Mnoge žene izlučuju majčino mlijeko kako bi smanjile nakupljanje, spriječile curenje i sačuvale zalihe za kasniju upotrebu. Za neke žene istiskivanje ruku (marmet) može biti ugodnija alternativa pumpici za dojenje. Postupak se može izvesti bilo gdje i bez potrebe za posebnim alatima ili uređajima. Pokazalo se da ova tehnika pomaže u proizvodnji više mlijeka; Dojke nekih žena lakše izlučuju mlijeko izravnim kontaktom koža s kožom nego korištenjem plastične pumpe. Ako želite znati kako ručno cijediti majčino mlijeko, pogledajte 1. korak za početak.
Korak
1. dio od 2: Početak
Korak 1. Operite ruke
Prije pokušaja izlučivanja majčinog mlijeka, ruke treba temeljito oprati. Ako ga perete hladnom vodom, zagrijte ruke prije nego što dodirnete grudi. Hladne ruke mogu uzrokovati da proces ispiranja potraje duže od toplih ruku. Ako vam je prvi put i niste sigurni, možete zatražiti pomoć i od medicinske sestre ili čak zatražiti pomoć od partnera.
Korak 2. Stavite krpu koja je navlažena toplom vodom na vaše grudi 2 minute
To može pomoći proizvodnji mlijeka. Iako to nije potrebno, nije nimalo štetno.
Korak 3. Masirajte grudi
Ako želite pripremiti grudi za daljnje izražavanje ruku, možete nježno masirati grudi rukama ili mekanim ručnikom. Masirajte i lagano pritisnite kožu oko bradavica kako bi vaše grudi postale mlitavije i spremne za proizvodnju mlijeka.
Dio 2 od 2: Ručno cijeđenje majčinog mlijeka
Korak 1. Sjednite i sagnite se malo prema naprijed
Ovaj položaj će vam olakšati cijeđenje mlijeka i ostati ugodan tijekom cijelog procesa. Nećete proizvoditi mnogo mlijeka ako stojite ili ležite.
Korak 2. Stavite prste na mliječne žlijezde u dojkama
Ruke trebate postaviti u obliku slova "C" iznad ili ispod bradavice. Ovo trebate učiniti:
- Stavite palac preko bradavice. Trebao bi biti oko 2,5 cm iznad vaše bradavice.
- Prva dva prsta postavite 2,5 cm ispod bradavice, paralelno s palcem.
- Podesite položaj prstiju kako biste pronašli najudobniji položaj i prema veličini poprsja.
- Nemojte skupljati grudi u ovom položaju.
Korak 3. Pritisnite prema unutra prema stijenci prsnog koša
Pritisak bi trebao biti lagan i čvrst, ali ne smije vam se stisnuti dojka. Izbjegavajte skupljanje ili rastezanje kože oko areole jer će to otežati izbacivanje mlijeka. Ponovo pritisnite palac i kažiprst izravno na tkivo dojke, prema unutarnjoj strani stijenke prsnog koša. Evo još nekih stvari koje treba imati na umu:
- Ne zaboravite pritisnuti natrag, ne izlaziti i pomicati prst, a ne kliziti ga.
- Palac i prste okrenite prema naprijed dok ne istisnete mlijeko iz kanala, koji se nalazi ispod areole, ispod bradavice.
- Spoji prste. Raširenje prstiju smanjit će učinkovitost procesa mužnje.
- Podignite veću dojku prije nego počnete pritiskati.
Korak 4. Iscijedite mlijeko
Palcem i prstima upotrijebite kotrljajući pokret dalje od tijela. Kotrljajte svoje grudi. Kao što je uvijek rečeno, morate pritisnuti, stisnuti, a zatim se opustiti. Nakon što se naviknete, moći ćete pratiti ritam, kao da vaša beba doji, a to će vam pomoći da lakše cijedite mlijeko.
- Grudi svake žene su različite. Na vama je pronaći najbolji položaj koji će vam pomoći da maksimalno iscijedite mlijeko.
- Također možete eksperimentirati s izražavanjem, masiranjem, izražavanjem i ponovnom masažom.
Korak 5. Sakupite mlijeko koje izlazi u posudu
Ako cijedite samo kako bi se vaše grudi osjećale ugodnije, mlijeko možete iscijediti na ručnik ili to učiniti u umivaoniku. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti ako "želite" sačuvati majčino mlijeko za kasniju upotrebu:
- Za skladištenje mlijeka koje izlazi koristite vrećicu za majčino mlijeko.
- Iscijedite majčino mlijeko izravno u bočicu za kasniju upotrebu.
- Ako je potrebno, upotrijebite lijevak za usmjeravanje mlijeka u spremnik po vašem izboru.
- Koristite posudu sa širokim ustima, poput šalice za kavu ili male staklenke. Nakon što se šalica napuni, prenesite majčino mlijeko u spremnik za skladištenje.
Korak 6. Ponovite isti postupak na drugoj dojci
Lagano promijenite položaj na svakoj dojci kako bi se cijedilo pohranjeno mlijeko. Prebacivanje s jedne na drugu dojku još će više potaknuti proizvodnju mlijeka.
Savjeti
- Neka vam u blizini bude ručnik za brisanje prolivenog ili kapljenog mlijeka. Ručno cijeđenje mlijeka ne usmjerava uvijek mlijeko koje izlazi kamo želite. Budite spremni obrisati proliveno mlijeko na košulji.
- Ručno cijeđenje majčinog mlijeka ponekad treba nekoliko pokušaja da se to privikne. Pokušajte ponovno ako prvi pokušaj ne da rezultate koje ste očekivali.
- Iscijedite mlijeko bilo kojom rukom. Neke majke odlučuju se koristiti desnom rukom, ako su navikle koristiti desnu ruku; dok se ljevoruke žene koriste lijevom rukom. Koristite ruku koja je najučinkovitija.
Upozorenje
- Nemojte povlačiti bradavice da biste iscijedili mlijeko. Područje oko bradavice je mjesto gdje morate pritisnuti da mlijeko izađe iz trgovine.
- Nemojte stiskati grudi. Dojke mogu biti osjetljive tijekom dojenja. Stiskanje grudi može biti bolno.
