Miomi maternice (maternice) ili leiomiomi su nekancerozni tumori koji nastaju unutar ženske maternice. Mogu biti u veličini od vrlo malih (veličina sjemena) do vrlo velikih (najveći fibroid koji je ikada prijavljen bio je veličine lubenice, iako je to vrlo neobično). Miomi se razvijaju u 30% žena mlađih od 35 godina, te u 70-80% žena, iako mnoge žene ne osjećaju nikakve simptome ili probleme sa svojim miomom. Točan uzrok mioma nije poznat, iako se čini da ženski hormoni estrogen i progesteron igraju ulogu u njihovom razvoju. Miomi su broj jedan uzrok histerektomije u Sjedinjenim Državama. Načini sprječavanja nastanka mioma također još uvijek nisu nadaleko poznati. Međutim, stručnjaci su uspjeli identificirati određene čimbenike rizika i terapije koji mogu pomoći u razumijevanju mioma maternice. Osim toga, mnoge tekuće studije otkrile su važne pokazatelje onoga što može pomoći u sprječavanju mioma.
Korak
Metoda 1 od 2: Zaštita od mioma
Korak 1. Redovito vježbajte
Miomi maternice su posredovani hormonima, vrlo slični tumorima uzrokovanim rakom dojke (iako miomi "ne" uzrokuju rak). Studije pokazuju da je manje vjerojatno da će se fibroidi razviti kod žena koje redovito vježbaju.
- Studije također pokazuju da što ste fizički aktivniji, to ćete više vježbe pomoći u sprječavanju mioma. Žene koje su vježbale 7 sati ili više tjedno imale su znatno manju vjerojatnost da će razviti miome u razdoblju od nekoliko godina od žena koje su vježbale dva sata ili manje tjedno.
- Istraživanja sugeriraju da će vježbanje puno vjerojatnije pomoći u smanjenju rizika nego lagano ili umjereno vježbanje. Naporno vježbanje 3 sata ili više tjedno može smanjiti rizik od razvoja mioma za 30-40%. (Međutim, čak je i lagano vježbanje bolje nego uopće ne vježbati!)
Korak 2. Vodite računa o tjelesnoj težini
Istraživanja pokazuju da se fibroidi češće razvijaju kod žena s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilom (to jest, onima s indeksom tjelesne mase (BMI) iznad "normalnog" raspona). To može biti posljedica veće razine estrogena u pretilih žena.
- Prekomjerna težina povećava rizik od razvoja mioma za oko 10-20%.
- Žene koje su jako pretile imaju dva do tri puta veću vjerojatnost da će razviti miome od žena koje su u normalnom rasponu BMI.
- Svoj BMI možete izračunati na web stranici Centra za kontrolu i prevenciju bolesti. Ili upotrijebite sljedeću formulu: težina (kg) / [visina (m)] 2 x 703.
Korak 3. Popijte zeleni čaj ili ekstrakt zelenog čaja
Neka istraživanja sugeriraju da bi zeleni čaj mogao spriječiti razvoj mioma kod miševa. Iako to nije potvrđeno kod ljudi, zeleni čaj ima niz zdravstvenih prednosti pa nema što izgubiti.
- Pokazalo se da zeleni čaj smanjuje ozbiljnost simptoma mioma kod žena koje su imale miome.
- Ako ste osjetljivi na kofein, izbjegavajte pretjeranu konzumaciju zelenog čaja. Sadržaj kofeina u zelenom čaju veći je nego u drugim čajevima i može izazvati mučninu, tjeskobu ili razdražljivost kod nekih ljudi.
Korak 4. Razmislite o promjeni prehrane
Nekoliko studija sugerira da je konzumacija crvenog mesa povezana s povećanim rizikom od razvoja mioma. Konzumiranje zelenog povrća povezano je sa smanjenim rizikom.
- Trenutno nema dokaza koji ukazuju na to da će promjene u prehrani "spriječiti" miome. Međutim, smanjenje konzumacije crvenog mesa i konzumiranje zelenog povrća ima stvarne zdravstvene koristi. Konzumacija crvenog mesa povezana je s velikim brojem zdravstvenih problema, poput kardiovaskularnih bolesti, raka i prerane smrti. Zeleno povrće dobar je izvor vitamina, minerala, vlakana i antioksidansa.
- Jedite hranu bogatu vitaminom D, poput masne ribe (losos, tuna, skuša). Vitamin D može smanjiti rizik od razvoja mioma za više od 30%. Vitamin D također može smanjiti veličinu već nastalih mioma.
- Neka istraživanja ukazuju na povećanu potrošnju stočarskih proizvoda - mlijeka, sira, sladoleda itd. - može smanjiti rizik od razvoja mioma kod afroameričkih žena.
Korak 5. Identificirajte "lažne" lijekove
Postoje web stranice i alternativni zdravstveni izvori koji podrazumijevaju dostupnost lijekova koji mogu spriječiti ili "ukloniti" miome. Uobičajeni lijekovi uključuju enzime, promjene u prehrani, hormonske kreme i homeopatiju. Nema znanstvenih dokaza koji podupiru ove tretmane.
Korak 6. Shvatite da trudnoća i porod mogu imati zaštitni učinak protiv razvoja mioma maternice
Iako istraživači nisu sasvim sigurni zašto je to tako, trudnice imaju manji rizik od razvoja mioma.
- Trudnoća također može smanjiti veličinu mioma koji su nastali u određenim slučajevima. Međutim, postoje miomi koji tijekom trudnoće mogu postati veći. Budući da je razumijevanje mioma još uvijek jako loše, ne postoji način da se zna hoće li miomi rasti tijekom trudnoće.
- Postoje studije koje ukazuju na to da je zaštitni učinak trudnoće najjači tijekom i neposredno nakon trudnoće u usporedbi sa ženama čije su trudnoće bile duže.
Metoda 2 od 2: Razumijevanje mioma
Korak 1. Upoznajte čimbenike rizika za nastanak mioma maternice
Miomi su vrlo česti, osobito u žena koje su navršile dob da mogu zatrudnjeti. Žene koje nikada nisu imale djecu mogu imati veći rizik od razvoja mioma.
- Rizik od razvoja mioma raste s godinama. Najčešće su pogođene žene u dobi od 30 do menopauze.
- Ako imate člana obitelji, poput sestre, majke ili sestrične, s miomom maternice, povećava se rizik od razvoja mioma.
- Čini se da žene afričkog podrijetla imaju veću vjerojatnost da će razviti miome, osobito s godinama. Neka istraživanja sugeriraju da su Afroamerikanke dva do tri puta veće šanse za razvoj mioma od bijelih žena. Osamdeset posto Afroamerikanki razvije fibroide do 50. godine, u usporedbi sa 70% bijelih žena. (Iako, opet, imajte na umu da najveći postotak žena s miomom ne osjeća nikakve simptome ili probleme povezane s prisutnošću mioma.)
- Žene s BMI (Indeks tjelesne mase) iznad "normalnog" raspona imaju veću vjerojatnost da će razviti miome.
- Žene koje imaju menstruaciju u ranoj dobi (odnosno prije 14. godine) imaju veći rizik od razvoja mioma.
Korak 2. Prepoznajte simptome mioma maternice
Mnoge žene koje dobiju miome ne znaju da ih imaju. Kod mnogih žena miomi ne uzrokuju značajne zdravstvene probleme. Međutim, ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma, posjetite liječnika:
- Obilno i/ili produženo menstrualno krvarenje
- Značajne promjene u menstrualnom obrascu (npr. Oštro povećanje boli, znatno jače krvarenje)
- Bol u zdjelici ili osjećaj "teške" ili "pune" u području zdjelice
- Bol tijekom spolnog odnosa
- Često i/ili otežano mokrenje
- Zatvor
- Bol u leđima
- Neplodnost ili ponovljeni pobačaji
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja
Ako imate miome, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja. U većini slučajeva terapija nije potrebna. Međutim, u nekim slučajevima mogu biti potrebni lijekovi ili kirurški zahvati. Liječenje koje vam preporučuje vaš liječnik razlikovat će se ovisno o nekoliko čimbenika, poput toga nadate li se da ćete zatrudnjeti u budućnosti, vaše dobi i težine mioma.
- Terapija lijekovima, poput hormonske kontrole rađanja, može smanjiti obilno krvarenje i bol. Međutim, takva terapija ne može spriječiti razvoj novih mioma ili rast mioma.
- Za smanjenje veličine mioma mogu se propisati agonisti oslobađanja gonadotropina (GnRHa). Miomi brzo rastu ako se prekine s liječenjem, pa se uglavnom koriste u preoperacijskom stadiju za smanjenje mioma u pripremi za histerektomiju. Ovaj lijek može imati nuspojave, poput depresije, smanjenog spolnog nagona, nesanice i bolova u zglobovima, ali mnoge žene dobro podnose ovaj lijek.
- Miomektomija (kirurško uklanjanje mioma) omogućuje vam da ostanete trudni nakon zahvata. Rizik ovisi o ozbiljnosti mioma. Možda ćete također moći zatrudnjeti nakon operacije ultrazvuka pod vodstvom magnetske rezonancije (MRI-vođena), iako ovaj postupak nije široko dostupan.
-
Ostali tretmani za ozbiljnije miome mogu uključivati ablaciju endometrija (kirurško uklanjanje sluznice maternice), embolizaciju mioma maternice (ubrizgavanje čestica plastike ili gela u krvne žile koje okružuju miome) ili histerektomiju (uklanjanje maternice). Histerektomija se smatra posljednjim sredstvom ako druge terapije i zahvati nisu uspješni. Žene ne mogu imati djecu nakon podvrgavanja nekim od ovih zahvata.
Žene koje zatrudne nakon embolizacije mogu doživjeti komplikacije u trudnoći, pa se ova metoda ne preporučuje ženama koje žele zatrudnjeti u budućnosti
Savjeti
- Veličina mioma ima tendenciju smanjenja nakon menopauze.
- Miomi ne povećavaju rizik od raka.
- Pravilna prehrana i vježbanje "mogu" smanjiti šanse za razvoj mioma. Čak i ako to ne učine, ipak će imati pozitivan učinak na vaše cjelokupno zdravlje.
Upozorenje
- Brzo rastući miomi zapravo mogu biti znak rijetkog raka maternice (leiomiosarkom) i trebali bi ih vidjeti liječnik.
- Miomi se ne mogu spriječiti. Slijedeći preporuke za sprječavanje mioma, možda ćete moći smanjiti svoje šanse da ih dobijete, ali to nije jamstvo da se miomi neće razviti.
- Ako uzrokuju probleme, miomi se mogu kirurški ukloniti, ali miomi imaju tendenciju ponovnog rasta. Jedini način da se pobrinete da fibroidi ne narastu je histerektomija. Histerektomija također ima svoje komplikacije i dugoročne učinke. O ovom postupku potrebno je detaljno razgovarati s liječnikom.
