Pojednostavite svoj ormar.
- Ako imate hrpu odjeće koja vam se sviđa, razmislite o pojednostavljivanju po sezoni. Nema razloga da usred ljeta prebirate po hrpama džempera, pa svu sezonsku odjeću spakirajte u zasebne kade i premještajte je do dolaska sezone. Daleko u očima, daleko u srcu.
- Organizirajte zabavu "Gola dama" ili drugo okupljanje na koje možete zajedno s grupom prijatelja baciti staru ili neprikladnu odjeću i zamijeniti odjeću. Možda vam te traperice više ne odgovaraju, ali će nekom drugom izgledati sjajno. Sve što ostane na kraju noći, donirajte.
Korak 5. Prestanite kupovati nove stvari koje vam ne trebaju
Ako za internetsku trgovinu uvijek držite otvorene kartice preglednika, potrudite se suzbiti ovu naviku. Samo zato što ste pronašli dobru cijenu za nešto ne znači da ga vrijedi kupiti. Pojednostavite to držeći novo smeće izvan svog doma.
- Ne kupujte nove knjige, idite u knjižnicu i dijelite isto gradivo za čitanje. Vratite ga kad završite i bit će više prostora na polici.
- Ne kupujte nove aparate, pronađite načine kako se snaći s onim što imate. Pneumatska instant preša za češnjak? Ozbiljno. Upotrijebite vilicu. Rezači za pecivo? Upotrijebite dva noža i malo masti za laktove, kao što je baka radila.
- Potražite mogućnosti najma u svom gradu. Ako imate veliki projekt na otvorenom, može vam se činiti da biste trebali kupiti novi ventilator za lišće za garažu, ali ga jednostavno možete iznajmiti. Te knjižnice postaju sve uobičajenije i omogućuju vam da u kratkom vremenu upotrijebite ono što vam je potrebno, a zatim to vratite.
Korak 6. Smanjite
Imajte malu, ali ugodnu kuću i naučite živjeti s manje. Kupujte manje stvari, više uživajte u kvaliteti i za svaki slučaj stavite višak novca na štedni račun ili na odmor.
- Iznajmite umjesto kupnje kuće ili stvari koje trebate koristiti. Tada su popravak, cijena i suho vrijeme tuđi problem, a ne vaš.
- Imajte manje stvari, ali pazite da ono što imate bude veće fleksibilnosti. Stavke koje mogu raditi dvije, tri itd. funkciju je najpoželjnije imati. Upamtite da rad za plaćanje stvari nije idealan pristup sretnom životu; pregledajte svoje prioritete.
Korak 7. Stvorite mogućnosti
Ako imate slobodnog prostora u svom domu, spavaćoj sobi ili uredu, možete se opustiti i stvoriti atmosferu jednostavnosti. Ne punite svoje zidove utješnim stvarima, neka praznina bude smirujuća i elegantna. Neka jednostavnost nadmaši uljepšavanje.
Prazan prostor ne mora biti doslovno "prazan". Ako vam se ne sviđa atmosfera sterilnog i super-čistog prostora, prirodno drvo, cigla ili drugi uzorci doista su jednostavni i učinkoviti za opuštanje. Prazan prostor samo treba biti oslobođen punine. Nema polica, filmskih plakata ili visećih okvira. Jednostavan uzorak linija i čisti prazan prostor na zidu
Korak 8. Napravite si krevet svaki dan
Potrebno je samo pet minuta i može učiniti čuda u promjeni vašeg raspoloženja. Vaša spavaća soba izgleda puno jednostavnije, elegantnije i sređenije s napravljenim i očišćenim krevetom. Poduzimanje malih koraka poput postavljanja kreveta može vam pomoći smanjiti stres i pojednostaviti vam život.
Ako vam je lako ostaviti svoje papire nagomilane, ostavite ih. Poanta je u tome da poduzmete male korake kako biste pojednostavili svoje svakodnevno iskustvo. Možda umjesto toga provodite vrijeme za meditaciju kuhajući kavu svako jutro, mljeveći zrna, zagrijavajući vodu i ulijevajući je u prešu. Možda svoj dan započnete spremanjem kuhinje i slušanjem radija. Imajte rutinu
Metoda 2 od 4: Organizirajte se
Korak 1. Planirajte ono što možete planirati ili prihvatite kaos u sebi
Za neke od nas nema smisla razmišljati o planiranju putovanja prije sat vremena prije nego što ćete izaći iz kuće. Koja je svrha tri dana brige oko pakiranja? Ili obrnuto, neki drugi smatraju da moraju unaprijed dogovoriti svoju dnevnu odjeću, izračunati prednosti svake stavke, dok ne budu sigurni da imaju sve što im je potrebno.
- Ako ste skloni odgađanju, nemojte se prisiljavati da promijenite svoje načine, osim ako to ometa vašu produktivnost ili vašu sposobnost da stvari obavite na vrijeme. Ako može za vas, onda može biti. Zakažite dovoljno rokova za izvršavanje zadataka i dopustit ćete da ti rokovi daju najbolje rezultate. Jednostavno i lako.
- Ako ste pod stresom zbog nedovršenih zadataka, poradite na njima unaprijed kako biste ih izbacili iz uma. Ne završavajte pakiranje na pola puta jer odmah krećete od nule i završite. Pojednostavite to radeći sada, učinite to i opustite se. Jednostavno i opuštajuće.
Korak 2. Ravnomjerno podijelite kućanske poslove
Čest izvor komplikacija i stresa je pretrpan životni prostor. Odvajanje vremena za pranje rublja, pranje posuđa, kuhanje obroka i rješavanje drugih važnih poslova može biti velika muka ako to ne radite na jednostavan, organiziran način. Okupite se sa svojom obitelji ili ukućanima i dogovorite jednostavne načine za podjelu zadataka i pojednostavljivanje posla po kući.
- Odvojeni zadaci po danu. Neka svi doprinesu čišćenju kanti za smeće i pranju odjeće, ali ne svaki dan. Dopustite nekome da neko vrijeme preuzme prljavi posao i da se na neko vrijeme prebaci na neko drugo radno mjesto. Zapišite raspored s kojim se svi slažu i objavite ga u kuhinji radi lakog i jednostavnog pristupa.
- Odvojite zadatke prema željama. Ako doista ne podnosite pranje odjeće i nastojite je gomilati, dogovorite se sa svojim cimerom. Ako peru rublje, svima ćete skuhati veliki obrok tri noći tjedno, kad moraju raditi do kasno. Ili, preuzmite odgovornost za pranje posuđa svaki put. Pronađite način da uravnotežite stvari za svoju situaciju.
Korak 3. Racionalizirajte svoje financije
Ništa nije kompliciranije od novca. Ako možete, pojednostavite svoje financije što je više moguće konsolidacijom dugova i stvaranjem što je moguće manje plaćanja za svaki mjesec. Napravite proračun na temelju toga koliko novca zarađujete svaki mjesec, te izračunajte prosječnu potrošnju poznatog i procijenjenog iznosa. Držite se plana i troškovi će biti jednostavniji.
- Postavite račun tako da se automatski tereti s vašeg računa. Ako ste točno odredili proračun, ne biste se trebali brinuti o ponovnom plaćanju računa. Što je jednostavnije od ovoga?
- Učinite uštedu novca osnovnom radnjom. Ako niste sigurni kako pristup zadatku pojednostavljuje vaše financije, pridružite se štednji. Što manje trošite, manje razmišljate o novcu.
Korak 4. Pronađite mjesto za svaku stvar
Gdje je daljinski? Gdje je jakna? Gdje treba staviti igračke za pse? Ako nema odgovora na ova pitanja, riješiti se nereda može biti teško. Ako se stvari mogu bilo gdje postaviti, prostor će se uvijek osjećati pretrpan. Postavljanje mjesta ne mora biti komplicirano - ne morate pronaći najbolje mjesto za nešto, samo treba biti negdje posebno.
Korak 5. Pripremite brzu hranu
Kraj teškog dana možda nije najbolje vrijeme da se zauzmete za izradu vlastite coq-au-vin. Pronađite recepte koji se brzo pripremaju i pretražite on -line brzu hranu koju možete koristiti sa sastojcima koje već imate u svom domu. Slobodno vrijeme provodite uživajući u hrani i obitelji, a ne u previše kompliciranim procesima kuhanja.
Metoda 3 od 4: Pojednostavite svoj odnos
Korak 1. Identificirajte loš odnos i okončajte ga
Ne gubite vrijeme u odnosima s prijateljima koji vas pritiskaju, troše vam vrijeme ili vam dosadi. Ako želite pojednostaviti svoj društveni život, počnite s prekidom odnosa koji kompliciraju stvari. Smanjite sadržaj popisa adresa vašeg mobitela samo na dobre prijatelje s kojima se želite družiti i ne gubite vrijeme u uzaludnim druženjima.
Ne morate biti nepristojni da biste to učinili - nema potrebe za ružnim Facebook ažuriranjem o tome kako ćete napraviti veliki rez na svom popisu kontakata. Samo prestanite ulagati dodatni napor. Držite vodu podalje i biljke će uvenuti
Korak 2. Naučite reći ljudima „ne
„Jedan od načina na koji nam život komplicira život je biti„ pokorni. “Mislimo da pomaže pojednostaviti ako dopustimo nekom drugom da odluči: gdje jesti za ručak, koje odgovornosti preuzimate na poslu, imate li vremena ili ne. odvesti prijatelje na aerodrom. Dopuštanje ljudima da hodaju po vama neće vam pomoći da pojednostavite svoj život, samo će vas uznemiravati. Ne dopustite da vas gaze. Ustanite i naučite reći ne.
Ili, ako ste skloni biti asertivni i ne suzdržavate se od toga da ljudima kažete kako se osjećate, to bi vam moglo pojednostaviti život naučivši ponekad biti tiho. Nemojte stvarati buku ako nema potrebe za bukom u situaciji
Korak 3. Više vremena za sam
Održavanje veze, bila ona romantična ili ne, uzrokuje komplikacije. Kad se usredotočite na tuđe navike, manje se fokusirate na sebe i svoje potrebe. Zapravo komplicirate svoj život drugima, a ne pojednostavljujete sebi. Nije sebično željeti provoditi vrijeme sam, brinući se za sebe.
- Razmislite o odlasku na samostalni odmor, samostalno putovanje u mjesto koje već dugo želite posjetiti. Oslonite se na vlastitu sposobnost kretanja i odredite put kojim idete. Možda se pokušajte povući sami u samostan ili nešto slično da biste bili doista introspektivni.
- Romantični odnosi su komplicirani. Što se manje morate nositi s tim, život postaje jednostavniji. Ako vas veze stalno ljute, bile one romantične ili na neki drugi način, razmislite o tome da provedete neko vrijeme brinući se o sebi. Prestanite izlaziti, na neko vrijeme, sve dok ne osjetite da vam je život postao jednostavniji i organiziraniji.
Korak 4. Smanjite vrijeme na društvenim mrežama
Punoća ne mora biti fizička. Psihička punoća ažuriranja statusa, tweetova i postova na Instagramu može učiniti mnogo za pritisak na vas i zakomplicirati vam život. Ne brinite o tome da se svima sviđaju svi najnoviji postovi ili da stalno provjeravate svoje različite feedove. Kad oslobodite malo vremena, i dalje će biti shuttlea, a vjerojatno ga nećete ni propustiti.
Ako se osjećate ambiciozno, razmislite o potpunom odlasku s društvenih mreža. Neka vam osobna interakcija bude prioritet i zakažite dodatne sastanke i telefonske pozive sa starim prijateljima s kojima ne možete ostati u kontaktu, umjesto da im pratite profile na internetu
Korak 5. Pojednostavite način na koji se brinete za svoju djecu
Ne pravite ručak, ne čistite prljavu odjeću, ne čistite igračke. Očekujte da će vaše dijete početi samostalno raditi te stvari na razini primjerenoj dobi. Nije da je dugoročno lako "jednostavno to učiniti" za svoje dijete, jer to uči vaše dijete da ćete to uvijek učiniti i da ne mora. Recite svojoj djeci gdje mogu pronaći predmete za samostalno obavljanje kućanskih poslova, a pritom im nekoliko puta pokažite kako, ali onda to pustite.
Napravite tablicu zadataka koju će sva djeca pratiti i dovršiti svaki tjedan. Uključite ih u to i oni će biti spremniji u skladu s tim
Korak 6. Potrudite se provesti vrijeme s ljudima koji vam se sviđaju
Jednostavnost ne znači da morate isključiti sve iz svog života, samo se morate brzo i spretno družiti. Pristupite skupini bliskih prijatelja koji vam mnogo znače i potrudite se provesti vrijeme s njima i s njima samima. Ne gubite dragocjeno vrijeme na druženje s ljudima s kojima se prisiljavate da budete prijatelji, samo se družite s ljudima koji vam se sviđaju.
Metoda 4 od 4: Više se opustite
Korak 1. PRESTANITE čitati priručnike za samopoboljšanje, knjige i blogove
Savjeti drugih ljudi o životu često su izvor patnje. Pojednostavite zaboravivši savršenstvo. Budite uvjereni da ste dobar partner, dobar roditelj i dobra osoba. Budite sigurniji i radite ono što vam dolazi prirodno.
Korak 2. Radite s popisa zadataka kojim je lako upravljati
Za većinu ljudi, imati mali vodič koji će provesti dan čini ga mnogo jednostavnijim. Napravite popis stvari koje je lako upravljati i pridržavajte ga se što je više moguće. Što se nadate postići na kraju dana? Krajem tjedna?
- Nekima bi čak moglo biti korisno izraditi veći popis dugoročnih ciljeva i planova kako bi se lakše odredila postignuća. Pojednostavite karijeru i život svojim dugoročnim izgledima ocrtavajući svoje ciljeve u karijeri za pet godina ili svoje ciljeve u životu. Što sada trebate učiniti da biste to postigli?
- Svaki dan slavite svaki uspjeh. Sastavljanje popisa obaveza može biti mnogo zabavnije ako odvojite malo vremena da proslavite ono što ste učinili. Jeste li očistili kuhinju i pospremili sobu i odradili posao za taj dan? Vrijeme je da uživate u čaši vina u svojoj pjenušavoj besprijekornoj kuhinji. Maziti.
Korak 3. Uredite svoj digitalni nered
Isključite! Izvršite masivno čišćenje od stvari koje začepljuju vaše računalo, počnite pojednostavljivati stvari i održavajte redoviti režim čišćenja.
- Postavite mjerače vremena na elektroniku koji vam isisavaju vrijeme, a da vi toga niste ni svjesni. Ako možete provesti više sati nego što želite na mreži, instalirajte mjerač vremena i koristite ga. Možda ćete biti iznenađeni svojom razinom intenziteta. Čak i ako samo dodate redovite prisilne pauze, vaša uporaba ove tehnologije odmah će se pojednostaviti.
- Pokušajte svoju e -mail adresu ostaviti praznom. Odgovorite, arhivirajte ili izbrišite e -poštu nakon što je pročitana.
Korak 4. Radite jednu po jednu stvar
Višezadaćnost pomaže učiniti neke ljude učinkovitijima, ali služi i za ometanje aktivnosti drugima. Usredotočite se na obavljanje jedne stvari odjednom i označite je sa svog popisa. Ne brinite o tome što morate učiniti sutra, ili danas, samo se usredotočite na obavljanje najboljeg mogućeg posla u sadašnjem trenutku.
U staroj zen priči, stari redovnik se obrušio na neke novopridošlice zbog razgovora kada bi trebali raditi svoj posao. "Kad dođe vrijeme za razgovor, samo razgovarajte", rekao je. "A kad dođe vrijeme za rad, samo radite." Sljedećeg dana, za ručkom, novaci su vidjeli starog redovnika kako u isto vrijeme ruča i čita novine. Prišli su mu da ga podsjete na njegove lekcije. Zašto jednostavno nije jeo, ili samo čitao, kako im je rečeno? "Kad dođe vrijeme za ručak i čitanje novina, jednostavno pojedite ručak i pročitajte novine", kaže on
Korak 5. Držite telefon podalje
Ništa vas ne može odvratiti i držati izvan fokusa više od provjere poruka na telefonu svake dvije minute. Tekstovi, e -poruke, ažuriranja na Facebooku i druge male poruke bit će jednako zanimljivi sljedećih sat vremena.
- Kad ste s prijateljima ili obitelji, isključite zvuk telefona i držite ga negdje. Još bolje, držite ga u automobilu. Ne vidi se. Neka na vašem sljedećem okupljanju bude pravilo da će prva osoba koja će provjeriti mobitel biti ta koja će platiti račun. Ostanite usredotočeni na telefon i provedite jednostavnu večer.
- Sve više ljudi doživljava fenomen poznat kao FOMO: strah od propuštanja. Što ako ta ažuriranja statusa ne dobijete prije svih ostalih? Što ako vas netko pretuče do pametnog niza komentara? Što ako vam simpatija pošalje poruku, a vi ne možete odmah odgovoriti? Ne dopustite da "laka" tehnologija stvara složene napore u vašem životu. Budite spremni odvojiti trenutak da uživate u trenutku koji doživljavate u stvarnom svijetu.
Korak 6. Ostavite posao na poslu
Ne dopustite da vam gnjavaže vašeg radnog dana unište život izvan posla. Ne donosite posao kući da biste ga dovršili kasnije - ostanite na poslu dok ne dovršite današnji posao. Ako se osjećate pod stresom nakon radnog dana, učinite nešto opuštajuće čim se vratite kući kako ne biste morali ukućane opterećivati pritužbama za cijeli dan. Ne širite stres. Pojednostaviti.
- Smanjite svoje sate koliko god si možete priuštiti ako vam je posao značajan izvor komplikacija u životu. Ako želite pojednostaviti, ponovno smanjenje posla jedan je od najjednostavnijih načina za to. Manje novca, manje muke.
- Prestanite raditi vikendom. Čak i ako volite svoj posao, povlačenje posla na vikende započinje neravnotežu razmjera u vašem životu. Možda to trenutno ne osjećate, ali na kraju će rezultirati umorom i/ili smanjenom uzbuđenošću. Blokiraj svaki vikend sljedećih šest mjeseci. Nijedan od tih vikenda od sada ne bi trebao biti ispunjen poslom.
Korak 7. Meditirajte 15 minuta svaki dan
Samo petnaest minuta. Ovo je upola manje od sitcom emisije ili pola vremena čekanja u redu u policijskoj postaji, ali može vam pomoći da napravite veliku razliku u razini stresa i vašoj sposobnosti da pojednostavite svoj život i ostanete mirni. Poduzmite male korake da provedete neko mirno vrijeme, samo sjednite, u udoban prostor. Usredotočite se na dah. Opustite tijelo i dopustite umu da se sam smiri. Pazi na svoje misli.
Savjeti
- Ograničite brige. Malo se mijenja, ali troši puno energije i nepotrebno komplicira stvari. Umjesto toga, budite proaktivni u svemu što vas muči. Napravite popis radnji i aktivno ih rješavajte. Briga i stres dolaze zajedno pa prestanite brinuti kako biste izbjegli stres
- Ne gubite vrijeme opterećeno problemom. Umjesto toga, iskoristite to dragocjeno vrijeme da pronađete pravo rješenje za njega.
- Zapišite svoje dane ako niste sigurni gdje gubite sate. Vođenje kalendara također vam može pojednostaviti dan jer ne morate umoriti mozak stalno se sjećajući svega.
- Svi kažu "budi svoj". Postoji razlog zašto se ovaj klišej ponavlja tako često, naime da ste u načelu kad sebi uskraćujete izlaz iz svog pravog ja pretvarajući se da imate drugačiju osobnost, dužni pokušati nikada ne skinuti masku. Ako ste vjerniji onome što zaista jeste, veća je vjerojatnost da ćete se osjećati sretnije, a manje vezani za puno gnjavaže.
- Napravite razuman izbor što se tiče kućnih ljubimaca. Na primjer, psima je potrebno više pažnje nego mačkama jer ih je potrebno svakodnevno dresirati. No, s pozitivne strane, ova vježba može biti način da se opustite i ponovno uspostavite kontakt s vanjskim svijetom.
- Kad se nađete u situaciji, zapitajte se "što bi mudar čovjek učinio?" Odvojite minutu da ovo razmotrite. To vam može dati mogućnost da se pozabavite stvarima na drugačiji način.
