Ako ste navikli na rani odlazak u krevet, zadržavanje do ponoći u novogodišnjoj noći može biti teško. Nitko ne želi prije spavati prije sekundi u godini. Ove godine držite oči otvorene kako biste gledali odbrojavanje do nove godine!
Korak
Metoda 1 od 3: Ostanite aktivni
Korak 1. Razgovarajte s drugim ljudima
Ako novu godinu slavite s prijateljima ili obitelji, razgovarajte s njima kako biste ostali budni. Držite um zauzet druženjem.
- Slušajte ih kako pričaju priče.
- Nasmijte se njihovim šalama.
- Razgovarajte o njihovim interesima.
Korak 2. Ustanite
Pokušajte plesati, šetati po kući ili izazvati prijatelja na natjecanje u sklekovima. Što god radili, nemojte sjediti ili leći. Ne bi vam trebalo biti tako ugodno da ne zaspite.
Korak 3. Radite zabavne stvari
Igrajte se s prijateljima i obitelji. Nemojte se bojati nekoga podvaliti. Naizmjence donosite novogodišnje odluke sa svima. Radite sve što vam umiruje um i održava vas svježim.
- Ako je dopušteno, postavljanje vatrometa zabavna je aktivnost. Budite oprezni u blizini vatre i pažljivo pratite malu djecu koja su tamo.
- Zajedničko fotografiranje smiješnih poza zabavna je aktivnost.
Korak 4. Pomozite nekome
Ako dođete na zabavu, možete pomoći u pripremi hrane za sve. Također se možete pretvarati da ste poslužitelj u baru i praviti koktele za goste. Ponuda za pomoć pri čišćenju prostora za zabavu. Osim što će vas moći bolje upoznati s domaćinom, ovo će vam i održati um koncentriranim i budnim.
Metoda 2 od 3: Borba protiv pospanosti
Korak 1. Koristite kofein
Kofein blokira neurotransmitere koji izazivaju pospanost u mozgu, držeći vas budnima. Kad počnete osjećati pospanost, popijte šalicu kave ili neko drugo piće koje sadrži kofein. Ne pijte kofein nekoliko dana prije proslave Nove godine jer će učinci biti manje učinkoviti ako se konzumiraju prečesto.
- Većina gaziranih pića sadrži kofein.
- Energetska pića poput Redbulla i Monstera sadrže visoke doze kofeina.
- Neka tamna čokolada sadrži kofein.
- Imajte na umu da je ova metoda vrlo učinkovita, ali nije zdrava. Ne pijte kofein prečesto noću jer može poremetiti obrasce spavanja i naštetiti vašem zdravlju.
Korak 2. Promijenite tjelesnu temperaturu
Promjena tjelesne temperature s vruće na hladnu može vas držati budnima. Nastali šok dat će vašem tijelu i umu trenutni poticaj za energiju.
- Poprskajte lice hladnom vodom.
- Tuširati se. Nekoliko puta promijenite postavku vode iz hladne u vruću kako bi tijelo bilo budno i cirkulacija krvi postala glatkija.
- Sličan učinak možete postići žvakanjem leda ili ispijanjem hladnog napitka.
Korak 3. Uključite svjetlo
Vrlo je teško spavati s upaljenim svjetlima. Provjerite jesu li uvjeti oko vas jako osvijetljeni.
Možda ćete se morati premjestiti u drugu sobu kako biste upalili svjetlo kako ne biste ometali druge
Korak 4. Slušajte glazbu
Uključite se u svoju omiljenu glazbu brzog tempa i dopustite tijelu da se oživi. Pojačajte glasnoću glazbe što je moguće glasnije.
- Koristite jemala voicer ako je netko drugi u vašoj blizini.
- Ne svirajte tužne pjesme od kojih možete zaspati.
Korak 5. Udahnite svježi zrak
Ako ste u novogodišnjoj noći u gužvi, atmosfera je zasigurno vrlo bučna. To može učiniti da zrak postane vruć i vlažan, pa ćete zaspati. Sklonite se s puta da svjež zrak ostane budan.
Korak 6. Pogledajte film
Gledajte zabavne filmove kako bi vaša osjetila ostala aktivna. Dobar akcijski film uklonit će pospanost i održati vas svježim.
Ne gledajte preduge i trapave filmove. Pokušaj razumijevanja složene radnje će vas umoriti
Korak 7. Koristite ulje metvice
Aroma paprene metvice može osvježiti vaša osjetila. Utrljajte ulje u ruke, čeljust i gornju usnu. Miris može biti jako jak. Zato se morate neko vrijeme držati na distanci od drugih ljudi.
- Također se može koristiti snažan miris citrusa.
- Nemojte koristiti lavandu jer je miris previše suptilan.
Metoda 3 od 3: Priprema za buđenje do kasno
Korak 1. Jedite hranjivu hranu tijekom dana
Jedite hranu bogatu vitaminima koji mogu pružiti energiju. Trebate puno vitamina C i omega 3 masnih kiselina da biste imali dovoljno energije da ostanete budni do kasno. Nemojte jesti hranu koja sadrži triptofan, poput puretine, zbog koje se možete osjećati umorno i lijeno.
- Losos i orasi dobri su izvori omega 3 masnih kiselina i mogu vam pomoći u ubrzanju metabolizma.
- Naranče i kiselo voće dobri su izvori vitamina C.
- Jaja i orasi bogati su vitaminima B.
- Jedite male porcije kako biste održali rad metabolizma. Jedenje velikih porcija učinit će vas lijenima za kretanje.
Korak 2. Naspavajte se punih 8 sati prethodne noći
Pobrinite se da vaše tijelo dovoljno spava da bude aktivno. Vrlo je teško održati energiju da ostanete budni do kasno u novogodišnjoj noći ako prethodne noći niste dovoljno spavali.
Nemojte pretjerivati. Predugo spavanje može vam izazvati vrtoglavicu
Korak 3. Hodajte
Aktivnosti s intenzitetom svjetlosti mogu pružiti dodatnu energiju. Prije Nove godine šetajte 30 minuta kako biste poboljšali cirkulaciju krvi i održali tijelo budnim. Sunčeva svjetlost koju dobivate dok hodate vani također može pomoći vašem tijelu da apsorbira vitamin D.
Nemojte se forsirati. Naporne aktivnosti mogu vas oslabiti i uzrokovati umor
Korak 4. Odrijemajte
Ako ste zabrinuti da nećete moći ostati do ponoći, odspavajte dok je još podne. Postavite alarm tako da ne spavate predugo. Kratko drijemanje od 45 minuta može učiniti da se osjećate osvježeno. Međutim, predugo spavanje zapravo će učiniti da se osjećate umornije.
Ako imate vremena, spavajte 90 minuta. Ovo trajanje omogućuje tijelu da prođe fazu sna s kočnicama i nadoknadi izgubljeni san dok ostaje budan do kasno u novogodišnjoj noći
Savjeti
- Držite um zauzet kako ne biste zaspali.
- Neka vas prijatelj probudi ako zaspite.
- Žvačite žvakaću gumu ili sisajte žvaku od mente kako bi vaša osjetila bila aktivna, a tijelo svježe.
- Ustani i kreni se. Nemojte sjediti ili leći jer biste se mogli osjećati previše ugodno i slučajno zaspati.
Upozorenje
- Nemojte piti napitke s kofeinom prerano ili će vam se energija iscrpiti.
- Nemojte jesti puretinu jer meso sadrži kemikalije koje ljude zaspavaju.
- Nemojte piti previše alkohola. Osjećat ćete se jako pospano.
