Šutiranje loptom važno je u nekoliko vrsta igara, uključujući nogomet, američki nogomet, ragbi i mnoge druge sportove. Igranje udarcem lopte po dvorištu također je zabavno. Da biste naučili pravilno i sigurno šutirati loptu, možete naučiti udarati loptu po tlu, golmanovim udarcima, te naučiti druge, složenije udarce koji će vam pomoći da se zabavite igrajući.
Korak
Metoda 1 od 3: Šutiranje lopte na tlu
Korak 1. Upotrijebite dobru loptu
Koju god igru igrali, čak i ako se samo igrate sa svojim prijateljima, a ne bavite se pravim sportom, pobrinite se da koristite lopticu dobrih specifikacija i da koristite pravu vrstu lopte. Dobro udaranje lopte vrlo je važno kako biste izbjegli oštećenje lopte i izbjegli ozljede stopala.
Nogometne, kickballs, američke nogometne loptice i druge vrste Nerf lopti koje se mogu koristiti za udaranje po tlu. Možete ga koristiti za udaranje nogama, pokretanje američkog nogometa i u drugim sportovima koji uključuju udaranje okrugle ili ovalne loptice na tlu. Ne bacaj košarku
Korak 2. Pronađite svoju nogu za udaranje
Kad udarite loptu, u većini ćete slučajeva koristiti dominantno stopalo, obično će vaše dominantno stopalo biti na istoj strani kao i dio vašeg tijela s kojim pišete. Vaša je dominantna noga za udaranje, a druga noga je oslonac.
Također trenirajte svoje dominantno stopalo da bude dobar šut. Čak i kad se ne baviš pravim sportom, biti sjajan šut je cool trik. Posebno u nogometu svaki igrač želi naučiti udarati nogama s obje noge
Korak 3. Vježbajte svoj kvadrat
Pokušaj nekoliko kvadratnih koraka pomoći će povećati snagu vašeg udarca i poboljšati vašu točnost. Naučiti kontrolirati korak, postaviti noge i dobro pristupiti lopti važan je dio šutiranja lopte. Korištenje prave tehnike uvijek će vam pomoći da odradite udarac dalje od pukog korištenja super-jakog stopala. Da biste dobro zaključili:
- Pojačajte stopalo koje vas nije koristilo da vas prvo udari nogom. Odmaknite se nekoliko koraka od lopte i zakoračite naprijed nogom koju niste prvo udarili. Napravite još jedan korak nogom koja vas udara, postavljajući je iza lopte. Posljednji korak uključuje korištenje stopala koje ne udarate, ili "stopalo", uz loptu koju ćete udariti.
- Pogreška koju često čine udarači je zauzimanje predašnog stava kada se spremaju udariti loptu. 15 koraka na polju neće vam dati više snage od 3 koraka na kvadratu pravilnom tehnikom, ali veća je vjerojatnost da ćete se spotaknuti ili polako udariti loptu.
Korak 4. Nogom koju ne koristite za udarac kao oslonac pored lopte
Druga noga bi vam trebala biti prizemljena i postavljena nekoliko centimetara od lopte prilikom udarca, dok je vaša noga podignuta iza lopte i spremna za udarac.
- Nožicu za podršku postavite prema naprijed kako biste držali loptu nisko. Ako je vaše stopalo malo naprijed i sa strane lopte, moći ćete jače udariti loptu i držati je nisko.
- Stavite stopalo iza lopte kako biste je podigli. Ako je vaše stopalo malo iza i sa strane lopte, moći ćete natjerati loptu da poleti prema gore, ali će malo usporiti loptu.
Korak 5. Zamahnite nogom koja udara prema naprijed
Snaga koju dobijete udaranjem dolazi iz kukova. Nogu koja udara trebate nagnuti iza sebe dok je stopalo uz loptu, povlačeći je i zamahujući naprijed da dodirnete loptu.
Zamislite magnet koji spaja vaše stopalo s loptom, i dalje zamahujte nogom sve bliže i bliže dok ne dodirne
Korak 6. Vrhom stopala udarajte, a bokom prolazite
Bilo da koristite nogometnu ili udarnu loptu, tehnika je u osnovi ista, ali možete koristiti različiti dio stopala, ovisno o vašem cilju. Korištenje nagona stopala, s nogom prema dolje, pojačat će vašu snagu, dok je unutarnja strana stopala izvrsna za točnost.
- Ako želite snažno udariti, udarite loptu najtvrđim dijelom stopala, stražnjim dijelom stopala. Uperite stopala i udarite loptu vrhovima nogu.
- Ako želite dobiti točan udarac, upotrijebite unutarnju stranu stopala. Morate malo otvoriti gležnjeve u stranu, a zatim udariti unutarnjom stranom stopala.
Korak 7. Pratite tempo
Gurnite loptu i ispružite nogu koja udara, usmjeravajući položaj lopte nogom. Kad snažno udarate loptu, vrlo je važno držati korak s ritmom, a ne samo trzati loptu.
- Zamislite da udarite loptu i nastavite s tempom, kao da je udarate, ili udarite stranu suprotno od strane na koju ste izbacili loptu.
- Ovisno o vrsti udarca koji izvodite i koliko je jak, možete zamahnuti nogom prema naprijed i dopustiti da stopa prati loptu, ili možete zamahnuti nogom i spustiti je uz podnožje lopte.
Metoda 2 od 3: Golmanov udarac
Korak 1. Za golmanov udarac upotrijebite pravu vrstu lopte
Golmanovi udarci izvode se podizanjem i bacanjem lopte tako da se može udariti visoko i daleko u zrak. To je uobičajena pojava u nogometu, američkom nogometu i drugim sportovima. Ovu tehniku golmanovog udarca upotrijebite na nogometnoj lopti, lopti za ragbi, lopti za američki nogomet ili bilo kojoj drugoj vrsti lopte koju možete podići i otpustiti za udarac.
Nikada ne pokušavajte pucati golmanov udarac, posebno na teškoj lopti, poput loptice za vježbanje zdravlja ili bilo koje druge teške lopte. Ako pokušate udariti nešto teško ovom tehnikom, možete istegnuti gležanj ili ozlijediti stopalo
Korak 2. Držite loptu u visini struka
Uzmite loptu i držite je bilo gdje u razini struka. Golmanov udarac način je udarca vrlo daleko i vrlo visoko, obično se koristi za stjecanje lopte u američkom nogometu ili za stavljanje lopte u središte igrališta u nogometu. Pobrinite se da imate otvoren prostor za izbacivanje lopte jer će lopta udarati daleko.
Nikada nemojte ispuštati loptu s vrlo visokog položaja niti je pri tome bacati. Držite loptu objema rukama, udobno oko tijela u razini struka
Korak 3. Napravite prvi korak koristeći svoje stopalo
Postoje 2 osnovna koraka u izvođenju vratara. U većini natjecateljskih situacija nećete imati više od nekoliko koraka, pa je važno svesti svoje poteze na male poteze u uskim prostorima. Da biste pravilno izveli golmanov udarac, poduzmite cijeli korak, počevši od udarne noge.
Korak 4. Drugo stopalo koristite kao oslonac i pripremite svoje stopalo za udaranje
Nakon što napravite prvi korak, spremni ste se nasloniti i zamahnuti. Drugu nogu držite naslonjenu na tlo, savijenu i spremnu za udarac. Gledajte loptu kako biste bili sigurni da ste je pravilno udarili. Ne obraćajte pažnju na druge igrače i situacije koje se događaju oko vas. Samo se usredotočite na loptu.
- Savijte koljeno na nozi koja udara i povucite stopalo unatrag kako biste izbacili loptu. Noge neka budu šiljate.
- Dok radite ovaj potez, držite loptu dalje od tijela. Trebat će malo prakse da se to ispravno izvede, ali većina ljudi mora ispružiti ruke kako bi ispustila loptu i napravila savršen dodir.
- Neki kopači odlučuju udariti jače kako bi dobili više snage, dok drugi odlučuju saviti koljena kako bi loptu dobili precizno i sigurno. Vježbajte, isprobajte oba načina izvođenja vratara kako biste ustanovili koji vam odgovara.
Korak 5. Zamahnite nogama dok spuštate loptu prema dolje
Nakon što ste stali na nogu, počnite zamahnuti nogom prema naprijed. Dok se vaša stopala počinju ljuljati naprijed -natrag prema lopti, spustite je istovremeno. Nemojte bacati loptu ispred sebe, niti je okretati. Polako spustite loptu.
Ako šutirate duguljastu loptu, morate je usmjeriti prema tijelu, a ne okomito na tijelo
Korak 6. Pratite tempo i zamahnite
Nakon što vaša stopala dodirnu loptu, nastavite dovršiti udarac, ukočeno zamahnite naprijed i ciljajte. Noge usmjerite u smjeru u kojem idete. (i uvjerite se.. TRENING = SAVRŠENO!)
Metoda 3 od 3: Lijepo udaranje
Korak 1. Udarite loptu vanjskom nogom
Za dobar trik upotrijebite vanjski dio stopala kako biste loptu izbacili na drugi način. Ovo je trik koji se obično koristi u nogometu.
Savijte gležnjeve tako da vam stopala budu okrenuta prema podupirućem stopalu i udarite loptu vanjskom stranom, tik uz najmanji prst. Kad udarite loptu, učinite to ravno, tako da udarac ide u suprotnom smjeru
Korak 2. Pokušajte udarcem petom
Ovo možda nije najčešći način izbacivanja lopte sa tla, ali udarci u peti s vrtnjom mogu biti odličan trik kada se igrate sa svojim prijateljima. Teško je to kontrolirati, ali uz malo vježbe svaki ćete put moći naučiti točno udarati loptu.
Dok koračate prema lopti koja se nalazi na tlu, postavite stopalo koje ne koristite za podupiranje lopte pored lopte kao što biste inače činili, rotirajući tijelo pri tome. Zamahnite nogom koja udara, radeći to petom. Ako koristite desnu nogu, kretat ćete se u smjeru kazaljke na satu, a ako koristite lijevu nogu kretat ćete se u smjeru suprotnom od kazaljke na satu
Korak 3. Isprobajte udarac duge (udarac okretanjem prema gore)
Udarac duge jedna je od lijepih nogometnih tehnika. Ako zaista želite poboljšati svoje vještine, izvođenje udaraca dugom zadivit će vaše prijatelje. Nema veliki utjecaj to učiniti u utakmici, ali učinit će to pred drugim momčadima i zastrašit će ih.
- Kad driblate, zakoračite nogom ispred lopte, zaustavljajući loptu petom. Iskoristite prednji dio stopala koji ne udarate kako biste loptu držali zapetom. U jednom pokretu izvedite lagani zamah prema gore s obje noge, prebacivanjem lopte gore -iznad glave, putujući ispred torza.
- Potrebno je malo vježbe zamaha i taman dovoljne snage za udarac u željenom smjeru. Pokušajte polako kad počnete, a zatim postupno povećavajte brzinu.
Korak 4. Pokušajte udarcem iznad glave
Ako se dobro izvede, udarac iznad glave bit će jedan od najspektakularnijih udaraca u nogometu. Zamislite to kao izvođenje udarca vratara unatrag, što se događa kada su vam leđa okrenuta prema smjeru vašeg udarnog gola. Da biste izveli salto, spustite tijelo unatrag i polako padajte na leđa dok podižete noge do udarca. Kad padnete, udarite loptu iznad glave tako da ide iza vas.
Budite vrlo oprezni da ne padnete na leđa i ozlijedite se, te savijte bradu da ne udarite potiljkom o tlo. Učinite to na mekoj travnatoj površini i budite vrlo oprezni
Savjeti
- U redu je ako ne uspijete ili mu vratite udarac. Nastavi vježbati.
- Vježba čini savršen udarac!
- Uvijek se usredotočite na loptu. Kad lopta padne na pravu visinu, udarite je.
Upozorenje
- Pazite da ispred vas nema nikoga kad udarite loptu.
- Kako biste izbjegli ozljede, obavezno nosite tvrde cipele.
