Kad saznate da vas ogovaraju, vaša prva reakcija obično je iznenađenje. Zatim se možda pitate koji je razlog jer izvor glasina nije jasan. Međutim, situacija se pogoršava ako pokušate saznati ogovaratelja s kojim ćete se sukobiti. Umjesto da se osjećate ljutito, najbolje što trebate učiniti je ignorirati to. Također se nosite s ovim problemom baveći se korisnim aktivnostima i mijenjajući perspektive ogovaranja.
Korak
Metoda 1 od 3: Suočavanje s tračevima
Korak 1. Ne reagirajte uopće
Čak i ako želite upoznati tračare i izazvati bijes ili zatražiti pojašnjenje, ignoriranje tračeva može biti najbolja reakcija. U tu svrhu recite sebi: nije mu stalo do mene ogovaranjem. Dakle, ni meni nije stalo do njega ignorirajući njegove postupke. Zaustavite domino efekt negativnog ponašanja drugih ljudi ignorirajući ih.
Mnogi ljudi ogovaraju tražiti pozornost ili dobiti odgovor. Ako zanemarite tračara, dosadit će mu i prestat će vas ogovarati
Korak 2. Budite ljubazni s njim
Drugi način rješavanja tračeva je dobar odnos prema njima. Tvoj stav ga zbunjuje jer si i dalje fin prema njemu iako ti je zločesto rekao. Osim toga, učinit ćete da se osjeća krivim što je proširio vijest ako ste prijateljski i pristojni kad ga sretnete.
- Dajte joj iskreni kompliment, na primjer: "Vau, ovaj letak je odličan, Ros! Zanimljiv je dizajn."
- Govorite iskrenim tonom, posebno kada dajete komplimente. Nemojte imati dojam da ste sarkastični ili se pretvarate jer ova metoda ne rješava problem.
- Ako nema što pohvaliti, pomozite mu da učini nešto, poput otvaranja vrata ili mu pomozite nositi teške predmete.
Korak 3. Primijenite ograničenja pri interakciji s njim
Ako s tračerom obavljate svoje dnevne aktivnosti, držite se podalje od njih. Ne morate biti dobri prijatelji s njim samo zato što se vas dvoje često viđate.
- Budite ljubazni, ali ne morate biti bliski prijatelji. Ne dijelite s njim osobne stvari kako ih on ne bi koristio za tračanje.
- Za tračare, čavrljanje nije jedini način za dobivanje osobnih podataka. Ako ste zabrinuti da trača, nemojte mu davati osobne podatke, poput korisničkih imena računa na društvenim mrežama.
Korak 4. Saznajte motive osobe koja vam daje informacije
Ako čujete tračeve od dobrog prijatelja ili poznanika, pobrinite se da to čini za vaše dobro. Dobri prijatelji obično ne žele širiti negativne stvari o vama i povrijediti vas. Ako dijeli tračeve, saznajte zašto vam je to rekao i kako je reagirao kad je čuo tračeve o vama.
- Na primjer, postavite pitanje: "Koga znate o ovome?" ili "Što kažete kad me ljudi ogovaraju?" Da biste saznali motiv, pitajte: "Zašto si mi rekao za ovaj trač?"
- Ne morate prekidati veze s doušnikom, ali obratite pozornost na njihovo kretanje. Možda se samo čini nevinim, iako pomaže u širenju tračeva umjesto da ih zaustavi.
- Dajte mu do znanja da biste radije da vam se osobno kaže ako se netko protivi vašem stavu ili postupcima, a ne da vas ogovaraju. Na primjer, mogli biste mu reći: "Ako me netko opet ogovara, molim vas obavijestite ga kako bi mogao sa mnom izravno razgovarati."
Korak 5. Ne pridružujte se tračevima
Ako ste ogovarali, znate kako je to biti žrtva ogovaranja. Međutim, problem ne rješavate ako se pridružite tračevima. Postoje ljudi koji vole razgovarati o privatnim stvarima drugih ljudi, ali to mogu učiniti ako imaju s kim razgovarati.
- Ako vas netko pozove da ogovarate, recite mu: "Mislim da počinješ tračati. Bolje je pričati o nečem drugom nego govoriti o ljudima, ali to nije nužno istina."
- Ako ogovarate druge ljude, nećete biti shvaćeni ozbiljno kada tražite od drugih da vas ne ogovaraju.
Korak 6. Podijelite svoj problem s nekim od nadležnih
Ako imate problema s radom ili učenjem jer ste žrtva ogovaranja, dobro je reći osobi odgovornoj za donošenje odluke. Učitelj, ravnatelj ili nadzornik mogu vam pomoći u rješavanju problema.
- Na primjer, recite svom učitelju ili šefu: "Imam problem s kolegom iz razreda/suradnikom pa ne mogu mirno učiti/raditi jer me ogovara. Pomozite mi da ga ukorim".
- Ako je poznat kao trač ili nasilnik, možda će ga učitelj/nadređeni kazniti.
Metoda 2 od 3: Živjeti svaki dan dok se suprotstavljate tračevima
Korak 1. Učinite aktivnost kako biste sebi odvratili pažnju
Usredotočenost na studij ili posao može biti teško kada ste žrtva tračeva. Umjesto da neprestano razmišljate o negativnim stvarima, usmjerite svoju energiju radeći korisne aktivnosti za rasterećenje uma, na primjer:
Sredite svoj stol, šetajte po kući, razgovarajte s prijateljima ili dovršite zadatke
Korak 2. Interakcija s pozitivnim ljudima
Možda se osjećate izostavljeno zbog tračeva. Jedno od rješenja je druženje s ljudima zbog kojih se osjećate cijenjenim. Osim što ćete se osjećati sretnije i samopouzdanije, možete zaboraviti i na bilo kakve tračeve ili glasine koji kruže kada komunicirate s njima.
Nazovite dobrog prijatelja i zamolite ga da se zabavi. Uživajte u društvu partnera ili članova obitelji
Korak 3. Podsjetite se koliko ste sjajni
Možda sumnjate u svoje snage i vještine zbog tračeva. Ne predajte se samokritičkom mentalnom dijalogu. Odvojite vrijeme da se sjetite i zabilježite vrline koje vas čine sjajnom osobom.
- Zapišite sve pozitivne aspekte vaše osobnosti, svoje snage i kvalitete zbog kojih vam se drugi dive, na primjer, "dobar slušatelj", "sposoban za empatiju" ili "kreativan".
- Pohvalite si barem 1 kompliment svaki dan, na primjer imate lijepu boju očiju ili sitnice koje ste zanemarili!
Korak 4. Radite zabavne aktivnosti
Pozitivne radnje potaknut će pozitivne misli i osjećaje. Kad se zbog tračeva osjećate loše, budite ljubazni prema sebi kao prema prijatelju. Svaki dan odvojite vrijeme za uživanje u dobrim trenucima, na primjer:
- Briga o kućnim ljubimcima.
- Slušajte svoju omiljenu pjesmu ili pjevajte dok se kupate pod tušem.
- Pišite članke ili crtajte.
- Razmazite se jednom tjedno na poseban način, poput manikure, odlaska u trgovački centar, gledanja filma ili uživanja u omiljenom sladoledu.
Metoda 3 od 3: Razumijevanje ogovaranja iz druge perspektive
Korak 1. Nemojte se uvrijediti
Suočite se s tračevima podsjećajući se da se to što govori odražava na njega, a ne na vas. Ne možete kontrolirati što drugi ljudi misle o vama, ali možete izabrati kako ćete na to reagirati. Zamislite tračeve kao nešto što bi trebao učiniti zbog sebe. Nemojte biti žrtva tuđih problema.
Na primjer, neka osoba ogovara jer se osjeća inferiorno i pokušava učiniti da izgleda sjajno loše govoreći drugim ljudima
Korak 2. Razmotrite mogućnost da ogovara jer je ljubomoran na vas
Čini se da ljudi koji vas zlostavljaju nisu ljubomorni, ali to je često zato što imate snagu koja ih čini nesretnima. Možda mu vaš izgled, vještine ili popularnost zavide. Negativne primjedbe koje baca mogu biti sredstvo za ozljeđivanje vašeg srca.
Ako vam se čini da je netko ljubomoran na vas, budite ljubazni s njim kako bi ugušili svoj entuzijazam zbog ogovaranja
Korak 3. Razmotrite mogućnost da ogovara jer se osjeća inferiorno
To može biti razlog da netko ogovara jer se zbog lošeg govora o drugim ljudima osjeća izvrsno. Ljudi koji ogovaraju obično su samozatajni ili nesposobni poštivati sebe, pa loše govore o drugima.
