Biste li voljeli biti ravna osoba u svojoj grupi, ne osjećati se emotivno zbog malih stvari i usredotočiti se na uživanje u životu? Ovo može izgledati teško, ali zapravo nije! Pročitajte donje upute kako biste naučili neke načine da budete mirni i uživate u životu.
Korak
1. dio od 4: Hladne glave u društvenom okruženju
Korak 1. Nemojte započeti dramu
Ljudi ne žele dramu u svojoj grupi, pa nemojte počinjati. Ne ogovarajte druge ljude i ne vodite brigu o problemima drugih ljudi na koje ne možete utjecati. Budite sretni i zahvalni na svemu što imate.
Korak 2. Uvijek se ponašajte dobro
Budite osoba koja je uvijek ljubazna, pristojna, obzirna i poštuje druge. Ravnomjerna osoba ne pokreće dramu niti je puna negativnih aspekata u govoru ili ponašanju; ravnodušni ljudi dobro se ponašaju i prijateljski su nastrojeni prema drugima.
Korak 3. Ne brinite se oko sitnica
Živite svoj život s jasnom svrhom. Prihvatite i suočite se sa svim stvarima s kojima se susrećete u životu, bilo da su to blagoslovi ili problemi. Sve ove stvari odražavaju ravnodušnu osobu.
Korak 4. Budite osoba koja je uključena u udrugu
Nemojte biti netko tko je dosadan i nastavlja raditi istu stvar. Družite se sa svojim prijateljima i zajedno radite zabavne aktivnosti te budite neko zbog koga drugi ljudi žele provoditi vrijeme s vama. Neke stvari možete učiniti, na primjer: razgovarati s prijateljima, otići u kino, igrati igre, planinariti na planinu ili kampirati.
Korak 5. Ne slijedite trendove
Budite jedinstvena osoba. Uspravni ljudi ne slijede uvijek trendove koji su u modi, uglađeni ljudi samo rade ono što žele i ono što ih čini sretnima. Opušten stav prema promjenjivim trendovima potaknut će druge da se opuste pred njima, a ljudi će biti sretniji kad ste u vašoj blizini.
2. dio od 4: Ravne glave pred sukobom
Korak 1. Nemojte reagirati
Nemojte činiti stvari poput vrištanja, plača ili drugih velikih reakcija. Kad počnete reagirati, često će se vaši osjećaji izgraditi i izazvati još veću reakciju. Zaustavite se prije nego što preplavljene emocije naprave veliku borbu. Zatim promijenite situaciju kako želite.
Korak 2. Preusmjerite misli
Čuvajte se od preplavljivanja osjećaja odvraćanjem pažnje. Postoji toliko mnogo stvari koje možete učiniti, primjerice duboko udahnuti ili čak pjevati (možda bi bilo bolje da pjevate svom srcu).
Korak 3. Žvakajte gumu
Studije kažu da žvakaćom žvakom možete značajno smanjiti razinu stresa. Žvačite žvakaću gumu kad se osjećate nelagodno.
Korak 4. Razmislite koliko je pitanje važno
Razmislite koliko je problem s kojim se bavite sveukupno važan. Hoće li vas problem ubiti? ili će netko umrijeti od problema? Sve dok vas problem ne ubije, uvijek postoji način da se problem riješi. Uživajte u životu i suočite se sa srećom i poteškoćama koje će vas dočekati.
Korak 5. Učini ono što bi učinila tvoja baka
Kad je osoba dovoljno stara, obično se neće previše brinuti ako se dogode stvari koje ne želimo, jer je okusio mnogo soli života. Razmislite o tome kako bi vaša baka u toj situaciji donijela odluku i učinite to. Možda će učiniti nešto prilično glupo kad se suočite s vašom situacijom, a zatim zaboravite na to i nastavite dalje, što je najbolji način da se klonite stresa i ostanete zdravi.
Međutim, nemojte razmišljati kao rasistička i staromodna baka. To može uzrokovati daljnju eskalaciju situacije
Korak 6. Idite negdje drugdje
Ako više ne možete podnijeti situaciju, udaljite se. Nema razloga ostati na mjestu koje vam drži glavu u plamenu i vjerojatno će vas natjerati na neke greške. Izađite iz sobe i nekoliko minuta udahnite svježi zrak, a zatim se vratite na to mjesto kad budete mogli dobro kontrolirati svoje emocije.
3. dio od 4: Navikavanje na ponašanje hladne glave
Korak 1. Klonite se drame
Izbjegavanje drame najbolji je način da živite hladne glave. Recite ne nekvalificiranim aktivnostima koje će vas samo slomiti. Ne treba ti u životu! Ne dopustite dramatičnim osobama u njegovom životu da uđu u vaš život, a ni nemojte ga započeti.
Korak 2. Gledajte na život iz drugačije perspektive
Kad se suočite s problemom, uvijek se sjetite usporediti problem s kojim se suočavate s problemima na koje ste vi ili drugi naišli u prošlosti. Možda vam je klima uređaj pokvaren, ali barem još uvijek možete spavati na mekom madracu. Sjetite se stvari koje su zaista važne u vašem životu (vaše zdravlje, vaša obitelj itd.), Budite zahvalni na svom životu i ne brinite o malim stvarima na koje naiđete.
Korak 3. Budite samopouzdana osoba
Kad budete mogli biti sigurni i ugodni u sebi, bit će vam lakše biti ravnodušan. Shvatit ćete da je normalno griješiti, a to ne znači da niste vrijedni. Također ćete shvatiti da ste sposobni nositi se sa svim kušnjama koje su vam predstavljene u životu.
Korak 4. Pronađite zadovoljstvo u životu
Radite stvari koje vas čine sretnima. Ne radite stvari koje vas stresiraju ili su od koristi samo drugim ljudima. Radeći stvari koje vam odgovaraju, osjećat ćete se smirenije i opuštenije kako biste lakše rješavali probleme.
Korak 5. Zanemarite tuđa mišljenja
Zanemarujući tuđa mišljenja, u životu će se pojaviti mnoge situacije s kojima se možete rješavati ležernije, poput argumenata i glasina.
Korak 6. Imajte smisla za humor
Trebate nešto što vas može razveseliti i nasmijati u životu, osobito stvari koje ne idu po vašem planu, inače ćete imati stresan i stresan život. Kad vam se netko ruga, nemojte se ljutiti. Nasmijte se jer je ta osoba tako glupa i jadna.
4. dio od 4: Smirivanje samog sebe
Korak 1. Nemojte odgađati
Uvijek dovršite sve što trebate učiniti što je prije moguće, i nemojte odgađati i činite to samo kad je tijesno. Na taj način nećete biti pod stresom zbog panike zbog gomilanja zadataka i opuštenije ćete uživati u životu.
Korak 2. Slušajte glazbu
Slušanje glazbe može vas smiriti. Naravno, samo određene vrste glazbe mogu smiriti određene ljude, ali općenito, opuštene, spore i melodične pjesme će vas smiriti više od rock ili metal pjesama. Primijetit ćete da vas određena vrsta pjesme smiruje kad vam srce sluša sporije dok je slušate.
Korak 3. Igrajte se s djecom ili životinjama
Kad se osjećate pod stresom i preopterećeni, smirite um igrajući se s malom djecom ili životinjama. Djeca sretno vide život i obično će njihova perspektiva promijeniti način na koji vi vidite svoj život. Ako u vašem susjedstvu nema male djece, pokušajte volontirati u određenim organizacijama koje imaju djecu (poput sirotišta i slično.)
Korak 4. Vježba
Bavljenje tjelesnom aktivnošću, osobito sportom, uvelike će utjecati na to kako se osjećate. Ako se suočite s problemom koji vam otežava razmišljanje i ponašanje hladne glave, pokušajte trčati po parku i osjetiti razliku.
Korak 5. Pogledajte smiješan film
Gledanje smiješnih filmova vrlo je učinkovit način za opuštanje uma. Možete gledati crtiće koje ste voljeli kao dijete ili zrelije filmove koji su vas nasmijali. Filmovi poput Dodgeballa izvrsni su za zabavu, Bridesmaids je odličan film, a film Office Space će vas nasmijati i zabaviti u trenu.
Korak 6. Igrajte igru
Dobar način za smirenje uma je igra. Možete igrati video igre, društvene igre, igre s kartama ili bilo koju drugu igru koja vam se sviđa. Možete se igrati sami ili igrati s drugim ljudima. Igre su dobar način za vježbanje mozga i odvraćanje pažnje od problema i stresa u životu. Igre također mogu ojačati odnos između vas i ljudi do kojih vam je stalo, tako da možete više uživati u životu.
Savjeti
- Ako niste navikli raditi takve stvari, nastavite vježbati. Trebat će vam neko vrijeme da se naviknete na hladan način razmišljanja ljudi.
- Ne brinite i ne brinite o tome što drugi ljudi misle o vama, samo budite svoji.
