Jako cijenite svoju majku, ali ponekad vam ona može stati na put s osjećajima. Postoje mnoge vrste odnosa između djece i majki, od sretnih odnosa do osjećaja da ih majke maltretiraju ili ponižavaju. Ako imate problema s dobrim odnosima s majkom, shvatite da je ne možete promijeniti, ali možete promijeniti način na koji s njom komunicirate.
Korak
Metoda 1 od 4: Suočavanje s nesuglasicama
Korak 1. Budite inicijator
Prirodno je očekivati da će vam se prva približiti majka, ali nemojte se bojati uspostaviti kontakt s njom. Možda želi prvi preuzeti inicijativu, ali ne zna kako, ili je možda poput vas koji se boji odbijanja. Čekate li da on preuzme inicijativu, nemojte se iznenaditi ako vaša veza ne napreduje.
Prije nego što odlučite razgovarati s njim, saznajte o čemu želite razgovarati i kako to radite. Uđite u razgovor s namjerom da riješite problem, ne optužujući svoju majku
Korak 2. Uklonite strah
Umjesto da gajite bijes i strah, shvatite da ne morate reagirati. Zapitajte se: "Što mogu učiniti da se ovo ohladi?" Niste odgovorni za upravljanje majčinskim emocijama, a njezin bijes ili frustracija također nisu vaš problem.
Potvrdite njezine emocije, a da pritom ne odgovorite: "Vidim da ste trenutno ljuti."
Korak 3. Odaberite
Ako vas majka pokuša natjerati na odluku ili vam se učini da nemate izbora, zanemarite ovaj blef. Upamtite da uvijek imate izbor, bez obzira na to koliko drugi bespomoćni. Kad dođete do točke u kojoj se ne može pregovarati, budite čvrsti i ne odustajte.
Reci mami da imaš izbor i da imaš pravo na taj izbor. Hvala mu što je s vama podijelio svoje gledište, ali zapamtite da ste slobodni odlučiti
Korak 4. Oprostite majci
Ne držite se mržnje. Ispričati se ne znači opravdati njegovo ponašanje, pretvarati se da se nešto nije dogodilo ili dopustiti da krivnja prođe. Opraštanjem i vi možete biti oslobođeni mržnje ili negativnih osjećaja prema majci. Što prije možete oprostiti, prije ćete ispraviti stvari.
Metoda 2 od 4: Suočavanje s određenim situacijama
Korak 1. Borite se protiv njegovih pokušaja da kontrolira vaše odluke
Vaša majka možda pokušava kontrolirati vaš život, s kim provodite vrijeme, gdje idete ili kako radite stvari. Možda će pokušati osigurati da mu stvari idu na ruku i pokazati nezadovoljstvo ako učinite nešto protiv njegove volje. Ako želite samostalno donositi odluke, a da vas majka ne ometa, pokušajte biti asertivni. Prilikom donošenja odluke ne dopustite da njegovo mišljenje utječe na vas.
- Kad kupujete artikl, recite: "Ovaj predmet zadovoljava moje potrebe i trebam ga."
- Ako radite nešto za što on misli da bi se trebalo učiniti drugačije, recite: "Napravio sam to na ovaj način, a ovaj način radi za mene."
Korak 2. Ne slušajte kritike
Zapamtite da je i vaša majka, poput vas, griješila. Kad brzo kritizira vašeg dečka, način na koji živite ili način na koji odgajate svoju djecu, u redu je priznati da se trudite najbolje što možete i da možete pogriješiti. Ako govori o jednoj od vaših grešaka, u redu je to priznati. "Da, majko, pogriješila sam. Ali važno je da učim iz toga." Sažeti odgovor može završiti ovu temu razgovora.
- Kad kritizirate, odgovorite: "Hvala na doprinosu, mama. Dajem sve od sebe da to zaobiđem."
- Možda se možete pozabaviti ovom kritikom ako vam doista smeta. "Ne znam shvaćate li to, ali često se osjećam kritiziranim od vas. Zaista želim dobar odnos s vama, ali teško mi je to imati ako nastavite kritizirati način na koji živim svoj život."
Korak 3. Suočite se sa tjeskobom
Podsjetite se da roditeljstvo nije lako i da nitko ne bira patnju. Usprkos tome, bezveze je biti predmet ispuštanja majčine tjeskobe. Podsjetite se da ga ne krivite za njegovu tjeskobu; nije zabavno iskusiti tjeskobu.
- Razgovaraj s mamom i podijeli kako se osjećaš. Mogli biste reći: "Ne sviđa mi se kad si stalno zabrinut za mene. Kao da mi ne vjeruješ."
- Ako mislite da vaša majka ima anksiozni poremećaj, polako joj javite kako biste mogli potražiti pomoć. "Mama, vidim da se jako brineš. Želim da znaš kako je uživati u životu, i mislim da ti odlazak na terapiju može pomoći."
Korak 4. Suočite se sa prevelikom zaštitom
Kao malo dijete nemate drugog izbora nego slijediti zahtjeve svojih roditelja. No, kako starite, imate sve više kontrole nad svojim životom ako si to dopustite. Vaša majka možda ne želi da imate veću kontrolu, ali zapitajte se: "Imam li ja kontrolu nad svojim životom ili ga ima moja majka?" Malo je vjerojatno da ćete okončati majčinu kontrolu nad svojim životom sve dok joj i dalje pokušavate ugoditi. Promjena načina interakcije može uznemiriti vašu majku što vas više ne može kontrolirati onako kako želi.
- Imate ovlaštenje dopustiti mu da se miješa i kontrolira vaš život ili smanjiti njegovu naviku.
- Ako ste uzrujani što vas mama zove više puta dnevno, na vama je da odlučite hoćete li se javiti na telefon. Ako se osjećate nesretno kad morate s njim razgovarati tako često, možda se nećete moći javiti na telefon. Iako ga ova vaša odluka može uznemiriti, u redu je imati kontrolu nad svojim životom.
- Pokušajte reći: "Mama, želim biti odgovorna i produktivna odrasla osoba i želim to učiniti sama. Zaista mi je potrebna tvoja pomoć da postanem neovisna odrasla osoba."
Metoda 3 od 4: Popravljanje vašeg odnosa
Korak 1. Trenirajte se da budete prijemčivi
Shvatite koliko se trudite, ne možete promijeniti majku ili njeno ponašanje. Možda ste pronašli način da ga prihvatite, svoj odnos s njim ili njegovu "čudnost". Pokušajte naučiti prihvatiti svoju majku, pozitivne i negativne stvari o njoj.
Ako osjećate odgovornost da to promijenite ili pazite da vaš brat ima bolji život, shvatite da vjerojatno ne možete utjecati na nju da promijeni svoje ponašanje. Ovo nije vaša odgovornost
Korak 2. Kontrolirajte kontakt s majkom
To može biti teže učiniti ako još uvijek živite s njim, ali ako živite odvojeno, to je lakše učiniti. Umjesto da idete u njegovu kuću ili da dođe kod vas, pokušajte se naći na neutralnom mjestu. Ako se nađete na javnom mjestu, lakše ćete otići, a razgovor može biti neutralniji jer je nepristojno ljutiti se ili se loše ponašati na javnom mjestu.
Ako vam se ne sviđa što vam majka dolazi u kuću ili se bojite da će kritizirati vaše stvari ili čistoću vaše kuće, nemojte je pozivati da dođe. Ako majka dođe a da joj to prije nije rekla, dajte joj do znanja da ne možete prihvatiti njezino ponašanje
Korak 3. Pokušajte suosjećati
Vaša majka može teško razumjeti vaše želje i potrebe jer joj nedostaje empatije. Možda ste zbunjeni zašto se vaša mama tako ponaša prema vama, a to može biti zato što ne razumije kako je to kada se prema vama ponašaju. Normalno je da ga želite odbiti ili izbjeći, ali možete odlučiti voljeti ga. Suosjećajte s njim onako kako biste očekivali da suosjeća s vama.
Kad želite reagirati iz ljutnje ili frustracije, zastanite, a zatim odgovorite ljubaznošću i suosjećanjem
Korak 4. Neka očekivanja budu realna
Kao djetetu trebate puno pažnje, ljubavi i vodstva. Ako vas je majka iznevjerila, skloni ste je se uvijek sjećati i možda ćete imati zamjerku zbog toga što ne može zadovoljiti vaše potrebe. Neka vaša očekivanja budu realna u vezi vašeg odnosa s majkom i ne postavljajte standarde za njihovo ispunjenje. To ponekad može biti teško prihvatiti, ali i majke su ljudi pa griješi ili ne može zadovoljiti vaše potrebe.
Pokušajte razgovarati o svom odnosu s njim. Možda vas želi vidjeti 3 puta tjedno, a vi samo jednom tjedno. Poznavajući međusobne želje i razlike među tim željama, i vi možete smanjiti stres koji nastaje u vašem odnosu
Metoda 4 od 4: Promjena vaših radnji i razmišljanja
Korak 1. Usredotočite se na to kako se osjećate
Umjesto da krivite svoju majku i optužujete je (što možda ne izmišljate), pokušajte se usredotočiti na to kako se osjećate i kako to utječe na vas. Ne možete promijeniti ponašanje svoje majke, ali možete promijeniti osjećaje prema njoj. Čak i ako mu nije stalo do vaših osjećaja, sami ste sebi stvorili emocionalne granice.
Umjesto da kažete: "Imaš takvo srce", pokušaj reći: "Stvarno sam bio povrijeđen kad si mi to rekao."
Korak 2. Promijenite svoje ponašanje
Ponašanje vaše majke moglo bi vas zaista uznemiriti, ali zapamtite da ne možete promijeniti njezino ponašanje dok možete promijeniti svoje. Ako ste skloni ljutiti se na njega tijekom svađe, pokušajte odgovoriti na drugačiji način, primjerice mirno ili ne reagirati na njegov bijes. Pogledajte kako ova promjena u vašem ponašanju utječe na vaš odnos i kako na vas reagira.
Ako vas mama stalno kritizira da niste dobri u jednom zadatku (kao što je pranje posuđa), pogledajte kako reagira kad slijedite njezino vodstvo i obavite ovaj zadatak dobro i na vrijeme
Korak 3. Vježbajte granice poduzeća
Možda možete uspostaviti fizičke i emocionalne granice sa svojom majkom. Možda je vrijeme da se iselite iz majčine kuće ili smanjite njezine posjete. Možda ćete morati postaviti granice u pogledu toga da on dođe u vašu kuću, a da vam to ne kaže i ne očisti vašu kuću. Emocionalne granice uključuju to što ste odlučni u tome kako odlučujete da se prema vama postupa. Mogli biste reći: "Želim dobar odnos s tobom, ali kad me kritiziraš, moram otići jer to za mene nije zdravo."
Možda biste trebali jasno prenijeti te granice svojoj majci. Recite: "Ne želim te u svojoj sobi kad nisam kod kuće i nadam se da poštuješ moju privatnost."
Korak 4. Slažete se da se ne slažete
Možete nastaviti sve dok ne shvatite da postoji niz tema oko kojih se nećete složiti, uključujući religiju, romantične veze, brak, odgoj djece ili odabir karijere. Pokušajte naučiti s poštovanjem slušati mišljenja drugih, a zatim napustite temu. Prihvatite da postoje neke teme oko kojih se nećete složiti i dopustite da se to dogodi.
Nemojte donositi odluku da ugodite mami ako se ne osjećate sretno. Pokušajte se zapitati: "Trebam li donijeti ovu odluku?"
Korak 5. Odspojite kontakt
Ako mislite da situaciju ne možete pretvoriti u pozitivnu, a majčinska figura otrovna u vašem životu, možda je vrijeme da se malo odmaknete od nje ili prekinete veze. Razmislite o tome ako je vaš odnos negativno utjecao na vaše fizičko i emocionalno zdravlje. Budite svjesni da je ovo ekstremna opcija i treba je pažljivo razmotriti. Ako je vaša majka povrijeđena i mrska osoba, nemate obvezu vidjeti je ili provoditi vrijeme s njom.
- Možda je možete prestati viđati licem u lice i ostati u kontaktu putem telefona i e -pošte.
- Na kraju, učinite ono što vam najviše odgovara. Dajte prioritet svojoj sreći i zdravlju.
Savjeti
- Ako ste jako pod stresom u vezi s majkom, pobrinite se da imate medij za to. Možete vježbati, pisati u dnevnik i razgovarati s nekim kako biste smanjili ovaj stres.
- Čak i ako ste jako frustrirani svojom majkom, nemojte trčati prema drogama ili alkoholu.
