Jedan od načina na koji možete dobro pogoditi lopticu za golf je vježbati to ispravno. Pripremite se tako da čvrsto stojite, držeći šišmiša prirodno i čvrsto. Poravnajte se s loptom i neprekidnim pokretima zamahujte kukovima, trupom, rukama i ramenima. Postoji mnogo različitih načina za udaranje golf loptice, pa ćete također morati svladati različite poteze kako bi vaša golf igra bila savršena.
Korak
Metoda 1 od 4: Priprema za zakretanje štapa
Korak 1. Uhvatite golf palicu prirodnim, čvrstim hvatom
Ružičasta boja nedominantne ruke ili gornje ruke trebala bi biti postavljena u obliku luka ispod vrha palice za golf. Dominantnu ruku (donju ruku) treba staviti izravno ispod gornje ruke. Stavite štap u nabor između prsta i dlana, a ne u središte dlana.
- Za donju ruku, prsten i mali prsti trebaju držati štap s najvećim pritiskom. S gornje strane, kažiprst bi trebao ležati na štapu s najvećim pritiskom.
- Rukohvat bi trebao biti labav, ali dobro kontroliran. Držite palicu za golf dovoljno čvrsto da je držite čvrsto u ruci, ali pazite da ne napregnete ruku.
Korak 2. Stanite s nogama u širini ramena, a koljena lagano savijena
Postavite svoju nedominantnu nogu ispred mete. Zadnju nogu postavite okomito na metu, a prednje prste usmjerite malo prema meti. Ravnomjerno rasporedite svoju težinu na obje noge i opteretite svoju tjelesnu težinu na loptice stopala.
- Stavite loptu na sredinu dvije noge. Lopta bi trebala biti dovoljno udaljena od stopala kako bi ruke udobno visjele ravno prema dolje.
- Ako se morate nagnuti da biste došli do lopte, predaleko ste. Ako morate držati ruke uz tijelo, lopta je preblizu vašem tijelu.
Korak 3. Nagnite tijelo (počevši od kukova) prema naprijed za oko 35-40 stupnjeva
Sagnite se od kukova kako bi vam ruke udobno visjele. Zamislite samo sat: kut koji čine brojevi 12 i 3 je 90 stupnjeva. Ako se želite saviti pod pravim kutom, leđa moraju biti savijena iznad oznake 1 ili šeste minute.
- Pokušajte se pogledati u ogledalo kako biste procijenili položaj kukova.
- Pravilno savijanje kuka omogućuje vam okretanje kukova i snažno kretanje zamaha.
Korak 4. Ramena, bokove, koljena i stopala poravnajte s loptom
Tijelo, lopta i meta moraju biti paralelni. Zamislite da stojite na željezničkoj pruzi. Obje su noge na jednoj tračnici, a lopta je postavljena na drugu tračnicu.
Metoda 2 od 4: Izvođenje osnovnog zamaha
Korak 1. Pomaknite težinu unatrag dok rotirate kukove i torzo
Počnite unatrag s polaganim prebacivanjem težine na stražnji dio noge. Neposredno prije nego što počnete uvijati tijelo, podignite ruke malo unatrag u ravnoj liniji. Jednim kontinuiranim pokretom zamotajte ruke, bokove i ramena unatrag.
- Držite ruke potpuno ispružene dok zakrećete tijelo unatrag. Kad palica za golf dosegne visinu ramena, savijte zapešća kako biste zamahnuli rukama i podignite palicu više. To čini snažan zamah.
- Da biste gurnuli loptu i pucali na srednji domet, morate izvesti pun zamah s palicom za golf iznad glave.
- Morat ćete izvršiti prilagodbe kada kasnije (spori udarci iz blizine dovedete loptu u rupu). To je zato što za to ne biste trebali trošiti puno energije.
Korak 2. Nagnite prednja ramena prema dolje prema vrhu zamaha
Umjesto da rotirate ramena u ravnoj ravnini, trebali biste lagano saviti prednja ramena. Osim toga, također biste trebali saviti prednja ramena prema bradi, paziti na loptu i održavati zavoj od kukova.
Kad se počnete kretati od stražnjeg zamaha prema dolje, osjećat ćete kako se prednje rame pomiče prema podu
Korak 3. Rotaciju donjeg zamaha usmjerite prednjim bokovima
Započnite donji zamah prebacivanjem svoje težine na prednju nogu dok se prednji kuk okreće prema cilju. Počnite pomicanjem kukova naprijed, a zatim brzo okrenite tijelo prema cilju.
- Tijelo će biti poput opruge prikupljajući energiju u zamahu unatrag i oslobađajući je kroz zamah. Zamah dolje doista se mora odvijati glatko, brzo i bez sumnje.
- Upamtite, uvijek obratite pažnju na loptu kad zamahnete štapom.
Korak 4. Vratite se u početni položaj nakon što udarite loptu
Prilikom udarca loptom, kukovi, ruke, noge i ramena moraju se vratiti u početni položaj, paralelan s loptom. Vaša tjelesna težina trebala bi počivati na prednjoj nozi, ali stražnja noga bi i dalje trebala biti čvrsto na tlu.
- Podignite kukove prema cilju kad štap udari loptu.
- Ramena blago nagnite prema naprijed, s ispruženim trupom (ali još uvijek savijenim od kukova), a ne pogrbljenim.
Korak 5. Nastavite okretanje raširenih i visoko podignutih ruku
Nakon što palica za golf udari loptu, rotirajte bokove, ruke i trup neprekidnim pokretima prema cilju. Tijekom vrtnje također rotirajte stražnju nogu tako da su prsti okrenuti prema cilju. Završite zamah pomicanjem ruku ispred grudi, dok nastavite držati štap neposredno iznad prednjih ramena. Čak i ako morate okretati kukove i ramena, trebali biste stajati uspravno s otvorenim grudima i ispruženim trupom.
U konačnom položaju tijelo treba biti rastegnuto i podignuto s podignutom glavom, a ne savijenom. Noge trebaju biti ispružene, a prednje noge okomite na metu, a prsa prema meti
Metoda 3 od 4: Podešavanje različitih poteza
Korak 1. Kontrolirajte primijenjenu silu
Hod štapa može zahtijevati više snage od običnog udarca. Zato provjerite je li količina sile koju koristite proporcionalna potrebnoj udaljenosti. Izvedite puni, pola ili tri četvrtine zamaha povećavajući ili smanjujući zamah.
- Ako vam je potrebna veća sila, pomaknite svoju tjelesnu težinu unatrag dok zamahujete. S druge strane, naravno da ne biste trebali napraviti pun zamah ako samo želite udariti ili srušiti loptu.
- Upamtite, pola zamaha pomoću palice za golf s vozačem ne može dati iste rezultate kao kada polu zamah zamahnete palicom. Vježbajte duljine zamaha sa svim svojim palicama za golf kako biste znali koliko daleko možete ići kada radite različite kombinacije.
Korak 2. Povećajte nagib i povećajte silu zamaha unatrag kako biste pokrenuli loptu
Da biste do sada udarili loptu, morate je dodatno podignuti. Povećajte snagu podizanjem štapa što je moguće više i zakretanjem leđa u potpunosti. Kad lopta pogodi, nagnite prednje bokove i ramena više nego inače.
- Kada gurate loptu, držite ruke ravno. Potpuno ispružite ruke i držite ih ravno poboljšat će točnost.
- Također, stanite s loptom paralelnom s prstima prednje noge. To će povećati duljinu vašeg zamaha, postaviti nisku točku palice za golf ispred lopte i omogućiti vam da generirate više dizanja i snage.
Korak 3. Udarite lopticu nisko tijekom snimanja plovnog puta (dio terena gdje se kosi trava između kutije za majice i zelene površine)
Udarci Fairwaya rezultiraju srednjim do dugim trčanjem lopte, što zahtijeva da prilagodite svoju tehniku da podignete loptu sa zemlje. Ljuljačka za golf čini veliki krug, poput hulahopa koji stoji na tlu. Na udarcu s plovnog puta točka na kojoj hulahop dolazi u dodir s tlom mora biti paralelna s loptom, a ne ispred nje.
- Prilikom prvog udarca morate udariti loptu s tee -a (vrsta potpore za lopticu za golf na početku igre) pomoću vozača (vrsta palice za golf). Golf palica bi trebala proći svoju najnižu točku i početi se ljuljati prema gore kad udari loptu.
- Bez majice, dizalo će biti teško generirati. Prilikom udaranja loptice željezom (tip palice za golf) najniža točka štapa gotovo je ista kao i lopta, što će pomoći pri podizanju lopte.
- Da biste precizno dobili najnižu točku, postavite loptu u središte svog stajanja, a ne blizu prstiju prednjeg dijela stopala, kao kad udarite loptu majicom.
Korak 4. Izračunajte vjetar
Morat ćete prilagoditi svoj hod ako vjetar puše jako kad igrate golf. Kad igrate protiv vjetra, proširite svoj stav, postavite loptu dalje (da bude bliže stražnjoj nozi) i uhvatite štap. Trebali biste lagano zamahnuti, ne jako.
- Ako igrate na vjetru, usredotočite se na udaranje lopte dovoljno visoko da pokrije željenu udaljenost. Stavite loptu bliže nozi.
- Prilikom spuštanja lopte prema vjetru, stanite sa širim nogama, sa dublje savijenim strukom. Kugle se teže kretati s vjetrom pa ćete morati prilagoditi svoj udar tako da lopta ne zađe previše s obje strane.
Korak 5. Držite štap i ravninu zamaha kad udarite loptu u ravnoj liniji
Ravne poteze može biti teško svladati jer palica za golf mora biti savršeno u ravnini s loptom kada udari. Držite ravninu zamaha (okomiti kut između tla i kruga zamaha štapa) ili zamišljeni hulahop paralelno sa smjerom u kojem lopta ide.
Upamtite, uvijek držite ruke ravnim kad izvodite metak srednjeg ili dugog dometa
Korak 6. Izvucite loptu s uskog mjesta udarcem iz bunkera (udarac u loptu s pijeskom ispod)
Za dobar hitac u bunkeru, postavite kažiprst svoje dominantne ruke na oko 3 cm od osnove hvataljke. Time ćete dobiti veću kontrolu nad štapom. Lagano otvorite noge i držite loptu malo ispred sebe nego inače.
Kopajte nogama u pijesak i držite tijelo mirno. Pokušajte pogoditi dno loptice i pijesak ispod nje, a zatim zamahnite štapom rukama kako biste generirali podizanje
Korak 7. Loptom približite lopticu u zeleno (kratko ošišana travnata površina oko rupe) s mjesta izvan terena
Udarci (kratki i srednji domet da bi se lopta približila zelenom) udaljeniji su od udaraca, ali bliži od srednjih. Nekoliko vrsta pristupa koji se često koriste su pitch, flop i chip.
- Pitch je udarac s visokog pristupa koji tjera loptu da leti visoko i da se ne okreće mnogo kada udari o tlo. Učinite to štapom s klinom.
- Flop je pogođen mnogo više i lopta će se zaustaviti kada udari o tlo. Ovaj udarac se općenito koristi za prolazak prepreka na terenu. Da biste to učinili, upotrijebite klin za pijesak i palicu za golf s klinovima.
- Čip je loš pogodak. Lopta samo nisko pluta i kotrlja se kad udari o travu. Učinite to sa stražnjim dijelom stopala udaljenim od mete i upotrijebite željezni ili klinasti štap.
Korak 8. Uvijte loptu tehnikom blijeđenja, rezanja, izvlačenja ili udice
Svaki od ovih hitaca proizvodi drugačiji luk, što je korisno za približavanje lopte zelenoj površini kada skrenete s kursa.
- Za desnoruke (desnoruke) igrače, blijeđenje tvori nisku krivulju slijeva nadesno. Izblijedite tako da je lice palice (dio štapa koji udara loptu) izloženo tako da će se štap lagano otvoriti (prema desno u desnom igraču) prema putu zamaha.
- Izvlačenje čini nisku krivulju izvana prema unutra, ili zdesna ulijevo za desnoruke igrače. To je teže učiniti nego izblijediti, ali može rezultirati većim udaljenostima s bržim okretanjem loptice. Lice kluba koje je zatvoreno u odnosu na ljuljačku rezultirat će neriješeno.
- Za desnog igrača presjek je krivulja visine slijeva nadesno, a udica je krivulja visine zdesna nalijevo. Oboje ne proizvode dugačak udarac loptom i teže su izmaći kontroli. Igrači obično izbjegavaju ove dvije tehnike.
Korak 9. Podesite držanje i držanje štapa dok radite udarce
Nakon što je lopta u zelenom, morate prebaciti štap na palicu kako biste gurnuli loptu u rupu. Morat ćete učiniti primjetnije prilagodbe pri postavljanju nego kod drugih vrsta poteza.
- Promijenite hvat ruke na štapu kako biste izveli udarac. Postoje različite vrste hvatišta, ali osnovni cilj je približiti dvije ruke kako bi funkcionirale kao stabilna jedinica. Mnogi igrači golfa to čine približavanjem obje ruke kraju štapa, dok drugi mijenjaju položaj gornje i donje ruke.
- Eksperimentirajte s postavljanjem hvata, pronađite prirodan položaj i usredotočite energiju hica na ramena i ruke, a ne na ruke. Za izvođenje udarca pomičite samo ruke i ramena. Ruke i zapešća držite ravno.
- Držite glavu mirno dok stavljate. Učinite to s loptom malo ispred ili ispred središta prednjeg dijela stopala. Zamislite liniju koju lopta mora prijeći da bi ušla u rupu prije nego što udarite.
- Podesite duljinu zamaha tako da odgovara udaljenosti loptice od rupe. Nemojte koristiti zamah punim leđima kao da ste hitali iz daleke majice ili plovnog puta. Povucite ruke unatrag rotirajući ramena, a ruke držite ispruženima kad udarite loptu, poput njišućeg njihala.
Metoda 4 od 4: Odabir pravog golf kluba
Korak 1. Koristite drvo za gađanje na velike udaljenosti
Drvo proizvodi najveću udaljenost od lopte i općenito se koristi za hice koje dosežu udaljenost od 180-320 metara.
- Drvo se može podijeliti u 2 široke potkategorije: vozači i plovni putevi. Vozač je također poznat kao "1 drvo" i proizvodi najudaljeniji hitac.
- Šume plovnog puta su šume 3, 5 i 7. Što je veći broj, to će hitac izvesti više potkrovlja (kut između lica palice i tla) i kraća će udaljenost.
- Nekada se drvo izrađivalo od drva, ali sada je općenito od čelika, titana ili neke druge legure.
Korak 2. Upotrijebite glačalo za udarce srednjeg dometa
Ako niste na velikoj udaljenosti, ali lopta je udaljena manje od 180 m od zelene površine, najbolja golf palica za ovo stanje je glačalo.
- Željezo je teže i pruža veće podizanje od drva.
- Glačala su označena brojevima od 1 do 9. Dugačka glačala su označena brojevima 1, 2 i 3, što rezultira većim udaljenostima s manjim potkrovljima. Srednja glačala su 4, 5 i 6, koja se obično koriste za ispucavanje lopte u krugu od 140-160 metara od zelene površine. Kratke pegle su označene brojevima 7, 8 i 9.
- Postoje 2 osnovne vrste željeza: leđa i oštrica. Novi igrači golfa lakše koriste leđne naslone, dok su oštrice teže.
Korak 3. Upotrijebite hibridni štap za zamjenu dugog glačala
Hibridni štapići mješavina su drva i željeza. Oblik je sličan drvu, ali potkrovlje i razmak slični su željezu. Stoga se umjesto željeza često koriste hibridi. Ovaj golf klub lakše je koristiti početnicima.
Općenito, glačala veličine 3 i 4 najčešće se zamjenjuju hibridnim palicama za golf
Korak 4. Pokušajte upotrijebiti klinasti štap ako želite pucati visoko
Zapravo, klinovi su željezne šipke dizajnirane za pružanje velikog dizanja. Ovaj štap se općenito koristi kada morate izaći iz prepreke na relativno kratkoj udaljenosti. Postoji nekoliko vrsta klinova, ali najčešće se koriste klin za nagib, klin za razmak, klin za pijesak i klin za rezanje.
- Klin za nagib koristi se na plovnim putevima i za snimanje čipova oko zelenila. Klin za nagib proizvodi potkrovlje od oko 40-50 stupnjeva.
- Klin pijeska koristi se za izlazak iz zamke pijeska. Ova vrsta golf palice ima potkrovlje od oko 55-60 stupnjeva.
- Klin praznine ispunjava prostor do kojeg se ne dolazi postavljanjem palica za golf i pješčanih klinova s potkrovljem od oko 50-55 stupnjeva. Klin za razmak proizvodi veću udaljenost od klina za pijesak, ali kraće od klina za nagib.
- Klin lobanje ima potkrovlje od oko 60-65 stupnjeva. Lob klinom ispucajte loptu preko bunkera, vode i drugih zamki koje morate učiniti na vrlo bliskoj udaljenosti.
Korak 5. Pomoću palice udarite loptu na kratku udaljenost
Nakon što je lopta u zelenom, prebacite se na palicu za golf kako biste je ubacili u rupu.
- Lice palice na palici je ravno i malo. Na ovaj način možete lakše gurnuti loptu bez stvaranja potkrovlja ili pretjeranog ispucavanja lopte.
- Kad se nalazite unutar zelene površine, uvijek koristite putter. Možda će vam zatrebati i kada je lopta u blizini zelena.
