Blagdansko i božićno doba ispunjeno je zabavom. Obitelji se okupljaju kako bi zajedno proslavili Božić i razmijenili darove. Božićni ukrasi također mijenjaju izgled grada. Nažalost, nakon što prođu blagdani, gubitak tipičnog božićnog veselja može vas ostaviti osjećajima depresije i tuge. Uljepšajte svoje raspoloženje zahvalnošću na sretnim trenucima koji su prošli, planiranjem sljedećeg odmora ili preuzimanjem novog hobija.
Korak
Metoda 1 od 3: Zahvalnost
Korak 1. Osvrnite se na prošle blagdane
Kad se osjećate tužno jer su blagdani prošli, tješite se razmišljajući o svim sretnim trenucima koji su prošli. Sigurno postoji mnogo lijepih uspomena s vašeg odmora. Stoga se usredotočite na razmišljanje o tim sjećanjima kad god se osjećate potišteno ili uznemireno.
- Pogledajte fotografije snimljene na odmoru. Ako vaša obitelj često snima fotografije ili videozapise obiteljskih okupljanja, pogledajte zbirku fotografija ili video zapisa koje možete pronaći kad se osjećate loše nakon praznika. Ove fotografije i video zapisi mogu vas podsjetiti na svu zabavu koju ste doživjeli tijekom odmora.
- Razgovarajte s ljudima s kojima provodite Božić. Nikad nije "prerano" početi se prisjećati dobrih vremena. Razgovarajte s prijateljima i članovima obitelji koji s vama slave Božić i razgovarajte o sretnim trenucima koji su prošli. Mogu vas razveseliti smiješnim pričama o proteklim božićnim blagdanima.
Korak 2. Zabavite se s nagradama koje dobivate
Iako nisu jedina dobra stvar u vezi s božićnim blagdanima, darovi vas mogu usrećiti kad se osjećate tužno što su blagdani prošli. Igrajte se igračkama ili spravama, čitajte razne knjige i iskoristite sve nagrade koje dobijete. Vaš božićni poklon može vam zabaviti pažnju.
Korak 3. Iskoristite novac zarađen za Božić
Ako dobijete gotovinu ili darovnu karticu, uputite se u trgovački centar i uživajte. Zabavljat će vas novi kupljeni predmeti i možda ćete zaboraviti da je odmor završio. Idite u restoran ili posjetite trgovinu kako biste sebi odvratili pažnju.
Korak 4. Napišite pismo zahvale
Pošaljite poruku ljudima koji su vam dali darove i zahvalite im za blagdan ili veliki Božić. Osim što možete činiti dobro, možete se prisjetiti i trenutaka zbog kojih ste se osjećali sretno. Pomoću ove bilješke ili zahvalnice recite koliko ste uživali na odmoru. Recite i da jedva čekate sljedeće godine provesti vrijeme s njima na godišnjem odmoru.
Metoda 2 od 3: Planiranje vašeg sljedećeg božićnog odmora
Korak 1. Promijenite božićne ukrase
Ukrasi su jedna od najboljih stvari o božićnim blagdanima, ali ako ih ostavite uključene, bit ćete još tužniji kad shvatite da su blagdani prošli. Što je još gore, prazan zid koji je prethodno bio ukrašen može učiniti da se osjećate još više poniženo. Stoga, potražite kreativne načine preuređenja doma nakon završetka blagdana.
- Kupite nove biljke. Biljke mogu učiniti vaš dom svježim. Osim toga, možete se brinuti o njima tijekom cijelog proljeća (ili toplijeg vremena).
- Kupite novi plakat ili sliku. Veliki božićni ukrasi, poput slavina ili zidnih zavjesa, mogu se zamijeniti novim plakatima ili slikama. Potražite šarene ili zanimljive ukrase koji će ostaviti jedinstven dojam unutrašnjosti kuće. Budući da su nova umjetnička djela zamijenila božićne ukrase, možda nećete ni primijetiti da je prethodno instalirana božićna slavina nestala.
- Prikažite fotografije božićnih blagdana. Božićne ukrase zamijenite blagdanskim fotografijama. Ove će fotografije zamijeniti božićne ukrase i podsjetiti vas na sretne trenutke koji su prošli.
- Ukrasite kuću zimskim dekorom (ili bilo kojom drugom temom po vašem izboru). Zapravo, zima/kiša mogu biti divno vrijeme ako to naučite cijeniti. Ukrasite kuću prema godišnjem dobu bijelim predmetima, vazama za cvijeće naglašenim granama drveća, sitnicama od snježnih kristala, pa čak i stabljikama smreke.
Korak 2. Planirajte novogodišnju zabavu
Božić je možda prošao, ali uskoro ćete se suočiti s novom godinom. Isplanirajte novogodišnju zabavu kako biste se ponovno uzbudili za drugačiji odmor. Pozovite obitelj i prijatelje natrag tijekom božićnih blagdana kako biste mogli provesti više vremena s njima.
Korak 3. Napravite planove za Božić sljedeće godine
Možda je još prerano za pripreme za Božić sljedeće godine. Međutim, ne škodi razmišljati o sljedećim planovima za božićne blagdane. Pozovite i pripremite darove za davanje. S vremenom se vaši planovi mogu promijeniti, ali barem svoje planiranje možete koristiti kao odvraćanje pažnje od tuge.
Metoda 3 od 3: Preuzimanje novog hobija
Korak 1. Vježba
Vježbanje može poboljšati raspoloženje i pomoći u sagorijevanju dodatnih kalorija iz hrane konzumirane tijekom božićnih blagdana. Pokušajte trčati ili dizati utege ili uživati u sportu s prijateljima. Ako živite u hladnoj klimi, siječanj može biti prehladan za aktivnosti na otvorenom. Međutim, možete se upisati u teretanu ili se pridružiti sportskom timu u zatvorenom prostoru.
Korak 2. Uzmite novi hobi
Ako kao božićni poklon nabavite pribor za hobi (npr. Boje, pribor za kuhanje ili novu videoigru), iskoristite dar. Isprobajte novi hobi i naučite novu vještinu kako biste se odvratili od tuge.
Korak 3. Uključite se u volontiranje
Ovakve aktivnosti pomažu oživjeti božićni duh dok pomažete ljudima u nevolji. Pokušajte pomoći u pučkim kuhinjama, skloništima ili dobrotvornim organizacijama koje pružaju odjeću (osobito zimi/po vremenu). Možete pružiti pomoć tijekom vremenskih prilika/zime dok ne razmišljate o kraju božićnih blagdana.
Korak 4. Pokušajte zadržati pozitivan stav
Čak i ako se osjećate depresivno jer su blagdani prošli, uvijek pokušajte zadržati pozitivan stav i izglede. Zapamtite da ovogodišnji Božić neće biti posljednji i usredotočite se što je više moguće na stvari koje vas vesele.
Možda vam neće biti lako zadržati pozitivan stav i izglede, pogotovo kad se morate vratiti na posao. Međutim, zamislite svoj posao kao početak novog dana. Podsjetite se da se možete vratiti na posao najbolje što možete, a da ne žurite obaviti sav posao ili preuzeti veće odgovornosti
Savjeti
- Ne budi okrutan prema sebi. Prirodno je osjećati se tmurno po vremenu/zimi. Tmurno vrijeme, nedostatak zabave i usamljeni život mogu učiniti da se svako osjeća razočarano.
- Nazovite prijatelje. Ako se osjećate uzrujano ili razočarano, razgovarajte sa svojim prijateljima o tome kako se osjećate. Oni mogu razumjeti kroz što prolazite i možda su spremni pomoći.
