Jeste li znali da krvni tlak neke osobe pokazuje koliko jako tijelo radi kako bi ispumpalo krv do svih organa? Općenito, vaš se krvni tlak može smatrati niskim (hipotenzija), normalnim ili visokim (hipertenzija). I hipotenzija i hipertenzija mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme poput bolesti srca ili oslabljene funkcije mozga.
Korak
1. dio od 2: Dobivanje točnih rezultata mjerenja
Korak 1. Mjerite krvni tlak svaki dan u isto vrijeme
Učinite to za što točnije rezultate!
Krvni tlak najbolje je mjeriti kada se tijelo osjeća opušteno, primjerice ujutro i navečer. Ako je potrebno, zamolite svog liječnika da vam preporuči vrijeme mjerenja koje je najprikladnije i relevantno za vaše ciljeve
Korak 2. Pripremite se za mjerenje krvnog tlaka
Zapravo, različiti čimbenici mogu utjecati na rezultate mjerenja vašeg krvnog tlaka. Stoga prvo izvedite različite pripreme navedene u nastavku kako biste dobili što točnije rezultate:
- Pobrinite se da ste potpuno budni i da niste ustali iz kreveta barem 30 minuta.
- Nemojte konzumirati hranu ili piće, najmanje 30 minuta prije mjerenja.
- Izbjegavajte kofein i duhan, najmanje 30 minuta prije mjerenja.
- Izbjegavajte bilo koji oblik tjelesne aktivnosti ili vježbanja, najmanje 30 minuta prije mjerenja.
- Ispraznite mjehur prije mjerenja.
- Prije mjerenja pročitajte upute na pakiranju sfigmomanometra.
Korak 3. Sjednite pravilno
Održavanje položaja tijela i ruku tijekom mjerenja bitno je za dobivanje točnijih očitanja. Prije toga sjednite što je moguće opuštenije nekoliko minuta kako biste stabilizirali krvni tlak i pripremili tijelo za mjerenje.
- Nemojte se micati niti razgovarati tijekom mjerenja. Umjesto toga, sjednite što je moguće ravno s naslonjenim leđima i postavite tabane na pod, a da ih ne prekrižite.
- Omotajte manžetnu neposredno iznad nabora lakta. Zatim stavite ruku koju je manšeta omotala na stol ili naslon stolice. Ako je potrebno, poduprite ruke jastucima ili podupiračima tako da budu u razini srca.
Korak 4. Ispraznite manžetnu da biste dobili rezultat
Nakon što je položaj udoban i mirno sjedite nekoliko minuta, započnite postupak mjerenja. Uključite sfigmomanometar i obavite mjerenje što je moguće mirnije kako bi rezultati bili točniji ili vam se krvni tlak ne povećava.
Uklonite manžetnu i/ili otkažite mjerenje ako vam je ruka nelagodna, manžetna je pretijesna ili vam se vrti u glavi
Korak 5. Ostanite mirni
Dok je test u tijeku, nemojte se micati niti razgovarati, a smirite se kako bi rezultati bili točniji. Zatim ostanite u ovom položaju sve dok mjerenje ne završi, manžetna se ne ispuhne ili se očitanje prikaže na ekranu sfigmomanometra.
Korak 6. Skinite manžetu sfigmomanometra s ruke
Nakon što je manšeta ispuhana, uklonite je s ruke. Pazite da se ne krećete prebrzo ili prenaglo, u redu? Nakon što uklonite manžetnu, možda ćete osjetiti malu vrtoglavicu, ali ne brinite, osjećaj će brzo nestati.
Korak 7. Napravite dodatna mjerenja
Barem napravite jedno ili dva dodatna mjerenja nakon prvih rezultata mjerenja kako biste dobili točnije očitanje krvnog tlaka.
Ostavite minutu ili dvije između svakog procesa mjerenja i primijenite isti postupak na svaki proces
Korak 8. Zapišite rezultate mjerenja
Bilježenje rezultata mjerenja vrlo je važna stvar. Osim toga, zabilježite i relevantne informacije u posebnu knjigu ili na prijenosno računalo kako biste dobili što točnije očitanje krvnog tlaka, kao i identificirali fluktuacije rezultata koji mogu uzrokovati zdravstvene probleme.
Također imajte na umu vrijeme i datum mjerenja, poput "5. siječnja 2016. u 6.20, 110/90"
Dio 2 od 2: Tumačenje rezultata mjerenja
Korak 1. Prepoznajte različite značajke u rezultatima mjerenja krvnog tlaka
Općenito, rezultati mjerenja krvnog tlaka sastojat će se od dva broja, koji se često nazivaju donja granica (sistolički tlak) i gornja granica (dijastolički tlak). Sistolni broj pokazuje razinu tlaka kada srce pumpa krv po cijelom tijelu, dok dijastolički broj pokazuje razinu tlaka kada se srce odmara između pumpanja krvi.
- Općenito, Indonežani čitaju krvni tlak govoreći "110 90" bez dodavanja veznika između dva broja. Na papiru možete vidjeti opis mmHg (milimetara žive) koji je zapravo mjerna jedinica za krvni tlak.
- Shvatite da će većina liječnika obratiti više pažnje na sistolički broj (prvi broj u mjerenju krvnog tlaka), pogotovo jer je to bolje mjerilo za identificiranje rizika od kardiovaskularnih bolesti kod osoba starijih od 50 godina. Općenito, sistolički broj će se također povećavati kako osoba stari. Ovo stanje uzrokovano je povećanom ukočenošću velikih arterija, pojavom dugotrajnog nakupljanja plaka i povećanom učestalošću kardiovaskularnih bolesti.
Korak 2. Identificirajte svoj prosječni sistolički broj
Doista, redovito mjerenje krvnog tlaka čini se kako bi se smanjio rizik od kardiovaskularnih bolesti koje ga mogu pratiti. Zato morate znati svoj prosječni sistolički broj kako biste lakše uočili fluktuacije i identificirali potencijalne zdravstvene probleme. Kategorije raspona sistoličkog broja su:
- Normalno: ispod 120
- Prehipertenzija: 120-139
- Prva faza hipertenzije: 140-159
- Druga faza Hipertenzija: 160 ili više
- Kriza hipertenzije: iznad 180
Korak 3. Identificirajte svoj prosječni dijastolički broj
Iako liječnici općenito više obraćaju pozornost na sistolički broj, shvatite da vaš dijastolički broj nije manje važan. Praćenjem vašeg prosječnog dijastoličkog broja možete identificirati različite potencijalne zdravstvene probleme, uključujući hipertenziju. Slijede kategorije dijastoličkog raspona koje biste trebali razumjeti:
- Normalno: ispod 80
- Prehipertenzija: 80-89
- Prva faza hipertenzije: 90-99
- Druga faza Hipertenzija: 100 ili više
- Kriza hipertenzije: iznad 110
Korak 4. Izvršite hitno liječenje hipertenzivnih kriznih stanja
Iako se postupak mjerenja krvnog tlaka provodi povremeno, budite oprezni ako pronađete brzo povećanje sistoličkog ili dijastoličkog broja. Imajte na umu da se ove situacije moraju hitno riješiti kako bi se normalizirao krvni tlak uz smanjenje rizika od ozbiljnih zdravstvenih problema, poput srčanog udara i oštećenja organa.
- Ako sistolički broj prelazi 180 i/ili dijastolički broj prelazi 110, izvedite drugi postupak mjerenja. Ako se rezultati ne promijene pri drugom mjerenju, odmah posjetite liječnika! Nastavite to činiti čak i ako samo jedan od brojeva, a ne oba, premašuje normalnu granicu.
- Budite spremni doživjeti različite fizičke simptome, poput jakih glavobolja, nedostatka daha, krvarenja iz nosa i teške tjeskobe koji prate visok sistolički ili dijastolički broj.
Korak 5. Ne podcjenjujte stanje niskog krvnog tlaka
Za većinu liječnika, očitanje niskog krvnog tlaka (poput 85/55) ne smatra se problemom, osim ako nije popraćeno određenim simptomima. Kao i kod pacijenata s kriznom hipertenzijom, također ćete morati ponoviti postupak mjerenja ako su rezultati niski. Odmah nazovite svog liječnika ako drugo mjerenje ostane nisko i popraćeno je sljedećim simptomima:
- Vrtoglavica ili omaglica
- Nesvjestica ili gubitak svijesti
- Neobična dehidracija i žeđ
- Poteškoće s koncentracijom
- Zamagljen prikaz
- Gadan
- Koža koja je hladna, vlažna i blijeda
- Dah koji hvata i skraćuje
- Umor
- Depresija
Korak 6. Nastavite pratiti rezultate
U većini će se slučajeva povremeno mjeriti krvni tlak. Drugim riječima, zasigurno možete utvrditi koji su rezultati mjerenja normalni, kao i koji čimbenici mogu pridonijeti rezultatima mjerenja (poput stresa ili promjena aktivnosti). Pokušajte podijeliti svoja mjerenja sa svojim liječnikom ako je potrebno ili priložite kopiju povijesti mjerenja. Praćenje rezultata mjerenja krvnog tlaka može pomoći u ukazivanju na problem koji zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
Upamtite, jedan abnormalni rezultat mjerenja ne mora nužno dijagnosticirati abnormalnost vašeg krvnog tlaka. Međutim, ako abnormalnost potraje u sljedećim mjerenjima (oko nekoliko tjedana ili mjeseci), odmah se obratite liječniku kako biste isključili ili potvrdili temeljni zdravstveni problem. Ne odgađajte mjerenje kako bi se negativni rizici sveli na minimum
Korak 7. Provjerite s liječnikom
Upamtite, redoviti zdravstveni pregledi neophodni su za sve! To će biti još važnije ako su vam očitanja krvnog tlaka problematična ili drugačija nego inače. Stoga se odmah obratite liječniku ako su rezultati vašeg mjerenja krvnog tlaka uvijek visoki ili uvijek niski tijekom određenog vremenskog razdoblja, kako biste smanjili rizik od zdravstvenih problema koji mogu oštetiti funkciju jetre i mozga.
