Ako je svakodnevica dosadna i neugodna, čini se da se morate promijeniti. Možda mislite da je teško započeti novi život, ali bit će velika razlika ako koračate korak po korak. Važno je zapamtiti: Donijeli ste važnu odluku kada ste shvatili da se morate promijeniti. To znači da ste spremni za početak putovanja u novi život!
Korak
Metoda 1 od 16: Vizualizirajte životne uvjete koje želite
Korak 1. Razmislite kakav život želite
San o lijepom novom životu lakše se ostvaruje ako postoji plan. Budite konkretni u pogledu onoga što želite, ali ne ustručavajte se promijeniti planove ako nađete bolju priliku.
- Svaki dan odvojite nekoliko minuta da zamislite dok osjećate da živite život kakav želite. Ovaj korak vam pomaže da odredite životne uvjete koje najviše želite i daje vam mogućnost da ih ostvarite.
- Započnite ovaj korak zamišljajući široku sliku, a zatim pripremite detaljan dizajn za svaki aspekt svog života.
Metoda 2 od 16: Odredite vrijednosti prioriteta kojima dajete prioritet
Korak 1. Zapitajte se slaže li se vaš život s tim vrijednostima
Vrijednosti vrlina su uvjerenja i životni principi koji su u osnovi čovjekova razmišljanja i ponašanja pri svakodnevnom životu. Većina ljudi ima 5-7 vrijednosti prioriteta. Da biste saznali koje su vam prioritetne vrijednosti, razmislite o onome što smatrate najvažnijim u svakodnevnom životu, a zatim utvrdite je li vaš trenutni život u skladu s tim.
- Na primjer, ako svoju obitelj uvijek stavljate na prvo mjesto, ali nemate vremena sa supružnikom i djecom doživjeti važne događaje i posebne trenutke jer morate raditi prekovremeno na praznike, razmislite trebate li potražiti drugi posao ili ne.
- Vrijednosti vrlina mogu se promijeniti čak i ako snažno vjerujete u njih. Ako želite reorganizirati svoj život, vrijeme je da preispitate stvari kojima dajete prioritet.
Metoda 3 od 16: Postavite posebne ciljeve kako biste postigli ono što želite
Korak 1. Svakako definirajte svoje ciljeve prema SMART kriterijima
SMART označava specifične (specifične), mjerljive (izmjerene), ostvarive (ostvarive), orijentirane na rezultate (orijentirane na rezultate) i vremenski ograničene (prema rasporedu). Ciljeve je lakše postići ako ih definirate prema ovim kriterijima, umjesto da jednostavno navedete plan koji će se provesti "kasnije" bez jasnog roka.
Razmislite o preprekama koje bi vas mogle spriječiti u postizanju ciljeva, a zatim razviti plan za njihovo prevladavanje
Metoda 4 od 16: Razbijte cilj u jednostavne korake
Korak 1. Poduzmite korake koji se mogu odmah učiniti
Ne dopustite da vas preplavi jer ste previše usredotočeni na konačni cilj. Umjesto toga, usredotočite se na unaprijed određene korake za postizanje cilja. Na taj ćete način ostati usredotočeni na sljedeći korak i nastaviti napredovati. Osim toga, uspjeh u postizanju međuciljeva koji podržavaju ostvarenje konačnog cilja čini vas motiviranijima.
Pripremite sebi nagradu za mogućnost promjene. Na primjer, ako ste prestali pušiti, novcem obveznika cigareta kupite novu odjeću, karte za kino ili svoj omiljeni roman
Metoda 5 od 16: Oslobodite se stvari koje svakodnevni život čine manje ugodnim
Korak 1. Detaljno pregledajte svaki aspekt života
Pripremite list papira za bilješke ako je potrebno. Zapitajte se: čine li vas sretnima sve što imate, situacije s kojima se susrećete i ljudi koje svakodnevno srećete? Ako je odgovor negativan, razmislite kako se osloboditi ovih stvari.
- Ovaj korak potrebno je primijeniti u svim slučajevima, na primjer određivanjem hoćete li zadržati određene majice ili se uključiti u aktivnosti koje su bile vrlo popularne. Morate to objektivno razmotriti. Aktivnosti ili druge stvari koje su bile zabavne možda više neće biti zanimljive.
- Mnogi od nas moraju ispuniti svoje odgovornosti radeći manje ugodne aktivnosti, ali morate uzeti u obzir količinu iscrpljene energije ako se zbog nečega osjećate uzrujano ili depresivno.
Metoda 6 od 16: Odvojite vrijeme za smirenje uma
Korak 1. Odvojite malo vremena za sebe da razmislite o svakom danu
Današnji je život toliko bučan i zauzet da je svakodnevica ispunjena e -poštom, društvenim medijima, TV emisijama, glazbom i brbljanjem. Međutim, odvojite malo vremena da se oslobodite izvora buke, osobito kada reorganizirate svoj život. Kad ste sami, razmislite o ciljevima u životu koje želite postići, odredite stvari kojima dajete prioritet i što radite ili biste trebali učiniti kako biste ih ostvarili.
- Na primjer, svako jutro i večer odvojite 15 minuta da budete sami i opustite um.
- Neki ljudi vole opuštajuće aktivnosti, poput vježbanja joge i meditacije, ali možete razmisliti i uživati u šalici kave na mirnom mjestu.
Metoda 7 od 16: Čuvajte svoje tijelo
Korak 1. Iskoristite ovu priliku kako biste sebi dali prioritet
Kad preuređujete svoj život, pobrinite se da vaše tijelo ostane pod naponom jedući hranu koja vas održava u formi, umjesto da jedete ukusne jelovnike samo kako biste zadovoljili apetit. Također, nekoliko puta tjedno odvojite vrijeme za vježbanje iz hobija kako biste to radili dosljedno, umjesto da se samo podsjećate da morate više vježbati.
- Možete prošetati po kući ili odvesti prijatelje u laganu šetnju po parku. Osim toga, odaberite sport koji volite, ples ili vožnju biciklom.
- Zdravo i fit tijelo pomaže vam u donošenju ispravnih odluka o željenim životnim uvjetima. Osim toga, samopouzdanje vam omogućuje donošenje mudrih odluka.
Metoda 8 od 16: Uredite kuću
Korak 1. Uredite svoje dnevne aktivnosti kako biste poboljšali svoje sposobnosti razmišljanja
Započinjanje novog života pravi je trenutak za čišćenje. Život u neurednoj i pretrpanoj kući utječe na to kako gledate na život. Spremite ili bacite nepotrebne predmete. Uredite kuću kako biste se mogli dobro i udobno kretati.
Uredno okruženje čini vas da se više poštujete i da ste sposobni usredotočiti svoj um na promjene koje želite
Metoda 9 od 16: Interakcija s ljudima koji podržavaju
Korak 1. Radite na izgradnji odnosa s ljudima koji se prema vama dobro odnose
Budite selektivni pri odabiru ljudi s kojima najviše komunicirate kada želite reorganizirati svoj život. Vrijeme je za komunikaciju s ljudima koji vas uvijek motiviraju i osjećaju dobro. Čak i ako se radi samo o kratkom chatu ili tekstualnoj poruci, njihova podrška daje vam energiju kad vam zatreba.
- Izbjegavajte ljude koji šire negativnu energiju ili ograničavaju vašu interakciju s njima.
- Kad imate problem, razgovarajte s ljudima koji vas podržavaju o tome zašto se osjećate depresivno. U stanju su dati objektivno mišljenje o uzroku vašeg stresa.
Metoda 10 od 16: Napustite svoju zonu udobnosti
Korak 1. Izazovite sebe da učinite nove stvari
Reorganiziranje vašeg života može biti teško ako nastavite živjeti svakodnevnim životom radeći iste stvari. Možete dobiti novu perspektivu čak i ako napravite samo male promjene, poput posjeta restoranu ili salonu koji je upravo otvoren. Osjećat ćete se samopouzdanije i kreativnije ako želite napustiti svoju zonu udobnosti.
Ne bojte se napraviti velike promjene, poput pohađanja tečaja koji je bio na čekanju ili ispisa posjetnice zanimanja o kojem sanjate. Zbog straha od neuspjeha propuštate prilike koje bi mogle dovesti do velikog uspjeha
Metoda 11 od 16: Riješite se loših navika
Korak 1. Naučite kako promijeniti loše navike
Prije svega, morate identificirati loše navike koje se svakodnevno provode, poput pušenja, pijenja alkohola, prejedanja i rijetko vježbanja. To vam može ometati planove za reorganizaciju vašeg života, ali nemojte očajavati. Prevladajte prepreke stvaranjem dobrih navika za promjenu loših navika, umjesto da se osjećate krivima, uplašenima ili da žalite.
- Na primjer, ako rijetko vježbate, nemojte se tući. Napravite raspored hodanja 20 minuta dnevno, 4 puta tjedno, a zatim to činite dosljedno.
- Ne odustajte samo zato što niste dovoljno disciplinirani da biste se držali nove rutine jer se loše navike teško mijenjaju! Ako je potrebno, unosite promjene postupno dok se ne stvore nove dobre navike.
Metoda 12 od 16: Vodite dnevnik zahvalnosti
Korak 1. Zapišite stvari na kojima ste zahvalni svaki dan
Ponekad svoj život možete reorganizirati jednostavno promjenom načina razmišljanja. Iako se čini jednostavnim, ovaj je korak vrlo učinkovit. Dok noću odlazite u krevet, stvorite naviku razmišljanja i bilježenja onoga zbog čega se osjećate zahvalni. Ako je zapisano u dnevniku, možete ga ponovno pročitati kad naiđete na nevolju.
Navika fokusiranja na pozitivne stvari povećava vjerojatnost da ćete ih doživjeti. To može stvoriti korisnu novu perspektivu u rješavanju problema, tako da budete motiviraniji u određivanju prioriteta
Metoda 13 od 16: Naučite promijeniti negativne misli
Korak 1. Suprotstavite se negativnim mislima misleći na pozitivne stvari
Kad shvatite da razmišljate o određenoj osobi, događaju ili lokaciji iz negativne perspektive, pokušajte formirati pozitivan način razmišljanja s puno vježbe, poput nastavka negativnih misli misleći na pozitivne stvari. Sposobnost pozitivnog razmišljanja utječe na različite aspekte života izvan očekivanja.
- Na primjer, želite posjetiti svekrvu, ali ste zabrinuti da nećete moći pojesti njezinu začinjenu hranu. To prevladajte tako što ćete začinjenu hranu podijeliti s drugima.
- Primijenite ovaj korak kada razgovarate o sebi. Na primjer, ako pogriješite, recite si: "Ovo iskustvo mi je bila važna lekcija za poboljšanje sebe", umjesto "Ja sam takav gubitnik".
Metoda 14 od 16: Razmislite o prošlim iskustvima, ali nemojte ih i dalje žaliti
Korak 1. Učite iz grešaka iz prošlosti, ali se oslobodite žaljenja
Možda se često sjećate bolnih iskustava ili se prisjećate "dobrih uspomena", ali pokušajte prihvatiti činjenicu da život ide dalje. Ne možete ići naprijed ako stalno žalite zbog onoga što se dogodilo. Umjesto toga, iskoristite prošla iskustva kao mogućnost razmišljanja i učenja kako u budućnosti ne biste činili iste pogreške.
Na primjer, često radite prekovremeno jer nerado odbijate suradnika koji traži pomoć. Umjesto da krivite sebe, naučite biti asertivni postavljajući ograničenja drugima
Metoda 15 od 16: Oprostite sebi i drugima
Korak 1. Oslobodite se nagomilanog bijesa u svom srcu
Ljutnja na sebe ili druge oduzima puno energije, ali ne isplati se. Ako i dalje mrzite, preuređivanje života je dobro vrijeme da utvrdite imate li u tome ulogu ili ne. Oslobodite se ljutnje opraštajući sebi ili drugima.
- Odabir biti žrtvom tuđih postupaka znači dopustiti im da kontroliraju vašu sreću, znali oni to ili ne.
- Podijelite svoj bijes s drugima. Ponekad sugovornik može dati nezamisliv doprinos.
Metoda 16 od 16: Zapamtite da prekid stvari nije uvijek loš
Korak 1. Nemojte se bojati reći zbogom
Reorganiziranje života prilika je da ispraznite dnevni red koji je prezauzet i beskoristan. Budući da je vrijeme vrlo vrijedno, oslobodite se mnogih stvari, uključujući ljude i aktivnosti koje ne podržavaju postizanje vaših životnih ciljeva. Ne bojte se napraviti promjene. Tko zna, korak dalje čeka vas nešto nevjerojatno!
