Gomilanje robe (poznato i kao gomilanje) kliničko je stanje koje karakterizira nemogućnost osobe da raspolaže ili odvoji svoje stvari. Ovakvo ponašanje često stvara probleme i gomilatelju i njegovim voljenima. Stoga vam je važno znati da gomilanje nije samo prikupljanje stvari, jer počinitelj pokazuje emocionalnu privrženost stvarima koje gomila. Ne postoji jedan "pravi" način za rješavanje ovog poremećaja, ali empatičnim i razumijevajućim razgovorom možete pomoći poboljšati kvalitetu života gomilača.
Korak
Metoda 1 od 3: Pomoć skupljačima
Korak 1. Prvo identificirajte ponašanje gomilanja
Ljudi koji imaju prekomjerne zalihe skladištit će velike količine predmeta na nepravilan način (npr. U slučajnom smještaju), što može stvoriti opasno životno okruženje. Skupljači često ne mogu odložiti pohranjene predmete, čak ni predmete koji više nemaju ekonomsku vrijednost. Zadržavaju te predmete jer pretjeruju, misle da će im u budućnosti ponovno trebati.
- Prostorije u kući gomilača često se više ne mogu koristiti za dnevne aktivnosti (na primjer, za spavanje ili rad) jer su te sobe bile ispunjene zalihama.
- Skupljači često prikupljaju novine, časopise, brošure i druge dokumente koji sadrže određene podatke kako bi kasnije mogli pročitati i upiti informacije sadržane u tim tiskanim medijima. Nažalost, mnogi gomilači ne završe čitajući ove tiskane medije.
- Skupljač pokazuje vrlo snažnu emocionalnu vezanost za svoje stvari i osjeća da mu pripadnost može pružiti udobnost i sigurnost. Stoga bi se zbog gubitka stvari u njegovu posjedu mogao osjećati kao da je izgubio pola duše.
Korak 2. Shvatite glavna pitanja koja pokreću ponašanje gomilanja
Razlozi iza gomilanja ponašanja razlikuju se od osobe do osobe, ali općenito gomilači neprestano pokazuju emocionalnu ili psihološku povezanost sa stvarima koje gomilaju. Također često nerado razmišljaju ili govore o tim stavkama.
Korak 3. Često provjeravajte stanje gomilača
Ako ne živite s gomilačem, svakako ga posjetite i družite se s njim ako imate vremena. Prilikom svakog posjeta saznajte poboljšava li se njegovo stanje ili se pogoršava. Osim toga, procijenite je li stanje predstavljalo opasnost za gomilača ili ne.
Korak 4. Identificirajte postojeći problem
Mnogi gomilači priznaju svoje gomilanje ili samo žele zadržati stvari koje imaju. Nažalost, ne razumiju zdravstvena i sigurnosna pitanja koja mogu proizaći iz takvog ponašanja. Možda svoje ponašanje ne doživljavaju kao problem i često nisu svjesni utjecaja koje njihovo ponašanje ima na druge.
Korak 5. Na neosuđujući način naglasite ono što vas se tiče
Vrijedno je reći gomilaču o vašoj brizi za zdravlje i sigurnost gomilača koji bi mogao biti u opasnosti zbog svog ponašanja, ali pokušajte ne zvučati osuđujuće. Pokušajte se usredotočiti na zdravstvene rizike koji bi mogli ugroziti gomilačicu otpada, poput plijesni, prašine i čistoće životnog okoliša. Također se možete usredotočiti na sigurnost okoliša u kojem živite, poput rizika od požara i blokiranih puteva za bijeg.
- Kad razgovarate s gomilačem, pokušajte se ne usredotočiti previše na stvari u gomili. To može gomilač okrenuti u obranu.
- Na primjer, mogli biste reći „Stalo mi je do tebe i stalo mi je do tvoje sigurnosti. Vaš stan (ili kuća) sada je pun prašine i plijesni, a zbog gomile stvari posvuda, vjerojatno će vam biti teško brzo i sigurno izaći iz svoje kuće u slučaju nužde.”
Korak 6. Prije pružanja pomoći, prvo zatražite dozvolu od gomilača
Gomilač možete zabrinuti ako odmah uredite ili odložite zalihe zaliha bez njihovog dopuštenja. Stoga ga uvjerite da nitko neće ući u njegovu kuću i samo baciti njegove stvari. Ponudite pomoć u sređivanju njegovih stvari ili zatražite pomoć od profesionalnog pružatelja usluga selidbe. Na kraju, gomilač će odlučiti što će učiniti s robom.
Pokušajte upotrijebiti jezik ili pojmove koje gomilač koristi za upućivanje na svoje zalihe. Ako gomilač svoje zalihe naziva svojim kolekcijskim stvarima ili stvarima, upotrijebite taj izraz kako ne biste zvučali kao da mu “prijetite” ili da ga izvlačite u zavojima
Korak 7. Dajte nekoliko izjava o stvarima koje posjeduje
Možete prikupiti podatke o tim predmetima i pokušati pomoći gomilaču dokučeći zašto čuva predmete i kako organizira njihovo skladištenje. Pokušajte učiniti da skupljač ima osjećaj da ima potpunu kontrolu nad svojim stvarima. Upamtite, tu ste da pomognete, a ne da vam kažemo što trebate učiniti.
Neka pitanja koja treba postaviti su: „Primijetio sam da je u hodniku puno knjiga. Zašto si to stavio tamo?” “Mislim da vas ove stvari mogu spotaknuti kad trčite u nuždi. Mislite li da postoji drugo mjesto za stavljanje ovih stvari?” "Imate li mišljenje kako ovu sobu učiniti sigurnijom?"
Korak 8. Pomozite gomilaču da postigne svoje ciljeve
Ovi produktivni ciljevi trebali bi se usredotočiti na poboljšanje kvalitete života gomilača, kao i na povećanje funkcionalnosti prostorije. Pobrinite se da su ti ciljevi mjerljivi.
- Ne usmjeravajte glavni cilj na negativno (npr. Riješite se svega nagomilanog)
- Ne postavljajte nejasne ciljeve poput „neka kuća bude čista i uredna“. Bolji cilj, na primjer, bio bi "očistiti područje hodnika i olakšati pristup svim izlazima".
- Počnite s većim pitanjima zdravlja i sigurnosti, a zatim se usredotočite na druge manje ciljeve koji mogu pomoći u poboljšanju kvalitete života gomilača.
Korak 9. Izbjegavajte stvari koje ga mogu zabrinuti
Važno je biti miran i strpljiv kada se bavite gomilanjem. Imajte na umu da je ovo ponašanje emocionalno pitanje i, za gomilača, jednostavno čišćenje kuće neće riješiti dugoročni problem. Također riskirate da slomite i izgubite povjerenje koje ste stekli od gomilača.
- Nemojte grditi, tjerati ili kažnjavati nekoga tko ima takvo ponašanje.
- Ne protivite se i ne gnjavite gomilačicu. Umjesto toga, pokušajte surađivati s gomilačem kako biste postigli postavljene ciljeve.
Korak 10. Pohvalite poboljšanja
Kad god se gomilač trudi poboljšati kvalitetu svog stana, pohvalite ga. Možda ćete vidjeti mali dio njegove kuće koji je očišćen od gomile robe ili, na kraju, možda ćete vidjeti zid koji je prethodno bio neviđen zbog prepreka. Bez obzira na to koliko je poboljšanje malo, treba ga pohvaliti i dati pozitivan odgovor.
Korak 11. Pronađite motivaciju za poticanje gomilača na poboljšanje
Iako ponekad može biti teško motivirati nekoga, možda ćete uspjeti pronaći načine da potaknete gomilača da se želi poboljšati. Na primjer, možete predložiti skupljaču da organizira zabavu ili okupljanje u svojoj kući. To ga može potaknuti da očisti okoliš u kojem živi prije dolaska pozvanih gostiju.
Korak 12. Izradite plan čišćenja
Skupljač možda nema sposobnost dobro organizirati i sortirati stvari. Ako se osjeća otvorenim za dobivanje vaše pomoći, ponudite mu pomoć u sređivanju i sređivanju stvari koje je nagomilao. Možda ćete prije početka plana čišćenja morati prikupiti spremnike, police, karton i naljepnice.
- Počnite postavljanjem velikih kartonskih kutija ili plastičnih vrećica za zalihe stavki i svaku označite sa "čuvaj", "baci" i "doniraj". Možda ćete također morati postaviti prazan prostor za slaganje stavki za sortiranje, dok gomilač odlučuje gdje će staviti stavke.
- Grupirajte slične stavke. Ako grupno vidite jednu određenu stavku, gomilačici će možda biti lakše smanjiti količinu te stavke. Na primjer, ako gomilač ima 100 kutija tkiva, možda će biti spreman smanjiti svoju „zbirku“kutija s tkivom na 50. Iako mali, ovaj korak može pomoći.
- Kategorizirajte stavke na "želim" i "ne želim". Da biste skupljaču olakšali donošenje odluke, možete početi prikupljanjem predmeta koje više ne želite, poput hrane kojoj je istekao rok trajanja ili mrtvih biljaka.
- Raspravite gdje ćete pohraniti preostale predmete. Mjesto može biti određena prostorija ili skladište u kući gomilača.
Korak 13. Upoznajte posljedice održivog gomilanja
Dvije glavne naznake ovog ponašanja su nemogućnost druženja ili rada te nesigurno životno okruženje. Ako se stanje gomilača ne kontrolira, njegovo ponašanje može dovesti do sve nesigurnijeg okruženja u kojem živi. Također može iskusiti zdravstvene i financijske probleme te zategnuti odnose s drugima.
-
Neke od specifičnih opasnosti koje mogu uključivati:
- Ometanje izlaza iz kuće nagomilanom robom, što ga čini vrlo opasnim za gomilača u slučaju požara, kao i kršenje propisa vezanih za izgradnju
- Povećani zdravstveni rizici zbog pojave plijesni i prašine koji mogu naštetiti okolišu, kao i kršenja zdravstvenih propisa
- Smanjene navike samočišćenja zbog nemogućnosti brige o sebi, poput kupanja
- Povećana samoizolacija i izbjegavanje druženja
- Krhki obiteljski odnosi, zanemarivanje djece, odvajanje od članova obitelji ili razvod.
Korak 14. Nastavite s radom
Napori da se očisti i organizira vrlo velika količina hrpa definitivno će oduzeti značajno vrijeme. Proces nije nešto što se može učiniti u jednom danu. Dok traje ovaj dugi proces, još uvijek morate pokazati napore, iako male, ali i dalje uporne, da pospremite i očistite kuću gomilača.
Metoda 2 od 3: Živjeti s gomilanjem
Korak 1. Upoznajte razliku između skupljanja i gomilanja
Kolekcionari ili sakupljači su ljudi koji vole nabaviti određene predmete. Često će uredno prikazati te stavke. U međuvremenu, gomilač čuva sve predmete i umjesto toga gradi hrpu opasnih stvari.
- Ljudi koji sakupljaju određenu vrstu predmeta - poput lutki, markica, završnih stolova, figurica i slično - i uredno ih slažu nisu gomilači; oni su kolekcionari.
- Ne dopustite da vaša osobna mišljenja i osjećaji o čistoći, urednosti i odlukama o tome koje su stavke važne ili ne utječu na vas da nekoga označite robnom markom. Ne možete nekoga jednostavno označiti kao gomilača samo zbog tih osobnih mišljenja ili osobnih osjećaja.
Korak 2. Budite strpljivi
Život s članom obitelji koji ima gomilanje može biti teško jer se može naljutiti kad god pokušate očistiti ili organizirati stvari u kući, pogotovo kada ih zamolite da vam pomognu pospremiti i pospremiti stvari.
Korak 3. Usredotočite se na potvrđivanje da gomilač dijeli mjesto za život s vama
Morate ga podsjetiti da živi na istom mjestu kao i vi. Naglasite da stvorite životno okruženje koje ne šteti objema stranama i pokušajte ne odvajati njegove stvari od zajedničkih prostorija u vašem domu (npr. Obiteljske sobe).
Korak 4. Pokušajte napraviti kompromis s tim
Ako inzistira da mora zadržati svoje stvari, pokušajte postaviti određene granice. Možete naglasiti da zajedničke prostorije, poput obiteljske sobe ili kuhinje, ne smiju sadržavati gomile, a zatim navedite određenu prostoriju u koju može pohraniti svoje stvari.
Možete osigurati posebnu sobu za spremanje njegovih stvari, a istovremeno izraziti svoju zabrinutost zbog gomilanja ponašanja i istaknuti svoju potrebu za životnim okruženjem bez gomila
Korak 5. Nemojte samo bacati stvari gomilača
Odbacivanje ovih predmeta, čak i ako ih smatrate smećem, može uzrokovati rascjep u vašem odnosu s tim članom obitelji. Možete ukloniti povjerenje koje ste ulili kako bi ono postalo organiziranije.
Metoda 3 od 3: Korištenje pomoći stručnih službi
Korak 1. Identificirajte čimbenike rizika koji dovode do gomilanja
Mnogo je složenih čimbenika koji potiču ovakvo ponašanje, ali općenito mnogi gomilači dijele iste čimbenike rizika. Sakupljači često imaju članove obitelji koji su također gomilači, pretrpjeli ozljede mozga ili su prošli fazu života koja je bila posebno poražavajuća (poput smrti nekoga koga vole). Neka vrsta gomilanja također proizlazi iz stanja mentalnog zdravlja koja se stalno pojavljuju, kao što su:
- brinuti
- trauma
- depresija
- poremećaj pažnje ili hiperaktivnost
- ovisnost o alkoholu
- odrasla u kaotičnom obiteljskom okruženju
- shizofrenija
- demencija
- pretjerani kompulzivni poremećaj
- poremećaj ličnosti
Korak 2. Ponudite vanjsku pomoć za pomoć u procesu čišćenja
Skupljač se može osjećati emocionalno ili neugodno ako mora zamoliti članove obitelji da mu pomognu u sređivanju stvari. Stoga bi se mogao osjećati otvorenije za pomoć od stranaca - u ovom slučaju, profesionalnog špeditera.
Korak 3. Potaknite gomilača da uđe u terapiju
Samo čišćenje neće nužno riješiti većinu ovih problema povezanih s ponašanjem. Oni s takvim ponašanjem često trebaju kombinaciju kognitivno -bihevioralne terapije, izgradnje vještina i lijekova.
- Jedna metoda kognitivno -bihevioralne terapije koja se koristi naziva se prevencija izloženosti i odgovora. Ova metoda osposobljava sudionike terapije da budu manje osjetljivi na objekte kojih se plaše, te smanjuje njihov odgovor na te strahove.
- Za liječenje gomilanja obično se koriste antidepresivi SSRI (selektivni inhibitor ponovne pohrane serotonina). Lijek se također koristi za liječenje osoba s opsesivno -kompulzivnim poremećajem. Neki od ovih lijekova uključuju Anafranil, Zofran, Lexapro, Zoloft, Prozac i Paxil.
Korak 4. Pozovite ih da se zajedno pridruže terapiji
Ako živite s gomilačem ili je gomilač član vaše obitelji, vama i gomilaču možda će vam biti ugodnije zajedno raditi terapiju, bilo da se radi o terapiji za parove, obiteljskoj terapiji ili grupnoj terapiji. Zajedničko pohađanje terapije može ga potaknuti da ide na terapijske seanse.
Korak 5. Nazovite svog liječnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje
Možete dobiti savjet od liječnika o najboljem načinu liječenja gomilanja ili ga uvjeriti da ode na terapiju. Neke regije također pružaju pomoć u rješavanju problema povezanih s gomilanjem ponašanja ili drugih problema mentalnog zdravlja postojanjem javnih tijela koja se bave mentalnim zdravljem.
