Pojava znakova starenja na koži vrata brža je od ostalih dijelova tijela jer je koža vrata vrlo tanka. Osim toga, vrat će se brže naborati ako često gledate prema dolje gledajući u svoj mobitel i prijenosno računalo. Kako biste se riješili linija vrata, svaki dan radite sljedeće pokrete kako biste tonizirali i tonizirali mišiće vrata. Osim toga, redovito njegujte kožu (osobito koristeći kremu za sunčanje). Ako se želite riješiti teške linije vrata, posjetite liječnika radi laserske terapije ili botoksa.
Korak
Metoda 1 od 3: Vježbanje mišića vrata
Korak 1. Nagnite glavu i isplazite jezik kako biste ojačali prednju stranu vrata
Započnite vježbu stavljanjem vrhova prstiju na ključne kosti, a zatim nagnite glavu tako da gledate prema gore. Zalijepite jezik za bradu i držite 30 sekundi.
- Dok izvlačite jezik, duboko udahnite kroz nos.
- Ova je vježba korisna za jačanje i istezanje platisme, velikog mišića na prednjoj strani vrata. Jačanjem platizme koža vrata izgleda čvršća i elastičnija te se sabijaju mišići ispod čeljusti.
Korak 2. Pritisnite jezik uz krov usta kako biste razgibali mišiće brade i vrata
Započnite vježbu gledajući udesno, a zatim podignite glavu dok se mišići vrata malo ne istegnu. Zatim stavite vrh jezika na krov usta, nasmiješite se i progutajte.
- Ponovite ovaj korak gledajući ulijevo. Kad završite, podignite glavu. U ovom trenutku ste dovršili 1 set. Učinite ovaj pokret 2-3 seta.
- Ovaj pokret, koji se obično naziva "ptičja ptica", koristan je za istovremeni rad mišića brade i vrata.
Korak 3. Nagnite glavu i polako je podignite kako biste istegnuli stranice vrata
Podignite glavu i nagnite je udesno. Polako podižite glavu dok se lijeva strana vrata ne istegne. Obično su mišići na lijevoj strani lica također zategnuti. Držite glavu u položaju nekoliko sekundi dok duboko dišete.
Podignite glavu i nagnite je ulijevo kako biste ponovili ovu vježbu od početka. U ovom trenutku ste dovršili 1 set. Učinite ovaj pokret 2 seta
Metoda 2 od 3: Rutinska njega kože
Korak 1. Odvojite vrijeme za vježbanje mišića vrata svaki put kad očistite lice kako biste posvijetlili kožu lica
Pravi način za početak njege kože lica je priprema preparata za čišćenje lica. Naviknite se čistiti lice i vrat svako jutro i večer. Ne zaboravite koristiti hidratantnu kremu nakon čišćenja lica kako biste prikrili fine bore i linije na koži vrata vraćanjem elastičnosti stanica kože.
Malim ručnikom nježno oljuštite kožu kako koža na vratu ne bi bila dosadna
Korak 2. Zaštitite kožu od oštećenja izlaganjem ultraljubičastim zrakama nanošenjem kreme za sunčanje na vrat
Najučinkovitiji proizvod za sprječavanje linija vrata je krema za sunčanje koja sadrži faktor zaštite od sunca (SPF). Ne zaboravite nanijeti kremu za sunčanje na vrat (i lice!) Svako jutro prije izlaska iz kuće kako biste spriječili oštećenje kože izloženo ultraljubičastim zrakama. Steknite naviku da koristite kreme za sunčanje najmanje 30 minuta prije izlaganja suncu.
- Za najbolju zaštitu odaberite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom najmanje 30.
- Na dlan stavite kremu za sunčanje veličine velikog grejpa, a zatim je nanesite na lice, vrat i ušne resice.
Korak 3. Koristite serum vitamina C za ubrzavanje pomlađivanja stanica kože
Pomiješajte serum vitamina C i kremu za sunčanje i svako jutro nanesite na vrat. Studije pokazuju da kombinacija vitamina C i hidratantne kreme sa zaštitnim faktorom može udvostručiti prednosti kreme za sunčanje. Antioksidansi u vitaminu C korisni su za ubrzavanje pomlađivanja stanica kože kako bi vrat izgledao mladoliko.
Kupite serum koji sadrži L-askorbinsku kiselinu, vitamin C koji se lako upija u kožu
Korak 4. Piling kože vrata 1-2 puta tjedno kako biste uklonili mrtve stanice kože
Nježno očetkajte kožu na vratu četkom za čišćenje lica ili nanesite sredstvo za čišćenje lica koje sadrži glikolnu kiselinu kako biste uklonili mrtve stanice kože. Vrat izgleda starije i tupo ako se zanemari piling kože vrata.
- Za osjetljivu kožu, eksfolirajte kožu vrata maksimalno jednom tjedno.
- Piling olakšava prodor retinol kreme nakon nanošenja u kožu.
Korak 5. Nanesite kremu na bazi retinola svake noći kako biste pojačali učinak starenja
Kupite kremu koja je posebno izrađena za nanošenje na lice, vrat i prsa. Nakon pranja i sušenja lica i vrata, uzmite u ruke dlaku retinola u veličini graška i nanesite je prstima na vrat. Retinol djeluje na povećanje proizvodnje kolagena i sprječavanje bora.
- Proizvodi na bazi retinola najučinkovitiji su kada su 0,5-1%.
- Budući da je koža na vratu vrlo tanka, birajte proizvode s malo retinola kako biste spriječili iritaciju. Možete koristiti proizvod s većim udjelom retinola ako je stanje kože jače. Ako uporaba proizvoda za njegu kože vrata svake noći uzrokuje nelagodu, koristite svaka 2 dana dok se koža ne prilagodi.
Metoda 3 od 3: Podvrgavanje terapiji ljepote
Korak 1. Uzmite lasersku terapiju za poticanje proizvodnje kolagena u predjelu vrata
Laseri se mogu koristiti za povećanje proizvodnje kolagena za vraćanje elastičnosti kože, smanjenje bora i jačanje potpornog tkiva kože. Trebali biste se posavjetovati s liječnikom kako biste saznali najprikladniju terapiju jer su vrste lasera koji se koriste za liječenje kože vrlo raznoliki.
- Vaš liječnik može vam objasniti koliko se puta trebate liječiti i vremenski raspon prije sljedeće terapije kako bi se koža imala vremena oporaviti. Obično morate proći 2-3 puta terapiju jednom mjesečno kako biste postigli najbolje rezultate.
- Stanje kože vrata mijenja se odmah nakon tretmana, ali obično proizvodnja kolagena doseže svoju najveću točku 90-180 dana nakon prve terapije.
Korak 2. Koristite Botox za opuštanje mišića vrata
Botoks može biti privremeno rješenje za uklanjanje linija vrata. Injekcije botoksa korisne su za opuštanje mišića vrata kako bi se spriječilo stvaranje linija na koži vrata. Međutim, kad učinci Botoxa nestanu, obično oko 3-5 mjeseci, mišići vrata se napinju i bore se ponovno pojavljuju.
Injekcije botoksa mora obaviti liječnik u klinici ili bolnici
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o ubrizgavanju punila u izrez kako biste smanjili bore, učinak traje 1 godinu
Kako bi se riješili bora, liječnici mogu ubrizgati punilo u vodoravnu liniju u vrat. Ova terapija traje oko 10 minuta, a učinci traju godinu dana. Nakon terapije može doći do oteklina i modrica na vratu.
Međutim, ova je terapija prilično rizična jer je koža vrata vrlo tanka i često se rasteže pri pomicanju glave. Prije podvrgavanja terapiji ubrizgavanjem punila odvojite vrijeme za konzultaciju s liječnikom jer može uzrokovati paralizu mišića
Savjeti
Ne gledajte predugo dok buljite u telefon ili prijenosno računalo! Ova je navika jedan od uzroka nastanka dubokih linija vrata pa se pojavljuje pojam "tehnički vrat". Ako trebate gledati prema dolje, pomaknite glavu dok ispravljate vrat, umjesto da samo podnosite bradu na prsa
Upozorenje
- Ako želite koristiti punila za uklanjanje linija vrata, potražite detaljne informacije i posavjetujte se s liječnikom. Budući da je koža na vratu vrlo tanka i često rastegnuta, ubrizgavanje punila za uklanjanje bora može izazvati paralizu mišića ako se punilo pomakne.
- Ako želite koristiti kremu s retinolom, započnite liječenje nanošenjem kreme s niskim udjelom retinola. Preoštri proizvodi mogu nadražiti kožu na vratu.
