Bulimija je psihološko stanje u kojem se bolesnici prejedaju, a zatim istiskuju hranu izazivanjem povraćanja, korištenjem laksativa ili postom (pražnjenje želuca). Iako se čini da je povezana samo s hranom, bulimija je ukorijenjena u nesposobnosti oboljelog da se nosi s emocionalnim i teškim životnim situacijama. Ne možete prisiliti prijatelja koji ima bulimiju da se promijeni, ali možete ga podržati. Ako sumnjate da vaš prijatelj ima bulimiju, možete mu pomoći ako saznate više o tom stanju, razgovarate s njima i naučite načine pružanja podrške i njege.
Korak
1. dio od 3: Poznavanje znakova bulimije
Korak 1. Shvatite da je bulimija mentalno stanje
Iako općenito pogađa tinejdžerice i mlade žene, i muškarci i žene svih dobi mogu patiti od bulimije. Smatra se da je uzrok bulimije nemogućnost suočavanja s bolnim osjećajima ili onima koji su preteški za podnijeti.
- Prejedanje pomaže osobama s bulimijom da se smire. Osjećaju se manje gladnima, nesretnima ili usamljenima. Kad se prejedu, mogu unositi tisuće kalorija.
- Pražnjenje želuca pomaže osobama s bulimijom da bolje kontrolišu svoje tijelo. Možda je to način suočavanja s osjećajima bespomoćnosti i prezira prema sebi.
- Bulimija je ciklus koji se temelji na emocionalnim odgovorima, a ne na racionalnim reakcijama. Samo znanje da je ponašanje izvan kontrole nije dovoljno da se to promijeni.
Korak 2. Potražite znakove prejedanja
Prejedanje se obično obavlja u tajnosti kada ste sami. Ljudi koji imaju bulimiju obično znaju da njihovo ponašanje nije normalno. Svoju naviku prejedanja pokušat će sakriti od drugih, čak i jesti kasno noću ili na tajnim mjestima koja nitko drugi ne vidi.
- Znakovi prejedanja uključuju hrpe praznih omota visokokalorične hrane, hranu koja nestaje iz ormara i hladnjaka te skrivena mjesta za skladištenje nezdrave hrane ili kolača.
- Neki ljudi koji se prejedu mogu jesti normalno u blizini drugih ljudi. Možda se čini da jedu malo ili kažu da su na dijeti. Nenormalno ponašanje u prehrani ne može se lako prepoznati ako oboljeli skriva to ponašanje.
Korak 3. Upoznajte znakove pražnjenja želuca
Obično ljudi s bulimijom prazne želudac odmah nakon jela. Ako vam se čini da ide u kupaonicu češće nego inače, ili ako vidite znakove povraćanja, to može biti znak pražnjenja želuca.
- Osobe s bulimijom mogu koristiti tekućinu za ispiranje usta, metvice za dah ili kolonjsku vodu kako bi sakrile miris povraćanja.
- Slavina se može uključiti kako bi prikrila zvuk povraćanja.
- Možda ćete pronaći i pakirane diuretike ili laksative. Oboje se koristi za pražnjenje želuca.
Korak 4. Razmislite vježba li vaš prijatelj naporno
Pretjerano vježbanje unatoč lošem vremenu, ozljedama ili bolestima može biti metoda pražnjenja želuca.
- Budući da se obično smatra "dobrim" i zdravim, može biti teško uočiti znakove bulimije tijekom vježbanja. Međutim, pretjerano vježbanje radi pražnjenja želuca jednako je štetno za zdravlje kao i svaka druga metoda.
- Ako je sve više izoliran od prijatelja jer mora vježbati, možda će na taj način pokušati isprazniti želudac. Ne smije ići na posao ili u školu radi vježbanja, dajući vježbu prioritet obitelji, društvenom životu ili svom zdravlju i sigurnosti. Može se osjećati krivim kad ne vježba, a vježba sam kako bi izbjegao da ga drugi primijete ili primijete.
- Ako vaša prijateljica pokazuje ove znakove kompulzivne vježbe, također je moguće da je ovisna o vježbanju.
Korak 5. Uočite ako vam se čini da je vaš prijatelj opsjednut hranom
Možda uopće ne jede u javnosti ili se čini previše usredotočenim na razgovor i razmišljanje o hrani. Možda će ga jako zanimati brojanje kalorija, posebne dijete ili upravljanje unosom hrane.
- On može stvoriti izgovore da izbjegava jesti s drugim ljudima, primjerice reći da nije gladan, da je jeo ili se ne osjeća dobro.
- Kad jede, može biti jako zabrinut što drugi ljudi misle o njegovoj hrani. Možda je vrlo osjetljiv.
Korak 6. Uočite promjenu u svom izgledu
Osobe s bulimijom mogu doživjeti drastičan gubitak ili povećanje tjelesne težine u kratkom vremenskom razdoblju. Možda će postati vrlo kritičan prema vlastitom izgledu i imati iskrivljenu percepciju svog tijela. Možda ćete primijetiti kako nosi široku odjeću kako bi sakrila svoju figuru od drugih.
- Ljudi s bulimijom mogu pomisliti da imaju malo viška kilograma, iako nisu.
- Pazite na žute zube (znak pražnjenja želuca) jer želučana kiselina utječe na zubnu caklinu.
Korak 7. Potražite druge fizičke promjene
Američki nacionalni institut za mentalno zdravlje kao fizičke manifestacije bulimije navodi sljedeće: lomljive nokte i kosu; usporeno disanje i puls; suha i žućkasta koža; rast paperjaste dlake po cijelom tijelu; uvijek mi je hladno, uvijek se osjećam umorno.
- Fizički znakovi koji su manje vidljivi promatračima uključuju anemiju, slabost mišića i gubitak mišića. Ljudi koji pate od bulimije također imaju ozbiljan zatvor.
- Osteopenija ili osteoporoza (gubitak koštane mase) obično je povezana s bulimijom.
2. dio 3: Razgovor s njim
Korak 1. Pronađite mirno i privatno mjesto za boravak sami
Ljudi s poremećajima prehrane obično su vrlo sramežljivi. Možda se brani ili poriče da ima problem. Morate biti osjetljivi na njegove osjećaje ako želite razgovarati s njim.
- Podijelite sjećanje na određeni incident koji vas je zabrinuo.
- Izrazite svoju zabrinutost neosuđujućim tonom i slušajte sve što ima za reći s poštovanjem i otvoreno.
- Budite spremni govoriti više puta. Budući da je s smetnjama u prehrani povezano toliko srama, malo je vjerojatno da će vaš prijatelj odmah priznati problem.
Korak 2. Nemojte se usredotočiti na njezin izgled ili prehrambene navike
Umjesto toga razgovarajte o svojim prijateljstvima i odnosima. Na primjer, ako primijetite da je češće sam, recite mu da vam nedostaje na društvenim okupljanjima umjesto da ga optužite za potajno prejedanje. Podsjeti ga da ti je stalo do njega.
- Podsjetite ga da ste zabrinuti za njegovo zdravlje.
- Nemojte komplimentirati niti kritizirati njezin izgled. Bez obzira koliko dobre namjere, pohvale ili kritike izazvati samo negativan odgovor kod osobe s poremećajem prehrane.
Korak 3. Potaknite ga da potraži pomoć
Recite im da bi vam mogla pomoći grupa za podršku, stručni savjetnik ili stručnjak za emocionalnu njegu. Pripremite popis savjetnika u svom području i podsjetite ih da je pomoć opcija.
- Nikada ga ne tjerajte da traži pomoć. Odluku mora donijeti sama osoba s poremećajem prehrane.
- Zapamtite da je bulimija u osnovi emocionalni odgovor osobe na osjećaj da joj se otela kontrola.
- Ako odbije zatražiti pomoć, pitajte bi li razmislila o redovitim pregledima samo kako bi se uvjerila da nema ozbiljnih zdravstvenih problema.
Korak 4. Nemojte pokušavati reći bulimičnoj osobi da prestane s prejedanjem i isprazni želudac
Ako mu pokušate reći da prestane, on će to shvatiti kao vaš pokušaj da ga kontrolirate. Možda će vam biti teško dopustiti mu da nastavi sa štetnom navikom, ali pokušaj da ga natjerate da prestane samo će uzrokovati dodatne probleme.
- Tučnjava oko hrane obično je neugodan ishod.
- Usredotočite se na ono što možda osjeća emocionalno. Na primjer, razgovarajte o odnosu između prehrane i stresa. Možda ćete reći: „Primijetio sam da izgleda da ste češće sami kad ste pod stresom. Što vas stresira?
Korak 5. Razgovarajte s ljudima koji vam mogu pomoći
Ako vaš prijatelj ne priznaje problem, ne možete ga prisiliti. Svaka osoba mora sama odlučiti želi li prevladati bulimiju ili ne. Razgovarajte s drugima o tome što možete učiniti da ih podržite.
- Ako postoji grupa za podršku prijateljima i obitelji s poremećajima u prehrani, provjerite može li vam to pomoći.
- Razgovor s ljudima koji su se oporavili od poremećaja prehrane može vam pomoći da naučite nekoliko stvari o tom stanju.
- Savjetnik bi vam mogao pomoći da bolje razumijete što možete učiniti za svoju prijateljicu, a što bi ona trebala učiniti za sebe.
Dio 3 od 3: Pružanje pažnje i podrške
Korak 1. Podsjetite ga da vam je stalo do njega
Vaša briga trebala bi se temeljiti na prijateljskom odnosu, a ne zato što je u krivu ili patetičan. Nemojte zahtijevati trenutni napredak niti promijeniti njegovo ponašanje.
- Treba mu pomoć, ohrabrenje i dobar stav. Izlijte mu sve to.
- Upamtite da njegov poremećaj prehrane nema nikakve veze s vama ili vašim prijateljstvom.
Korak 2. Pomozite joj naučiti kako liječiti bulimiju
Mogućnosti liječenja uključuju terapiju, savjetovanje o prehrani, grupe za podršku i rehabilitaciju. Najbolji tretman za svakog pojedinca varira, ali obično je kombinacija nekoliko vrsta liječenja. Na primjer, neki ljudi imaju terapijske sesije svaka dva tjedna u kombinaciji s savjetovanjem o prehrani i grupama za podršku na tjednoj bazi. Ili bi mogao biti prikladniji za rehabilitaciju ako ima medicinski problem.
- Obiteljska terapija također se preporučuje kako bi se prevladao utjecaj poremećaja prehrane koji može osjetiti cijela obitelj.
- Cilj liječenja bulimije je rješavanje fizičkih i psiholoških aspekata stanja. Učenje stvaranja zdravijih odnosa s hranom i boljih načina suočavanja sa stresom i nedaćama dio je liječenja bulimije.
Korak 3. Budite strpljivi
Za liječenje poremećaja prehrane potrebno je vrijeme. Morate naučiti paziti na vlastite potrebe, čak i dok im pokušavate pomoći. Nemojte se toliko miješati u brigu o svojim prijateljima da nemate vremena brinuti se o sebi.
- Nađite vremena za opuštanje, meditaciju i aktivnosti u kojima uživate.
- Ako se ne možete brinuti za sebe, nećete biti od koristi svojim prijateljima. Ako vam je teško brinuti se o sebi, razmislite o tome da neko vrijeme pobjegnete.
