Teško je ignorirati nekoga tko vas je naljutio ili rastužio. Bit će još teže ako s njim i dalje morate komunicirati u svakodnevnom životu u školi, na poslu ili na obiteljskim događajima. Međutim, morate se naučiti kloniti negativnih ljudi. Zamijenite ga pozitivnim ljudima koji vas podržavaju i koji vas mogu natjerati da se osjećate sretno i da imate stabilan život.
Korak
1. dio od 4: Držanje podalje od Njega
Korak 1. Nemojte ići na mjesta na koja bi inače otišao
Najbolji način da nekoga ignorirate je izbjegavanje potpunog susreta s njim. Možete smanjiti mogućnost da naletite jedno na drugo izbjegavajući mjesta na koja obično idete zajedno ili na kojima on provodi većinu svog vremena.
- Pronađite novi restoran, kafić ili mjesto za jelo. Potražite mjesta koja su izvan primarnog okruženja osobe.
- Kupujte u trgovini udaljenoj od njegove kuće (ako znate gdje živi).
- Ako vas prijatelj pozove da odete nekamo, pitajte je li i on pozvan. Na taj način možete odlučiti hoćete li ići ili ne.
Korak 2. Ograničite interakcije s njim
Ograničavanje kontakta s nekim odličan je način da ga zanemarite, a da pritom ne prekinete u potpunosti. Potpuno prekidanje veze doista će biti teško, pogotovo ako imate odnos s njim ili ste svakodnevno odlazili na isto mjesto. Međutim, ograničavanje vašeg kontakta pomoći će vam da izbjegnete svakodnevnu interakciju s njima, a osjećat ćete se i bolje.
Korak 3. Neka razgovori i interakcije budu što kraći i rjeđi
Budite kratki, bez emocija i ne produžujte razgovor. Na primjer, mogli biste reći nešto poput: „Dobre vijesti. Moram se sada vratiti na posao.”
- Zanemarite poriv da kažete nešto zlo ili štetno jer će to samo pogoršati stvari.
- Ograničavajući kontakt i izbjegavajući nebitne interakcije, u biti prekidate veze s njim bez potrebe za prekidom veza u kontekstu pristojnih društvenih interakcija.
Korak 4. Izbjegavajte razgovor s njim
Bilo da ste u istom uredu, imate li zajedničke prijatelje ili volite povremeno naletjeti jedno na drugo, izbjegavajte njegove pokušaje da razgovara s vama. To možete učiniti zanemarujući ga, osobito ako vas pokušava natjerati na razgovor.
- Izbjegavajte kontakt očima s njim.
- Zanemarite njegove riječi i ugušite želju za odmazdom.
- Ako ste u društvenoj situaciji i morate nešto reći, samo podijelite svoje osobno mišljenje ili osjećaj o nečemu što nema veze s onim što govori.
- Možete jednostavno ignorirati ono što govori ili samo razgovarati o nečemu što vas zanima kao da ne čujete ili razumijete što govori. Ovo je učinkovit način komuniciranja da vas ne zanima sve što ima za reći.
Korak 5. Pozovite prijatelja ako morate razgovarati s njim
Ako ne možete izbjeći susret s njim na poslu ili na društvenim događajima, povedite prijatelja kojeg ne poznaje. Ovaj prijatelj vam može pomoći neutralizirati susret s njim. Prijatelj se također može pobrinuti da stvari budu pristojne i pomoći usmjeriti razgovor na neutralnu temu ako osoba koju ne želite pokuša zabrljati na ovaj ili onaj način.
- Recite prijatelju unaprijed što bi trebao učiniti. Također se pobrinite da mu ne smeta preuzeti ovu ulogu kako se poslije ne bi osjećao iskorištenim.
- Pripremite neku vrstu neverbalnog signala kako biste se vas dvoje odjednom oprostili ako se morate maknuti s puta.
Korak 6. Pokušajte biti pristojni prema ljudima koje ne možete izbjeći
Ako ne možete izbjeći određenu osobu, možete biti vrlo pristojni prema njoj. Ponekad takav pristup može obuzdati negativno ponašanje koje želite izbjeći.
- Odolite porivu da budete grubi prema njemu.
- Umjesto toga, morate biti jaki i samouvjereni. Pokažite pozitivne osobine i zapamtite da ste jaka osoba i da zaslužujete biti sretni.
- Ne dopustite da vas razbjesni svojom negativnošću. Ustanite zanemarujući ga.
- Recite nešto lijepo kad osjetite poriv da budete nepristojni, a zatim se ispričajte i napustite mjesto. Na primjer, mogli biste reći: „Vaša je jučerašnja prezentacija bila sjajna. Oprostite, prvo želim uzeti kavu."
Korak 7. Pokušajte ostati jaki i sigurni
Ako želite nekoga izbjeći, to je najvjerojatnije zato što je ta osoba negativna ili dosadna. Ova vrsta osoba obično voli uložiti napor (svjesno ili nesvjesno) da vas razbjesni. Možda kaže da su vaši postupci glupi ili omalovažava vaše nade i snove. Ako ste odlučili ne uplitati se s tom osobom, budite jaki i ne dopustite im da utječu ili promijene vaše mišljenje.
- Čak i ako se ne osjećate sigurno ili snažno, vjerujte da možete biti jaki. Na taj način ćete se ojačati od ovih negativnih ljudi.
- Ne dopustite da njegove negativne riječi i postupci utječu na vašu perspektivu na sebe ili na način na koji živite svoj život. Upotrijebite pozitivno pojačanje i riješite se svih negativnih misli koje vam je možda usadio.
- Podsjetite se da ste dobra osoba i da vas vole i vaši prijatelji i obitelj. to znači da imate pozitivne kvalitete koje on možda ne želi priznati.
Dio 2 od 4: Prekidanje elektroničke komunikacije
Korak 1. Blokirajte njezin kontaktni broj na telefonu
Ako želite prekinuti kontakt s nekim koga ne želite, razmislite o tome da mu onemogućite pozivanje ili slanje poruka. Ova metoda možda nije hitna ako rijetko stupite u kontakt s njim, ali to nikada ne boli.
- Da biste blokirali telefonski poziv na iPhoneu, dodirnite ime osobe s popisa kontakata i odaberite "Blokiraj ovog pozivatelja". Da biste blokirali SMS, idite na Poruke, odaberite ime osobe koju želite blokirati, a zatim odaberite "Detalji", zatim "Podaci", a zatim "Blokiraj kontakt".
- Da biste blokirali pozive/SMS na Android telefonu, idite na Postavke poziva i odaberite "Odbijanje poziva" koji će vas odvesti na "Popis automatskih odbijanja". Odatle morate samo potražiti i odabrati broj koji želite blokirati.
- Da biste blokirali pozive/SMS na Windows telefonima, idite na Postavke i odaberite "Poziv + SMS filter", a zatim omogućite funkciju "Blokiraj pozive". Sve što trebate učiniti je pritisnuti i držati broj koji želite blokirati, odabrati "Blokiraj broj" i pritisnite "OK".
- Ako koristite telefon BlackBerry, morat ćete razgovarati sa svojim mobilnim operaterom kako biste spriječili neželjene telefonske brojeve da vas ponovno zovu.
Korak 2. Prekinite vezu s društvenim medijima
Čak i ako nekoga pokušate izbjeći osobno, možda će vam se ipak moći obratiti putem društvenih medija. Ako se sprijateljite ili slijedite nekoga na web stranici društvenih medija, ta osoba i dalje može znati što radite ili kamo idete, a može i slati prijeteće ili uznemirujuće poruke putem društvenih medija.
- Ako se sprijateljite/slijedite s njim na društvenim mrežama, odspojite osobu ili joj prestanite pratiti. Također im možete blokirati da vide vaše postove i da vas kontaktiraju na bilo koji način.
- Ako niste prijatelji/pratite ga na društvenim mrežama ili ako mu niste postali prijatelji, promijenite postavke privatnosti na web stranici društvenih medija tako da samo prijatelji mogu vidjeti vaše postove.
Korak 3. Spriječite ga da vam pošalje e -poruku (e -pošta)
Ako osoba koju pokušavate izbjeći ima vašu e -adresu, možda ćete biti zabrinuti zbog dobivanja agresivne ili konfrontacijske e -pošte od nje. To se može spriječiti blokiranjem slanja e -pošte ili filtriranjem svih poruka te osobe (ovisno o poslužitelju e -pošte koji koristite).
- Da biste filtrirali e -poštu u Gmailu, blokirajte poruke te osobe u pristigloj pošti tako da potvrdite okvir s lijeve strane. Kliknite padajući izbornik, odaberite "Više", zatim "Filtriraj poruke poput ovih", a na sljedećoj stranici koja se otvori odaberite "Izbriši".
- Da biste blokirali e-poštu u programu Microsoft Outlook, desnom tipkom miša kliknite poruku te osobe, a zatim kliknite "Neželjena", a zatim "Blokiraj pošiljatelja".
3. dio od 4: Učiniti sebe sretnim
Korak 1. Identificirajte stvari koje vas mogu izmaći kontroli
Postoje slučajevi kada jednostavno ne možete izbjeći susret s negativnim ljudima, bilo da se radi o suradnicima, rodbini ili susjedima. Ne možete si pomoći da s vremena na vrijeme budete u blizini (ili čak komunicirate s) negativnim ljudima. Kad se to dogodi, znajte što izaziva vaše osjećaje i budite svjesni ovih okidača kako se ne biste uzrujali.
- Napravite popis ljudi, mjesta i stvari zbog kojih se možete osjećati tužno, ljuto ili frustrirano.
- Razmislite zašto ti ljudi, mjesta ili stvari mogu izazvati negativne reakcije u vama.
- Razmislite o tome kako se ti okidači obično javljaju u vašem svakodnevnom životu i isplanirajte načine kako izbjeći ili smanjiti ove neugodne situacije.
Korak 2. Odolite porivu da se žalite na ljude koji vam se ne sviđaju
Čak i ako želite podići gužvu, ali rezultat će biti otuđivanje drugih. Može se dogoditi da osoba s kojom razgovarate ispadne prijatelj s osobom koja vam se ne sviđa, ili vam je prijatelj umoran slušati kako stalno govorite loše o drugim ljudima. Ako se stalno žalite na nekoga, prijatelje i suradnike s kojima provodite vrijeme, na kraju ćete htjeti držati distancu.
- Umjesto da se žalite na osobu koju ne želite, bolje je uopće ne razgovarati o njoj u razgovorima s drugim ljudima.
- Govorite samo o pozitivnim stvarima u kojima uživate. Inače će vam osoba koja vam se ne sviđa oduzeti puno vremena i energije.
Korak 3. Preuzmite odgovornost za osobne riječi i djela
Kad okrivite nekoga drugog za vlastite negativne riječi i postupke, ta će osoba imati moć nad vama i polako će vam otpustiti samokontrolu. Bez obzira koliko ste uzrujani, na kraju na vama je da odlučite hoćete li se ljutiti/frustrirati ili ćete to ignorirati. Vaše riječi ili djela, čak i ako ste frustrirani drugima, i dalje su vaš izbor i odgovornost.
- Vi ste odgovorni za sve svoje riječi i djela. Ne možete kriviti nekog drugog za nešto što ste rekli ili učinili, čak i ako ste na nekoga rekli ili učinili to u bijesu.
- Pokušajte promijeniti svoj pogled na njega. Misli će utjecati na riječi i djela. Dakle, suzdržavanje i zaustavljanje negativnih misli može ih učiniti besmislenim.
- Kad ga naučite ignorirati, zaboravite na to. Ne gubite vrijeme i energiju brinući se o tome ni najmanje i zaustavite se kad se toga počnete sjećati.
4. dio od 4: Privucite pozitivne ljude u svoj život
Korak 1. Upoznajte i pokažite svoje najbolje kvalitete
Pozitivne ljude općenito privlače i pozitivni ljudi. Ako želite privući pozitivne ljude u svoj život, pokažite da ste i vi pozitivni. Učinite to nježno kad želite pokazati svoje najbolje kvalitete.
- Razmislite o tome što vas čini pozitivnom osobom. Poštujete li druge ili ste na primjer ljubazni?
- Ozbiljno se trudite da se češće bavite pozitivnim aktivnostima, ne samo zato što želite da vas drugi vide, već i za njegovanje pozitivnijeg načina života za sebe.
- Neka vaši postupci budu svjedočanstvo o vašoj osobnosti i o vašem životu.
Korak 2. Identificirajte i tražite pozitivne ljude već u svom životu
Moraju postojati jaki i pozitivni ljudi. Kad se distancirate od osobe koju ne želite, zamijenite je osobom koju želite. Budite pozitivni i brinite o ljudima koji su vam najbliži jer oni mogu biti dobri prijatelji i pomoći vam da budete bolji.
- Sjetite se prijatelja, obitelji i suradnika koji su uvijek pozitivni kada se suoče s nedaćama. Također biste trebali razmisliti o tome tko je najljubaznija, najbrižnija i najljubaznija osoba u vašem životu.
- Kontaktirajte te ljude. Provedite više vremena s njima i pozovite ih na društvena događanja kako biste mogli provesti što više vremena s njima.
Korak 3. Pronađite i provedite vrijeme s pozitivnim novim prijateljima
Osim što ste s ljudima koji su već u vašem životu, tražite i nove, pozitivne ljude s kojima ćete se sprijateljiti. Pronalaženje novih ljudi koji su pozitivni i puni ljubavi ojačat će vaš društveni krug s ljudima koje volite i želite. Također će vam pomoći da postanete bolji prijatelj i draži drugima.
- Potražite pozitivne ljude u teretanama, vjerskim skupinama, klubovima na otvorenom (poput grupa u prirodi) i mjestima gdje pozitivni ljudi obično odlaze.
- Bavite se volonterskim aktivnostima. Kad to učinite, osjećat ćete se sretno, a u isto vrijeme možete upoznati i druge ljude kojima je stalo do istog problema (koji su obično pozitivni i brižni ljudi).
- Provođenje zajedničkog vremena na kavi ili ručku, čak i na kratko, može poboljšati vaše raspoloženje i stav.
- Budi proaktivan. Ako se zateknu, samo nazovite i zakažite termin kad oboje budete imali slobodnog vremena.
Savjeti
- Na primjer, ako slučajno naiđete na nekoga koga ne želite u trgovini ili supermarketu, pretvarajte se da ga ne vidite. Promijenite brzinu hodanja, zaustavite se ili okrenite. Ako vas pozdravi, samo recite da vam se žuri i da morate ići. Ako sve ostalo ne uspije, [šutite] i ne pričajte previše.
- Samo zato što ste u srodstvu, ne znači da morate dopustiti negativno ponašanje. Ako vas natjera da se osjećate loše ili vas povrijedi, imate pravo ljubazno i s poštovanjem prekinuti veze.
- Nemojte biti grubi ili zli prema njemu. Ovo neće popraviti ono što vam je učinio i samo će vam pogoršati stanje.
Upozorenje
- Ako odlučite ignorirati nekoga na duže vrijeme, velika je vjerojatnost da s njim više nikada nećete razgovarati. Prihvatite situaciju.
- U nekom ćete trenutku možda htjeti ponovno stupiti u kontakt s osobom koju ste ignorirali radi rješavanja spora. Shvatite da to može biti teško ili ne vrijedi raditi. Međutim, ako je on ili ona netko koga ne možete ne vidjeti često (primjerice obitelj ili suradnici), možda je pomirenje potrebno.
- Ako je ta osoba vaš partner ili dečko koji zlostavlja, ignoriranje će ga samo dodatno isprovocirati i pogoršati stvari. Potražite stručnu pomoć i izvucite se iz ove nevolje!
