Vama samcima, mora biti teško vidjeti parove kako se sretno razmeću svojom naklonošću. Međutim, biti samac zapravo je izvrsna prilika za produbljivanje odnosa s prijateljima i obitelji, uživanje u hobijima, razvoj karijere i bolje upoznavanje sebe! Međutim, ako se morate boriti sa usamljenošću, pokušajte izgraditi povjerenje u svoje društveno okruženje. U početku može biti zastrašujuće, ali pokušajte se družiti, upoznati nove ljude i dopustite da se vaš odnos prirodno razvija.
Korak
1. dio od 4: Razvijanje pozitivnog mišljenja
Korak 1. Pokušajte uvažiti prednosti samoće
Biti u vezi ne čini vas nužno boljom ili uspješnijom osobom. Zato nemojte biti obeshrabreni samo zbog svog statusa samaca. Bolje, razmislite o pozitivnim stranama života nasamo, na primjer, slobodni ste birati gdje želite živjeti i čime ćete se baviti. Osim toga, ne morate se nositi sa stresom i problemima koji proizlaze iz veze.
Biti sam također vam omogućuje da postavite prioritete profesionalnim i osobnim ciljevima. Mnogi ljudi koji već imaju partnera mogu se samo nadati da mogu postići ovaj cilj bez kompromisa
Korak 2. Nazovite svoje najmilije kada se osjećate usamljeno
Nazovite starog prijatelja i porazgovarajte s njim. Također možete zamoliti bliske prijatelje da zajedno uživaju u kavi ili ručku. U suprotnom, pozovite nekoliko ljudi da uživaju u igri cijelu noć. Vjerujte, romantične veze nisu jedina vrsta veze koja vas može zadovoljiti. Zapravo, biti samac savršena je prilika za njegovanje drugih odnosa koji mogu trajati cijeli život.
- Ako želite istjerati svoje osjećaje, budite iskreni prema najbližima kojima vjerujete. U početku može biti teško govoriti o tom osjećaju usamljenosti. Međutim, razgovor o tome s prijateljem ili rođakom poboljšat će vaše osjećaje.
- Iskoristite prisutnost tehnologije kako biste ostali povezani s dragim osobama. Ako je nemoguće sastati se licem u lice, kontaktirajte ga telefonom, pošaljite e -poštu, društvene mreže ili čak video poziv.
Korak 3. Dodajte vedrinu u svoj dom
Ako vam se okruženje čini tmurnim, pokušajte stvoriti svijetao i zabavan prostor kako biste smanjili usamljenost. Pokušajte sobu obojiti svijetlom bojom, poput svježe zelene ili veselo plave.
- Dodajte cvijeće ili biljke kako biste oživjeli atmosferu u svom domu.
- Otvorite roletne. Zamijenite tamne, debele zavjese svjetlijima. Kad pustite više svjetla u svoj dom, bit ćete više povezani s vanjskim svijetom.
- Pokušajte srediti neurednu sobu. Uredniji dom promicat će pozitivno razmišljanje.
Korak 4. Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno
Redovita tjelovježba može poboljšati fizičko i mentalno zdravlje. Radite aktivnosti koje vas tjeraju da napustite kuću. Pokušajte šetati po kući, izlaziti na otvoreno, plivati, uzimati jogu, plesti ili učiti samoobranu.
Šetnja po kući pomoći će vam da bolje upoznate susjede, dok je pohađanje sata teretane zabavan način za upoznavanje novih ljudi
Korak 5. Imajte novi hobi
Učenje novih stvari pružit će vam iskustvo, ali i razviti nove vještine. Pridruživanje ili pohađanje nastave također vam pomaže da upoznate druge ljude koji dijele slične interese.
- Na primjer, razvijte interes za kuhanje, vrtlarstvo ili zanate. Pretvorite hobi koji obično sami radite u zajedničku aktivnost pridruživanjem klubu ili razredu koji se usredotočuje na te interese.
- Potražite informacije o ovom razredu ili klubu na Internetu. Ili se obratite relevantnim poslovnim skupinama ili organizacijama za mogućnosti druženja s drugima. Na primjer, ako ste zainteresirani za vrtlarstvo, pokušajte saznati nudi li ured za zaštitu okoliša u vašem gradu tečajeve vrtlarstva.
Korak 6. Nagradite se nečim što vas tjera da napustite kuću
Kupovina nove, šišanje ili posjeta maserki snažni su načini da izlijete malo ljubavi prema sebi. Posjetite nove trgovine, nedavno otvorene restorane i javna mjesta za mogućnosti interakcije s drugim ljudima.
- Uključite se aktivno i zauzvrat uživajte u filmu, kazališnoj predstavi ili koncertu. Ove aktivnosti nisu samo obvezne aktivnosti "izlaska", već se mogu uživati i same.
- Posjetite mjesta na koja ste oduvijek željeli otići. Glavna prednost samoće je ta što ne morate prvo o tome razgovarati s drugim ljudima ili se baviti njihovim problemima, poput zaustavljanja na mjestu koje vam se zaista ne sviđa ili njihovog straha od ulaska u zrakoplov.
Korak 7. Pronađite novog krznenog prijatelja
Ako ste umorni od dolaska kući u praznu kuću, dlakavi prijatelj može vam pružiti bezuvjetnu ljubav i pomoći u prevladavanju usamljenosti. I ne samo to, kućni ljubimci također mogu poboljšati vaše zdravlje, na primjer snižavanje krvnog tlaka i povećanje sati vježbanja.
Životinje vam također daju priliku da se više družite. Na primjer, posjedovanje psa sjajan je početak razgovora i naravno da ćete morati češće izlaziti iz kuće kako biste šetali psa
Korak 8. Zapamtite, svi su se u jednom trenutku morali osjećati usamljeno
Pokušajte ne glorificirati odnos previše ili mislite da su udvaranje i brak rješenje za sve probleme. Biti u vezi s drugim ljudima nije lako, a oni koji su u vezi također ne mogu izbjeći osjećaj usamljenosti.
Osjećaj usamljenosti prirodno je ljudsko iskustvo i na neki način ima svoje prednosti. Usamljenost tjera ljude da traže vezu s drugima. Zato je samoća temelj svih odnosa
Dio 2 od 4: Izgradnja povjerenja u društveni život
Korak 1. Riješite se negativnih i kritičkih misli
Ako počnete razmišljati: "Nisam dovoljno dobar" ili "Mora da sa mnom nešto nije u redu", odmah recite: "Stani! Moje misli su neproduktivne i imam moć promijeniti mišljenje.” Prvi korak u razvoju samopouzdanja u društvenom životu je promjena načina razmišljanja koji izaziva sumnju u sebe.
- Snažna samokritika obično proizlazi iz pogrešnog razmišljanja. Prestanite biti tako strogi prema sebi, ostanite objektivni i zanemarite pogrešne misli koje vam prolaze kroz glavu.
- Nemojte se zadržavati na prošlim odnosima niti ih smatrati "neuspjesima". Prihvatite činjenicu da ne možete promijeniti prošlost. Još bolje, nastavite sa svojim životom i povećajte svoje šanse da postanete osoba koja je zahvalna i korisna drugima.
Korak 2. Poradite na tome da ostanete u potrebi za drugim ljudima
Ne morate biti savršeni da biste stvorili novu romantičnu ili platonsku vezu. Zapravo, biti otvoreni i iskreni prema svojim slabostima naš je način povezivanja s drugima. Prihvatite svoje nesavršenosti, poradite na promjeni onoga što se može promijeniti i pokažite ljubav prema sebi.
Riješite se straha od odbijanja. Ako stvari ne idu dobro s potencijalnim prijateljem ili partnerom, nemojte pretpostavljati da ste za sve krivi ili da s vama nešto nije u redu. Ponekad se ljudi jednostavno ne slažu, imaju nesporazume ili su loše volje
Korak 3. Preuzmite zdrave društvene rizike
Možda se osjeća stresno i rizično, ali morate se upoznati i komunicirati s drugim ljudima kako biste prevladali usamljenost. Postupno ćete se osjećati ugodnije s onim što jeste.
Izazovite sebe da isprobate nove stvari, razgovarate s novim ljudima i uključite se u nepoznate situacije. Ako vas suradnik pozove na druženje nakon posla, pođite s njim. Ili, kad ste u trgovini i morate stajati u redu, neka netko u vašoj blizini, pa čak i blagajnica, popriča
Korak 4. Započnite razgovor postavljanjem pitanja
Ako ste zabrinuti zbog neugodnih tišina ili ne znate što reći, pitajte bilo što. Većina ljudi voli pričati o sebi pa je postavljanje pitanja odličan način da se pitanja pokrenu.
- Dok čekate učitelja ili predavača, razgovarajte s prijateljem pored vas. Na primjer, „Kakav je bio jučerašnji kviz? Vrlo je teško, da. Ja to nikako ne mogu!”
- Mogli biste pitati: "Što radite svaki dan" ili "Koje ste dobre filmove nedavno gledali?"
- Ako ste usred zabave, možda ćete pitati: "Kako poznajete domaćina?"
Korak 5. Postepeno gradite svoje povjerenje u društveni život
Postavite razumna očekivanja i polako radite na povećanju društvenog povjerenja. Na primjer, možete se početi smiješiti i mahati susjedu kad naletite na njih na ulici.
- Sljedeći put kad sretnete susjede, možete se predstaviti i odvojiti trenutak za razgovor. Možete razgovarati o susjedstvu, pohvaliti susjedovog slatkog psa ili pohvaliti ljepotu njihovog vrta.
- Kad se naviknete na ljubaznost, možete ih pozvati na čaj ili kavu.
3. dio od 4: Upoznavanje novih ljudi
Korak 1. Pridružite se novoj društvenoj skupini
Pokušajte pitati postoji li klub knjiga u vašoj lokalnoj knjižnici ili u vašem omiljenom kafiću. Ako vas zanima određeno društveno pitanje ili pitanje, pokušajte pretražiti internetom informacije o klubovima ili organizacijama u vašem području koje se usredotočuju na istu stvar.
Ako volite klanjati, razmislite o tome da se aktivno uključite u mjesto bogoslužja ili se pridružite grupi za molitvu i meditaciju
Korak 2. Volontirajte u dobrotvornoj organizaciji koja vam se sviđa
Volonterski rad dugotrajan je i povećava samopouzdanje. Osim toga, volontiranje za pitanje koje vas zanima povezat će vas s istomišljenicima.
Na primjer, mogli biste se posvetiti volontiranju u uličnom prihvatilištu za životinje ako volite životinje, podizanju svijesti o opasnostima od bolesti koja može utjecati na vaše najbliže ili istraživanju političkog pitanja koje vas se tiče
Korak 3. Pridružite se mrežnoj zajednici
Osim internetskih stranica za upoznavanje, postoji mnogo načina za povezivanje s drugim ljudima putem interneta. Igrajte mrežne igre s značajkama chata, pridružite se forumima za razgovor o temama koje vas zanimaju i upoznajte druge ljude na društvenim medijima.
Interakcija s drugim ljudima putem interneta pomoći će vam u razvijanju društvenih vještina ako ste zabrinuti da ćete se morati sastati licem u lice. Međutim, uvijek ne zaboravite obratiti pozornost na sigurnost na internetu i izbjegavati odavanje osobnih podataka
Korak 4. Pokušajte dopustiti da se odnos prirodno razvija
Koliko god je to moguće, pokušajte ne žuriti u romantičnu ili platonsku vezu. Pustite da vaš odnos ide svojim tijekom i nikada ništa ne forsirajte. Budite strpljivi i dopustite vremenu da nova veza razvije čvrste temelje.
Bolje je biti samac nego uletjeti u vezu s nekim tko ti se baš ne sviđa. Vjerujte mi, postoji netko tko će doći baš kad više nemate nade. Zato pokušajte ostati strpljivi i razmišljati pozitivno
4. dio 4: Izlasci
Korak 1. Postavite profil na internetskoj stranici za upoznavanje
Budite svoji pri ispunjavanju polja profila. Govorite o pozitivnim stvarima, poput hobija i interesa, umjesto da nabrajate svoje frustracije ili se hvalite svojom veličinom. Pročitajte naglas ono što ste napisali. Zapišite to na jednostavan način umjesto da budete arogantni ili nespretni.
- Pokušajte postaviti realna očekivanja, idite polako i slušajte svoje instinkte. Ako vam je ugodno razgovarati s nekim putem e -pošte ili SMS -a, budite dovoljno hrabri da ga nazovete i zamolite ga da izađe. Čak i ako ne želite žuriti sa stvarima, ipak biste trebali pokušati izgraditi odnos s drugom osobom, umjesto da joj samo tjednima šaljete poruke.
- Pokušajte ne razmišljati o nekome kao o „jednom“ili se odjednom osjećati povezano, osobito prije prvog spoja. Da, lako je zamisliti nekoga kao idealnu osobu prije nego što ga osobno upoznate. Međutim, trebali biste pustiti ovu vezu da teče bez ikakvih očekivanja.
Korak 2. Razvijte samopouzdanje kako biste mogli osobno pozvati nekoga na spoj
Izvan internetskih stranica za upoznavanje potencijalne ljubavnike možete sresti i u trgovini mješovitom robom, klubu ili razredu, zabavi ili teretani. Traženje ljudi može biti zastrašujuće, ali kako vam bude sve lakše u osnovnim društvenim situacijama, vaša će sramežljivost nestati.
- Pokušajte započeti razgovor kad niste kod kuće i pokušajte razgovarati s ljudima koji vam se sviđaju ili ne. Da biste prekinuli tišinu, možete razgovarati o vremenu, zatražiti savjet ili ponuditi kompliment.
- Pokušajte razviti sigurniji način razmišljanja govoreći sebi pozitivne riječi. Umjesto razmišljanja: "Sramežljiv sam i ne mogu izvesti ljude", samo recite: "Pa, ponekad sam stidljiv, ali mogu se nositi s tim."
Korak 3. Ostanite mirni i opušteni kad nekoga pozovete na izlazak
Kad vam bude ugodnije s drugim ljudima, pokušajte izazvati sebe i zamoliti nekoga da izađe. Razgovarajte s njim kako biste popravili raspoloženje. Zatim, ako razgovor prođe dobro, pitajte ga bi li drugi put bio voljan zajedno popiti kavu.
- Na primjer, sretnete nekoga u kafiću koji nosi knjigu vašeg omiljenog autora. Pokušajte reći: "Oh, oduvijek sam volio knjige Andree Hirate." ili "Upravo sam saznao da ljudi i dalje vole čitati knjige iz papira!"
- Tijekom razgovora možete postavljati pitanja poput: „Jeste li čitali knjige? Koji vam se najviše sviđa? Tko vam je omiljeni pisac?”
- Ako je i on zainteresiran odgovoriti na vaše pitanje, nastavite ovaj razgovor. Pokušajte održati razgovor opuštenim i kad ga želite zamoliti da se ponovno sretnete, zamislite samo kao da razgovarate s prijateljem. Recite: „Nažalost, moram se vratiti na posao. Ali, baš smo se zabavili! Ne želite više čavrljati uz kavu? Možda sutra?"
Korak 4. Počnite s laganim aktivnostima, poput uživanja u kavi ili čaju
Dobar prvi spoj obično je bez stresa, kratak i prilika je za istraživanje rane kompatibilnosti. Razgovaranje uz kavu ili čaj pomaže razbiti led bez formalnosti i pritiska na sastanku za večeru.
Postavite razumna očekivanja i ne žurite označavati nekoga kao neprikladnog za vas samo zato što nije savršen. Međutim, ako ste već uvjereni da ta osoba nije za vas, barem uživanje u čaju ili kavi s njima nije gubitak vašeg vremena i novca
Korak 5. Nastavite s drugim i trećim sastankom koji vam omogućuju razgovor s njim
Ako je prvi spoj prošao dobro, pitajte ga zanima li ga i zajednička večera, odlazak u park, piknik ili odlazak u zoološki vrt. U ovoj je fazi međusobno upoznavanje vrlo važno. Stoga stvorite aktivnosti koje vas dvoje podržavaju u bližem razgovoru.
Ideje za sastanke koje treba izbjegavati uključuju odlazak u kino i odlazak u barove. Također, najbolje je preskočiti ovu fazu s aktivnostima koje uključuju samo vas dvoje. Stoga, smanjite prvi da radite aktivnosti s mnogo prijatelja. Umjesto toga, pokušajte pronaći spoj koji bi mogao uskladiti vaše omiljene aktivnosti s njihovim
Korak 6. Ostanite otvoreni i optimistični umjesto da postavljate velika očekivanja
Kad imate osjećaj da se slažete s nekim, definitivno je primamljivo zamisliti gdje će se taj odnos razviti. Međutim, umjesto da zapisujete neizvjestan scenarij odnosa, bolje je samo uživati u svakom trenutku koji se prirodno razvija.
- Ne razvija se svaka veza u dugotrajni brak ili udvaranje. Bezbrižno druženje može biti zabavno, a od partnera ćete bolje razumjeti što vam treba.
- Uživajte u zajedničkom vremenu. Ne pokušavajte se pritisnuti krutim očekivanjima. Uvijek zapamtite da ljubav dolazi baš kad prestanete to očekivati i da se događa toliko mnogo stvari na koje ne možete utjecati.
Savjeti
- Smanjite pristup medijima koji negativnu stigmu daju samcu. Ako vas stalno bombardiraju fotografijama vašeg partnera na društvenim mrežama, odmah smanjite vrijeme za medije. Neka vas ne pokolebaju televizijske emisije, filmovi ili drugi mediji koji sugeriraju da je samački kraj smak svijeta.
- Družite se s prijateljima koji vas cijene i mogu razviti vaše samopouzdanje. Izbjegavajte ljude koji vas samo vole oštro kritizirati.
