Mnogo je majki koje doje svoju bebu dok ne zaspu, i one koje će tek zaspati i one koje su budne. Međutim, ako je vaša beba dovoljno stara, ne mora je dojiti da bi zaspala. Možete uspavati svoju bebu bez dojenja tako što ćete postaviti raspored hranjenja tijekom dana i uspostaviti rutinu spavanja bebe.
Korak
1. dio od 2: Uspostavljanje rutine bebinog sna
Korak 1. Upoznajte djetetove dnevne potrebe za snom
Potrebe beba razlikuju se ovisno o njihovoj dobi. Ako je vaša beba stara 5 mjeseci ili mlađa, preporučena duljina sna je:
- Bebe od 0 do 2 mjeseca trebaju 10,5-18 sati sna svaki dan.
- Bebe od 2 do 12 mjeseci trebaju 14-15 sati sna svaki dan.
Korak 2. Odredite dosljedno vrijeme za spavanje
Odredite dosljedno vrijeme za spavanje koje uključuje njegovu rutinu. To može pomoći vašoj bebi da spava bez dojenja, kao i opustiti ga i regulirati ciklus spavanja.
- Prilikom određivanja vremena za spavanje razmislite o drijemanju, mlijeku ili hrani i djetetovoj dobi. Ne brinite oko spavanja prva dva mjeseca.
- Odredite razumno vrijeme za spavanje vama i vašoj bebi. Možda ćete poželjeti malo "vremena nasamo" nakon što bebu stavite u krevet navečer.
- Svoj raspored možete povremeno prilagoditi kako biste prilagodili aktivnost ili druge čimbenike, poput bolesti.
Korak 3. Pomozite bebi da se opusti prije spavanja
Većini beba treba neko vrijeme da uđu u način spavanja. Rituali i prilagođavanje raspoloženja mogu pomoći bebama da se opuste i zaspe, posebno bez dojenja ili hranjenja na bočicu.
- Počnite odmarati bebu najmanje dva sata prije spavanja.
- Smanjite buku.
- Ugasite svjetla kod kuće, a posebno u vrtiću. Shvatit će da je vrijeme za spavanje.
- Razgovarajte sa svojom bebom i protrljajte mu leđa kako biste je opustili i smirili ako je prevrtljiva.
Korak 4. Učinite rutinu prije spavanja
Napravite ritual prije spavanja koji ne uključuje dojenje. Možete signalizirati kupanjem bebe, čitanjem priče, pjevanjem ili slušanjem umirujuće glazbe kako bi vaša beba mogla spavati bez dojenja.
- Čitanje ili pjevanje mogu pomoći vašoj bebi da se opusti.
- Operite bebu toplom vodom i masažom dodajte opuštanje.
Korak 5. Optimizirajte krevetić
Dogovorite da dječji vrtić promiče opuštanje i pomogne spavati. Optimalna temperatura, smanjena buka i isključena svjetla mogu pomoći bebi da čvrsto spava bez buđenja.
- Postavite sobnu temperaturu između 18 i 24 ° C.
- Uklonite sve što bi moglo stimulirati bebu, poput elektronike.
- Upravljajte svjetlom pomoću mekih žarulja i zavjesa. Noćno svjetlo ne stimulirajuće boje poput crvene može vam pomoći vidjeti, pa čak i umiriti vašu bebu.
- Strojem za bijelu buku prikrijte zvukove koji bi mogli probuditi bebu.
- Uklonite deke i mekane predmete s krevetića ili krevetića kako biste spriječili gušenje.
Korak 6. Položite bebu dok je još budna
Stavite bebu u krevetić ili krevetić kad spava, ali još ne spava. To joj može pomoći da poveže svoj krevetić i krevetić sa spavanjem i smanji potrebu za dojenjem kako bi zaspala. Ova metoda također može skratiti vrijeme za njegu bebe noću.
- Položite bebu u ležeći položaj.
- Ako se pomakne kad ga stavite u krevetić, dopustite mu da prilagodi svoj položaj i provjeri spava li opet. Ako ne, držite ga ponovno dok ne zaspi.
Korak 7. Posjetite pedijatra
Ako nakon šest mjeseci vaša beba ne može sama spavati ili joj je potrebno prvo dojenje, zakažite pregled kod pedijatra. Liječnik može procijeniti zašto je beba i dalje gladna noću ili samo želi dojiti jer mu je potrebna pažnja i naklonost.
Pripremite zapis o djetetovom načinu spavanja i prehrane te ga odnesite liječniku. Ove bilješke mogu pomoći vašem liječniku da postavi učinkovitu dijagnozu koja odgovara ciklusu spavanja vaše bebe i dati vam savjete za poboljšanje
2. dio od 2: Zakazivanje dojenja
Korak 1. Shvatite ciklus spavanja vaše bebe
Bebe moraju spavati i jesti drugačije, ovisno o dobi. Učenje o ciklusu spavanja vaše bebe može vam pomoći da učinkovitije uspavate bebu bez dojenja.
- Bebe općenito ne moraju dojiti noću nakon što su imale 5 kg.
- Novorođenčad bi trebala dojiti češće i općenito spavati tri sata između dojenja. To znači da morate probuditi svoju bebu da se hrani sve dok ona ili ona ne dobiju dovoljnu dob ili težinu za spavanje bez prvog hranjenja.
- U dobi između 2 i 3 mjeseca i ovisno o težini, vašoj bebi može biti potrebno dodatno mlijeko noću. Većina beba od 2 do 3 mjeseca trebala bi se hraniti jedan do dva puta noću. Trebala bi dojiti između pet i šest sati.
- Nakon 4 mjeseca starosti, većina metabolički zdravih beba ne mora biti dojena noću i obično mogu spavati sedam do osam sati bez hranjenja.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate pitanja o tome što možete učiniti.
Korak 2. Smanjite dojenje noću
Oko 3 mjeseca starosti, smanjite hranjenje noću. Kasnije to može potaknuti bebu da zaspi bez dojenja.
Ako vaša beba plače, dopustite mu da se pomakne da vidi spava li ponovno ili mu dajte dudu da ga umiri
Korak 3. Nahranite bebu prije nego što odete na spavanje
Hranjenje bebe malo prije spavanja može mu pomoći da se ne probudi noću. Probudite svoju bebu i nahranite je čak i ako je previše pospana za piće.
- Ovo dodatno mlijeko također vam omogućuje da spavate malo duže.
- Budite svjesni da ova taktika može biti štetna i potaknuti vašu bebu da se češće budi. Ako se to dogodi, nemojte više buditi dijete da ga nahranite prije spavanja, nego ga hranite dok se ne zasiti pri zadnjem hranjenju.
Korak 4. Produžite vrijeme između feedova
Nakon što vaša beba više ne mora hraniti svaka dva do tri sata (obično oko 3 do 4 mjeseca starosti), produžite vrijeme između hranjenja. To može pomoći vašoj bebi da shvati da ne mora biti dojena da spava.
Dodajte sate između hranjenja noću svake dvije noći. Nakon dva tjedna bebu možda više neće trebati dojiti da spava
Korak 5. Noću smanjite unos mlijeka
Smanjite vrijeme za hranjenje bebe noću. Postepeno smanjujući vrijeme hranjenja, dajete bebi signal da može spavati bez dojenja.
- Smanjite vrijeme hranjenja za dvije minute po dojci tjedan dana.
- Možda će vam trebati manje od tjedan dana da biste uklonili potrebu da vaše dijete doji prije spavanja.
- Također, ograničite dodatnu stimulaciju tijekom dojenja noću, poput dodatne buke, svjetla ili pažnje.
Korak 6. Dodajte mlijeko tijekom dana
Bebina želja za sisanjem noću ima tendenciju smanjenja ako tijekom dana dobije dovoljno kalorija. Povećajte vrijeme hranjenja tijekom dana sve dok je više ne morate dojiti dok ne zaspi.
- Hranite bebu nekoliko minuta duže po dojci svaki dan.
- Nemojte dodavati žitarice u bebinu bočicu niti mu davati čvrstu hranu prerano jer to može naštetiti djetetovom zdravlju. Stručnjaci općenito preporučuju da čvrsta hrana počinje oko 6 mjeseci starosti.
Korak 7. Dajte dudu
Sisajući pokreti koji nalikuju hranjenju mogu umiriti bebu da spava. S dudom, beba može spavati bez dojenja. Istraživanja su također pokazala da upotreba dude tijekom spavanja može smanjiti rizik od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS).
Korak 8. Čuvajte bebu samo po potrebi noću
Većina beba je nemirna i kreće se noću. Uvjerite bebu samo ako ne može ponovno zaspati ili izgleda bolesno.
Ugasite svjetla, govorite blagim glasom, krećite se samo po potrebi i nemojte držati bebu na dojci. To pomaže bebi da shvati da je vrijeme za krevet i ne povezuje spavanje s hranjenjem
Korak 9. Izbjegavajte spavanje s bebom
Čak i ako vas se potiče da spavate blizu svoje bebe noću, nemojte dijeliti krevet ili spavati sa svojom bebom. To ne samo da dovodi mamu u dojenje, već mu otežava i dobar san.
